Это цитата сообщения Цветок_грез_Танюша Оригинальное сообщение
Шумите, сколько хотите
|
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ, ИЗБАВЛЯЮЩИЕ ОТ БОЛИ В СПИНЕ
Фантастически простые и эффективные 6 упражнений, которые легко избавят вас от боли в спине! Спина перестала болеть сразу же!
Боль в спине известна не только своим дискомфортом и неприятным ощущениями, но и тем, что может сковывать движения, сопровождаясь невыносимо болезненными ощущениями. Но у нас и на этот случай припрятан эффективный, действенный и простой способ. Выполнение этих 6 упражнений может облегчить вам боль и даже избавить от нее навсегда.
Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты.
Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделять много времени своему здоровью. Поначалу мы стараемся не обращать внимания на первые признаки проблем. Тем не менее, когда боли становятся сильными, простыми средствами делу уже не поможешь. Всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!
Комплекс упражнений для позвоночника
В этой статье «Так Просто!» подготовил для тебя 6 простых, но очень эффективных упражнений для позвоночника и спины, которые не требуют для выполнения много времени и особой физической подготовки, но при этом дают очень хорошие результаты!
Морская звезда
Устал после работы? Ты можешь не просто отдохнуть, но и помочь своей спине! Для этого нужно просто лечь на пол, раскинуть руки и ноги в стороны и немножко полежать, в этом положении. Затем очень приятно будет выполнить скручивания: руки и плечи поворачиваем в одну сторону, бедра поворачиваем в другую. Потом возвращаемся в исходное положение и проделываем то же самое в другую сторону. Всё совершаем очень медленно и расслабленно!
[показать]
Лежачий камень
И снова упражнение для ленивых! Для его выполнения тебе понадобится стул.
Ляг на пол, желательно на теплый ковер, и забрось ноги на стул. Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.
[показать]
Гибкая змея
Молодость человека определяется подвижностью его позвоночника. В основу этого упражнения легло
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Как легко заработать на своей странице ВК, инстаграмм или Одноклассники
Дорогие мои читатели) Хочу предложить вам отличный способ легко и без особых усилий заработка на своей странице в Одноклассниках, вконтакте, инстаграмм, фейсбук, твиттер. Если вы зарегистрированы в ютуб, вы так же можете заработать на просмотрах видео или подписках на странички видео.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Продолжаем вязать элементы авторского колье. Три мастер-класса
Огромная благодарность автору: Потемкина Татьяна
[530x610] В этой статье:
1. Как связать жгут для колье крючком
2. Как иголкой связать элемент «Лесенка»
3. Вяжем декоративный элемент «Бутон»
Статьи по теме:
Вяжем потрясающий цветок с воланами. Два мастер-класса
Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение
Пишем без ошибок. Раскраска-тренажер
1.
[494x700]
Это цитата сообщения Оля_Исаева Оригинальное сообщение
Ирис
Источник:http://mapsao.gallery.ru/
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Джинсовые цветы. Идеи и МК.
Посмотрите, какие красивые цветы получаются из джинсового материала. Я всем советую не выбрасывать старые джинсы, а найти им вот такое применение. Идеи и мастер-классы взяты с разных сайтов. Любуйтесь и берите на заметку.
1.
[600x502] 2.
[600x444] 3.
[600x428]Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
ВЫПЕЙТЕ ЭТО ПЕРЕД СНОМ И ВСЁ, ЧТО ВЫ СЪЕЛИ, УЙДЕТ БЕССЛЕДНО!
ВЫПЕЙТЕ ЭТО ПЕРЕД СНОМ И ВСЁ, ЧТО ВЫ СЪЕЛИ, УЙДЕТ БЕССЛЕДНО!
Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение
Идеи и выкройки для шитья в стиле бохо
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Книги, которые помогут вам увеличить доход, найти его новые источники
1. Бодо Шефер «Money, или Азбука денег»
2. Бодо Шефер «Законы победителей»
3. Бодо Шефер «Путь к финансовой независимости»
Это цитата сообщения -ХомАня- Оригинальное сообщение
БУКЕТ
[499x498] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать]
Это цитата сообщения LIKA9966 Оригинальное сообщение
Босоножки крючком.
Здравствуйте уважаемые рукодельницы! Сегодня я опять с работой из джута. Это — босоножки, а точнее, шлепанцы или «сабо». Вязала крючком №2, плотно. Сначала обвязала подошву в местах крепления, а верх вязала отдельно и потом привязывала к танкетке. У меня 39 размер обуви и высокий подъем, с учетом этого, привожу свою схему.
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
ЭТОТ ПРОДУКТ ПОМОЖЕТ ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ И ЕСТЬ СЛАДКОЕ
ОДИН-ЕДИНСТВЕННЫЙ ПРОДУКТ ПОМОЖЕТ ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ СЛАДКОЕ И ПЕРЕЕДАТЬ МИНУС 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ ЛЕГКО.
Это цитата сообщения Lunga68 Оригинальное сообщение
Вышивка с персонажами сказок Беатрикс Поттер
Взято: http://beatrixpotter.ru/stitching
Размер: 228х104 кл
Цветов: 30
Канва: аида 14
большом разрешении до 2455 px
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как нужно питаться, чтобы похудеть!
Как нужно питаться, чтобы похудеть!
Наш путь - изменение образа жизни и рациона питания. Он долог и тернист, но награда, ожидающая вас в конце этого пути, стоит потраченных усилий!
Итак,
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.
13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат: моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.
16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.
18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.
В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
[700x382]
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
10 книг, которые помогут Вам найти путь к собственному совершенству
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как быстро отмыть кафельную плитку (советы профессиональных уборщиков)
Вы можете больше не оттирать плитку в поте лица. Секрет прост…
[показать]
