Это цитата сообщения -Дачница- Оригинальное сообщение
Диета Пьера Дюкана
[300x225]Прочитала в "Комсомолке" в конце февраля, хочу попробовать.
1. «Атака»
«Боевые действия» - не более 10 дней!
Если у вас излишек веса до 10 кг от оптимального - атакуете его 2 - 3 дня.
Излишек 10 - 20 кг - 3 - 5 дней.
Излишек 20 - 30 кг - 5 - 7 дней.
Излишек 30 кг и более - 5 - 10 дней.
Ешьте в любом количестве и в любое время суток:
Постное мясо: телятина, говядина, крольчатина. Отварное, паровое, гриль - без соусов, масла! При жарке никакого жира, масла! (Исключены свинина, баранина.)
Субпродукты: говяжья, куриная печень, почки, язык.
Рыба - любая.
Морепродукты - любые.
Птица - без кожи (исключены утка, гусь).
Нежирная ветчина.
Яйца - до двух в день. (При повышенном холестерине - 3 - 4 желтка в неделю. Яичные белки - не ограничены.)
Молочные продукты: натуральные обезжиренные кефир, йогурт, творог не более 800 г в день. (Никаких фруктово-ягодных йогуртов - в них много сахара!)
САХАР, ПРОЧИЕ СЛАДОСТИ, АЛКОГОЛЬ, МУЧНОЕ запрещены!
ЕЖЕДНЕВНО: 1,5 столовой ложки овсяных отрубей, 2 литра чистой воды, 20 минут прогулки!!! Легкая физкультура.
МОЖНО: кофе, чай без сахара, уксус, приправы, специи, чеснок, соевый соус, немного соли, горчицы, сок лимона, сахарозаменители. Жвачка - без сахара.
2. «Круиз»
Достижение оптимального веса. Придется «поплавать» месяц, два, три и более.
К белковым продуктам из первого списка добавляем овощи. Капуста, помидоры, огурцы, баклажаны, кабачки, перец, тыква, репа, редька, шпинат, укроп, листья салата, щавель, спаржа, лук-порей, зеленая стручковая фасоль. Плюс ГРИБЫ. Едим овощи в ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ сырыми, вареными (можно морковь и свеклу, но ограниченно!).
Едим не абы как, а чередуя: день чисто белковый ( «Атака») - день белковый с добавлением любых овощей. Можно 3 дня через 3. У кого много лишнего веса, пробуйте 5 через 5.
ЕЖЕДНЕВНО: 2 столовые ложки овсяных отрубей, 1,5 - 2 литра воды, 30 минут прогулки!!! Физкультура
МОЖНО: 80 - 100 граммов сухого вина, 30 граммов сыра, столовая ложка кетчупа, крахмала, аджики, 1 чайная ложка сливок, обезжиренного какао. Но только 2 продукта из списка в день.
3. Стабилизация
Закрепление пройденного.
На каждый потерянный ранее килограмм придется отдать 10 деньков. Похудели на 15 кг - 150 дней извольте постабилизироваться, чтобы в дальнейшем лишний вес наверняка не вернулся.
К разрешенному списку «атакующих» и «круизных» продуктов добавляем: два кусочка черного хлеба, 40 граммов сыра, 1 столовую ложку оливкового масла, 1 фрукт (кроме бананов, винограда, черешни) в день. 200 граммов картошки, риса, гороха, каш, макарон дважды в неделю. Разумеется, по желанию.
РАЗ В НЕДЕЛЮ - чисто белковый день из «Атаки».
ЕЖЕДНЕВНО: 2,5 столовой ложки овсяных отрубей, 2 литра чистой воды, 20 минут прогулки!!! Физкультура.
МОЖНО: дважды в неделю устраивать пир. Ура, ешьте вволю все, что душе угодно. Но не весь день, а в обед или на ужин. С промежутком в пару дней. У спортсменов этот трюк называется «углеводная загрузка». Эффективная вещь.
4. На всю оставшуюся жизнь!
Обычное питание, без ограничений. Но за прошедшие этапы у вас наверняка выработался определенный стиль, который не захочется нарушать.
ЕЖЕДНЕВНО: 3 столовые ложки овсяных отрубей, 1,5 - 2 литра чистой воды, 20 минут энергичной прогулки!!!
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО: чисто белковый день. Определенный раз и навсегда. Доктор Дюкан рекомендует четверг. Видно, слышал, что в СССР по четвергам был рыбный день.
Это цитата сообщения белка28 Оригинальное сообщение
Alskar sott/ Unik kollektion
Alskar sott/ Unik kollektion
Блог
Цель Alskar sott/ Unik kollektion радовать и вдохновлять других.
[показать]
Это цитата сообщения ternosvit- Оригинальное сообщение
Денежная магия
|
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО: ЦВЕТКИ ВИШНИ
http://klubka.net/model/flower/363-cvetki-vishni-kryuchkom.html
Серия сообщений "узоры крючком":
Часть 1 - ОБЪЕМНЫЕ УЗОРЫ КРЮЧКОМ
Часть 2 - ОБЪЕМНЫЙ ПЛЕТЕНЫЙ УЗОР КРЮЧКОМ. МАСТЕР-КЛАСС
Часть 3 - ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО: ЦВЕТКИ ВИШНИ
Это цитата сообщения КЕт2 Оригинальное сообщение
большая коллекция узоров для вязания подолов детских платьев.
схема к боло-розовому сарафану
[640x589]
[473x698]
[444x480]
[450x698]
[500x685]
[458x480]
[479x699]
[640x420]
[489x640]
[538x698]
[635x498]
[640x480]
[336x366]
[600x269]
[497x699]
[479x699]
[473x699]
[534x640]
[563x699]
[492x699]
[475x699]
[480x375]
[492x699]
[484x479]
[521x479]
[400x441]
[466x640]
[700x676]
[573x699]
[453x699]
[434x640]
[358x480]
[509x699]
Это цитата сообщения КЕт2 Оригинальное сообщение
Салат из моркови, редьки и... ананаса
* 2 моркови
* 1 редька дайкон
* 2 кружочка консервированного ананаса
* для заправки:
* 100 г сметаны
* 100 г майонеза
* 1 маленький зубок чеснока
* пучок петрушки
* 1 ст.л. лимонного сока
* 1 ст.л. хрена
* Соль по потребности
1. Овощи почистить и нарезать тонкой соломкой (лучше всего использовать для этого специальную терку).
2. Ананас нарезать на небольшие сегменты.
3. Смешать ананас с морковью и редькой.
4. Приготовить заправку. Для этого смешать сметану с майонезом, лимонным соком,хреном и измельченными чесноком и зеленью. Чеснок в этом соусе должен лишь слегка ощущаться, но никак не доминировать. Если надо, то посолить.
5. Заправить салат, тщательно перемешать и дать ему немного настояться.
6. Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Витэль Оригинальное сообщение
:)))
На просторах инета нашла клад,по другому эту находку назвать не могу.
Открываете, видите картинки. Жмете на любую по вкусу, там дальше модели, под ними есть "Zum Strickmuster", жмете на эти слова, а там полное описание, с выкройками-схемами(на немецком языке)
Жмем на сундучок....
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
Дуплет №110 Кружевные фантазии-4
"Дуплет"- "Кружевные фантазии - 4" - заочная школа рукоделия . Популярный журнал в мире рукодельниц по вязанию крючком. В номере представлены: платья, костюмы, кофточки, большой выбор узоров и многое другоеНазвание:Дуплет Кружевные фантазии - 4
Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение
Мастер-класс Болеро
[показать] [показать] [показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать] [показать] [показать] Это на рост 104 Набираем цепочку воздушных петель ( внимание- нельзя туго!!!). Я набираю 15 узоров- по 3 на полочки, по 1 на проймочки пойдет и 7 на спинку [показать] далее вяжу 2 узора в высоту и начинаю деление на полочки и спинку. И самый большая моя оплошность( заранее извиняюсь)- сделала всего один кадр этого этапа и неудачный..... Плечи сразу соединяю с последними рязами спинки
[показать] Теперь от цепочки воздушных петель вниз набираю тот же узор и вязать его до нужной длины... можно немного скруглить уголочки. Дальше обвязывала веерочками из 7 столбиков с накидом и прошлась рачьим шагом
[показать] [показать] Теперь рукавчик. Его вяжу по тому же принципу, сначала вверх, потом от наборного края вниз. Порядок у меня был такой. Связала вверх, вшила его в пройму, а потом вкруговую вязала рукавчик вниз. Мне хотелось немного сузить его и поэтому я вниз шла тем же узором, но по 4 СН в веерочке
[показать] [показать]http://www.stranamam.ru/post/1463751/
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Шамбала: Уроки мировоззрения
Шамбала: Уроки мировоззрения [400x400]
Точность понятий, логичность в изложении, пояснение определений… Стиль научных статей часто напоминает современную квартиру в стиле «хай-тек»: идеально и холодно. А хочется энергии и страсти! Поэтому эта статья для поэтов, мистиков, странников и духовных искателей. Желающие наукоемкого текста найдут его без труда. Здесь – только пережитое, и в нем – самое ценное. Ведь каждое слово я сначала обмакнула в свое сердце и только потом – написала.
ЧТО ТАКОЕ «ШАМБАЛА»?
• «волшебная» мистическая страна, в которой живут великие Аватары, приходящие на Землю для спасения человечества (считают, что все пророки мировых религий – из Шамбалы). В ней родилось учение Калачакры – колеса времени (закона о бытии всего сущего).
• Энерго-информационное поле планеты Земля, доступ в которое происходит благодаря образу жизни, мировоззрению, предназначению и духовным практикам.
ПУТЬ ДУХОВНОГО СТРАННИКА
Что мы ищем, когда отправляемся в путь на поиски своей Шамбалы? Реальность.
Почему где-то там, а не тут, где мы есть? Может быть, чтобы трудности пути оживили наше восприятие?
Почему в тяжелые минуты мы обращаемся к небу, а не смотрим под ноги, где уже есть все ответы в виде простых белых цветов?
Может быть, мы – слепы и тянемся к свету, чтобы прозреть?
Если мы начинаем ощущать, что наша жизнь – это частокол правил, из которых состоит забор ограничений… если следующий день тяготит заданностью… если все есть, но уже не радует, а приобретение того, чего пока нет, не вдохновляет… ПОРА В ДОРОГУ!
Начало путешествия – в первом шаге. Маршрут укажут знаки, а попутчики найдутся легко.
Почему? Потому что не только наша душа умеет и хочет летать.
И лучший способ изменить жизнь – уйти с благодарностью с того места, в котором мы были так долго, что оно стало похоже на дом. Потому что пришло время.
Потому что борьба или сожаление только задержат рядом со старым. Пусть исчезнет само.
Ведь впереди – много новых и безопасных дорог. Дом странника – планета Земля.
Для открытия мира нужна сила, а для познания себя нужна храбрость. Потому что встреча со своим внутренним «драконом» неизбежна. Именно он охраняет место в нашей душе под названием «Шамбала».
Много душевного мусора мы выкинем по пути. И только мы сами решаем, что устарело и пришло в негодность, какие воспоминания перестали вдохновлять и превратились в бремя.
И каждый раз нам будет немного страшно от пустоты внутри после очередной чистки.
И одновременно нам будет легче и свободней дышать.
Многое мы узнаем в путешествии, что-то примем, что-то отбросим как чуждое. И каждый раз мы будем обращаться к своей мудрости, которая позволит отличить важное от лишнего.
Дорога странника, как вода, – течет в никуда из ниоткуда. Если мы ставим цели – разумно стремиться к пункту назначения. Но если мы путешествуем в поисках смыслов, то любой путь – правильный.
Значение имеет все, что привлекает наше внимание: корявое дерево, зацепившее нас своей непохожестью, ручей, возле которого мы утолили жажду, камень-воин, стоящий на посту уже тысячу лет…
И даже остановка, чтобы передохнуть, может стать новой точкой отсчета.
Потому что рядом – люди, они размышляют и говорят.
И любое слово, брошенное кем-то случайно, может перевернуть наше привычное видение мира.
Ведь у всех свои карты, а карта – не равна территории.
Когда мы ближе к богу? К истине? К реальности?
Почему двигаться и превозмогать правильнее, чем пребывать в покое, отдыхать и наслаждаться моментом?
Деятельность почетна. Деятели горды занятостью каждой минуты: «Я работаю. Я работаю! Я работаю…»
А мимо плывут облака, рядом взрослеют дети, тоскуют по близости любимые… Мимо проходит жизнь…
Чем отличается странник от деятеля? Отсутствием напряжения. И если нас спросят, куда
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
КВАС
Купила красную свеклу, захотелось домашнего кваса.
Нашла несколько рецептов, но остановилась на одном, который можно почитать ниже. Позже расскажу о том, что получилось
КВАС СВЕКОЛЬНЫЙ
БЕЗДРОЖЖЕВОЙ СПОСОБ
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
МАСКИ ДЛЯ НОГ
СУПЕРУВЛАЖНЯЩАЮ,ПИТАТЕЛЬНАЯ,ЗАЖИВЛЯЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ НОГ
Если применять эту маску каждый день в течении двух недель,то ваши ножки приобретут гладкость,ухоженный вид,огрубевшая кожа исчезнет,трещины на пятках заживут .
Итак,к хорошо вымытым картофельным очисткам добавляем 1 горсть льняного семени,заливаем 2 стаканами воды и кипятим до образования вязкой однородной массы..Когда масса остынет,отпускаем в нее ноги на 15 минутПосле ноги ополаскиваем теплой водой и удаляем огрубевшую кожу.
МАСКА ОТ ТРЕЩИН НА ПЯТКАХ
В течении недели прикладывать натертое яблоко или репчатый лук,фиксируем бинтом.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Сто рецептов булочек
Сообщество на Li.ru: Булочки
Булочки - 676 рецептов