Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Удлиненный топ
[244x311] [186x312] [показать]
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
ТОП-10 супер-упражнений для похудения
Занятия спортом — лучший способ быть в форме. Мы знаем об этом с детства, но редкая из нас ежедневно делает зарядку. Цепочка рассуждений типичной ленивицы примерно такова: «Ну и что толку из пары взмахов руками и ногами? Эффекта они все равно не принесут. Хорошо звездам — у них есть персональные тренеры…»
Предлагаем вооружиться фактами и начать действовать. Тайные (и явные) знания фитнес-тренеров — к вашим услугам! Сегодня под прицелом — 10 лучших упражнений… для всего!
Упражнение №1. Для похудения
[показать]
Фото Shutterstock
При любой физической нагрузке предпринимайте так называемые «рывки», когда вы задаете себе предельно высокий темп, нагрузку или количество повторений. Это не только поможет вашим мышцам работать более интенсивно, но и заставит ваше тело в буквальном смысле жечь калории, а в конечном счете — худеть.
Основная идея: меняйте интенсивность нагрузки, бросая вызов своему телу. Хватит слоняться в зоне собственного комфорта!
Как делать: чередовать: минута интенсива — 10 минут обычного режима.
Упражнение №2. Для бицепсов, четырехглавых мышц и попы
Приседания традиционно считаются одной из важных составляющих практически любой тренировки: они помогают тренировать не только ягодичные мышцы, а еще и мышцы бедер, которые придают так называемый «подкаченный» вид ножкам. Обычно они выполняются так: из исходного положения (ноги на ширине плеч, спина прямая) вы выполняете такое движение, будто садитесь на стул.
Основная идея: есть один прием, который превращает стандартное упражнение в действительно эффективное и дает отличную нагрузку на бицепсы.
Как делать: сложите руки перед грудью, как примерная ученица в школе. Когда начнете приседания, держите их строго параллельно полу. Колени в это время должны находиться над лодыжками!
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Народные средства для ухода за волосами
[показать]Народные средства в уходе за волосами - это до сих очень популярный способ борьбы со всевозможными проблемами. В самых обычных продуктах, растениях и настоях содержится огромное количество полезных компонентов.
Но учтите, что полагаться на одну только народную медицину при уходе за волосами опрометчиво. Например, у такой проблемы как сильное выпадение волос есть множество причин. И главное здесь не оголтело втирать в волосы масло или луковый сок (пока вы этим занимаетесь, велик риск вообще лишиться волос), а установить ее. А это помогут сделать только дипломированные врачи. С другой стороны никто не запрещает вам проводить вспомогательное лечение у себя дома. Да и многие профессиональные трихологи не чураются назначать все те же народные рецепты для ухода за волосами.
Есть очень большое количество компонентов и способов их применения. Самые распространенные:
- Морская соль укрепляет волосы, действует как пилинг для кожи головы.
- Коньяк, яблочный уксус разглаживают волосы, придавая им блеск.
- Настойка перца, горчица стимулирует рост волос.
- Бесцветная хна укрепляет и разглаживает волосы, слегка утолщает их.
- Лимонный сок, настой апельсиновых корок осветляют волосы, придают блеск им, нормализуют жировой баланс кожи головы.
- Алоэ вера увлажняет кожу головы, стимулирует рост волос за счет воздействия на фолликул, питает витаминами.
- Мед, желток, кефир, лук, хлебный мякиш питают волосы.
- Глина устраняет повышенную жирность кожи головы.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
КОСТЮМ КРЮЧКОМ ОТ ФЛОРЫ МАЗИ
http://kruchcom.ru/archives/7123
[показать]Стильный и оригинальный по композиции костюм выполнен из тонкой вискозы. Автор заботится не только о красоте, но и удобстве и комфорте, продумывая все до самых мелочей. Верхняя часть юбки собирается из плотных квадратов, а нижняя из филигранных ажурных элементов, создающих струящееся кружево, которое играет при каждом шаге.
Серия сообщений "платья, юбки, туники крючком":
Часть 1 - САРАФАН КРЮЧКОМ БЕЗОТРЫВНЫМ ВЯЗАНИЕМ+МАСТЕР-КЛАСС
Часть 2 - ПЛАТЬЕ КРЮЧКОМ "ГАРМОНИЯ"
...
Часть 8 - Платье "ВЕЕРА" крючком
Часть 9 - ПЛАТЬЕ ОТ SALVATORE FERRAGAMO
Часть 10 - КОСТЮМ КРЮЧКОМ ОТ ФЛОРЫ МАЗИ
Серия сообщений "ирландское и брюггское кружево":
Часть 1 - ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО: НОВЫЕ ЗАВИТКИ И КОНТУРНЫЕ ЦВЕТЫ
Часть 2 - ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ВЯЗАНИЯ МОТИВОВ ДЛЯ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА
Часть 3 - МАСТЕР-КЛАССЫ ПО ЭЛЕМЕНТАМ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА ОТ YOSHTA
Часть 4 - ЖЕЛУДИ КРЮЧКОМ
Часть 5 - КОСТЮМ КРЮЧКОМ ОТ ФЛОРЫ МАЗИ
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ПЕЙСЛИ, ИНДИЙСКИЙ БОБ, ТУРЕЦКИЙ ОГУРЕЦ КРЮЧКОМ
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]журнал "Дуплет" №120
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Как умереть здоровым?
| [показать]На 29-м году жизни скончался Ефимий Никодимский – автор книг «Как прожить до 100 лет», «О правильном питании», «Почему вредны алкоголь и табак», «Жить без болезней» и многих других – учёный, исследователь, подвижник и ярый популяризатор здорового образа жизни. Всё отпущенное ему время он исповедовал раздельное питание, в любую погоду ходил босиком, принимал ледяной душ и даже летом плавал в проруби. Ангина, простая ангина сгубила этого замечательного человека. Богатырский и закалённый (а вовсе даже и не истощённый, как заявляют медики) организм не выдержал нервного напряжения последних месяцев. Семья ученого совершенно не понимала его, не принимала его учение, отказывалась вести здоровый образ жизни и выбрасывала пищу, приготовленную Ефимием, в мусорное ведро, а в конечном итоге развязала откровенную травлю. Последней каплей стал запрет на растирание смесью из коровьего и конского навоза, которое Ефимий применял в последние дни, борясь со смертельной болезнью. Блестящий учёный ушёл из жизни непонятым родными людьми, но так и не предал своего учения, показав пример стойкости своим ученикам. |
Это цитата сообщения kassir-lera Оригинальное сообщение
Демонстрация ирландского кружева крючком. Нора Финнеган
[289x232]
Серия сообщений "Ирландское кружево":
Часть 1 - Нерегулярная сетка в ирландском кружеве
Часть 2 - Вязание крючком видеоуроки
...
Часть 42 - Мастер-классы по ирландскому кружеву
Часть 43 - Элементы ирландского кружева - видеоурок - Роза
Часть 44 - Демонстрация ирландского кружева крючком. Нора Финнеган
Часть 45 - Ирландское кружево (композиция) - видеоурок
Часть 46 - Вязаное платье из наборного кружева и сетки
...
Часть 98 - Уроки по ирландскому кружеву от Olgemini
Часть 99 - Мастер-класс по ирландской технике вязания от Татьяны Кузьминой
Часть 100 - ТОП
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ТРИКОТАЖНЫЕ БЛУЗКИ, ТОПЫ, МАЙКИ... и для пухленьких тоже... мнооого...
[500x750]Это цитата сообщения sofa71 Оригинальное сообщение
Вышивка лентами
[373x319] 
[показать]
sibdrf ktynfvb
[397x265] 
[356x304]
[406x321] 
[400x314]
[показать] 
[448x280]
[показать] 
[447x293]
[389x270] 
[377x273]
[показать] 
[показать]
[423x265] 
[412x223]
[420x255] 
[403x270]
[353x388] 
[390x426]
[380x361] 
[397x396]
[показать] 
[422x303]
[389x341] 
[377x300]
[428x341] 
[407x318]
[показать]
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Ирландское кружево ч. 2
Ирландское кружево ч. 2
[230x361]Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Ирландское кружево
Ирландское кружево
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ИРЛАНДИЯ - МОТИВЫ... много...
http://gallery.ru/watch?a=97f-dUJF
Это цитата сообщения alladenadi Оригинальное сообщение
Почему я не худею или как активизировать обмен веществ?
Пару дней назад мне довелось общаться с молодым мужчиной, который имеет избыточный вес в 20 кг. Он рассказал, что даже при периодическом сидении на диетах, которые исключают многие вещи, вес не уменьшается.
Для выяснения истинных причин такой "странности", конечно, нужно пройти обследование. Но расскажу о возможной причине. За данные процессы может отвечать метаболизм - обмен веществ. Многие люди именно после 30 жалуются на то, что все старания придерживаться правильного образа жизни не дают результатов. Виной может быть снижающийся метаболизм - в среднем на 5% каждые 10 лет.
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
А какой косметикой пользуетесь Вы?
А какой косметикой пользуетесь Вы?
[700x438]
Сегодня прилавки магазинов пестрят большим выбором косметических средств, представляемых различными производителями. Это и дешевая косметика (как правило, по качеству соответствующая заявленной цене) и марки известных брендов, которые мы знаем «в лицо» благодаря активной рекламной компании, кричащей со всех телеканалов. Только затраты на эту рекламу полностью ложатся на нас и не всегда красивая и многообещающая упаковка бывает залогом действительно ее качественного содержания. Более того, я абсолютно уверенна, что каждая из нас хотя бы раз но столкнулась с постигшим ее разочарованием при покупке того или иного «раскрученного» бренда, будь то хоть краска для волос, хоть средство по уходу за кожей лица.
Возраст, экосистема и стрессы большого города, питание, ежедневная моральная и физическая нагрузка, да то же межсезонье с его авитоминозами диктуют все более жесткие требования к используемой нами косметике. Как очень выгодный вариант я бы посоветовала обратить ваше внимание на профессиональные линии косметики. Подобранная профессионалом специально для вас, учитывающая особенности вашей кожи, структуры волос, возраста, возможных аллергических проявлений вашего организма на тот или иной компонент, она всегда «бьет точно в цель». К тому же она более богата активными компонентами, что также немаловажно. Высокое качество, более высокая концентрация и выбор под вас полностью оправдывают и окупают ее цену.
Как проверенный вариант могу порекомендовать Белнатюр
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Картофель "Дофин", запеченный под сыром
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Салат-коктейль "Жемчужина"
Очень сытно и вкусно!
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Рыбная солянка (сборная)
Варить рыбную солянку не просто, а очень просто. Можно даже сказать, что проще некуда. А суп тем не менее получается по царски прекрасный, невероятно вкусный.
Это цитата сообщения бабуня Оригинальное сообщение
МАСКИ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС
Маски для восстановления волос
Маски для восстановления волос | 20:24 |
Маски для волос [показать](от Я л.Р.) С проблемами волос каждый сталкивался хоть раз. А в наш сумасшедший век технического прогресса и бесконечных стрессов нет ничего удивительного в том, что некогда шикарные волосы начинают выглядеть не совсем эффектно. Если волосы стали тусклыми, слабыми, появилась перхоть, воспользуйтесь рецептами масок для волос, которые довольно просто приготовить в домашних условиях. Одно из самых популярных средств укрепления волос - обычная хна. Рецепт можно прочитать непосредственно на упаковке. Маска из хны скрепляет чешуйки волос, тем самым укрепляя их и делая более толстыми. Еще одно распространенное средство - кефир или простокваша. Такая маска укрепляет волосы, делает их шелковистыми, придает блеск, помогает предотвратить перхоть. Подходит для сухих и нормальных волос. Простокваша (кефир) обильно наносится на волосы. Здесь целесообразно провести массаж кожи головы, втирая простоквашу круговыми движениями. Затем голову накрывают полиэтиленовой пленкой и повязывают платком или полотенцем. Маску держите 15-20 минут. Затем промойте волосы теплой водой. При применении любой маски для волос необходимо помнить о следующих правилах: 1. Хорошо перемешивайте смесь до возникновения однородной массы; 2. Наносите маску на волосы сразу после приготовления; 3. После применения маски волосы необходимо тщательно промыть; 4. Маска наноситься руками, ватными тампонами или специальными кисточками; 5. Будет хорошо, если в процессе нанесения маски, вы сделаете массаж кожи головы круговыми движениями; 6. Не оставляйте маску на волосах на слишком длительное время (держать маску дольше рекомендуемого времени не следует, это не поможет усилить эффект, зато может навредить). У любой маски есть основа, как правило, это масла - касторовое, репейное, крапивное, кокосовое, оливковое, миндальное. При лечении маски для волос делают 2-3 раза в неделю, в качестве профилактики достаточно наносить маску на волосы 1 раз в месяц. Рекомендуется также чередовать маски различных составов. Маски для укрепления волос. 1.Касторовое масло - 1 ч. ложка, мед - 1 ст. ложка, сок алоэ - 1 ч. ложка. Маску наносите на волосы по всей длине, втирая смесь у корней. Через 30 минут смойте. 2.Касторовое масло - 2 ст. ложки, яйцо - 1 шт., столовый уксус - 1 ч. ложка, глицерин - 1 ч. ложка. Взбейте смесь, нанесите на волосы у корней, накройте голову полотенцем, через 10 минут смойте. 3.Репейное масло - 2 ст. ложки, яичный желток - 2 шт., настойка календулы - 1 ч. ложка. Маска наносится на 15 минут, затем смывается. 4.Оливковое масло - 1 ст. ложка, яичный желток - 1 шт., лимонный сок - 1 ст. ложка, 0,5 стакана теплой воды. Наноситься на 10 минут. 5.Коньяк (ром) - 4 ст. ложки, яйцо - 1 шт. Маску вотрите в волосы, оберните голову полотенцем, смойте через 25 минут. Маска придаст волосам блеск. 6. 1 ст. ложка сока из листьев алое; 1 ч. ложка сока чеснока; 1 ст. ложка меда. Все тщательно смешать и хранить в плотно закрытой емкости. Ежедневно в течение месяца втирать в кожу головы, держать 30-40 минут, затем смыть. *Если вы решили воспользоваться рецептами с применением спиртовых ингредиентов, рекомендуем для начала нанести маску на небольшой участок, чтобы убедиться, что она не вызовет раздражения. Кроме того, спиртовые маски и настойки не следует использовать, если на коже головы есть ранки или воспаления, а также, если у вас чувствительная кожа. | |
Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
51 рецепт кваса!
изюм - 100 г
сахар - 750г
лимоны - 3 шт.
вода - 8 л
Лимоны разрезать на небольшие ломтики, смешать с изюмом и сахаром, залить переваренной водой и охладить.
Добавить 40 г дрожжей, размешать и оставить на 10 часов для настаивания.
Затем квас процедите и дайте ему немножко постоять. Разлейте в подготовленные чистые бутылки.
Туда же положите несколько листиков свежей мелиссы.
Поставьте в холодное место на 3-4 дня.
За это время квас настоится и будет готов к употреблению!
