Примите удобную позу для расслабления мышц тела. На начальном этапе рекомендуется лечь на спину на ровную и не очень мягкую поверхность (жесткий диван, пол с постеленным на нем одеялом, без подушки). Руки свободно лежат вдоль тела. Одежда свободная, вы можете пошевелить любой частью тела. Глаза лучше закрыть, но не засыпать.

Если есть опасность заснуть, то рекомендуется принять позу «кучера» — сидя на стуле, туловище немного наклонено вперед, спина слегка согнута, голова опущена на грудь, бедра расставлены под прямым углом друг к другу. Предплечья лежат на бедрах без упора, кисти рук свободно свисают между бедрами или лежат на коленях, мышцы максимально расслаблены.

Поза напоминает уставшего кучера или заснувшего сидя человека. Глаза закрыты.

Теперь вы должны медленно мысленно повторять формулы самовнушения, сопровождая их представлением соответствующих ощущений. Некоторые формулы нужно повторять по нескольку раз — количество повторов указано справа от формулы в скобках. Итак, вот набор формул самовнушения из классической аутогенной тренировки :

• я совершенно спокоен (1раз);

• правая рука тяжелая (6 раз);

• я совершенно спокоен (1 раз);

• правая рука теплая (6 раз);

• я совершенно спокоен (6 раз);

• сердце бьется спокойно и ровно (6 раз);

• я совершенно спокоен (6 раз);

• дыхание спокойное и ровное (6 раз);

• мне легко дышится (1 раз);

• солнечное сплетение излучает тепло(6 раз);

• я совершенно спокоен (1 раз);

• лоб приятно прохладен (6 раз);

• я совершенно спокоен (6 раз);

• лоб приятно прохладен (6 раз).

Здесь приведена полная формула аутогенного внушения, которую рекомендуется использовать на конечной стадии выполнения упражнений.

Начинать выполнение упражнений по аутогенной тренировке нужно с коротких формул, включающих сначала две, затем четыре и т. д. строчек из приведенной выше полной формулы внушения.

Для выхода из состояния аутогенного погружения необходимо:

• напрячь руки (или согнуть и разогнуть их);

• сделать глубокий вздох;

• открыть глаза.

На каждое занятие нужно отводить по 15-20 мин в течение дня. В целом на занятия аутотренингом у вас должно уйти не менее двух недель.

В итоге многократного выполнения этого упражнения вы должны научиться:

• полностью расслаблять мышцы всего тела;

• сидеть или лежать совершенно неподвижно в течение 10-15 мин, не испытывая при этом дискомфорта.

Для справки: для подтверждения эффективности аутогенной тренировки X. Линдеман в одиночку на маленькой надувной лодке за 72 дня пересек Атлантический океан.

Если вас не очень устраивают формулы аутогенной тренировки — они несколько жестковаты на слух и предполагают психическое силовое воздействие человека на свой организм, — мы может предложить использовать некоторые другие, более «мягкие» упражнения. Но эти упражнения потребуют от вас наличия некоторого воображения, то есть способности представлять себе опре деленные образы, хотя они могут быть достаточно расплывчаты ми и условными

276. Показатель сахара в крови - выражает душевную смелость человека делать хорошее в первую очередь для себя.
277. Полиомиелит – парализующая ревность, желание остановить кого – то.
278. Полип прямой кишки. Подавление печали из-за неудовлетворенности работой и результатами своего труда.
279. Половые органы – нежелание заниматься собой.
Воспаление у мужчин: - которые в своих сексуальных разочарования обвиняет женщин, считает, что все женщины одинаково плохи, считает, что страдает из-за женщин.
Недоразвитие у мальчиков: - женщина высмеивает своего мужа, а всю свою любовь и чрезмерную опеку направляет на сына, чем очень его пугает.
Яички не опускаются:- ироническое отношение матери к половым признакам мужа.
- у женщин наружные - олицетворяют уязвимость, ранимость.
280. Понос - страх перед тем, что может произойти. Нетерпеливость увидеть результаты своего труда. Понос тем сильнее, чем сильнее преследует страх не успеть чего-либо.
281. Поражение кожи, волос, ногтей.
Чрезмерная печаль по поводу внешности, в которой он видит причину своих неудач, а усилия исправить внешность плодов не приносят. Степень поражения пропорциональна горечи и тому, насколько человек махнул на себя рукой.
282. Порезы – наказание за то, что не следуете своим собственным правилам.
283. Почечная недостаточность. Жажда мести, которая приводит к проницаемости кровеносных сосудов почек.
284. Почки - органы учения. Человек учится на препятствиях, которым является страх.
Чем сильнее страх, тем сильнее препятствие. Развитие есть процесс освобождения от страха. Органы правой стороны символизируют деловитость, левые - одухотворенность. - не подавляйте свои эмоции, не насилуйте себя, вынуждая к сдержанности из желания быть интеллигентными. В вас заложена способность мыслить, с помощью которой вы можете освободить свои стрессы и обрести достоинство.
- проблемы – критицизм, разочарование, досада, неудача, провал, недостаток чего – либо, ошибка, несостоятельность, неспособность. Реагируете как маленький ребёнок.
- воспаление – хронический нефрит, сморщенные почки – чувствуете себя как ребёнок, который "не может сделать это правильно" и который "недостаточно хороший". Неудачник, потеря, проигрыш.
285. Предменструальный синдром.
– позволяете смущению и замешательству царствовать внутри вас, отдаёте силу внешним влияниям, отрицание женских процессов.
286. Предстательная железа.
Здоровье предстательной железы отражает отношение матери к мужу и мужчинам как воплощению отцовства, а также реакцию сына на материнское видение мира. Любовь, уважение и почитание матерью своего мужа обеспечивает сыну здоровую п.ж. Заболевает у мужчины, для которого мужское начало ассоциируется с половыми органами, вбирает все мужские обиды в предстательную железу, поскольку она является органом физической мужественности и отцовства. Мужская беспомощность перед уничижительным отношением женщин к мужскому полу.
- опухоль предстательной железы - мужчина, которому не дают отдать все самое лучшее, что у него есть начинает жалеть себя из-за собственной беспомощности. Говорит о безутешной печали мужчины из-за неспособности быть хорошим отцом.
287. Преждевременные роды - ребенок, вместо того, чтобы погибнуть или страдать, решается бежать. Ребенок готов к самопожертвованию ради жизни матери.
288. Проказа. Полная неспособность управлять жизнью, разбираться в ней. Устойчивое убеждение в том, что недостаточно хороши или чисты.
289. Простата – олицетворяет мужской принцип.
- болезнь простаты – ментальные страхи, ослабляющие мужскую природу, сексуальное давление и вина, отказ, уступки, вера в возраст.
290. Простуда с насморком, катаром верхних дыхательных путей.
Слишком много наваливается сразу. Смущение, беспорядок, небольшой вред, маленькие раны, порезы, ушибы. Тип убеждения:"Каждую зиму я три раза болею простудой".
291. Простуда с охлаждением и ознобом.
Сдерживание себя, желание отступить, "оставьте меня в покое", ментальное сокращение – оттягиваете и втягиваете.
292. Простудные болячки
– язвы, лихорадочные волдыри, пузырчатый, губной лишай. Мучающие человека слова гнева и страх сказать их открыто.
293. Прыщи – неприятие себя, недовольство собой.
294. Прямая кишка.
Непризнание себе в своих ошибках. Выражает отношение к завершению работы. - спазм - нежелание видеть результат своего труда из-за боязни, - недержание - желание поскорее избавиться от результатов своего труда, словно от кошмара. - проктит - боязнь обнародовать результаты своей работы. - парапроктит - болезненное и боязненное отношение к оценке своего труда. - зуд заднего прохода - яростная борьба между чувством долга и нежеланием чего-либо, - трещины заднего прохода - собственное немилосердное принуждение, - разрыв заднего прохода от плотной фекальной массы - желание не мелочиться, а создать нечто

129. Зуб мудрости зажатый. Не даёте ментального пространства, чтобы создать твёрдое основание.
130. Зуд.
Желания, которые не по нутру, не вяжутся с действительностью. Неудовлетворённость. Угрызения совести, раскаяние. Чрезмерное желание выйти наружу, стать известным или уйти, ускользнуть.
131. Изжога. Сжимающий страх.
Принуждение себя из-за страха приводит к выбросу избыточного количества кислот, плюс обозлённость, концентрация кислоты повышается и пища сжигается.
132. Илеит – воспаление подвздошной кишки. Беспокойство о себе, о своём состоянии, недостаточно хорош.
133. Импотенция.
Давление, напряжение, вина за социальные убеждения. Злость на предыдущего партнёра, страх перед матерью. Страх, что меня обвинят в том, что я не могу прокормить семью, не справлюсь с работой, не умею быть рачительным хозяином, что я не способен любить и сексуально удовлетворить женщину, что я не настоящий мужчина. Самобичевание по этим же поводам. Если мужчине постоянно приходится доказывать свою половую состоятельность, то ему не суждено долго заниматься сексом.
134. Инфаркт. Ощущение ненужности.
135. Инфекция. Раздражение, гнев, досада.
136. Инфлюэнца. Ответ на негативность и убеждения масс, групп людей. Вера в статистические данные.
137. Ишиас - заболевание седалищного нерва. Сверхкритичность. страх за деньги и будущее. Построение планов, не согласованных с реальным положением вещей. Беспокойство, из-за нежелания осонать веяния текущего момента. Упорная невозможность или нежелание (неумение) "войти" в состояние "здесь и сейчас".
138. Камни в органах. Окаменелые эмоции - печаль тупой окаменелости.
Желчные камни - ожесточенная борьба со злом, потому, что оно злое. Злоба на начальство. Тяжёлые мысли, спесь, гордыня, горечь. Ненависть. Независимо от того, ненавидят ли меня или я ненавижу кого то, или вокруг меня находятся люди которые ненавидят друг друга - все это влияет на человека, попадает к нему во внутрь и начинает растить камень.
Почечные камни - страх, что меня не любят, вызывает потребность скрыть свою злобу на зло, тогда будут любить - тайная злоба.
139. Кандидоз – молочница, группа заболеваний вызванные дрожжеподобным грибком.
Сильное чувство рассеянности. Наличие большого количества гнева и чувства разочарования, безысходности. Требования и недоверие к взаимоотношениям с людьми. Любовь к спорам, к конфронтальным обострённым дискуссиям.
140. Карбункулы. Отравляющий гнев относительно личной несправедливости.
141. Катаракта. Неспособность смотреть вперёд с радостью. Будущее покрыто мглой.
142. Кашель, покашливания. Желание лаять на мир. "Увидьте меня! Слушайте меня!"
143. Кератит – воспаление роговой оболочки. Желание бить и колотить всех и вся вокруг. Гнев крайней степени.
144. Киста.
Прокручивание старых образов доставляющих боль. Носитесь со своими ранами и вредом, который вам причинили. Ложный рост (рост не в ту сторону.)
Стадия невыплаканной печали, активной надежды на избавление от досадного чувства печали и готовности пустить слезу. Выплакаться не смеет и не желает, а не плакать не может.
145. Кисти. Проблемы с кистями – проблемы с ниже перечисленными характеристиками.
Держать и управлять. Схватить и крепко держать. Схватить и отпустить. Ласкание. Щипание. Все способы взаимодействия с разнообразным жизненным опытом.
146. Кишечник. Ассимиляция. Поглощение. Лёгкое опорожнение.
147. Кишки – олицетворяют освобождение от отходов. - проблемы – страх перед тем, чтобы отпустить от себя старое, ненужное.
148. Климактерический период.
- проблемы – страх перестать быть желанным/желанной. Страх перед возрастом. Отвержение себя. Недостаточно хороши. (Обычно сопровождается истерией.)
149. Кожа.
Защищает нашу индивидуальность. Орган восприятия. Кожа скрывает душевную жизнь человека, она первой подает ему знак.
-болезни кожи – тревога, страх. Старая, глубоко скрытая муть, грязь, что-то отвратительное. Мне угрожает опасность.
Сухая кожа - человек не хочет выказывать свою злобу, чем кожа суше, тем скрытая злоба больше.
Перхоть - желание освободиться от раздражающей бездумности.
Шелушение сухой кожи - острая потребность освободиться от злобы, что однако не получается из-за неумения.
Покраснение сухой кожи - злоба стала взрывоопасной. Шелушение и покраснение сухой кожи в виде пятен характерно для псориаза.
Псориаз - это душевный мазохизм: героическая душевная терпеливость, доставляющая человеку счастье своим размахом.
Жирная кожа - человек не стесняется выплескивать свою злобу. Он дольше остается молодым.
Гнойные прыщи - конкретная злоба или враг, но злобу эту он держит в себе.
Нормальная кожа - уравновешенный человек.
Пигмент - это "огонек" жизни, темперамент. Подавление темперамента делает кожу белой.
Пигментные пятна - человеку недостает признания, он не может самоутвердиться, его чувство достоинства задето.
Врожденные пятна, родинки – те же проблемы, но у матери, из-за аналогичных

1. Абсцесс, гнойник, нарыв. Человека волнуют мысли о зле, которое ему причинили, о невнимании и об отмщении.
2. Аденоиды.
Отекают от печали, либо воспаляются от унижения. Семейные трения, споры. Иногда - присутствие детского чувства не желанности.
3. Адисона болезнь - (см. Адреналиновая болезнь) надпочечная недостаточность. Сильная нехватка эмоциональной подпитки. Гнев на себя.
4. Адреналиновые болезни - болезни надпочечников. Пораженчество. Претит заботиться о себе. Беспокойство, тревога.
5. Альцгеймера болезнь – разновидность старческого слабоумия, проявляющаяся тотальной деменцией с прогрессирующим распадом памяти и корковыми очаговыми расстройствами. (см. так же Слабоумие, Старость, Дряхлость).
Желание покинуть эту планету. Неспособность посмотреть в лицо жизни такой, какая она есть. Отказ взаимодействовать с миром таким, какой он есть. Безнадёжность и беспомощность. Гнев.
6. Алкоголизм.
Печаль порождает алкоголизм. Чувство бесполезности, пустоты, вины, несоответствия окружающему миру. Отрицание себя. Алкоголики - это люди не желающие быть агрессивными и жестокими. Они хотят быть радостными и доставлять радость другим. Они ищут самый лёгкий путь бегства от житейских проблем. Будучи природным продуктом - алкоголь являет уравновешивающее начало.
Он даёт человеку то, в чём он нуждается. Он на время решает скопившиеся на душе проблемы, снимает с пьющего напряжение. Алкоголь обнажает истинный лик человека. Акоголизм отступает, если от него лечить добротой и любовью. Алкоголизм - страх, что меня не любят. Алкоголизм губит физическое тело.
7. Аллергическая сыпь на лице.
Человек унижен тем, что против его воли все стало явным. Кажущимся хорошее и справедливое унижает человека настолько, что нет сил терпеть.
8. Аллергия.
Спутавшийся клубок любви страха и злости. Кого вы не переносите? Страх перед злобой - страх, что злоба уничтожит любовь. Это вызывает беспокойство и панику и как следствие аллергия.
- у взрослых - тело любит человека и надеется на улучшение эмоционального состояния. Оно чувствует, что не хочет погибнуть от рака. Ему виднее.
- на шерсть животных - во время беременности мать пережила испуг или её рассердили, либо мать не любит животных.
- на цветочную пыльцу (сенная лихорадка) - ребенок боится, что его не пустят во двор и от этого озлобляется, у взрослого - огорчение в связи с каким либо случаем на природе или в деревне.
- на рыбу - человек не желает жертвовать ничем ради других, протест против самопожертвования. У ребенка - если родители жертвуют собой и своей семьей во благо общества.
9. Аменорея – отсутствие регул в течение 6 месяцев и более в возрасте 16-45лет.
(см. Женские проблемы, Менструальные проблемы, отсутствие (уменьшение) месячных) Нежелание быть женщиной, нелюбовь к себе.
10. Амнезия – частичное или полное отсутствие памяти. Страх. Бегство от жизни. Неспособность постоять за себя.
11. Анаэробная инфекция.
Человек отчаянно борется за то, чтобы разрушить темницу, из нее выбраться на волю. Гной сам устремляется к воздуху, ищет выход. Анаэробная инфекция не ищет выхода, она и без кислорода способна разрушить темницу. Чем обширнее очаг заболевания, тем реальнее вероятность заражения крови.
12. Ангина, гнойный тонзиллит.
Сильное убеждение, что вы не можете поднять голос в защиту своих взглядов и попросить удовлетворить свои потребности.
- ругать себя или других,
- подсознательная обида на себя,
- у ребенка - проблемы в отношениях между родителями, - удаление миндалин - родительское желание, чтобы ребенок слушался больших и умных взрослых,
- миндалины являются ушами самомнения, - не существующие уши слова уже не воспримут. Отныне любая обида будет культивировать его самомнение - эго. Он может услышать о себе - бессердечный. Его уже непросто заставить плясать под чужую дудку. Если же это происходит, то поражаются другие ткани гортани.
13. Анемия – уменьшение количества гемоглобина в крови.
Отсутствие радости в жизни. Страх перед жизнью. Чувство, что недостаточно хороши для окружающего мира.
14. Анорексия – потеря аппетита.
Нежелание жить жизнью мертвеца. За человека убедительно и ловко думают и принимают решения - тем самым навязывая свою волю. Чем слабее воля к жизни, тем слабее аппетит. Еда - фактор, продлевающий подобную жизнь и душевные муки. Ненависть к себе и отрицание себя. Присутствие крайнего страха. Отрицание самой жизни.
15. Анурез.
Ночное недержание мочи у детей - страх матери за мужа передается ребенку в виде страха за отца, и блокированные страхом почки могут освобождаться и совершать свою работу во сне. Дневное недержание мочи - ребенок боится отца, из-за того, что тот слишком зол и суров.
16. Анурия – прекращение поступления мочи в мочевой пузырь вследствие нарушения кровотока в почках, диффузного поражения их паренхимы или обтурации верхних

Как пользоваться этими данными. Предположим, что у человека заболела голова. Тогда он может воспользоваться цифровым рядом, предназначенным для головы. Если же какие-то болезненные ощущения человек испытывает сразу в двух или более частях тела, то надо последовательно концентрироваться на рядах, соответствующих этим областям.
Несколько слов о рядах с разным количеством цифр. Сравним между собой последовательности, состоящие из 7, 8 и 9 чисел.

Если последовательность состоит из 9 чисел, то, как правило, она обеспечивает излечение от одной-двух определённых болезней.

Если в цифровом ряду 8 цифр, то он излечивает в среднем уже от пяти болезней.
Если же цифровой ряд состоит из 7 цифр, то он может излечивать десять и более различных заболеваний. То есть цифровой ряд из 7 цифр обладает большими возможностями, область его приложений значительно шире. Именно поэтому я использовал в основном такие цифровые ряды в книге-справочнике.
О практической работе с числовыми рядами я уже говорил в Главе III, когда объяснял одиннадцатый метод воскрешения людей. Можно проходить числовую последовательность от начала до конца. А можно начать с крайних цифр и постепенно прийти к центру.

При работе с цифровыми рядами можно действовать по-разному ещё и вот в каком отношении. Можно, переходя от одного числа к другому, на каждом числе концентрироваться одинаковое время. А можно на одних числах задерживаться на одно время, а на других — на другое. Можно даже на каждом из семи чисел сосредоточиваться разное время.
Здесь нам надо на минуту вернуться к цветному телевидению. Для построения цветного изображения используются только три цвета: красный, зелёный, синий. Сочетание этих трёх элементов даёт новый цвет. Результирующий цвет можно менять, меняя интенсивность этих трёх составляющих.

Изменяя длительность концентрации на каком-либо числе, мы тем самым изменяем интенсивность действия этого числа. Следовательно, при изменении длительности концентрации на отдельных числах заданной последовательности возникает несколько другое её звучание и потому она действует уже несколько иначе. При практической работе положитесь здесь на свою интуицию, хотя восстановительный эффект достигается при любых длительностях концентраций.
Концентрируясь на числах, вы должны в то же время осознавать себя, ощущать свой организм, внутренне видеть его, видеть его абсолютно здоровым. Это важно для быстрого восстановления нормального состояния.

БОРОДАВКИ – 5148521 – заболевание, вызываемое фильтрующимся вирусом и характеризующееся мелкими опухолевидными доброкачественными образованиями невоспалительного характера.

ДЕРМАТИТЫ – 1853121 – воспалительные заболевания кожного покрова, возникающие в ответ на воздействия раздражителей внешней среды.

КОЖНЫЙ ЗУД – 1249812 – в большинстве случаев имеет нервно-аллергическую природу. Различают зуд как субъективный симптом различных болезней (экземы, крапивницы, чесотки и др.) и зуд как самостоятельное кожное заболевание (идиопатический кожный зуд).

КОНДИЛОМЫ ОСТРОКОНЕЧНЫЕ – 1489543 – разновидность бородавок в виде мягких дольчатых разрастаний, чаще всего в аногенитальной области.

КРАПИВНИЦА – 1858432 – аллергическое заболевание, характеризующееся образованием на коже и слизистых оболочках волдырей.

ПСОРИАЗ – 999899181 – распространенное хроническое незаразное заболевание с поражением кожи, ногтей, суставов.

УГРИ ОБЫКНОВЕННЫЕ (вульгарные, юношеские) – 514832185 – одно из наиболее частых заболеваний кожи, возникающие преимущественно в пубертатном периоде и характеризующееся гнойно-воспалительным поражением сальных желез на фоне себореи.

КАРБУНКУЛ – 483854381 – гнойное воспаление нескольких волосяных мешочков и подкожной жировой клетчатки вокруг них.

ФУРУНКУЛ – 5148385 – гнойное воспаление волосяного мешочка и окружающей его подкожной жировой клетчатки. Возбудителем воспаления чаще всего бывает стафилококк

ГЛАЗНЫЕ БОЛЕЗНИ – 1891014

АТРОФИЯ ЗРИТЕЛЬНОГО НЕРВА – 5182432 – заболевания зрительного нерва и сетчатки, заболевания головного мозга, его оболочек и сосудов, общие интоксикации, наследственные причины.

БЛЕФАРИТ – 5142589 – воспаление краев век.

БЛИЗОРУКОСТЬ (миопия) – 548132198 – вид аметропии, при котором параллельные лучи, идущие от расположенных вдали предметов, соединяются впереди сетчатки.

ГЛАУКОМА – 5131482 – хроническое заболевание глаз с постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления, особой формы атрофии зрительного нерва (глаукоматозная экскавация) и изменениями поля зрения. Различают глаукому первичную, вторичную и врожденную.

КАТАРАКТА – 5189142 – помутнение вещества или капсулы хрусталика.

КОНЪЮНКТИВИТ – 5184314 – воспаление соединительной оболочки глаза.

КОСОГЛАЗИЕ – 518543254 – отклонение зрительной оси одного из глаз от общей точки фиксации.

ОТСЛОЙКА СЕТЧАТКИ – 1851760 – различают первичную и вторичную отслойку сетчатки, которая развивается в результате травм, воспалительных процессов, опухолей глаза.

ЯЧМЕНЬ – 514854249 – острое ограниченное гнойное воспаление края век.

БОЛЕЗНИ УХА, ГОРЛА , НОСА – 1851432

АНГИНА (острый тонзиллит) – 1999999 – инфекционное заболевание с преимущественным поражением небных миндалин.

НАСМОРК (ринит) – 5189912 – воспаление слизистой оболочки носа.

НАСМОРК ВАЗОМОТОРНЫЙ, АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ – 514852351 – приступы внезапной заложенности носа, с обильными водянисто-слизистыми выделениями, чиханьем. Вазомоторный насморк представляет собой нервно-рефлекторное заболевание.

ОТИТ – 55184321 – воспаление уха. Различают наружный, средний и внутренний отит.

СЕРНАЯ ПРОБКА – 48145814 – скопление ушной серы в наружном слуховом проходе вследствие повышения секреции расположенных в нем серных желез.

ФАРИНГИТ – 1858561 – острое или хроническое воспаление слизистой оболочки глотки.