10 упражнений на растяжку. Крепкий сон и тонус мышц тебе обеспечены!
Тебе также знакомо это неприятное ощущение, когда просыпаешься после сна в неудобной позе? Мы не способны полноценно контролировать себя во сне, потому нечаянно вредим сами себе. Сон на онемевшей руке с неловко повернутой шеей может испортить весь грядущий день. Шея, спина и голова наверняка будут болеть, ты будешь чувствовать себя уставшим.
Последствия сна в неправильной позе можно сгладить обычными упражнениями для растяжки мышц, которые полезно делать утром. Точно также полезно делать их вечером, перед сном: ты точно уснешь крепко, мышечные боли не посетят тебя, даже если ты активно позанимался на тренировке. Ведь растяжка способствует расщеплению молочной кислоты! Эта бодрая женщина на фотографиях продемонстрирует тебе, как выполнять комплекс правильно.
