Худой жокей - залог победы!

Диета жокеев

Для жокея очень важно иметь небольшой вес. Ведь чем тяжелее наездник, тем тяжелее лошади развить высокую скорость. Поэтому перед скачками жокеи садятся на особую диету, которая позволяет за три дня избавиться от нескольких килограмм лишнего веса. Для более эффективного похудения рекомендуется также сочетать диету с сауной и массажем.

Первый день: один вареный цыпленок, поделенный для 3 приемов пищи.

Второй день: 300 грамм вареной постной телятины, по 100 грамм за прием пищи.

Третий день: от 3-5 чашек черного чая без молока и сахара.

Однако, для такого питания нужен здоровый желудок. Так что перед тем как садиться на диету, лучше проконсультироваться с врачом.

Диета английских леди!

Если радикальные меры не в вашем стиле, можно воспользоваться секретом стройности британских леди.

Пять слагаемых успеха:

1. В течение дня выпивать не менее двух литров воды.

2. Вместо соли использовать пряности и травы.

3. Продукты отваривать, готовить на пару, запекать либо тушите с небольшим количеством растительного масла. Полностью исключить жареную и жирную пищу.

4. Последний прием пищи - не позже 7 часов вечера.

5. На ночь выпивать столовую ложку оливкового масла.

Список разрешенных продуктов:

- овощи (предпочтительны: картофель в мундире, свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа);

- фрукты (желательно яблоки с кожурой, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны);

- орехи (лучше грецкие, кедровые или фундук);

- крупы (особенно геркулес, гречка и коричневый рис);

- пряности (в первую очередь черный перец, кардамон, корица), сушеная или свежая зелень (фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик).

Список запрещенных продуктов:

- мясо и молочные продукты;
- алкоголь, никотин;
- сахар, выпечка и сладости, содержащие рафинированный сахар;
- соль;
- мучные изделия;
- сладкие шипучие напитки.

1, 4, 8, 11 дни.

Натощак: стакан теплой кипяченой воды, разведенной с лимонным соком (1 ст. ложка).

Завтрак: отваренный коричневый рис (100 г) + грейпфрут (1 шт.) + стакан зеленого чая.

Второй завтрак: морковный салат (200 г) + яблоко (1 шт.) + стакан травяного чая.

Обед: овощной бульон со специями (250 г) + отварные овощи (200 г). Овощи (зеленая фасоль, морковь, капуста, спаржа, болгарский перец и т. д.) лучше отваривать с зеленью.

Полдник: ананас (0,5 шт.), или киви (3-4 шт.), или апельсины (2-3 шт.).

Ужин: листовой салат, помидоры, огурцы, болгарский перец (300 г) + стакан травяного чая или свежевыжатого фруктового (овощного) сока.

2, 5, 9, 12 дни.

Натощак: стакан теплой кипяченой воды, разведенной с лимонным соком.

Завтрак: овсянка на воде + 1 натертое яблоко + стакан травяного чая.

Второй завтрак: фундук (100 г) + стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока.

Обед: вегетарианский борщ (250 г) из сельдерея, лука, петрушки, моркови, капусты и свеклы + 200 г картофеля (отварить либо запечь в духовке, а перед подачей посыпать пряностями и полить небольшим количеством оливкового масла) либо печеные баклажаны (200 г) + стакан травяного чая.

Полдник: салат из свежих овощей: капусты, моркови и зелени (300 г).

Ужин: фрукты из списка (300 г).

3, 6, 10 и 13-й дни.

Натощак: стакан теплой кипяченой воды, разведенной с лимонным соком.

Завтрак: рассыпчатая гречневая каша на воде (200 г) + банан (1 шт.)

Читать далее...

Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщение

Путешествуем по Англии!

Англия (англ. England) - наиболее крупная историческая и административная часть Соединённого Королевства Великобритании и Северной Ирландии, страна в его составе, занимающая юго-восточную часть большого острова Великобритания, известного как англ. mainland.
Мост Тауэр и салют в Лондоне [показать]

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем пляжное платье-тунику. Описание + схемы + идеи!

[показать]Сшить такое платье-тунику можно без выкройки, достаточно снять несколько мерок и сделать чертеж по инструкции, приведенной ниже.
Выкройка платья-туники
[показать] [показать]

Необходимо правильно снять мерки:
Пример:
Длина плеча - 12 см
Длина рукава (удлинение на спускной рукав) - 8см
Окружность шеи - 36 см
Глубина проймы - 19 см
Длина спины до талии - 39 см
Длина платья от талии - 45 см
Обхват бедер - 96 см

Как построить чертеж выкройки платья - туники? >>>

Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение

Коврик из помпонов

[278x38]Самый лёгкий вариант для начинающих мастериц. Сначала вяжется основа, например, тельце овечки, а потом пришиваются помпоны и овечка в шубке. Самое главное, чтобы помпончики были плотненькие и пришивать их надо почаще, чтоб коврик не приминался. [551x699]

Далее >>>

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем секси-платье! Описание, схемы, выкройки + много идей, в том числе для дам с аппетитными формами!

[320x540] [341x540]Это платье шьется очень быстро и легко! Выбирайте трикотаж хорошего качества: эластичный и не сыплющийся по краям. Кроме того, возьмите эластичные нитки или шейте строчкой «зигзаг». Юбку можно сшить в обтяжку или расклешенной: присборенную, или солнце, полусолнце. Можно сделать длинную, можно асимметричную. Опять же на Вашу фантазию и вкус!

Читать далее >>>

Это цитата сообщения Ксюшичек Оригинальное сообщение

Сказочные домики английской провинции

Вы увидите не только красоту деревенских домиков, но и ознакомитесь с технологией покрытия крыш, которую можно применить и в наших загородных домах.
[700x468]

+ 53 фото >>>

Шьем платье в греческом стиле! Изящно, шикарно, элементарно!

[показать]Платье в греческом стиле.
М-м-м-мечта! Где найти? Куда отправиться за покупкой?

Милые дамы, отправляйтесь в магазин тканей! Если хотите иметь действительно единственное в своем роде греческое платье!

Ваша цель - это легкие струящиеся ткани (муслин, сатин, шелк, джерси, тонкий трикотаж, бархат). Ткань должна быть текучей, тонкой, легко укладываться в мягкие складки и не сильно мяться.

Кстати, обратите внимание, что среди этих тканей можно найти те, которые не будут осыпаться на срезе, тогда Вам не надо будет после пошива платья обрабатывать края.
Длина отреза должна быть не меньше 3м.

Итак, мы будем создавать платье сами, причем без всяких выкроек!!

У Вас нет машинки? А она нам особо и не понадобится!

Вы никогда ничего не шили? А греческое платье и не надо «шить» в общепринятом понимании этого слова (с чертежами выкроек, вытачками, и прочим).

Верится с трудом? Тогда читайте дальше!

Способ первый: «завернись и обвяжись»!

Вот наглядная схема:

Описание и фото! >>>

Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение

Подбор одежды: гармоничный гардероб

[380x350]В школе этому не учили. Родители сами зачастую не умеют рационально относиться к покупке одежды. Как быть? Учиться вместе с детьми. Потому что самое важное, что мы можем дать нашим детям, - научить полезным навыкам.

Моя подружка говорила: "Не покупай платье - оно всегда одно. Бери брюки, юбки и кофточки." Ее гардероб занимал маленькую сумочку, но всегда казалось, что одежды много. Потому что менялись то верхние части одежды, то нижние. Практично и недорого. Конечно,  нужно покупать сочетаемые верхние-нижние части гардероба.

Жена консула на вопрос : "Какая одежда считается наиболее нарядной?", - ответила : "Белая блуза и черная юбка". Коко Шанель считала, что у каждой женщины должно быть маленькое черное платье.

Каждый из этих советов прекрасен по-своему.

Что должна иметь в гардеробе настоящая женщина? >>>

Это цитата сообщения мама_Алены Оригинальное сообщение

Домашняя бухгалтерия

Читайте по теме: Анна Литвинова: 300 способов сэкономить

[350x436]Одной из самых частых жалоб, которые мы слышим от себя и окружающих - нехватка денег. Причем наличие жалобы не зависит от уровня дохода. Умение распределять доходы - одно из важнейших в семейной жизни. Вот какие варианты ведения домашней бухгалтерии и возможности сэкономить предлагают люди на интернет-форумах.

План. При получении денег сразу разделите их на части. Например, разложите в разные конверты и подпишите "еда", "проезд", "одежда" и т.п. Не забудьте про конверт "разное". И поставьте себе цель не выходить из суммы, отведенной на эту статью расходов. В зависимости от доходов, целей, и силы воли конверт с надписью "накопления" будет разной толщины, но есть, куда стремиться.

Дух противоречия. Некоторым помогает отнестись к экономии, как к спорту. Поставить себе девиз "Даешь экономию рекордной суммы за июнь, да так, чтобы домашние не догадались!". Когда появляется такой элемент соревновательности, даже с самой собой, тогда и в деньгах поджиматься интересно становится. А для пущей стимуляции можно пообещать себе потратить часть сэкономленных средств на какую-нибудь ерунду для себя, на которую всегда не хватало денег.

Неужели все варианты экономии денег вам известны? >>>

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

Два способа сделать розы из ткани

[700x]
Вариант первый
Далее >>>

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем летнее платье из батиста буквально за 1 час!

[показать]Это батистовое платье, похожее на цветок, можно сшить буквально за час. Для того, чтобы платье раскроить, не нужно строить выкройку. Платье идеально подойдет высоким стройным женщинам.

Для платья вам потребуется цветной батист шириной 140 см и длиной 160 см, эластичная резинка шириной 1,5 см и длиной около 2 м.

Для начала надо снять 2 мерки:
• Окружность груди (в данном случае 92см);
• Длина платья от талии (здесь 46см).

[показать]Разрежьте сложенную вдвое ткань, как показано на чертеже выкройки.

Как сшить платье:

• Сострочите открытый вертикальный шов платья, швы обработайте. Подверните платье по верху на ширину 2 см, оставив открытым участок для вдевания резинки и по низу.

• Сострочите детали оборок между собой по коротким срезам. Подверните оборку по низу и верху на ширину 0,5 см. Отступите от верха оборки 2 см и проложите строчку длиной стежка 4 мм. Стяните оборку до ширины низа платья. Настрочите оборку на платье.

• Подъюбник платья сострочите по вертикальному шву. Подверните платье по низу на расстояние 0,5см и прострочите. Подверните верх подъюбника, сложите подъюбник с платьем изнаночными сторонами, настрочите подъюбник на платье по линии талии и на расстоянии 2 см ниже (метка "кулиска для резинки"), оставив открытым участок для вдевания резинки.

• Вденьте в платье резинку шириной 1,5 см в верхнюю кулиску и в кулиску по линии талии платья, отрегулируйте длину платья, резинку сшейте, открытые участки кулисок зашейте вручную.

• Из оставшейся ткани сшейте 2 бретели для платья шириной 0,7 см. Пристрочите бретели по переду платья, отрегулируйте длину, пристрочите бретели по спинке платья.

Шьем ШИКАРНУЮ блузку! Быстро и легко!!! >>>

Здравствуйте,дорогие друзья! Меня не было три месяца,за это время я успела сменить место жительства,переехать с севера в Ленобласть,а ещё у меня родилось два внука:  2 апреля и 18 мая! У бабушки времени совсем на себя не хватает....но Вас я не забыла!

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Пинетки-кеды

 

Серия сообщений "вязание детям":
Часть 1 - Детская кофточка
Часть 2 - Комплект для девочки
...
Часть 23 - Для детских ножек
Часть 24 - Шарфики-кошечки
Часть 25 - Пинетки-кеды
Часть 26 - Тесемочки канты для детских вещей
Часть 27 - Спальный мешок для малютки "ЛИСКА"
...
Часть 98 - Хипповые брючки
Часть 99 - Детские шапочки
Часть 100 - Детские шапочки

Это цитата сообщения Плюшкина_еленка Оригинальное сообщение

Вяжем коврики на хула-хупе)))

more

Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение

Обалденный судак!

Запечен с шампиньонами, приправлен кориандром, щедро сдобрен сметаной - праздник, а не рыбка))))

СУДАК, ЗАПЕЧЕННЫЙ С ГРИБАМИ

[600x509]

liveinternet.ru/community/3...167603083/

Шьем летнее платье на резинке за один вечер!!! Даже если у Вас нет машинки!!!! Описание, схемы и идеи! Летнее платье на резинке! Оно идеально подходит для морского курорта, так как держится без бретелей, что помогает избавиться от белых полосок на пл...

Это цитата сообщения Нежные_чувства Оригинальное сообщение

Английские пейзажи.

Стив Хайфилд живёт в графстве Чешир. Он предпочитает снимать на открытом воздухе, специализируется на пейзажах, морских видах и архитектурной фотографии. Хайфилд с энтузиазмом относится к своей профессии коммерческого фотографа и к поступающим заказам. Фотографией он занимается уже больше четверти века, причем активно использует возможности интернета и последние технологические достижения.
[670x447]

Выезжаем на виртуальную прогулку >>>

Может кому пригодиться,

http://www.trozo.ru/cat/rukodelie

101.ru/?an=port_channel_mp3&channel=97

Слушаем класику!

Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение

Декор интерьера

Очень много декора. Что-то пригодится в качестве идей, а чем-то можно просто любоваться.
[показать]

Когда смотришь такие интерьеры, заряжаешься желанием творить >>>