Без заголовка
18-03-2020 13:06
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
9 легких упражнений для ног и ягодиц
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
9 легких упражнений для ног и ягодиц
9 легких упражнений для ног и ягодиц
Иметь крепкое здоровье и быть в хорошей физической форме хочется всем. Но, многие упражнения, которые рекомендуют тренеры, можно делать делать только в спортзале, а нам надо делать их в домашних условиях. Эти упражнения как раз для занятий дома. При регулярных занятиях вы сможете достичь того же эффекта, что и в фитнес-клубе.
Без заголовка
18-03-2020 13:05
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
18-03-2020 13:03
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Прощайте, пышные бедра! Всего 5 минут перед сном
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Прощайте, пышные бедра! Всего 5 минут перед сном
Прощайте, пышные бедра! Всего 5 минут перед сном
Как похудеть в бедрах
Методика, которая приносит заметный результат, разработана американским тренером Трейси Андерсон. Выполнять комплекс упражнений проще простого, можно заниматься перед сном, не вставая с кровати. Успех зависит от регулярных тренировок!
При своем небольшом весе, я не могу похвастаться идеальными бедрами, поэтому решила попробовать. Эффект заметила сразу. Примерно через 3 недели мышцы подтянулись и ноги визуально стали стройнее! Эти пятиминутные тренировки качественно прорабатывают заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер.
Без заголовка
18-03-2020 13:02
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Древняя техника схожа с иглоукалыванием
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Древняя техника схожа с иглоукалыванием
Древняя техника схожа с иглоукалыванием
На ладонях существуют определенные точки, рефлекторно связанные с нашими органами. Воздействуя на эти точки, можно влиять на работу соответствующих органов.
Эта древняя техника схожа с иглоукалыванием. Зная расположения особых точек на ладони, вы сможете самостоятельно их массировать и улучшать свое здоровье!
Достаточно надавливать на нужную точку в течение 5 минут, дышать при этом следует спокойно.
Это удивительно! Я есть результаты уже после первого раза! Это так здорово, попробуйте!
Без заголовка
18-03-2020 13:00
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Простое упражнение, которое могут выполнять даже больные
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Простое упражнение, которое могут выполнять даже больные
Приятная и доступная виброгимнастика для ниших ножек
(в СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной)
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.
Без заголовка
18-03-2020 12:59
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
СВОИ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО РАСКРУТИТЬ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
СВОИ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО РАСКРУТИТЬ
СВОИ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО «РАСКРУТИТЬ»
ВСЕ БИОЛОГИЧЕСКИЕ МОЛЕКУЛЫ ВРАЩАЮТСЯ ВЛЕВО
Как это ни удивительно, но раскрутить многие жизненные проблемы, в том числе и проблемы со здоровьем, - можно простым вращением тела по часовой стрелке. Крутиться надо с радостным чувством освобождения. Хорошо бы вращаться со смехом до полного удовлетворения. Объясняется это тем, что все биологические молекулы вращают плоскость поляризации влево, этим они отличаются от инопланетных биомолекул. Чакры - энергетические центры всех живых существ, включая растения и одноклеточных животных, вращаются естественно влево, по солнцу, посолонь. Культовые обряды у разных народов также включают такие вращения. Великие мусульманские мистики суфии могут много часов вращаться на одном месте, пока не достигнут состояния освобождения. Маленькие дети также любят кружиться и кувыркаться.
Без заголовка
18-03-2020 12:58
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Гимнастика для глаз – 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Гимнастика для глаз – 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения
Гимнастика для глаз – 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения
Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.
Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.
Без заголовка
18-03-2020 12:56
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Эти простые упражнения быстро снимут боль в пояснично-крестцовом отделе!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Эти простые упражнения быстро снимут боль в пояснично-крестцовом отделе!
2 упражнения, которые разблокируют седалищный нерв и облегчат боль в течение нескольких минут!
Эти простые упражнения быстро снимут боль!
Только тот, кто страдает от боли седалищного нерва, знает, как это ужасно.
Седалищный нерв – это самый большой нерв тела, который выходит под нижним краем большой ягодичной мышцы по задней поверхности бедра и доходит до пальцев ног.
Без заголовка
18-03-2020 12:56
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Японская гимнастика макко-хо - секрет неувядающей красоты: всего 4 упражнения
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Японская гимнастика макко-хо - секрет неувядающей красоты: всего 4 упражнения
Японская гимнастика гимнастика макко-хо состоит из четырех упражнений, которые под силу каждому.
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
Наверняка ты задумывалась о комплексе упражнений, который был бы легким в исполнении и эффективным для твоего тела. Такая гимнастика существует, и приехала она к нам из Японии. Макко-хо — это гимнастика, у которой нет противопоказаний.
Без заголовка
18-03-2020 12:55
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Пилатес для начинающих: шесть лучших упражнений для идеального пресса в любом возрасте
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Пилатес для начинающих: шесть лучших упражнений для идеального пресса в любом возрасте
Пилатес для начинающих: шесть лучших упражнений для идеального пресса
Хочу предложить вам самые эффективные упражнения из пилатеса для пресса. Сделайте 3 подхода каждого упражнения (по 10 раз) и уже через пару недель вы увидите, как подтянется живот и начнет просматриваться пресс!
Хотите подкачать пресс, но вам надоели обычные скручивания? Предлагаем вам комплекс упражнений по пилатесу, которые разнообразят ваши спортивные будни. Всего 15 минут в день и пресс у вас в руках. Смотрим!
Пилатес для идеального пресса: упражнение № 1
Без заголовка
18-03-2020 12:54
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
5 плюсов скручиваний и боковых наклонов
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
5 плюсов скручиваний и боковых наклонов
5 плюсов скручиваний и боковых наклонов
Скручивания и боковые наклоны имеют массу преимуществ для здоровья человека. Вот какую пользу вы получаете, сидя в Ардха Матсиендрасане или Паривритта Джану Ширшасане.
1. Вытяжение и укрепление позвоночника. Не многим хочется думать о старости, но она во многом зависит от того, как мы проводим нашу молодость и зрелые годы жизни. Практикуя скручивания и боковые наклоны, вы улучшаете состояние своего позвоночника, а значит, пожилые годы не обернутся для вас мучениями из-за больной спины.
Без заголовка
18-03-2020 12:53
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как включить мозги
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как включить мозги
Как зарядиться энергией и активировать мозг.
Если научиться делать эту зарядку правильно, можно научиться управлять энергичностью и подвижностью своего интеллекта.
1. Повернитесь лицом к Востоку. Пожилым людям лучше поворачиваться на Север.
2. Снимите все украшения и поднимите язык к небу. Старайтесь удерживать его там все время зарядки.
Без заголовка
18-03-2020 12:46
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как укрепить мышцы сердца и сосуды. Урок восточной мудрости
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как укрепить мышцы сердца и сосуды. Урок восточной мудрости
Как укрепить мышцы сердца и сосуды
Тренируя мышцы, тренируем сосуды. Рекомендации доктора Бубновского.
Почему физиологи называют скелетную мускулатуру периферическим «сердцем»? Дело в том, что каждая мышца – это маленький насос, то есть маленькое сердце, при сокращении-расслаблении перекачивающая кровь внутри себя – от мышцы к мышце.
Без заголовка
18-03-2020 12:45
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Супер упражнение «Всадник»
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Супер упражнение «Всадник»
«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.
Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.
Без заголовка
18-03-2020 12:45
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Золотое упражнение. Стоит провести в таком положении хотя бы 5 минут
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Золотое упражнение. Стоит провести в таком положении хотя бы 5 минут
Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Никаких дополнительных приспособлений, только твои ноги и стена. Делать так желательно каждый день.
Стоит провести в таком положении хотя бы 5 минут, как ты словно заново рождаешься. Проходит усталость, тело оживает и приободряется, голова становится ясной. Благодаря этой статической зарядке можно еще очень много всего успеть сделать вечером, организм приходит в тонус, в ногах чувствуется легкость. Я в восторге от эффекта!
Без заголовка
18-03-2020 12:44
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОСИНАЯ ТАЛИЯ И ПОДТЯНУТЫЙ ПРЕСС
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОСИНАЯ ТАЛИЯ И ПОДТЯНУТЫЙ ПРЕСС
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОСИНАЯ ТАЛИЯ И ПОДТЯНУТЫЙ ПРЕСС
Упражнение 1
Исходное положение: сидя на мяче, руки лежат на затылке. Выполните скручивания тела поочередно вправо и влево — по 15 в каждую сторону, сохраняя при этом равновесие. Важно Во время выполнения упражнения держите спину прямой, а лопатки — сведенными вместе.
Без заголовка
18-03-2020 12:42
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Спина перестала болеть сразу же - 6 упражнений с прикольными картинками
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Спина перестала болеть сразу же - 6 упражнений с прикольными картинками
Спина перестала болеть сразу же - 6 упражнений
Всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!
В этой статье: 6 простых, но очень эффективных упражнений для позвоночника и спины, которые не требуют для выполнения много времени и особой физической подготовки, но при этом дают очень хорошие результаты!
Морская звезда
Устал после работы? Ты можешь не просто отдохнуть, но и помочь своей спине! Для этого нужно просто лечь на пол, раскинуть руки и ноги в стороны и немножко полежать а этом положении.
Без заголовка
18-03-2020 12:40
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Наклоны нормализуют давление
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Наклоны нормализуют давление
Наклоны нормализуют давление
Различные заболевания человека, в том числе и связанные с перепадами артериального давления, возникают, когда происходит уменьшение циркуляции энергетики ног. Стопы ног являются главным «выходом» отработанной энергии, а также через стопы человек наполняется жизненной вибрацией Земли.
Без заголовка
18-03-2020 12:40
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
8 асан для здоровой спины
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
8 асан для здоровой спины
8 асан для здорового позвоночника
Бесконечные часы работы за компьютером, небольшое количество физической активности, неудачная тренировка могут привести к боли в спине. Это можно исправить, если скорректировать образ жизни и посвятить 30 минут 2-3 раза в неделю занятиям оздоровительной йогой для спины.
Без заголовка
18-03-2020 12:38
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
11 лучших упражнений пилатес для похудения и преображения
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
11 лучших упражнений пилатес для похудения и преображения
Общеукрепляющая техника для похудения «Пилатес»
Выполнение упражнений пилатес находится в гармонии с сознанием человека. Только сам занимающийся может понять свое тело и, начиная с психологической установки, поверить в реальный результат, в позитивную отдачу от выполняемого комплекса. Воображение результата – сильный инструмент в достижении поставленной цели.
Синтез упражнений и сознания смогут помочь в достижении поставленных целей как в строении фигуры, так и в самосовершенствовании, познании своего внутреннего мира.