Даже когда дети вытягиваются выше родителей, они продолжают остро нуждаться в бережном и внимательном отношении. Наш эксперт - врач-физиолог Марина Ли.
Не навреди!
У юношей, хоть они и носят обувь 45‑го размера, практически все системы организма (нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая, дыхательная и мышечная) еще не сформированы окончательно. Всю свою энергию растущий организм тратит на довершение этой грандиозной работы. Поэтому многие вещи, безопасные для взрослого, представляют риск для подростка.
1. Занятия тяжелой атлетикой.
После 15 лет кости и мышцы быстро растут в длину, поэтому большинство ребят выглядят угловатыми и неуклюжими. А какой же мальчишка, с тоской глядящий на свое худосочное отражение в зеркале, не мечтает о бицепсах Шварценеггера? Но поднятие тяжестей (особенно вертикальная нагрузка на позвоночник) может стать не только причиной образования межпозвонковой грыжи, но и фактором торможения роста суставов, мышц и связок. Кроме того, силовые виды спорта чреваты сильным напряжением зрительного аппарата, и если у юноши «слабые» глаза, все может закончиться отслоением сетчатки.
Для подростка гораздо полезнее такая физическая активность, как гимнастика, бег, плавание, танцы, пешая ходьба на длинные дистанции, катание на роликах, велосипеде и лыжах.
2. Слишком интенсивные физические нагрузки.
Бесконтрольные занятия в тренажерном зале, неверно подобранные упражнения и слишком большое количество подходов опасны не только для опорно-двигательной, но и для сердечно-сосудистой системы подростка. У юношей очень быстро увеличивается сердце (его вес и объем с 10 до 16 лет вырастают соответственно в 2 и в 2,4 раза), а питающие этот важнейший орган сосуды остаются сравнительно узкими. Это создает для сердца дополнительную нагрузку. Поэтому подростки часто жалуются на боли в левой части груди, повышенное артериальное давление, склонность к аритмии. Любое отклонение в работе сердца, а также такие симптомы, как бледность кожи, синюшность губ, повышенная слабость, одышка, обмороки, нельзя оставлять без внимания.
3. Повышенные умственные нагрузки, стрессы, отсутствие режима.
Все эти факторы способствуют нарушению тонуса сосудов - развитию гипертонических или гипотонических состояний, которые впоследствии могут перерасти в истинную гипотонию или гипертонию. Если интеллектуальные и эмоциональные перегрузки у подростка сочетаются с малоподвижной жизнью, то риск значительно возрастает.
Помимо проблем с сердцем переутомление и стрессы могут навредить и желудочно-кишечному тракту. Из наиболее распространенных проблем - гипер- и гипомоторная дискинезия ЖКТ. Первая характеризуется повышенной деятельностью органов пищеварения, а вторая - пониженной. Гипермоторная дискинезия может возникать после чрезмерно высоких физических нагрузок, при сильном переутомлении, плохом питании. Ее симптомы: схваткообразные боли в животе, тошнота, рвота, отрыжка, изжога, вздутие живота, частый стул. Гипомоторная дискинезия проявляется снижением аппетита, чувством тяжести в животе, частыми запорами.
4. Малоподвижный образ жизни.
Сердечно-сосудистая система человека нуждается в регулярных тренировках. Умеренная, продуманная и регулярная физическая активность поможет наладить процесс нормального кровообращения в сердечной мышце, а также в других органах и системах подростка. Поэтому не правы те родители, которые оберегают свое подрастающее чадо от любых физических нагрузок и даже от домашнего труда.
5. Перегревание и резкий перепад температур.
Порой некоторые части организма растут неравномерно, поэтому нередко бывает так: сам юноша уже богатырского роста, а его сердце - все еще как у ребенка. Неслучайно именно рослые ребята частенько жалуются на слабость, быструю утомляемость и даже обмороки. Для них особенно опасен перегрев на пляжах и в бане, нежелательны резкие закаливающие процедуры, моржевание...
6. Переохлаждение.
Подростки хотят выглядеть модно и ради этого готовы терпеть любой холод. Но гормональная перестройка, происходящая в их организме, может приводить к снижению адаптационных возможностей иммунной системы, что повышает риск возникновения многих хронических заболеваний.
7. Экстремальный спорт.
Быстро растущие трубчатые кости становятся более хрупкими, поэтому падения у подростков часто заканчиваются переломами.
8. Чрезмерное напряжение голосовых связок.
Во время мутации голоса нежелательно кричать во все горло или громко петь. Из-за перенапряжения на складках возникают так называемые узелки крикунов. Изменяя вибрацию складок, они делают голос глухим и хриплым.
Американские медики пришли к неожиданному выводу в вопросе защиты от венерических заболеваний. По их мнению, в этом поможет овсянка.
Классическое блюдо английской кухни – овсяная каша. Любовь жителей туманного Альбиона к овсянке неудивительна. Этот продукт очень полезен. Каша из овсяных хлопьев вкусна и питательна, в ней множество витаминов и минералов. Регулярное употребление в пищу овсянки улучшает пищеварение, работу желудка и кишечника.
И вот теперь ученые выяснили, что овсянка обладает преимуществом в защите организма от венерических заболеваний – болезней, передающихся половым путем. Дело в том, что для этого организму необходимо большое количество аминокислоты - аргинина.
Когда организму угрожает венерическое заболевание, к очагу воспаления устремляются клетки макрофаги. Макрофаги активно захватывают и блокируют действие бактерий, остатков клеток и других чужеродных и опасных для организма частиц. Но эти клетки активизируются при большом количестве в организме аргинина. Он попадает в организм вместе с пищей. Больше всего его содержится в овсянке.
Кроме того, немало аргинина содержится в таких продуктах как кунжут, кукуруза, орехи, изюм и шоколад.
Источник: medikforum.ru
Зимой, когда так легко простудиться, или, что еще хуже, подхватить грипп, мы часто задумываемся, что же еще, помимо укрепления иммунитета, можно сделать, чтобы не попасть в число заболевших. Оказывается, нашими помощниками в борьбе с распространением вирусных инфекции могут стать комнатные растения.
Например, цитрусовые, мирт, лавр, герань, фикус, плющ, алоэ и даже кактусы, обладают фитонцидными свойствами, а некоторые из них еще и улучшают микроклимат помещения, очищая воздух от различных вредных химических соединений, выделяемых строительными материалами. Чемпионом среди комнатных санитаров является хлорофитум, а сок алоэ и каланхоэ применяют при лечении не только простудных, но и других заболеваниях.
Вот они, наши комнатные целители:
|
Читайте далее: Топ-10 полезных комнатных растений |
||||
 |
 |
 |
 |
 |
| Алоэ | Каланхое | Цитрусы | Хлорофитум | Герань |
 |
 |
 |
 |
 |
| Мирт | Фикус | Плющ | ||
|
|
| ||||||||||||||||||||
Вы недавно сделали ремонт, и после этого чувствуете слабость и недомогание? Неужели причиной болезней может быть ремонт?
Да запросто! Вредный ремонт – это, если хотите, бич современности, потому что мало кто из нас знает, сколько веществ выделяют в воздух современные стройматериалы, и что именно эти вещества делают с организмом. Давайте разбираться, что делает ремонт вредным?
Краски делают ремонт вредным
Самые вредные краски для ремонта – это те, которые содержат свинец. Даже в небольших концентрациях он влияет на мозговую деятельность взрослого человека, а уж у ребенка, который живет в комнате, покрашенной свинцовой краской, заметно замедляется умственное и физическое развитие, внимание, может развиться гиперактивность и даже пропасть слух! Более того – ученые доказали, что свинец влияет на поведение детей, так как воздействует на лобные доли мозга! В костях преступников свинца нашли больше, чем в костях обычных людей.
Тем не менее, краски, не содержащие свинца, тоже могут быть вредными, и зависит это от растворителя, который в них используется. Ведь растворитель может выделяться годами из окрашенных поверхностей, тем самым вызывая аллергии и дыхательные заболевания. Самый вредный из всех – уайт-спирит, он встречается в составе акриловых красок.
Какие же краски выбирать?
Практически безвредны водно-дисперсные, полиэфирные и алкидные краски, а также водоэмульсионные.
Потолок – может быть вредным?
Да, особенно, если он подвесной, со всякими загогулинами и красивостями. Ведь при изготовлении такого потолка используется большое количество клея и пластика, а это – обязательное выделение фенола и стирола, которое грозит поражением печени и почек.
Чем же покрыть потолок?
В идеале – не вредной краской (о ней написано чуть выше). А еще лучше – известковая побелка! Устарела она, конечно, но зато экологически чистая!
Пол: что вредно, а что не очень
Новый линолеум – это просто кладезь вредных веществ! Чего только он не выделяет! Здесь вам и фенол, и формальдегид, и фталат, и акрилат, и бензол… Мало того, что новый линолеум не очень приятно пахнет – он еще и иммунитет значительно понижает. А это значит, что вас будут преследовать постоянные простуды, аллергии, дерматиты. Более того, такой линолеум – сильный канцероген (а вы ведь знаете, что такое канцерогены?)
Ламинат – тоже не выход, ведь сверху на него нанесена пластиковая пленка, которая также выделяет вредные вещества.
Как сделать пол не вредным?
Здесь есть несколько путей:
- Оставить старый линолеум. Он, конечно, некрасив, зато все вредности уже давно выделил.
- Постелить экологически чистый линолеум. Однако у него много недостатков: он притягивает пыль и остается всегда холодным.
- Но лучше всего – натуральный пол: паркет, доска, пробка.
Ставить ли пластиковые окна?
Ставить ли пластиковые окна? Гигиенисты однозначно отвечают: нет! Дело в том, что ПВХ – это поливинилхлорид, и он является полимером весьма небезопасным.
Другая причина не ставить пластиковые окна – то, что они закупоривают воздух в помещении, не давая ему свободно циркулировать. В старых деревянных окнах всегда есть всякие трещинки, зазорчики, через которые воздух постоянно обновляется, даже если вы не проветриваете помещение. В окнах ПВХ таких зазоров нет, и людям приходится дышать всеми теми вредностями, что выделяются в воздух.
Как сделать окна не вредными?
Имеет смысл выбрать окна качественные, с функцией микропроветривания. Еще лучше, если вы установите окна из деревянного профиля. Они дороже, но экологичнее.
Обои делают ремонт вредным
Вредные обои – с синтетическим покрытием: виниловые, ПВХ и другие. При всей своей красоте и легкости ухода они выделяют в воздух двойной набор ядов: это яды верхнего покрытия (стирол, винилхлорид, уретан) и яды растворителей (метилен, гексен, бензол, этилбензол, толуол).
Но самый вредный ремонт – с недорогими фосфоресцирующими обоями: помимо вышеперечисленных веществ они выделяют в воздух еще и радиоактивный радон, создающий повышенный радиационный фон в помещении. А радиация, как известно – это прямой путь не только к многочисленным болезням, но и к раку.
Какие обои
В модных коллекциях зимнего сезона представлено множество моделей самых разных стилей, которые будут очень уместны в деловой обстановке и в холодное время года.
Этой зимой, как ни странно, базовым цветом для офисной одежды стал серый цвет, а не привычный нам черный. В моде как теплые, так и холодные оттенки. Каждый может выбрать что-то для себя.
Еще один актуальный цвет этой зимы - беж. Хоть бежевый цвет и считается осенней палитрой, но в этом сезоне дизайнеры уделили ему особое внимание.
Еще один цвет, который вошел в тройку лидеров - цвет хаки. Правда, в условиях жесткого дресс-кода, он скорее всего будет не очень уместен, но для некоторых офисов он может стать оптимальным вариантом.
Многие модные дизайнеры предлагают этой осенью в качестве самого актуального зимнего наряда костюм-тройку в мужском стиле. Сочетать такие костюмы можно с мужской шляпой и ботинками-оксфордами на плоской подошве.
Если же вы сторонница женственности, можете выбрать для себя «секретарскую» блузку. В такой кокетливой блузке даже на рабочем месте вы будете выглядеть женственно и сексуально.
Приталенные пиджаки - еще один актуальный тренд. В комплекте с юбкой-колоколом такой пиджак выглядит очень женственно и изящно.
Хит наступающего сезона - жилеты и безрукавки. Этой осенью такие безрукавки могут напоминать драповые пальто без рукавов или шубки. Правда для офиса стоит выбрать более скромные варианты - жилеты-туники, жилеты в мужском стиле или жилеты из кожи.
Трикотаж - это главный тренд сезона, ведь сложно представить себе зимний гардероб без вязаных вещей. Правда, норвежские узоры и крупные косы - это неуместный в офисной обстановке вариант. Вы можете выбрать мягкую водолазку или классический джемпер в комплекте с рубашкой.
[235x253]
Несмотря на свою цикличность, мода из года в год продолжает удивлять нас новыми идеями, наполняя давно забытые фасоны современными акцентами, вдохновляя на новые эксперименты и раздвигая привычные границы стиля
2011 год не станет исключением - год белого и летящего, год возвращения свободного силуэта, год нового взгляда на полоску порадует нас яркими трендами, которые подчеркнут вашу индивидуальность.
Белый
Сколько бы ни было уже рассказано о главном цвете наступившего года, о белом можно говорить бесконечно. Оттенок, не оставляющий ни малейшего места двойственности, предельно четок и выразителен. Белый актуален и ранней весной: пуховики и полушубки, высокие дутые сапоги, макси-платья из ангоры и шерстяные свитера крупной вязки, и летом: свободные туники и легкие платья из хлопка и льна, шелковые топы и белоснежные бикини, и осенью: твидовые пальто, шерстяные брюки и велюровые пиджаки. Белый актуален не только в одежде и аксессуарах, но и в макияже этого года: особенно популярны белые тени, награждающие глаза дополнительным объемом, белая пудра поверх блеска для губ и белые румяна, добавляющие лицу морозной свежести.
Ню
Начало тренду на одежду оттенка ню положила в прошлом году Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston), надевшая на премьеру фильма «Охотник за головами» умопомрачительное платье телесного цвета с глубоким вырезом от Donna Karan. За Дженнифер тут же подтянулись другие голливудские модницы, а потом и дизайнеры, провозгласившие на показах сезона весна-лето 2011 ню новым трендом года. Так называемые «голые» платья одинаково идут как блондинкам, так и брюнеткам, подчеркивая цвет кожи. Лучшим аксессуаром к такому наряду станет красный лак для ногтей и яркий клатч.
Макси
На смену сексапильным мини и консервативным миди приходит расслабленное и романтичное макси. Излюбленный фасон элитных курортов, макси-платье дизайнеры призывают надевать не только по особым случаям. Длинная узкая юбка до пят станет отличным дополнением офисного гардероба, а развевающийся сарафан с сочными цветочными принтами - обязательный штрих к летнему образу. Помните, что макси-длина идет практически всем фигурам, выигрышно скрывая недостатки полных девушек и подчеркивая грацию худосочных барышень.
Полоска
Самый популярный принт наступившего года - полоска. Узкая, широкая, морская и разноцветная, прямая и косая, современная графическая и размытая ретроградная - любая полоска станет отличным дополнением гардероба как летом, так и в холодное время года. Полоска особенно выигрышно смотрится на макси-платьях, облегающих пляжных топах, бикини и аксессуарах.
Деним
Классический деним сменяется денимом фантазийным - в новом сезоне особенно популярны косые молнии, принты по всей поверхности джинсов, накладные карманы причудливых форм и «просевшие» фасоны. Деним активно входит и в официальную моду - теперь по офисным коридорам все чаще ходят девушки в строгих костюмах-тройках из эластичной джинсовой ткани.
Кружево
Кружевные корсеты, платья и винтажная отделка остаются в моде и в 2011 году. Романтичная узорчатая ткань одинаково хороша и в повседневной жизни, украшая как деловые костюмы, так и casual-топы, так и на гламурных светских вечерах. В особом почете - полупрозрачное кружево в паре с шифоном и тюлем, кружевные оборки на джинсовых юбках и длинных перчатках.
Умный спорт
Необычную трансформацию переживает в новом году спортивная одежда. Когда-то запрещенные в приличных модных кругах лоснящиеся треники и куртки-бомберы под талантливой рукой кутюрье превращаются в одни из самых трендовых вещей. «Умный спорт» - так прозвали тренд на подиумах ведущих модных столиц. Голографические вставки, широкие плечи, шнурки и молнии, стрелки на брюках и прозрачные солнцезащитные очки - главные акценты спортивного гламура - 2011.
Яркие губы
Губы в новом году - самостоятельная часть модного образа. Оранжевые, алые, оттенков фуксии и бургундского, они играют первостепенную роль в дневном и вечернем макияже, подчеркивая индивидуальность и притягивая завистливые взгляды. Особенно удачно губы сочной палитры смотрятся на фоне белого и нейтрального гардероба.
Свободный крой
С первыми лучами весеннего солнца тело будет дышать. Просторный крой, наслоение свободных топов на не менее свободные юбки и широкие брюки говорит о том, что в моду снова возвращается комфорт и практичность. Восточные акценты и богемные фасоны добавляют моде наступившего года легкости и расслабленности.
Не за горами - долгожданная весна. Вместе с теплой погодой, весна 2011 года принесет и новые тенденции в мире моды и аксессуаров. Что же будет модным грядущей весной?По мнению всемирно известных дизайнеров, весной 2011 года сохранятся основные тенденции 2010 года. Если говорить о цветовой гамме, то в фаворе белый. Судя по последним коллекциям, белые наряды покорили мировые подиумы. Актуальны будут и очень яркие расцветки: коралловый, бирюзовый, цвет-электрик.Подбирая гардероб, дизайнеры советуют руководствоваться созданием актуального нынче образа романтичной дамы. Исходя из этих соображений нужно подбирать и фасоны платьев и сарафанов (а именно они - «гвоздь сезона»), и легкие, струящиеся ткани - шелк, атлас, шифон. Драпировки, банты, кружева - все это приветствуется в грядущем весеннем сезоне.
Требованием быть романтичной обусловлена и длина подола юбки и платья - дизайнеры советуют носить развивающиеся юбки до середины икры.
Модные тренды советуют носить шляпы - опять же, для создания романтичного образа.
Брюки не очень использовались дизайнерами в своих показах, если они и были - то легкие струящиеся брюки клеш в сочетании с ажурной блузкой.
Психологи уверены, что женщина, предпочитающая серые цвета в одежде, хочет остаться незамеченной и вообще ждет не дождется, когда ее оставят в покое. Дама, выбирающая синие блузки и костюмы, устала от суеты и мечтает об умиротворении. А вот особа, обожающая все красное, жаждет быть в центре внимания, она готова к бою, причем как на любовном, так и на карьерном фронте. Впрочем, цвет одежды может не только рассказать о наших тайных желаниях. С его помощью вполне можно решить проблемы со здоровьем. Как? Воспользовавшись приемами цветотерапии.
Авторство метода
Цветотерапия, или лечение с помощью цвета, известна человечеству еще со времен расцвета Древнего Египта. Об этом методе археологи заговорили после того, как обнаружили в древнеегипетских храмах и усыпальницах специально оборудованные комнаты, устроенные таким образом, что проникающие туда солнечные лучи преломляются, заливая помещение тем или иным цветом солнечного спектра. Ученые полагают, что в таких комнатах древнеегипетские эскулапы проводили сеансы цветотерапии, избавляя пациентов от болезней с помощью шести основных цветов: красного, оранжевого, синего, фиолетового, зеленого и желтого. Однако научное обоснование цветотерапии было найдено лишь в 50-е годы прошлого столетия: удалось доказать непосредственную связь между цветами, которые улавливают наши органы зрения, и реакцией вегетативной нервной системы, влияющей в свою очередь на психические, обменные и иммунные процессы организма.
Суть метода
Около 80 % информации, которую воспринимает наш мозг, поступает туда через органы зрения. Причем, в отличие от многих животных, человеческий глаз способен различать самые тончайшие цветовые нюансы. Вряд ли это случайность. Особенно если учесть, что расшифровкой этой информации занята третья часть нашего мозга! Но интересно даже не это, а то, какое колоссальное влияние на весь организм способна оказывать «цветовая» информация. Первой на поступившие извне импульсы реагирует эндокринная, затем нервная, потом иммунная, кроветворная, половая и пищеварительная системы. Причем красный и оранжевый действуют на все эти системы возбуждающе, желтый и зеленый - умиротворяюще, синий и фиолетовый - успокаивающе, а черный и белый - охлаждающе. Пытаясь доказать силу цветотерапии на практике, американские ученые провели интересный эксперимент, в котором было задействовано свыше 10 000 студентов и студенток самых разных рас, возрастов и вероисповеданий. В ходе эксперимента молодежь несколько минут смотрела на оранжево-красный цвет, а затем на голубой и синий. После каждого такого созерцания ученые измеряли пульс, давление и следили за дыханием добровольцев. Оказалось, что красный и оранжевый повышали артериальное давление, частоту сердечных сокращений и дыхание студентов, а голубой и синий, наоборот, замедляли все эти процессы. Причем цвет действовал таким вот образом абсолютно на всех студентов. Без исключения!
Показания
● Цветотерапия стимулирует кровообращение, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, снижает сильное сердцебиение, лечит аритмию, стабилизирует артериальное давление, борется с головными болями.
● Устраняет застойные явления во внутренних органах.
● Укрепляет нервную систему.
● Высвобождает скрытый творческий потенциал, повышает настроение, борется с депрессией, помогает при нервном истощении, лечит бессонницу.
● Нормализует обменные и гормональные процессы в организме.
● Улучшает пищеварение, регулирует работу половых органов, поджелудочной железы.
Как действуют цвета
Красный возбуждает. Стимулирует все обменные процессы, кровообращение, сердечную деятельность. Устраняет застойные явления, компенсирует недостаток энергии, возбуждает аппетит. Красный цвет в спальне сделает сексуальную жизнь более насыщенной, а в столовой - разбудит аппетит.
Оранжевый гармонизирует работу всего организма. Благотворно влияет на половую, иммунную и пищеварительную системы. Согревает, снимает нервное напряжение, поднимает настроение, стимулирует жизненную активность. Подходит для спортивной одежды.
Желтый - отличный антидепрессант. Укрепляет нервную систему, способствует очищению организма, чудесно справляется с кожными заболеваниями, ускоряет мыслительные процессы, улучшает работу печени. Желтый цвет идеален для детской комнаты.
Зеленый - цвет умиротворения. Придает уверенность в себе, отлично снимает последствия стресса и интеллектуального перенапряжения. Благотворно влияет на работу сердца, снимает приступы головной боли, помогает уставшим глазам быстро восстановиться. Зеленый уместен
[492x475]
