[показать]
[показать]
[показать]
Сначала немного предистории.
Лет 20 назад случилась у меня неприятность. Собралось у нас много гостей и оказалось, что не хватило стульев. Пошла к бабушке-соседке и попросила парочку. На стульях были привязаны подушечки. Я их снимать не стала. Принесли домой, но дома решили эти подушечки убрать (вид у них был не очень свежий). И тут я поняла, что не убирали их, а значит и не стирали несколько лет. Когда мы их приподняли, посыпалась и начала разбегаться по квартире, просто туча тараканов. Я такого никогда в жизни не видела! Ужас был, просто не передать. Дело было летом и мы сразу же стулья вытащили на балкон, но упавшая стая мгновенно разбежалась по квартире. Чем я только потом с ними не боролась, окончательно избавиться не могла. Борьба шла до весны. Мама дала мне книжечку "Заговоры сибирской целительницы" и показала в ней строчки, где говорилось, как избавиться от тараканов. С тех пор этих тварей у себя я больше не видела.
Кстати в книге часто говориться "придете из церкви и " сделайте то-то и то-то. Так вот я в церковь не ходила. По правде говоря я не часто в церковь хожу. Но все остальное сделала, как там написано.
Недавно эта книжка попалась мне на глаза и я решила поделиться с вами выдержками из неё.
Так как скоро пасха, я взяла выдержки, относящиеся именно к Пасхе.
Если Вам будет это интересно, то потом продолжу. Обложку нашла в интернете, а текст из книги перепечатываю.
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Ole4ka376 Оригинальное сообщение
В детской комнате у детей всегда нужны ящики для хранения детских игрушек и различных вещей. Не обязательно покупать в магазине различный приспособления для хранения вещей можно сделать вот такие коробки и обклеить их тканью.
Это цитата сообщения Натали_Середа Оригинальное сообщение
Без перевода
1.
[355x413] 2.
[428x419] 3.
[465x640] 4.
[582x626] 5.
[343x640]
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
[226x150]Протокол Табата — это широко известная во всем мире высокоинтенсивная тренировка. Эта тренировка была предложена доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Профессор Табато провел исследование, в котором сравнивал две группы людей: в одной группе люди занимались 4 минуты в день по специальной программе, а в другой делали стандартный комплекс упражнений в течение 45 минут. И каковы же были результаты? Оказалось, что люди из первой группы похудели сильнее второй группы.
А секрет этой тренировки заключается в том, что это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Все упражнения выполняются в максимально быстром темпе в течение 20 секунд, затем идет пауза отдыха 10 секунд. И так повторяется 7-8 раз.
После проведения упражнений в таком темпе значительно ускорятся обмен веществ, и еще в течение 3-4 дней после такой тренировки организм продолжает худеть.
Итак, вот так выглядит Протокол Табата
[460x334] Для выполнения упражнений необходим специальный таймер, который будет подавать сигнал о начале упражнений и о времени отдыха. Такой, например.
ДЛЯ ПРОТОКОЛА ТАБАТА ПОДХОДЯТ РАЗЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ — отжимания от пола, приседания, прыжки со скакалкой, упражнения с гирями и другие упражнения, которые задействуют большое количество мышечных групп. Протокол Табата — отличный вариант домашних тренировок, особенно для тех, у кого нет свободного времени посещать спортзал или выполнять комплексы упражнений по 45-60 минут (как уже говорилось эта 4-х минутная тренировка, полностью заменяет 45-ти минутную), а так же для молодых мам (вот тут уж точно есть проблема со свободным временем).
Тем более это тренировка не на каждый день, это высокоинтенсивная нагрузка, соответственно организму необходимо 2-3 дня на восстановление, поэтому Заниматься Нужно Не Чаще 2-Х Раз В Неделю! Но, если заниматься по этой методике регулярно, через пару месяцев уже можно увидеть результат!
ЭТО ВАЖНО:
· не забывайте при выполнении упражнений правильно дышать: вдох — через нос, выдох — через рот. Один вдох\выдох на одно приседание, отжимание и т. д. Делаем вдох, когда расслабляем тело и выдох, когда напрягаем (например, приседания, когда приседаем - вдыхаем, а когда поднимаемся — выдох). Все просто! Желательно, чтобы частота вдох\выдох была равна количеству приседаний, отжиманий, пресса, иначе можно посадить сердце;
· для того чтобы отследить свой прогресс, считайте количество сделанных упражнений и записывайте себе в блокнот;
· перед выполнением Табаты проветрите помещение, за час-полтора ничего не ешьте и сделайте небольшую разминку;
· упражнения нужно выполнять в интенсивном темпе, так сказать «на пределе возможностей». В противном случае, результата не будет;
· возможно, это будут самые долгие 4 минуты в вашей жизни! И если вы никогда не пробовали эту методику раньше — начните с легких нагрузок. Для начала лучше недооценить нагрузку, чем переоценить!
· после окончания тренировки не садитесь сразу, сделайте заминку — походите, отдышитесь;
· И САМОЕ ГЛАВНОЕ! ТРЕНИРОВКА ИМЕЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Она не подходит людям с сердечной недостаточностью и атеросклерозом!
Ну вот и все. Желаю успехов в борьбе за идеальное тело!
Вот пара вариантов тренировок по протоколу Табата, можете воспользоваться ими либо придумать свою:
http://www.youtube.com/watch?v=P1B0TJpbXns&feature...&list=FLPCEb7FaG7XbmWyDYQ9E2ig
Это цитата сообщения Ulduz_80 Оригинальное сообщение
Купить круглую свечу желтого или белого цвета (чем больше, тем лучше). Это будет ваш лишний вес, то есть жир. Написать на ней: \"Лишние кг\" или \"Мои лишние 10 кг\". Зажигать свечу каждый вечер, не меньше чем на 10 минут. Свеча будет таять и ваш вес тоже
Это цитата сообщения Натуся_Б Оригинальное сообщение
Две шапочки
Всем привет!
На улице начинается потепление, наконец-то дождались, но на маленьких деток еще совсем легкую панамочку не оденешь. Вот связала для своей малявочки шапочку из плотного хлопка.
Если кому интересно вязать самим, то схемы можно найти ЗДЕСЬ
Жду в гости к себе магазинчик [показать]
и в группу в Одноклассниках
Многие ищут способы зарабатывать, используя интернет. Чаще всего посулы огромных денег, это просто "лохотрон". Но интернет все же дает возможность зарабатывать так же, как и в обычной жизни. Если это реальная работа. Реальный бизнес. Среди моих знакомых нет людей, которые ни разу ничего не покупали через интернет. Кто-то заказывает запчасти для автомобиля, кто-то семена и рассаду. Вряд ли нужно перечислять все. Многие рукодельницы продают или только собираются продавать свои работы через интернет.
Но как открыть магазин в интернете? Ведь для этого нужно быть не только предпринимателем, но и программистом. Такое сочетание встречается не часто. Услуги хорошего программиста стоят не дешево. Еще нужно будет платить за хостинг. Да и в дальнейшем сайт будет требовать постоянной технической поддержки. Но оказывается можно не задумываться о технической стороне и не тратить огромных денег. Существует Платформа StoreLand Создание интернет магазина . Всего несколько минут и у Вас свой магазин. Совершенно бесплатно. Вполне реальный, удобный. Такой, как нужен Вам. Размещенный на хостинге. Первый месяц и платить ничего не нужно. В дальнейшем абонентская плата будет сопоставима со стоимостью хостинга. А это совсем не большие деньги.
Зачем мечтать и ничего не предпринимать? Нужно действовать, пробовать. "Под лежачий камень и вода не течет." А в данном случае вполне можно воспользоваться пробным бесплатным месяцем, а потом возможно и все получиться!
Это цитата сообщения bahera Оригинальное сообщение
Из мальтийской кухни
Рассчитано на 6 порций
Что нужно:
250 г макарон каннеллони
300 г моццареллы
100 г тертого пармезана
1 пучок базилика
1 пучок мяты
2 ст. л. кедровых орешков
3 ст. л. оливкового масла
1 яйцо
1 зубчик чеснока
соль
1 ст. л. сливочного масла
[300x400]Интересная корзиночка для яиц.
Делается очень просто.
Нам потребуется:
Газеты, страницы старых книг или оберточная бумага
Клей ПВА
Полиэтиленовая пленка (удобнее пищевую)
Миска нужной формы
Выполнение:
Бумагу порезать узкими полосочками произвольной длинны, но не очень длинные.
Миску перевернуть кверху дном, обтянуть пленкой.
Клей развести водой 1:1
Оставить немного полосок, а остальные смочить клеем и быстро накладывать на миску, обтянутую пленкой.
Оставшиеся полоски по одной прикладывать к обклеенной миске, прижимая в середине. Нужно, чтобы концы полоски свободно болтались.
Оставить сохнуть на 12 часов. Затем осторожно вытянуть пленку и отделить получившееся гнездо от миски.
