Это цитата сообщения olechka48 Оригинальное сообщение
C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, Танюшка! (marmelatka28)
|
Это цитата сообщения olechka48 Оригинальное сообщение
C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, Танюшка! (marmelatka28)
|
Дорогие мои друзья! Большое вам всем спасибо за теплые слова и пожелания!!! Это вам от меня
[700x525]
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Правильное питание для правильного веса
Одни выбирают диеты и изнуряют организм стрессами, а другие учатся правильно питаться, чтобы удерживать нормальный вес постоянно. Какой путь выбрать - решайте сами, но в любом случае два варианта рациона нужно знать. У диеты тоже есть свои преимущества - это очистка организма и похудение. А правильное питание просто исключает возможность набрать лишние килограммы. Посоветуйтесь с диетологом - какой рацион вам необходим. Эти же рекомендации помогут научиться правильно питаться, чтобы не полнеть! Соблюдая несколько несложных правил, мы сможем обезопасить свой организм от набора веса.
Фрукты на завтрак
Фруктовая терапия благотворно влияет на организм. Фрукты содержат много витаминов и макро- и микроэлементов, а также антиоксидантов. В них много калия, магния, кальция, железа, натрия и других полезных веществ. Фрукты, съедаемые на завтрак, прекрасно удовлетворяют тягу к сладкому. а это уже отказ от десертов и путь к похудению. Вечером не ешьте цитрусовые, так как они повысят кислотность и возбудят нервную систему.
Шоколад
Шоколад с чашечкой кофе с утра или в обеденное время прекрасно тонизирует нервную систему и деятельность мозга, что способствует лучшей концентрации внимания и работоспособности. Лучше несколько ломтиков черного шоколада, чем калорийный кусок пирожного или торта.
Орехи - миндаль, фундук, или семечки
Ими целесообразно лакомиться во время послеобеденного перекуса. Так, у вас будет достаточно времени, чтобы организм переварил эту пищу до ужина. А запасы полезных жиров целенаправленно поступят в организм. К тому же, орешки - это вкусняшка!
Натуральные соки
Сладкие газированные напитки - табу. Это лишние килограммы и постоянные вздутия живота. Пейте только натуральные соки – апельсиновый, грейпфрутовый, ягодный, натуральный лимонад. Это вкусно и полезно для пищеварительной системы. Томатный сок с небольшим количеством молотого перца - отлично утоляет голод и насыщает организм полезными веществами.
Специи
Чудодейственным образом корректируют фигуру, стимулируя обменные процессы и вывод лишнего жира и токсинов. Корица снизит уровень глюкозы в крови, что отразится на похудении в области талии. Тмин улучшит кровообращение. Красный острый перец улучшит метаболизм и выведет лишний жир в области живота. Базилик улучшит пищеварение, устранит газообразование и очистит организм.
Рыба
Рыбу нужно употреблять несколько раз в неделю. Ненасыщенные жирные кислоты Омега 3, содержащиеся в морской рыбе положительно влияют на организм, защищая от онкологических заболеваний и набора веса. В больших количествах Омега 3 содержится в макрели, сардинах, треске и лососе.
Кисломолочные продукты
Их пользу вряд ли нужно описывать. Стакан кефира на ночь - это святое. Йогурт или ряженка может послужить отличным перекусом в течение дня.
Прочитайте отзывы о лекарствах и препаратах и узнайте подходят ли вам данные средства. Безусловно, отзывы помогают определиться с выбором различных препаратов: противовирусных, противоаллергических, обезболивающих, гормональных, иммуномодуляторов и других. Всю информацию предоставляет литовский портал litbook.
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
Удивительно нежный венок в удивительной технике из лака для ногтей. Мастер класс и много много фотографий
Смотрим, запоминаем, наслаждаемся! Может быть кто-то рискнет повторить)
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Adieu, mademoiselle?!.. A jamais...
французская художница
Nathalie Armand
Это цитата сообщения newsdj Оригинальное сообщение
Конкурс фотографии "National Geographic Traveler" - 2013
Конкурс фотографии "National Geographic Traveler" скоро отметит свое двадцатипятилетие. Каждый год в нем принимают сотни тысяч фотографов - путешественников со всего мира. В этом году вы еще можете отослать свои фотографии сделанные во время путешествий, конкурс закончится 30 июня. А пока что предлагаю посмотреть на некоторые наиболее интересные фотографии которые уже участвуют в этом конкурсе.
Слоны из заповедника в южной Африке. Фото - Doug Croft.
Это цитата сообщения Дуновение Оригинальное сообщение
Художник Олег Тимошин / Натюрморты маслом
[800x563]Розы. Лето
Запах лета
[показать]Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Нежнее нежного
Нежнее нежного
Эта подборка для вас, друзья!
Пусть настроение будет весенним, день светлым, а душа солнечной!
Всех вас люблю!!!
[700x576]
Это цитата сообщения Marginalisimus Оригинальное сообщение
Nita Engle: акварель, пейзаж.
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Эти фотографии хочется смотреть! Автор работ Вячеслав Мищенко
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Сказочные домики! Миниатюры!
Сказочные домики
Lilliput Lane - маленькие сказочные домики
Lilliput Lane домики изготавливаются в ручную в Англии квалифицированными специалистами и продаются в более чем 50 странах мира. У Lilliput Lane домиков очень много поклонников ,которые коллекционируют эти симпатичные архитектурные миниатюры. Сайт
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Забавный декор разделочной доски. Улитки из холодного фарфора
Хочу вам показать очень веселую идею от автора Brigida Clément. Забавный декор разделочной доски с использованием холодного фарфора. Хотя, для лепки можно использовать и пластику, и соленое тесто. Очень симпатичные улитки с солнышком украсят интерьер любого дома, создадут в нем весеннюю теплоту и хорошее настроение)
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Живопись и космея
Живопись и космея
Космея - всем, знакомо это растение. Не знаю только все ли знают его название. Я узнала недавно, хотя растение мне знакомо много - много лет, но к сожалению, название я не знала и даже не помню, как по - другому называли его. Сейчас, как узнала название и читая информацию о нем, поняла, что его называют по - разному. Но не зависит от его названия, Вы увидите, что очень многие художники рисовали его. А, сколько стихов написано об этом простом, но по - своему красивом и имеющим силу притягивать наши взгляды и обращать внимание на его нежную хрупкость. Вы только всмотритесь в него и сразу же почувствуете его очарование.
