[640x493]Все мы были детьми, некоторые, скорее всего, ими и остались, и наверно каждый из нас делал бумажные самолетики. Это довольно увлекательное и интересное занятие, но мало кто подозревал, что существует такое огромное разнообразие всевозможных конструкций этих самых самолетиков.
|
[500x416] [463x604] |
[200x]Спицами
Кардиган "Расслабленное очарование"
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/vezunchiki/post273662870/
[200x]
Модный полосатый кардиган в серых тонах
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://pepel-rozi.ru/post232828585/?upd
[200x]
Белый ажурный кардиган.
Схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post133856931/
[200x]
Ажурный жакет из секционной пряжи с удлиненными полочками
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/edva/post273886332/
[200x]Крючком
ЭЛЕГАНТНЫЙ ЧЕРНЫЙ КАРДИГАН КРЮЧКОМ
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post237843437/
[200x]
Белый кардиган
Схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/lyiolik/post234595370/
[200x]
Элегантный кардиган "Вечерний коктейль"
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/rimirk/post234651974/
[200x]
Кардиган, связанный крючком.
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/3881917/post224985384
[200x]
Белый ажурный кардиган из квадратов.
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/rimirk/post227902742/
Для тех, кому маловато будет :)
Ажурные жакеты крючком.
http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post247404224/
Жакеты спицами и крючком.
[397x600]
[284x80] вашему вниманию предлагается слоёный салат со свининой, который всегда пользуется успехом. И вообще, мясные салаты - отличное решение, когда нужно быстро перекусить или удивить гостей оригинальным блюдом.
[показать]
[показать] Автор платья Алена Мордвинова [500x591] Рекомендуемые ниточки: мерсеризованный хлопок, метражом 100гр/400-550 м, например СОСО, Пехорка Успешная, Пехорка Ажурная, Виолет, Лили Ярн Аарт, Нежность, Анна,... [420x456] |
[604x604]Упражнение 1
Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз.
Упражнение 2
Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз.
Упражнение 3
Исходное положение, как в упражнении 2. Теперь нужно усложнить повороты, сочетая их с наклонами. Во время наклонов линия плеч должна быть параллельна полу. Повторите 4-8 раз.
Упражнение 4
Лягте на спину. Правую ногу согните в колене и поставьте на пол. Левую ногу положите на правую. Левую руку нужно вытянуть в сторону, ладонью кверху, правую – положить на затылок. Напрягая мышцы живота, двигайте грудную клетку по диагонали к левому колену до тех пор, пока правая лопатка не оторвется от пола. Затем медленно опуститесь. Повторите 4-8 раз и перевернитесь на другую сторону.
Упражнение 5
Лягте не спину, согните ноги в коленях. Руки положите вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть тела. При этом поочередно тянитесь левой рукой к правому колену, и правой рукой к левому колену. Важно, чтобы лопатки полностью отрывались от пола. Повторите 4-8 раз.
Упражнение 6
Лежа не спине, поднимите слегка согнутые ноги и скрестите их. Опустите ноги вправо, затем поднимите обратно вверх и поменяйте верхнюю и нижнюю ноги местами. Затем опустите ноги в другую сторону и поднимите обратно. Повторите наклоны 8-12 раз.
В промежутках между упражнениями можно отдыхать с пользой – а именно крутить обруч. Это позволит вам восстановить силы, не прекращая тренировки.
[513x698]
[700x364]
[347x152]
[700x256]
[700x116]
[700x451]Журналы по вязанию "Стильные сумочки"
Хотите всегда выглядеть оригинально - тогда эти стильные вязаные сумочки для Вас, пряжу по цвету и фактуре можно подобрать так, чтоб она подходила под любой Ваш наряд.
1.
[493x700]
[показать]
[показать]
[700x525]
Такой тортик влюбит в себя любого