СОВЕТЫ для УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ!
Для успеха в любом серьезном деле, будь то учеба, работа или спорт, необходим прочный фундамент - крепкое здоровье и бодрый дух! Только в этом случае можно будет плодотворно работать, посвятить себя любимому делу, семье и получать удовольствие от каждого прожитого дня.
http://edamka.ru

САМ СЕБЕ ЛОГОПЕД – тренируемся дома!
Врачи считают, что пока ребенку не исполнилось четырех лет, обращаться к логопеду не имеет смысла — рано. Но вы сами можете потренировать губы и язык вашего малыша с помощью приведенных ниже упражнений и, возможно, вам не придется обращаться к логопеду.
http://edamka.ru

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА - таблица "стоимости" готовых блюд для Кремлевской Диеты.
Итак, на Кремлевской Диете необходимо каждый день посчитывать очки (у.е.). Напомню, чтобы похудеть, необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:
http://edamka.ru

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА - основы, советы, рекомендации.
Японская диета рассчитана на 13 дней.
За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Результат гарантирован (если выдержите все 13 дней) примерно на 7 килограмм похудеете плюс-минус 2 кило.
http://edamka.ru/

Фруктово-Ягодные Диеты - ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА.
Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, минеральные вещества, сахар и пектины. Яблочная диета идеальна для похудания.
http://edamka.ru/

Фруктово-Ягодные Диеты - МОЛОЧНО-МАНГОВАЯ ДИЕТА.
В последнее время все большую популярность приобретают диеты с использованием экзотических фруктов. Молочно-манговая диета пришла к нам из Индии и Таиланда и помогает существенно снизить вес (до 3кг за 3 дня).
http://edamka.ru/

Фруктово-Ягодные Диеты - МАЛИНОВАЯ ДИЕТА.
Неужели сидя на диете можно не отказывать себе в чем-то особенно вкусненьком, да еще и очень полезном? Конечно можно! Малиновая диета не зря относится к числу вкусных и полезных.
http://edamka.ru/

ТОРТ с ГРИБНЫМ КРЕМОМ.
Продукты:
На 1 упаковку слоёного теста: 300гр. свежих грибов, 1/2 литра воды, 2-3ст. ложки муки, 1 яйцо, 200гр. сливочного масла, растительное масло, соль.
Способ приготовления:
http://edamka.ru/

ГРИБЫ, фаршированные ВЕТЧИНОЙ и ОВОЩАМИ.
Продукты:
На 16шт. свежих шампиньонов: 1 луковица, 1 болгарский перец, 1шт. цукини, 150гр. сыра (брынза или фета), 150гр. ветчины, 50гр. растительного масла, соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
http://edamka.ru/

ШАМПИНЬОНЫ, фаршированные КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ.
Продукты:
На 500гр. шампиньонов: 1-1,5 стакана готового картофельного пюре, сливочное масло, чёрный молотый перец, соль.
Для украшения: ломтики огурца.
Способ приготовления:
1.Грибы промойте, обсушите, отделите ножки от шляпок. Шляпки потушите в сливочном масле.
2.Грибные ножки мелко порежьте, также потушите в масле, смешайте с картофельным пюре. Посолите, поперчите по вкусу.
3.Нафаршируйте грибные шляпки подготовленным фаршем, выложите на тарелку. Украсьте ломтиками свежего огурца.
http://edamka.ru/

ОМЛЕТ с ГРИБАМИ и СЫРОМ.
Продукты:
На 250гр. свежих шампиньонов: 1 луковица, 4-5 яиц, 200гр. сыра, 2ст. ложки сметаны, 1ст. ложка муки, 50гр. растительного масла, соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
1.Грибы и лук почистить, помыть, нарезать, смешать и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
http://edamka.ru

БУТЕРБРОДЫ с ГРИБАМИ и СЫРОМ.
Продукты:
На 10 ломтиков батона: 300гр. грибов, 200гр. сыра, 2 луковицы, 2 зубчика чеснока, 2 пучка зелени петрушки, майонез, растительное масло, соль.
Способ приготовления:
1.Грибы и лук порежьте, обжарьте на растительном масле, посолите. Добавьте пропущенный через пресс чеснок, натёртый на тёрке сыр, рубленую зелень и майонез. Перемешайте.
http://edamka.ru

ФАСТ ФУД - вкусный яд?
Кажется, что фаст фуд появился благодаря техническому прогрессу, что это 21 век так повлиял на нас и что только в наше время на любой улице в любом городе можно купить вкусно пахнущую курицу-гриль, гамбургер, шаурму. Но оказывается это не так...
http://edamka.ru/

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - "ЗА" и "ПРОТИВ".
Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет.
http://edamka.ru

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - советы и рекомендации.
Думаю, что каждый человек, сидящий на диете или ведущий здоровый образ жизни слышал про разгрузочные дни. Да и господин Малахов с экранов телевизоров каждую неделю вещает нам о том, что такой-то день недели очень хорош для разгрузки. А умеем ли мы правильно разгружаться?
http://edamka.ru/

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - советы и рекомендации.
Правильное питание должно быть разнообразным, сбалансированным и регулярным! Многочисленные диеты, модные в наше время, больше наносят вреда, чем приносят организму пользы. Монодиеты, основанные на одностороннем питании, забирают здоровье, приводят к необратимым последствиям.
http://edamka.ru/

ЧИЗКЕЙК.
Всем известно, что в переводе с английского «чиз» (cheese) — это сыр. Модный сегодня чизкейк, традиционное блюдо европейской и американской кухни, представляет собой нежный десерт, обязательным компонентом которого является сырная начинка.
http://edamka.ru

УХОД за ВОЛОСАМИ весной - оживим волосы после долгой зимы.
Наконец зима заканчивается, мы снимаем шапку и вполне может выйти так, что волосам потребуется реанимация. Что же делать в таких случаях?
http://edamka.ru

УХОД за ТЕЛОМ - ЭПИЛЯЦИЯ.
Как только женщина поняла, каким красивым телом одарила ее природа, она сразу стала придумывать множество способов, чтобы эту красоту приумножить. И если наши бабушки даже не задумывались о проблеме нежелательных волос, то в наше время для ее решения придумано немало способов. Рассмотрим все существующие способы удаления волос, их плюсы и минусы.
Как только женщина поняла, каким красивым телом одарила ее природа, она сразу стала придумывать множество способов, чтобы эту красоту приумножить. И если наши бабушки даже не задумывались о проблеме нежелательных волос, то в наше время для ее решения придумано немало способов. Рассмотрим все существующие способы удаления волос, их плюсы и минусы.
http://edamka.ru/

УХОД за ТЕЛОМ - уход за кожей ШЕИ.
Шея, наверное, одна из самых запущенных частей нашего тела с точки зрения косметики. Большинство женщин начинает заботиться о ней только тогда, когда у них уже образовался двойной подбородок или кожа стала желтоватой, морщинистой и шероховатой. А это в корне неправильно!
http://edamka.ru/