[показать]Прибавка в весе на сидячей работе стала настолько распространённым явлением, что диетологи придумали термин «офис 7». Это означает, что 45% женщин набирают в среднем 7 кг. в первые 3 месяца после принятия на офисную работу. А миллионы женщин за годы сидячей работы поправляются намного сильнее, и малоподвижный образ жизни является основной причиной таких изменений тела.

Весь день сидеть и не толстеть!

Не позволяйте мягкому офисному креслу свести на нет все ваши диеты и занятия фитнесом. Вот несколько простых, но эффективных советов, которые подскажут, как не поправиться из-за сидячей работы, избавиться от желеобразного живота или не допустить его появления... Подробнее здесь

[250x250]Похудеть к Новому году – идея-фикс, которая знакома многим. И это вполне реально, если подойти к вопросу рационально и без лишнего фанатизма.

Перед вами четыре самые эффективные и простые диеты.

Но первым делом определитесь, сколько у вас в запасе есть времени?

 3 недели

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное – не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!

• Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
• Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком – это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
• Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.
• Выпивайте 1, 5 – 2 литра воды в день – это нужно, для того чтобы организм нормально очищался от шлаков. Запомните: еда – отдельно, вода (в том числе и чай с кофе – отдельно). Между приемом пиши и водой должно проходить минимум 45 минут.
• Никакой соли, уксуса и специй. Максимум, что можно себе позволить, – добавлять пару чайных ложек оливкового масла в салат.
• Под запретом сладости, выпечка, хлеб, полуфабрикаты, консервы, маринады, соленья, фаст-фуд, жареная пища, субпродукты (печень, почки и пр.), колбаса, жирные сорта мяса и рыбы, жирный сыр и творог.
• Все фрукты, а также сладкие и крахмалистые овощи (свекла, картофель) можно есть только до полудня, так как в них много фруктозы и сахарозы, крахмала, которые быстро приводят к набору лишнего веса.
• Ужинайте не позднее 20.00. Если вы ложитесь спать поздно, то перед сном можно выпить стакан кефира или обезжиренного молока с чайной ложкой меда. Пусть молоко будет чуть теплым – так вы быстрее уснете!
• Эффект от диеты будет сильнее, если дополнить ее активными занятиями в фитнес-зале. Но никакого фанатизма: идеальный режим – через день.

Читать далее >>

1. Французский омлет в кружке

Омлет можно приготовить не только в сковороде, но и в кружке. Это займет у вас немного времени, а утренняя трапеза получится очень вкусной и сытной.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яйца — 1 шт.

Сыр — 40 г

Помидоры — 1 шт.

Чеснок сушеный молотый — щепотка

Сушеная петрушка — 1/2 ч. л.

Горчица — 1/2 ч. л.

Огурцы — 1/2 шт.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Яйцо взбить вилкой в кружке.

Добавить нарезанные кубиками сыр и половинку помидора.

Добавить смесь из сушеного чеснока и петрушки, перец и соль по вкусу.

Поставить в предварительно разогретую духовку на 20-30 минут.

Сервировать второй половинкой помидора, свежим огурцом и ложкой горчицы.

[700x393]

2. Кружка по-тайски

Среди ингредиентов этого блюда — утка, апельсин и имбирь. Такой интересный микс делает это блюдо хорошим вариантом для праздничного стола. Так что, если гости застали вас врасплох, то кружка по-тайски станет изысканным и вкусным спасением.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яйца — 1 шт.

Оливковое масло — 1 ст. л.

Сливки — 2 ст.л.

Апельсиновый сок — 1 ст. л.

Мука — 20 г

Разрыхлитель — щепотка

Жидкий мед — 1 ст. л.

Имбирь — щепотка

Кинза — 1 ч. л.

Яблоко для украшения

Соль по вкусу

Перец по вкусу

Цукаты из апельсиновой корки — 1 ст. л.

Мясо приготовленной утки — 2 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Взбить яйцо в кружке с оливковым маслом, 2-мя столовыми ложками сливок и апельсиновым соком.

Залить полученной смесью муку, предварительно разбавленную разрыхлителем. Добавить мед. Перемешать.

Нарезать приготовленное мясо утки на маленькие кусочки. Приправить солью и перцем по вкусу. Посыпать имбирем и кинзой. Смешать с апельсиновым конфитюром и добавить в кружку.

Перемешать и готовить в микроволновке в течение 1 минуты 30 секунд.

Украсить кусочком яблока.

3. Средиземноморская кружка

Вариант для любителей морепродуктов. Такое блюдо получится не только очень вкусным, но и крайне полезным и питательным. Оно не является высококалорийным и отлично подойдет как для обеда, так и для ужина.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яичный белок — 2 шт.

Творог (или рикотта) — 2 ст. л.

Серия сообщений "Декупаж от Шалфейки":

Часть 1 - Декупаж от Шалфейки. Разделочная доска "Весенние цветы"
Часть 2 - Декупаж от Шалфейки. Тарелка с зимним замком Кинкейда
Часть 3 - Декупаж от Шалфейки. Тарелки с иллюстрациями Алана Мэйли.
Часть 4 - Декупаж от Шалфейки. Котоснеговик
Часть 5 - Декупаж от Шалфейки. Тарелка декоративная в технике декупаж "Кот-книголюб". Одна из самых первых и самых любимых и узнаваемых моих работ
Часть 6 - Декупаж от Шалфейки. Новогодние досточки
Часть 7 - Декупаж от Шалфейки. Панно "Павлин"
Часть 8 - Декупаж от Шалфейки. Доска - панно " Миша - мишенька "
Часть 9 - Декупаж от Шалфейки.

Серия сообщений "Кошки для декупажа":

Часть 1 - Jacqueline Brochu. Натюрмортно-кото-дачно-новогоднее
Часть 2 - Tina W.Nocera
...
Часть 16 - Кошки. Хорошая подборка.Ron Ronsar, Debbie Cook
Часть 17 - Mimi Vang Olsen.
Часть 18 - Декупаж от Шалфейки. Тарелка декоративная в технике декупаж "Кот-книголюб". Одна из самых первых и самых любимых и узнаваемых моих работ
Часть 19 - Животные и звери от Мелентьевой Алины Викторовны
Часть 20 - Котейки на окне
...
Часть 28 - Котики
Часть 29 - Детство-это маленькая сказка. Художница Tricia Reilly-Matthews.
Часть 30 - Котэ))))

Серия сообщений "Декупаж от Шалфейки":

Часть 1 - Декупаж от Шалфейки. Разделочная доска "Весенние цветы"
Часть 2 - Декупаж от Шалфейки. Тарелка с зимним замком Кинкейда
Часть 3 - Декупаж от Шалфейки. Тарелки с иллюстрациями Алана Мэйли.
Часть 4 - Декупаж от Шалфейки. Котоснеговик
Часть 5 - Декупаж от Шалфейки. Тарелка декоративная в технике декупаж "Кот-книголюб". Одна из самых первых и самых любимых и узнаваемых моих работ
...
Часть 7 - Декупаж от Шалфейки. Панно "Павлин"
Часть 8 - Декупаж от Шалфейки. Доска - панно " Миша - мишенька "
Часть 9 - Декупаж от Шалфейки.

Серия сообщений "Декупаж от Шалфейки":

Часть 1 - Декупаж от Шалфейки. Разделочная доска "Весенние цветы"
Часть 2 - Декупаж от Шалфейки. Тарелка с зимним замком Кинкейда
Часть 3 - Декупаж от Шалфейки. Тарелки с иллюстрациями Алана Мэйли.
Часть 4 - Декупаж от Шалфейки. Котоснеговик
...
Часть 7 - Декупаж от Шалфейки. Панно "Павлин"
Часть 8 - Декупаж от Шалфейки. Доска - панно " Миша - мишенька "
Часть 9 - Декупаж от Шалфейки.

[518x325]

>>>СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ

[300x45]

Оригинал взят у в Мое папье-машеmarevo14

 

Некоторое время назад на ЯМе был опубликован МК с громким названием "Лучший рецепт папье-маше". Так получилось, что как раз сейчас я, по целому ряду причин возвращаюсь к работе с этим материалом, которым плотно занималась года 4 назад, а года 3 как отложила в дальний ящик. Разумеется, я не могла не поинтересоваться, какой-же рецепт лучший, т.к. у меня имеется свой, построенный на довольно глубоком изучении темы, в том числе - истории материала, и он мне нравится, но тут же "ЛУЧШИЙ"!  На деле все оказалось банальнейшим и тупейшим "размочите 2 рулона туалетной бумаги и смешайте с полкило ПВА"... Правда, надо отдать авторам должное - они упомянули о применении льняного масла. Если оставить за рамками тот факт, что при использовании в качестве связующего исключительно ПВА, применение масла почти теряет смысл - это очень ценная информация, в большинстве рецептов этот компонент не указывают, мне, чтобы про него разнюхать, пришлось, в свое время, копать очень глубоко.  Мои робкие попытки заметить, что прежде чем называть свой рецепт лучшим - неплохо бы поинтересоваться, "а какие, вообще, существуют", масса по предложенному рецепту, практически, не пригодна для дальнейшей обработки, как минимум, встретили не просто непонимание, а, я бы сказала, недоумение и распальцовки на тему "для нас он лучший"... Оставила товарищей упиваться собственным величием (кому-то и зубная паста - сладость), и по просьбам заинтересовавшихся публикую свой рецепт.  Чтобы было понятно, в чем его прелесть - изделия из такой массы можно ошкурить до, практически, фарфоровой гладкости. В качестве примера могу привести картинки:   вот поверхность, еще не обработанная шкуркой по финишному слою, просто покрытая "шликером" из той же массы

[показать]

 

[470x604]

кому нра,здеся схемка

Молодежный вариант филейки крючком. Может кому понравится идея с черепом?

[показать] [показать]

[показать]

Рецепт папье маше - под катом.

  [показать]

[показать]

Материалы: Туалетная бумага (имеется в виду самая дешевая в рыхлых рулонах), быстрорастворимый обойный клей, клей ПВА, пластиковый тазик, ложка, х\б полотенце или пеленка.
1. Вытаскиваем картон из рулонов туалетной бумаги.
2. Рвем на мелкие кусочки 3-4 рулона бумаги в тазик.
3. Добавляем проточную воду, чтобы покрыла всю бумагу.
4. Разбиваем ручным блендером или «кромсаем» вручную размокшую бумагу.
5. Выжимаем из полученной массы воду с помощью пеленки.
6. Раскрошить полученные куски на мелкие кусочки.
7. Готовим до 2 стаканов обойного клея. Для этого 1 столовую ложку порошка клея без верха разбавляем в 1 стакане воды, тщательно перемешиваем и оставляем до загустения. Должна получится желеобразная масса.
8. Добавляем стакан обойного клея с бумагу.
9. Хорошо перемешиваем.
10. Добавляем полстакана-до стакана клея ПВА.
11. Хорошо перемешиваем.
12. И так до получения пастообразной массы, которая не должна клеится к рукам.
13. Можно пользоваться более грубой бумагой (газетами и после машин по резке бумаги), но тогда нужно выдержать бумагу в проточной воде 24 часа и лишь после этого выполнить пункты 4-12. Приятного творчества!
Амит Кафри

Источник art.phi.co.il/blog/2007/04/22/63/

[показать]

[показать]
 

 Полезная информация для всех автолюбителей. Если вы решили приобрести тюнинг для своего автомобиля, то сайт mixtuning.ru именно то, что вам нужно. Здесь вы сможете купить пороги, порожки, ступени и многое другое для любого автомобиля. Владельцы Форда смогут приобрести для своего любимца пороги куга, причем по весьма доступной цене. Для чего нужны автомобилю пороги и ступени вы узнаете на сайте.

Метки: папье маше рецепт маска  

Сушатся красавцы,готовятся к росписи:)..Интересно какие они будут завтра:))...
[700x375]

Я вдруг подумала: " Миллионы людей живут в провинции, где все эти пластические глины, паперклеи и прочие прелести днём с огнём не сыщешь, зато в каждом хозяйственном магазине можно купить клей ПВА и туалетную бумагу". Тогда я решила сделать папье маше в домашних условиях, на мысль меня натолкнули упаковки из-под яиц. Итак, я взяла рулон дешевой за 2 рубля туалетной бумаги, разорвала его на куски и замочила в воде. Бумага бысто разошлась  превратилась в бумажную массу, затем я отжала эту массу и влила клей ПВА, на глазок. Замесила тесто. Тесто показалось мне жидковатым для лепки, тогда я разровняла поверхность и стала на неё выкладывать листочки туалетной бумаги, я дожидалась, когда лист намокнет и вмешивала его в общую массу и только затем прилепляла к разглаженной поверхности следующий листочек. Получилась вот такая масса. В неё я добавила немного лимонной кослоты для консервации и ещё раз хорошенько вымешала. Я хотела вылепить розового зайца, поэтому добавила в тесто красной гуаши. Тесто я уложила в удобные стеклянные банки, плотно закрыла крышкой и убрала в холодильник. Утром я взялась лепить.

[377x503]

Масса легко лепиться, легко разглаживается:

[377x503]

Затем я скрутила из проволоки каркас, намотала фольги для туловища и головы и слепила вот такого зайца:

[445x595]

Прежде чем лепить зайца, я попробовала материал в деле и скатала  шарик на основе из фольги, высушила его и посмотрела результат. Поверхность немного сморщилась и стала похожа на те самые упаковки из-под яиц. Тогда стало ясно, что материал годиться для лепки различный зверюшек с шерстью. На своем зайчике я намеренно навела шероховатости жеской кистью. На фото зайчик ещё не просох, сухие только уши и кончики лап.

[445x595]

После окончательной сушки, я попробовала отшкурить поверхность шарика. Нулёвка ее не взяла, другой шкурки я в доме не держу, так, что пробуйте. Готовое изделие очень прочное и твердое, но при желании можно продавить ногтем, сильно нажав, я попробовала приложить усилие и сломать шарик, не получилось. Можно пилить, сверлить и т.д.

Лепите на здоровье! Надеюсь мои советы сподвигнут вас к творчеству.

[280x157]

Ведёрко для бумаг из папье-маше.
Попробуйте сделать такое ведро для бумаг. Такого точно вы ни у кого не встретите. Получается красиво.

Для этого нужно: надувной шарик, клейкая лента, газета, ПВА клей, кисть, краска, картонная коробка, тонкая бумага, ножницы.

Ну, ващеееее... А ведь шарик можно и побольше взять, что бы и в ведро вошёл... О, мои фантазии...

Фотографии пользователя [показать]Лидия_Каламбет

[324x244]

Мк симпатичного жабика-копилки от Дюшон

• шарик
• бумага порванная на кусочки (белая и газеты)
• клей ПВА (можно заменить клейстером)
• газеты, салфетки, туалетная бумага.
• фольга
• масса папье-маше

• краски, лучше акрил
• кисти разные...

999 спектаклей онлайн

Этого точно хватит на всю жизнь. Смотреть — не пересмотреть!

Перед вами чудесный список, где собраны многие спектакли наших театров, и мы просто не смогли не поделиться этими сокровищами с вами. Настоящий праздник для тех, кто любит театр так, как любим его и мы.

1-9

10 дней, которые потрясли мир (Театр на Таганке, 1987 г.)

12 стульев (Ленинградское телевидение, 1966 г.)

31 отдел (БДТ, 1972 г.)

451 по Фарейнгейту (Московский театр «Et Cetera», 2012 г.)

№ 13 (Номер 13, МХТ, 2003 г.)

А

А король-то голый (телевизионный спектакль, 1992 г.)

А это случилось в Виши (Телевизионный спектакль, 1989 г.)

Абонент временно не доступен (Телевизионный спектакль, 2012 г.)

Аз и Ферт (Телевизионный спектакль, 1981 г.)

Актриса (Телевизионный спектакль, 1969 г.)

[700x525]

Пирог не праздничный, но его удобно и выгодно готовить. Не возимся с тестом, готовим быстро, получается вкусно. Удобно взять с собой куда-нибудь или дома с удовольствием перекусить. Читать далее

Любовь, выйти замуж:

1. маки и маковые поля (да и вообще, цветочные поля) – к «мужской силе».

[574x414]