Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ВОССТАНОВИМ ФОРМУ!
Всего несколько минут перед сном! Найдите их для себя!
Выполняйте по 3-4 раза в каждую сторону. Медленно, с любовью к своему телу. Вы почувствуете себя лучше и легче через неделю!
1.
[400x300] 2.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Мой комплекс упражнений при отложении солей и болях в позвоночнике.
Несколько лет тому назад у меня отнялась правая рука. Точнее - в 2005 году. Боли были просто чудовищные. Обследование показало смещение диска между 5 и 6 позвонками и зверский остеохондроз. Лечили меня лечили... Боли удалось снять только курсом стероидов, а первопричину, само собой, они не устранили. Физиотерапия мне тоже помогала как мертвому припарки. И тогда, разозлившись на все и всех, а особенно на саму себя, я сама себе придумала комплекс упражнений. За основу взяла упражнения Норбекова, кое-что добавила своего, вспомнив каратэ, которым занималась в детстве, балет, лечебную физкультуру...
Когда начала делать эти упражнения, буквально плакала от боли и собственной беспомощности. Но буквально за пару месяцев я умудрилась САМА воткнуть диск на место, рука заработала. Когда я пришла в очередной раз в физиотерапию и продемонстрировала им свои достижения, они рты пораскрывали:"КАК???" Тогда я для них на иврите записала и вкривь-вкось нарисовала схемы этих упражнений. Увидев их, они ужаснулись: "Но это же опасно!" Я возразила, что пусть опасно, но это ПОМОГЛО. Когда через год я пришла к ним на повторный профилактический курс физиотерапии, они назначили мне среди всего прочего... курс моих же упражнений!))))
Сегодня я вспомнила про них, когда разговор зашел о проблемах в спине у одной из моих ПЧ. Переслала ей свой еще более кривой и косой перевод на русском языке. И она надоумила меня опубликовать эти листочки отдельным постом.
Могу сказать, что этим комплексом (к нему еще есть дополнительные упражнения, это как бы базисный вариант, большинство именно этих упражнений от Норбекова) я уже поставила на ноги несколько своих знакомых. При проблемах с каждым из отделов позвоночника есть еще дополнительные упражнения, которые у меня не нарисованы.
И еще: этот комплекс хорош тем, что он для лентяев, каковым я и являюсь. То есть более половины упражнений делаются не поднимая зада с дивана. Его можно делать во время рекламной паузы при просмотре ТВ, в любом месте.
Второе: нет никакой нужды заниматься этим ежедневно на протяжение длительного времени. Есть проблемы - делайте. нет - ну и черт с ним!)))
Просьба громко не смеяться над моими каляками-маляками. Я их делала для внутреннего пользования. А поскольку я лентяйка, то переделывать для блога не буду.
Это цитата сообщения Чайка-белая_птица Оригинальное сообщение
Одеяло детское лоскутное
Сшилось одеяло для внучки
вот по этому мастер-классу.
Теперь я, пожалуй, буду обдумывать усовершенствование технологии. Потому что в предлагаемом мастер-классе много ручной работы. Хотя вещица получилась довольно приятной!)
Серия сообщений "Учусь":
Часть 1 - Родила гора мышь, а я сшила одеяло)
Часть 2 - Одеяло детское лоскутное
Часть 3 - Секреты мастерства лоскутницы.
Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение
Выкройка подушки-игрушки
1.
[554x700] 2.
[535x700] 3.
[553x700] 4.
[523x700] 5.
[537x700] 6.
[497x700] Это цитата сообщения Lady-Michel Оригинальное сообщение
Выкройка подушки-игрушки
В последнее время выкройки подушек-игрушек пользуются большой популярностью, поэтому выкладываю выкройку миленькой подушечки)
Это цитата сообщения anatolna Оригинальное сообщение
Игрушка-подушка
Извиняюсь что мелко.
[229x320]Это цитата сообщения tainataki Оригинальное сообщение
Такса - валик под голову.
По-моему тоже Тильдовская идея:)))
[показать]Это цитата сообщения Валентина_Павлюкевич Оригинальное сообщение
Детская кроватка
Детская кроватка
Интересная идея для деской кроватки
Это цитата сообщения Lady-Michel Оригинальное сообщение
Выкройка подушки-игрушки
В последнее время выкройки подушек-игрушек пользуются большой популярностью, поэтому выкладываю выкройку миленькой подушечки)
Это цитата сообщения Вера_Маркина Оригинальное сообщение
Ежик-подушка с сердечком.Шьем легко и быстро....
А не хотите ли вы сшить такого позитивного ежика-подушку, то бишь подушку-зверюшку...На одном иностранном сайте попалась выкройка очень смешного, милого ежика. Ежик сшился быстро и легко, можно сказать на одном дыхании. Получила огромное удовольствие от шитья. И сегодня торжественно был подарен подруге на день рождения. Ткань подобрала из остатков портьерных тканей в соответствии с зеленым цветом ее комнаты.
Это цитата сообщения Вера_Маркина Оригинальное сообщение
СЛОН.Подушка-игрушка.
Слон. Материалы - голубой искусственный мех; глаз, пальчики, внутренняя сторона уха и хвостик из цветной бязи. Размер от кончика хвоста до носа: 80 см, в холке: 58 см
[600x450]
[600x438]
[показать]
ИСТОЧНИК
А сшить и сделать выкройку-очень просто! Контуры слона 80 х 58 см нарисовать на бумаге или если кто сомневается - распечатать рисунок слона на принтере, а потом увеличить до нужных размеров с помощью сетки. Как шить похожего чуть меньшего слона можно посмотреть здесь. СЛОНИК.ПОДУШКА-ИГРУШКА.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Детская подушка-цветок для изголовья кровати. Пошаговое описание + выкройки
Это цитата сообщения Т-ежиная Оригинальное сообщение
СЛОНЯША
схемку упростила - для подушки. сзади - флис.
[700x482]
[492x640]
Это цитата сообщения Модная_Маргарита Оригинальное сообщение
Для вдохновения — совушки-подушки.
Для вдохновения — совушки-подушки. Ночные птицы вовсе не выглядят ночными, а совсем даже наоборот. Они создают настроение и уют. Придают вашему интерьеру изюминку и индивидуальность.
Ниже вы увидете подборку фотографий подушек на которых изображены совы или совы-подушки. Разных форм размеров цветов и предпочтений. Думаю, если вы раньше не долюбливали сов некоторые подушечки вам точно понравятся!
Смотрите и наслаждайтесь!
Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN Оригинальное сообщение
Подушки-игрушки
[334x501]
Для того, что бы своими руками изготовить подушку в подарок, необходимы не только аккуратность и терпение, но и фантазия. ведь подарок должен быть интересен тому, для кого вы решили его изготовить.