Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ èðà_ïè÷óðîâà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàê ñâÿçàòü âèòûå ðó÷êè ê ñóìêå
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ TVORYU Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
.Íà÷èíàåì âÿçàòü ñàëôåòêó "Ðîçà".
|
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ lucky-lucy Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ôèëåéíûé ôðèôîðì - Àæóðíûé ôðèôîðì - Íåðåãóëÿðíîå âÿçàíèå
Ôèëåéíûé ôðèôîðì, àæóðíûé ôðèôîðì, íåðåãóëÿðíàÿ ôèëåéêà, ñïîíòàííîå âÿçàíèå, ôèëåéíûé õàîñ... êàê òîëüêî íå íàçûâàþò ýòó òåõíèêó âÿçàíèÿ.
Êàæóùàÿñÿ ïðîñòîòà ïîäêóïàåò.
Ðàáîòû Þëèè Ñòàøåâè÷ è Èðèíû Øëÿõòåíîê ïðîñòî çàâîðàæèâàþò.
Êòî áûâàë íà ñàéòå Etsy, òîò çíàåò èíòåðåñíûé ôðèôîðì îò Ëþñè Ëåâèíòîâè÷ èç Èçðàèëÿ, îò Ìàðòèíåëè èç Ïðàãè è îò äðóãèõ ìàñòåðèö...
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ TVORYU Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
.Íà÷èíàåì âÿçàòü ñàëôåòêó "Ðîçà".
|
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëþä-ìèëà_Ò Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÐÅÒÐÎ: ÄÓÏËÅÒ - ¹61 - Êàïðèçû øàõìàòíîé êîðîëåâû - 2
Ïîïóëÿðíûé æóðíàë äëÿ ëþáèòåëüíèö èçûñêàííîãî ðóêîäåëèÿ ñ êîëëåêöèåé àâòîðñêèõ ìîäåëåé äëÿ ïðåêðàñíîé ïîëîâèíû ÷åëîâå÷åñòâà.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ èðà_ïè÷óðîâà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàê ñâÿçàòü âèòûå ðó÷êè ê ñóìêå
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Î_ñåáå_-_Ìîë÷ó Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Èâàí Åôðåìîâ «×ÀÑ ÁÛÊÀ» / àóäèîêíèãà
È Â À Í Å Ô Ð Å Ì Î Â 
— = ÑËÓØÀÒÜ ÀÓÄÈÎÊÍÈÃÓ = — |
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ BARGUZIN Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Íåîáû÷íûå óïðàæíåíèÿ äëÿ çäîðîâüÿ. Âû äàæå íå ïîäîçðåâàåòå î íèõ
Íåîáû÷íûå óïðàæíåíèÿ äëÿ çäîðîâüÿ. Âû äàæå íå ïîäîçðåâàåòå î íèõ
Ýêîëîãèÿ çäîðîâüÿ: Íà Âîñòîêå ñ÷èòàþò, ÷òî ãîðàçäî ëåã÷å ñîõðàíÿòü çäîðîâüå, à íå âîññòàíàâëèâàòü åãî ïîòîì. Ïîýòîìó âñåõ ñ äåòñòâà ïðèó÷àþò âûïîëíÿòü ýòè...
Íà Âîñòîêå ñ÷èòàþò, ÷òî ãîðàçäî ëåã÷å ñîõðàíÿòü çäîðîâüå, à íå âîññòàíàâëèâàòü åãî ïîòîì. Ïîýòîìó âñåõ ñ äåòñòâà ïðèó÷àþò âûïîëíÿòü ýòè 16 ïðîñòûõ ïðàâèë ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ. Ýòè ïðàâèëà ïðàêòèêîâàëèñü åùå ïðè äèíàñòèè Ìèí.
16 ÑÓÏÅÐ óïðàæíåíèé äëÿ ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ
Ïðàâèëî 1 .
×àùå ðàñ÷åñûâàòü âîëîñû. Ñîãíèòå ïàëüöû è èñïîëüçóéòå èõ, êàê ðàñ÷åñêó. Ðàñ÷åñûâàéòå âîëîñû îòî ëáà ê çàòûëêó. Âûïîëíèòå îêîëî 100 òàêèõ äâèæåíèé. Äâèæåíèÿ äîëæíû áûòü ìåäëåííûìè è ìÿãêèìè. Ýòî óïðàæíåíèå ñòèìóëèðóåò è ìàññèðóåò ýíåðãåòè÷åñêèå òî÷êè ãîëîâû, ñíèìàåò áîëü, óëó÷øàåò çðåíèå, ñíèæàåò êðîâÿíîå äàâëåíèå. Ðåçóëüòàò áóäåò ëó÷øå, åñëè äåëàòü óïðàæíåíèå ïî óòðàì.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëþä-ìèëà_Ò Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÐÅÒÐÎ: Ondori. Classic Crochet Lace - 2006
Ïîïóëÿðíûé ÿïîíñêèé æóðíàë ïî âÿçàíèþ êðþ÷êîì ïðåäëàãàåò êîëëåêöèþ çàìå÷àòåëüíûõ êðóæåâíûõ ñàëôåòîê, äîðîæåê äëÿ äîìàøíåãî óþòà èëè êðàñèâîãî ïîäàðêà.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Èðèíà-àæóð Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÆÀÊÅÒ Ñ ÖÂÅÒÍÎÉ ÓÇÎÐÍÎÉ ÎÒÄÅËÊÎÉ ÏÎ ÒÀËÈÈ È ÐÓÊÀÂÀÌ. ÊÐÞ×ÎÊ
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ãàëèíà5819 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Îðèãèíàëüíîå ïîí÷î èç áàáóøêèíûõ êâàäðàòîâ
Ñåãîäíÿ ïðåäëàãàþ âàì óþòíóþ è êðàñèâóþ ìîäåëü ïîí÷î îò íåìåöêèõ äèçàéíåðîâ, êîòîðàÿ ïðåêðàñíî âïèøåòñÿ â ãàðäåðîá æåíùèíû ëþáîãî ðàçìåðà è âîçðàñòà!
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ MOLODA_I Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÏÐÎÑÒÛÅ ËÈÌÔÎÄÐÅÍÀÆÍÛÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß - âåñ óõîäèò áåç äèåò
Õîòèòå ïîõóäåòü, íî âåñ ñòîèò íà ìåñòå? Çàìå÷àåòå ó ñåáÿ îòå÷íîñòü ëèöà è òåëà, ïðîáëåìíóþ êîæó, öåëëþëèò? Âñå ýòè ïðèçíàêè ìîãóò ñâèäåòåëüñòâîâàòü î òîì, ÷òî ëèìôàòè÷åñêàÿ ñèñòåìà íå ðàáîòàåò òàê, êàê íóæíî. Åå ìîæíî ñðàâíèòü ñ íàñîñîì, êîòîðûé ïîñòîÿííî íàõîäèòñÿ â äâèæåíèè: åñëè îí íà÷èíàåò ðàáîòàòü õóæå è ëèìôà ïëîõî öèðêóëèðóåò, â îðãàíèçìå íàêàïëèâàþòñÿ òîêñèíû, à îðãàíû ïîäâåðãàþòñÿ ëèøíåé íàãðóçêå.
Íàëàäèòü ïðàâèëüíîå äâèæåíèå ëèìôû è, ñîîòâåòñòâåííî, ïîõóäåòü è óëó÷øèòü ñàìî÷óâñòâèå ìîæíî íåõèòðûìè íà ïåðâûé âçëÿä äåéñòâèÿìè: áîëüøå äâèãàòüñÿ, ñîáëþäàòü ïèòüåâîé ðåæèì, äåëàòü ïðîñòåéøèé ëèìôîäðåíàæíûé ìàññàæ è âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ.
Ìû ïîäîáðàëè ïðîñòîé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, êîòîðûå îòëè÷íî ñïðàâëÿþòñÿ ñ çàäà÷åé ðàçãîíà ëèìôû. Îñîáåííî îí áóäåò ïîëåçåí òåì, ÷üÿ ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî.
Ïëþñû ëèìôîäðåíàæà:
*âûâåäåíèå ëèøíåé æèäêîñòè èç îðãàíèçìà
*óêðåïëåíèå èììóíèòåòà
*óêðåïëåíèå íåðâíîé ñèñòåìû
*ïîõóäåíèå
*óëó÷øåíèå òîíóñà êîæè
Íå ñòîèò äîïîëíèòåëüíî ñòèìóëèðîâàòü ëèìôó ïðè:
*áåðåìåííîñòè
*îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ
*âîñïàëèòåëüíûõ çàáîëåâàíèÿõ
*òðîìáîôëåáèòå
*ëèìôàäåíèòå è ëèìôàäåíîïàòèè
1. ÌÀÑÑÀÆ ÇÎÍÛ ÊËÞ×ÈÖ
*Ëÿãòå íà ñïèíó íà ðîâíîé ïîâåðõíîñòè. Ñêðåñòèòå ðóêè íà ãðóäè òàê, ÷òîáû ïàëüöû ëåâîé ëàäîíè ëåæàëè ïîä ïðàâîé êëþ÷èöåé, à ïàëüöû ïðàâîé — ïîä ëåâîé. Ïîäíèìàéòå ëîêòè, ÷òîáû ïàëüöû íàäàâëèâàëè íà ýòè îáëàñòè, ïðîâàëèâàÿñü â ÿìêè.
*Âäîõ â èñõîäíîì ïîëîæåíèè, âûäîõ ïðè íàæàòèè.
*Ïîâòîðèòü 15–20 ðàç.
2. ÏÅÐÅÊÀÒÛÂÀÍÈÅ ÍÀ ÑÒÎÏÀÕ
*Âñòàíüòå ðîâíî, ðóêè âäîëü òóëîâèùà, ñòîïû ïàðàëëåëüíû äðóã äðóãó. Ïðèïîäíèìèòåñü íà íîñêè, çàäåðæèòåñü íà ñåêóíäó, çàòåì îïóñòèòåñü è ïåðåêàòèòåñü íà ïÿòêè.
*Äûõàíèå â îáû÷íîì ðèòìå.
*Ïîâòîðèòü 20 ðàç.
3. ÌÀÑÑÀÆ ÇÎÍÛ ÑÎËÍÅ×ÍÎÃÎ ÑÏËÅÒÅÍÈß
*Âñòàíüòå èëè ñÿäüòå, ñïèíà ïðÿìàÿ. Ñëîæèòå áîëüøèå è óêàçàòåëüíûå ïàëüöû îáåèõ ðóê â ùåïîòêó. Ñäåëàéòå âäîõ, ïîëîæèòå ñëîæåííûå ïàëüöû íà òî÷êó ïîä ðåáðàìè íà ñîëíå÷íîì ñïëåòåíèè. Îêðóãëèòå ñïèíó è íàäàâèòå ïàëüöàìè íà òî÷êó. Çàäåðæèòåñü íà ñåêóíäó â ýòîì ïîëîæåíèè, çàòåì âûïðÿìèòå ñïèíó.
*Âäîõ ïðè âûïðÿìëåíèè, âûäîõ ïðè íàæàòèè.
*Ïîâòîðèòü 15–20 ðàç.
4. "ßÏÎÍÑÊÀß ÂÈÁÐÀÖÈß"
*Ëÿãòå íà ñïèíó íà ðîâíîé ïîâåðõíîñòè. Ïîäíèìèòå ââåðõ ðóêè è íîãè, ñëåãêà ñîãíóòûå â êîëÿíÿõ. Òðÿñèòå èìè îäíîâðåìåííî, ñòàðàÿñü ðàññëàáèòü êîíå÷íîñòè.
*Äûõàíèå â îáû÷íîì ðèòìå.
*Âûïîëíÿòü â òå÷åíèå 1–3 ìèíóò.
5. "ËßÃÓØÊÀ"
*Ñèäÿ íà ðîâíîé ïîâåðõíîñòè, ñîãíèòå íîãè â êîëåíÿõ, ñîåäèíèòå ñòîïû. Ïîëîæèâ ðóêè íà êîëåíè, íàæèìàéòå íà íèõ ñî ñðåäíåé èíòåíñèâíîñòüþ, íî â áûñòðîì òåìïå, ÷òîáû êîëåíè ïðóæèíèëè.
*Äûõàíèå â îáû÷íîì ðèòìå.
*Ïîâòîðèòü 30 ðàç.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Avi-Tal Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ðàôèýì - Ãîëóáàÿ ýëåãèÿ äëÿ ÷åëîâå÷åñòâà (â 7 ÷àñòÿõ) Êòî ìû è êàê ïîïàëè â ýòó òþðüìó
ÊÐ – 2: Èñòîðèÿ Òàéíîé Êîñìè÷åñêîé Ïðîãðàììû.Èíòåðâüþ ñ Äæåéñîíîì Ðàéñîì
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìàäàì_Èðèíà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Äåðæàòåëü äëÿ î÷êîâ,êîòîðûé ïðåâðàùàåòñÿ â êîëüå!
Äåðæàòåëü äëÿ î÷êîâ,êîòîðûé ïðåâðàùàåòñÿ â êîëüå!
Öåïî÷êè äëÿ î÷êîâ ÿâëÿþòñÿ ïðàêòè÷íûìè àêñåññóàðàìè, íî áîëüøèíñòâî êîììåð÷åñêèõ âåðñèé ëèáî äåøåâî, óíèâåðñàëüíî, ëèáî î÷åíü äîðîãî. Ê ñ÷àñòüþ, âû ìîæåòå ñïðîåêòèðîâàòü è èçãîòîâèòü ñâîþ ñîáñòâåííóþ óíèêàëüíóþ öåïî÷êó äëÿ î÷êîâ, êîòîðàÿ áû ñëóæèëà îæåðåëüåì. Ýòî òàê æå ïðîñòî, êàê íàòÿíóòü áóñû íà þâåëèðíóþ ïðîâîëîêó è îòäåëàòü îáà êîíöà êîëüå ïðóæèííûì êîëüöîì, çàñòåæêîé èëè çàñòåæêîé íà ëîáñòåðå.
Ýòè àêñåññóàðû «äâà â îäíîì» èäåàëüíî ïîäõîäÿò äëÿ îòïóñêà â îòïóñêå, äàæå åñëè âû íå íîñèòå î÷êè, îòïóñêàåìûå ïî ðåöåïòó, ïîòîìó ÷òî âû ìîæåòå èñïîëüçîâàòü èõ, ÷òîáû íîñèòü ñîëíöåçàùèòíûå î÷êè â òå÷åíèå äíÿ, à çàòåì íîñèòü èõ íà øåå, ÷òîáû íàäåòü àêñåññóàð âå÷åðîì. ,
Ýòîò ïîøàãîâûé óðîê íàó÷èò âàñ, êàê ñïðîåêòèðîâàòü è ñäåëàòü îäíó èç ýòèõ ñòèëüíûõ ïðÿäåé äëÿ ñåáÿ èëè êàê ïîäàðîê ðó÷íîé ðàáîòû äëÿ êîãî-òî îñîáåííîãî. Çäåñü åñòü ïîäðîáíûå èíñòðóêöèè è ôîòîãðàôèè, ÷òîáû âû ìîãëè óñïåøíî ðåàëèçîâàòü ýòîò ïðîåêò, äàæå åñëè âû íèêîãäà ðàíüøå íå ïðîáîâàëè äåëàòü óêðàøåíèÿ èç áèñåðà.