Это цитата сообщения Людмила_Юферова Оригинальное сообщение
Мудра: йога пальцев
http://www.womenhealthnet.ru/fitness/537.html
мудра йога пальцевПопулярность восточных практик оздоровления души и тела растет, все больше и больше людей прикасаются к дао и выбирают нормой жизни медитацию. Мы учимся дышать ровнее, волноваться меньше и относиться ко всему философски. Если нам нужно сбросить вес, не набирая лишней мышечной массы, мы идем к тренеру по йоге или покупаем тематические двд-диски. Мы уже знаем, что такое дышать с помощью диафрагмы и знаем, как правильно стоять на голове, а главное - зачем на нее остановиться. Мы считаем себя просветленными. Пусть и немного.
Однако есть еще те области практик йоги, которые остаются загадкой для большинства. Например, что вам говорит слово «мудра»? Если ничего, значит одна из самых популярных в Европе оздоровительных техник пока вас не коснулась. Ничего страшного. Значит, вам только предстоит познакомиться с особой йогой ...пальцев.
Что есть «мудры»? Это особые положения пальцев рук. Для йогов они символизируют создание энергетической конфигурации, оказывающей влияние на душу и тело. Мудры снимают стресс, выводят токсины, избавляют от болей и напряжения, улучшают работу разных органов, повышают общий тонус. Они благотворно влияют на защитные силы организма и помогают обрести единство с собой и окружающим миром.
Несмотря на их малую изученность, мудры пришли к нам из глубины тысячелетий, еще из доарийского периода истории Индии. Индуисты считают, что эти движения посредством своего танца передал людям Шива. Ритуальные жесты-мудры использовались в храмовых танцах. Те же движения рук можно наблюдать в индийском кино. Из индуизма мудры пришли в буддизм. Девять основных мудр Будды использовали для обозначения разных этапов медитации.
Потом жесты стали средствами божественной иконографии в буддизме каждая мудра несла в себе определенную символику.
Подобия ритуальных жестов можно встретить в разных культурах. Знак «ОК», например, похож на мудру Знания. Это связано с тем, что все наши жесты связаны с внутренними и внешними энергетическими процессами. Процессы эти подчиняются универсальным законам природы.
Когда человек находится в состоянии стресса, мудры помогают ему снять напряжение, переключить внимание. Ведь взаимодействуем с миром, частью которого мы являемся, мы восстанавливаем гармонию с ним. С точки зрения аюрведы или традиционной китайской медицины мы работаем с акупунктурными точками, расположенными на ладонях и пальцах. Вспомните более известную и широко практикуемую сегодня су-джок терапию. С точки зрения йоги мудры - это это воздействие через тело (руки) на душу и сознание.
С точки зрения науки, мудры развивают мелкую моторику пальцев что, в свою очередь, развивает мозг. Мудры просты в исполнении и могут стать регулярной практикой. Это вариант самостоятельного занятий йогой, практически в любых условиях. Например, когда, как это часто бывает, не хватает времени. Вы можете упражняться сидя или лежа, с руками на уровне груди.
Первым делом восстановите дыхание: выдох должен быть длиннее вдоха (например, вдох - на три счета, выдох - на пять). Затем начинайте мягко надавливать на подушечки пальцев, размеренно дыша через нос.
Если вам важно справиться с наболевшей проблемой, остановитесь на 2-3-х упражнениях. Выполняйте их по 2-3 раза в день, по 5 минут - каждое. Эффект при острых состояниях должен проявиться через 1-3 дня, при хронических заболеваниях - спустя несколько недель.
Вы также можете выполнять 3-4 мудры ежедневно два раза в день: утром для энергетической зарядки, вечером - для расслабления. Мудры можно выполнять, сидя в позе лотоса, сочетать с медитацией. Существуют способы усилить действие мудр - при помощи дыхательных упражнений, установок, визуализации, трав, питания, музыки и цвета.
Итак, приступим. Мудра знания улучшает работу мозга, активизирует память, способствует концентрации. Выполняется так: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены, но не напряжены. Мудра жизни способствует укреплению жизненных сил, повышает работоспособность, улучшает самочувствие. Соедините подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев вместе, остальные пальцы выпрямите. Выполняйте упражнение обеими руками одновременно. Мудра здоровья используется в профилактических целях и в качестве дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях. Соедините кончики больших пальцев и кончики мизинцев. Согните безымянные пальцы обеих рук и направьте их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположите между средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямите указательный палец правой руки. Мудра энергии снимет боль и поможет вывести из организма токсины. Соединит вместе подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, оставшиеся пальцы свободно выпрямите.
При болях в сердце сложите пальцы для мудры, спасающей жизнь.
Согните указательный палец, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого
Это цитата сообщения СТАМИ Оригинальное сообщение
Молочный хлеб (в японском стиле)
|
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Изумительно красивые обои(природа) на рабочий стол!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Мясо по-французски с русским акцентом
[250x227]
Многие блюда, давно ставшие классическими в меню наших соотечественников, часто претерпевают такие причудливые изменения, что от первоначального рецепта в итоге остаётся лишь название. Но больше всех «повезло» мясу по-французски. Вот уж где разгулялась народная фантазия! И в итоге весь мир подразумевает под этим названием тушеную в вине говядину, но в бывшем СССР под именем скрывается жирное, не самое полезное для фигуры и печени, но очень вкусное блюдо из свинины. Вариантов рецепта существует масса. Предлагаю вам один из самых популярных.
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Закусочные булочки
|
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Запеканка РЫБНЫЙ ХЛЕБ
|
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Чизкейк с грибами и ветчиной
|
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Огуречный чизкейк
|
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Превращаем балкон в райский зеленый уголок
|
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Грамотный подбор цвета под вашу картинку,страничку и всего прочего...Очень удобная програмка.
| Для начинающих дизайнеров Можно также подбирать цвет в своем дневнике - грамотный подбор цвета!!!! Цветовые схемы от сolor hunter  [473x368]Можно ввести URL то есть адресс понравившейся картинки, и получите к ней подобранную схему цвета и html-коды подходящих цветов оттенков. Если хотите загрузить картинку со своего компа ( нажмите - upload an image, откроется окошко обзора) - выбираете свою картинку, затем жмете на кнопку upload image и программа моментально подберет подходящую гамму. |
Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс Оригинальное сообщение
ПОЛЕЗНОСИТИ ДЛЯ БЛОГОВ И ДНЕВНИКОВ.
|
Серия сообщений "Оформление блогов":
Часть 1 - Секреты сайта ВКонтакте.ру
Часть 2 - Список уроков.Как ОФОРМИТЬ ДНЕВНИК
...
Часть 59 - Оформление постов. Теги. Ответы на вопросы.
Часть 60 - Как делать схемы для дизайна своего дневника.
Часть 61 - ПОЛЕЗНОСИТИ ДЛЯ БЛОГОВ И ДНЕВНИКОВ.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Домашняя колбаса из курицы
Отличный способ придать колбасе колбасную форму – это использовать обыкновенную жестяную банку, например, от консервированных ананасов или горошка! Я использовала банку, в которой пеку пасхи. Есть альтернативный способ – использование картонного пакета от сока, думаю это менее безопасно и удобно. Добавления могут быть абсолютно любыми оливки, орехи, грибы, овощи. Так же и курицу можно заменить постной говядиной или свининой. Лучше печень нарезать мельче, чем у меня, так она будет крепче держаться в колбасе.
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Селёдка в укропном соусе: секретный рецепт
[250x179]
К варёной картошечке очень хорошо подходит селёдка в сметанно-йогуртовом соусе с укропом и огурчиком. Укроп придаёт особый вкус, а свежий огурец придаёт свежесть. Не забываем, что селедке необходимо как минимум 60 минут настояться в соусе в холодильнике. Поэтому готовим сначала селёдку с соусом, ставим в холодильник и идём чистить картофель. Если уж делать одновременно пока вариться картошка, то лучше подать отдельно соус, так как он сам по себе тоже очень вкусный и отдельно селёдку.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Мир омлета! Все рецепты омлетов!
Омлет со сливками
После этого перемешивание прекратить и края омлета загнуть ножом с двух сторон к середине, переложить на нагретую тарелку и подать на стол.
Яичную массу вылить на горячую сковороду с маслом, перемешать и поставить в духовку.
Готовый омлет-суфле переложить на блюдо и немедленно подать к столу.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Крем "Безупречные пяточки!"...не сравнится ни с одним покупным!
[224x257]
Поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. И самое главное - сделать его легко и быстро. Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2.
В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике.
Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки.
После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости. Летом, конечно, чаще, чем зимой.
Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными.
источник: журнал" Копилка Семейных Советов" №9 май 2011г.
Это цитата сообщения Vsesama Оригинальное сообщение
Омоложение и красота: тайны великих женщин
Омоложение и красота: тайны великих женщин
Клеопатра сама изобрела эмульсию для лица. Она смешивала мед и порошок алоэ с водой, отстоянной на серебре. Руки она нежила в ванночках из молока, волосы мыла и одновременно питала шампунем из трех желтков только что снесенных куринных яиц. После этого Клеопатра ополаскивала их отваром из корней лопуха, шишек хмеля и крапивы. Приняв знаменитую молочную ванну Клеопатры, царица пользовалась скрабом для тела: 300 граммов морской соли смешивали с половиной чашки сливок и втирали ей в кожу в течение десяти минут, а потом смывали теплой водой.
Королева Испании Изабелла Кастильская отличалась прекрасными волосами, отличной кожей, блеском в глазах и долгоиграющей молодостью. Поддерживала Изабелла все эти природные данные природными средствами: делала себе незатейливые маски для лица из полевых трав - ромашки, подорожника, розмарина и тысячелистника - и цветов розы и лилий, которые настаивались на спирту. Даже в очень солидном возрасте королева имела цветущий вид.
Красавица Шахерезада - образ скорее собирательный, но кроме 1001 сказки ей приписывают немало рецептов женской красоты. Волосы царица окрашивала смесью хны и басмы, а потом ополаскивала фруктовым соком. Зубы отбеливала очень густым натуральным йогуртом. Кожу перед купанием натирала медом, в который добавлялись размолотые орехи и растительное масло. А ненужные волоски удаляла при помощи шарика из сахарного сиропа, уваренного до золотистого цвета и смешанного с лимонным соком.
Жена Наполеона Жозефина была женщиной простой. Еще будучи провинциальной креолкой, она знала, что омолаживающие маски лучше всего делать из обычной отварной картошки. Засорившиеся поры лица она чистила горячими камфорными компрессами. На голодный желудок каждое утро выпивала стакан лимонада. В то время это был простой лимонный сок, разбавленный простой минеральной водой, это помогало как следует прочистить кишечник от шлаков и другой нечисти и - как результат - сохранить девственную красоту. Это сейчас все знают, что очищение организма очень полезно, а тогда это была идея будущего.
Диана де Пуатье (любовница Генриха II) считала, что нельзя выглядеть молодо, пару раз сделав маску и протеревшись лосьоном. В 6 утра Диана принимала холодную ванну, до 8 у нее была прогулка верхом. Потом она ложилась отдохнуть. до полудня нежилась в постели, съедала легкий завтрак. Делами государственной важности предпочитала заниматься во второй половине дня. Диана отказывала себе в такой радости как алкоголь, даже в минимальных количествах: она не без оснований считала, что от вина лицо отекает. Но главный секрет женской красоты, по ее словам, состоял в том, что она никогда не думала о старости.
Русская императрица Екатерина II пыталась удержать молодость самыми чудодейственными способами. Во-первых, ежедневно принимала ванну с добавлением специально разработанного для нее бальзама: к четырем растертым яичным желткам добавляли смесь густого миндального молока, заливали водой, в которой перед этим долго отмокали лепестки роз, и к этому - стакан водки.
Маркиза де Помпадур, фаворитка Людовика VI, была слаба здоровьем, а кожа у нее была тонкая и сухая. Чтобы кожа выглядела свежей и гладкой, Жанна-Антуанетта делала маски из сливок, смешанных со взбитыми белками и экстрактом лимона. Утро она начинала с того, что смазывала лицо лимонным соком, а затем втирала в кожу оливковое масло. Все это она смывала теплой отстоявшейся водой, и весь день кожа сохраняла прекрасный нежный вид. Кроме того, маркиза выпивала стакан морковного сока с добавлением ложки меда, который придавал ей бодрость на весь день.
Мэрилин Монро умывалась иногда по пятнадцать раз в
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
БЫСТРОЕ ИЗЛЕЧЕНИЕ
[237x250]БОЛОТНАЯ ЦЕЛИТЕЛЬНИЦА- КЛЮКВА
ЯГОДНАЯ КОСМЕТИКА ИЗ КЛЮКВЫ И КАЛИНЫ
|
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма
|