Это цитата сообщения resilli Оригинальное сообщение
Патриотически-кулинарные плакаты
Дергаюсь в истерических конвульсиях
Это цитата сообщения Zaberi_sebe Оригинальное сообщение
50 самых скандальных фильмов всех времен.
[699x480]
Это цитата сообщения Lady_is_a_Lady Оригинальное сообщение
Упражнения, укрощающие аппетит
Это цитата сообщения Endless_Yesterday Оригинальное сообщение
Диета Екатерины Мирамановой "Минус 60"
Диета Екатерины Мирамановой "Минус 60"
Это цитата сообщения Lady_is_a_Lady Оригинальное сообщение
Система «Минус 60»
Система «Минус 60». Как питаться?
Я не случайно написала — «как нужно есть», а не «что нужно есть». Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется «исправить ошибки» в системе своего питания. Что я имею в виду?
Этот раздел, касается мотивации и психологической стороны похудения. Здесь я привела 15 рекомендаций, которые, я надеюсь, помогут вам начать терять килограммы, не сворачивая с намеченного пути. Это далеко не все из того, что я описала в книге, однако формат сайта не подразумевает исчерпывающую информацию.
С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было:
Этот вопрос неизменно задают себе женщины после родов, рассматривая растяжки на животе и других частях тела, а также те, кто, изрядно сбросив вес, видят, что кожа местами провисла. Что делать? Я предлагаю следующее:
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Тарелка-стол
[показать]
Это цитата сообщения Lvena36 Оригинальное сообщение
Диета Кима Протасова
Протяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!
2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.
3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.
Плюсы диеты Кима Протасова:
1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Выход из диеты Кима Протасова.
1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
Прежде чем сесть на диету "Диета Кима Протасова", посоветуйтесь с врачом!
Поскольку мне нечего делать я решила выложить фотки известных мужчин, которых я считаю привлекательными внешне. Скажу сразу, вкус не мужиков у меня довольно странный... Подруга говорит, что я люблю, в основном, уродов)
Для меня же идеальный мужчина (внешне) слегка не брит, слегка пропит, брутален и немного поношен, крепкого телосложения, даже полноватого...
Короче, по фото думаю будет понятнее. (только отечественный производитель)))
Я вот странный человек. С одной стороны, я считаю что тату так или иначе уродует человека и зачастую тату-это просто веяние моды, да и оригинальные рисунки мало кто набивает, у всех, в основном, птички в клетках, звезды и еще какая-нить херь... А с другой стороны мне нравится разглядывать фотки с татухами... Может я тоже когда-нибудь до этого созрею, а может и нет...
В любом случае, дальше идут картинки банальщины, которая мне нравится.
Это цитата сообщения Piccadilly Оригинальное сообщение
Еще немного из истории.
Борьба с лишним весом - многовековая хроника событий
1087: Король Англии Вильгельм–Завоеватель становится настолько толстым, что уже не в состоянии ездить верхом. Для борьбы с лишним весом он прибегает к большим количествам алкоголя (сказывается нормандское происхождение короля) — это и является его жидкой диетой.
1830–е: Сильвестр Грэм (Sylvester Graham), пресвитерианский священник, предлагает ограничительную диету для искоренения таких грехов, как обжорство, сексуальные желания и прочие аморальности. Хорошая комбинация религиозных чувств с пищевыми рекомендациями. Грэм также напоминает, что лишний вес приводит к нарушению пищеварения, а оно, в свою очередь, к различным болезням. Ярые приверженцы учения Грэма клянутся, что после сокращения питания они отлично себя чувствуют, хотя на вид бледные и вялые. За этих бледнолицых Грэм впоследствии получает прозвище «Доктор Опилки».
1878: Умирает Вильям Бантинг (William Banting), автор труда «Письмо о тучности» («Letter on Corpulence»). Эта работа, основанная на советах доктора Вильяма Харви (William Harvey), предупреждает о вреде еды, содержащей много сахара и крахмала. Сам Бантинг успешно сбрасывает 46 фунтов (20 кг) и выдвигает идею, что съеденные картошка и макароны в человеческом организме превращаются в жир. Идея оказывается настолько популярной, что британские граждане начинают применять слово «бантинг» для обозначения потери веса посредством диеты с ограничением сахара и крахмала.
Это просто похудательный дневник. Основной дневник тоже есть на сайте, но он личный, а здесь буду рада видеть единомышленников и тех, кто сможет меня поддерживать....
В свою очередь, собираюсь публиковать здесь не только отчет о том, что я съела за день, но и просто полезные статьи и свои мысли о диете и прочем.
Скажу сразу, фоток пока не будет, ибо нечем, да и стыдно...
Ну и самое главное- мне 21 год, я вешу 80 кг (знаю что позор, просто в свете некоторых событий поправилась на 20 кг), а мой рос примерно 170 или чуть больше....
Стремлюсь я к весу в 60 кг, а потом видно будет... не против всяких таблеток, похудательный опыт у меня имеется...
Буду рада всем)