[350x60] ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
| Витамин | Значение | Чем грозит дефицит | Источник |
| Витамин А (каротин) | Необходим для нормального роста малыша. Защищает слизистые оболочки мамы от вредных воз-действий, повышает иммунитет и предотвращает послеродовые забо-левания мамы. В последние два месяца беременности суточную до-зу вит.А нужно увеличить в 2 раза. | Замедление роста ребенка, риск появления заболеваний глаз, печени, кишечника. Нужно помнить, что переизбыток витамина А тоже очень опасен. | Печень животных и рыб, почки, сливочное масло, щавель, сыр, яйца, рыбий жир, абрикосы, петрушка, салат, помидоры, морковь, шиповник, облепиха. |
| Группа В | Необходимы для развития ребенка. | Невралгии (боли по ходу нерва) и судороги у будущей мамы. | |
| B1 (тиамин) | Участвует в обменных процессах и становлении нервной системы. | Серьезные нарушения в работе нервной системы. | Пивные дрожжи, печень, почки, молоко, желтки яиц, ржаной и пшеничный хлеб. |
| B2 (рибофлавин) | Принимает участие в обмене железа и благоприятно влияет на функцию печени, поэтому имеет большое значение для нормального течения беременности и родов. | Поражение глаз, кожи, слизистых оболочек, задержка роста малыша. | Дрожжи, печень, мясо, яйца, молоко, молочные продукты. |
| B6 (пиридоксин) | Необходим для правильного углеводного и жирового обмена веществ, регулирует процессы торможения в нервной системе мамы (уменьшение раздражи-тельности, агрессивности). | Нарушения в работе нервной системы (раздражительность, сонливость), анемия, болезни желудочно-кишечного тракта. | Хлеб из муки грубого помола, печень, мясо, кета, фасоль, гречка, дрожжи. |
| B12 (цианокобаламин) | Участвует в процессах кроветво-рения, благоприятно влияет на функцию печени, нервную систему мамы и малыша. | Анемия, поражение нервной системы (раздражительность, утомляемость), органов пищеварения | Продукты животного происхождения (рыба, мясо, творог, сыр). В растительной пище практически отсутствует. |
| Фолиевая кислота (фолицин) | Участвует в процессах обмена веществ (особенно в белковом), поэтому важен для роста и развития малыша. | Развитие одной из форм анемии и желудочно-кишечных расстройств у будущей мамы. Пороки развития и нарушения психического развития малыша. | Мука грубого помола, гречневая, овсяная крупа, пшено, соя, фасоль, цветная капуста, зеленый лук, грибы, печень, творог, сыр, икра. |
| PP (никотиновая кислота) | Способствует нормальной работе многих органов. | Поражение центральной нервной системы, кожи (дерматит), желудочно-кишечного тракта (расстройства стула) будущей мамы. | Ржаной хлеб, мясо, печень, картофель, дрожжи, сушеные грибы. |
| C (аскорбиновая кислота) | Участвует в развитии зародыша. Помогает восстановлению тканей, поддерживает активность иммун-ной системы, участвует в кровеоб-разовании, поэтому суточная доза витамина возрастает во время бере-менности в 2-3 раза. | Снижение защитных сил организма, анемия, повышение проницаемости сосудов, что ведет к кровоизлияниям в кожу, суставы, кровоточивости десен. Преждевременное прерывание беременности. | Фрукты, овощи, особенно лимоны, апельсины грейпфруты, смородина, малина, помидоры, капуста, петрушка, красный перец. |
| D | Необходим для полноценного развития скелета малыша, способствует накоплению кальция в организме. | Рахиту малышей. Первое проявление дефицита у мамы — разрушение зубов. | В пищевых продуктах витамина Д очень мало. В основном образуется в организме под действием ультрафиолетовых (солнечных) лучей. |
| E (токоферол) | Участвует в обменных процессах в организме матери и плода, способствует предупреждению самопроизвольных выкидышей и |
Смотрите и наслаждайтесь
Flash-Мультики
http://www.vsehobby.ru/kovry_svoimi_rukami.html?print=1
[показать]Этот вид рукоделия позволяет создавать чудесные пушистые предметы интерьера, делающие Ваш дом уютнее и индивидуальнее. Весёлый коврик, сделанный вручную, не оставит равнодушным никого! А мой мастер-класс научит Вас этому только на первый взгляд сложному творчеству!
На фотографии Вы видите мой коврик ручной работы "Подсолнухи" (размер 80x80 см)
Такой коврик необычайно прост в изготовлении. Вы с лёгкостью справитесь с его созданием, только нужно научиться завязывать узелки. А дальше - уже дело времени и терпения.
Вам потребуется:
Ковровую канву с крупными ячейками можно найти во многих магазинах для рукоделия, она продаётся на метраж в рулонах шириной метр.
Нитки для изготовления ковра ручной работы предварительно подготавливаются. Нужно их нарезать на отрезки равной длины. Проще всего сделать это так: намотать пряжу на картонку шириной 7-8 см, потом снять и разрезть сверху и снизу (можно только сверху или только снизу, в зависимости от нужной Вам длины нитей), по принципу помпона.
Каждая ниточка завязывается в узелок специальным крючком для ковроткачества. Эти крючки бывают разных размеров, нужно выбрать соответствующий толщине Ваших ниток. Крючок проходит между клеточками канвы, цепляет нитку и затягивает её в особенный узелок.
На рисунке ниже Вы видите крючок для ковроткачества и схему завязывания узелка:
[показать]На таком коврике будет очень хорошо смотреться геометрический орнамент. Кроме того, в качестве будущего рисунка подойдёт схема для вышивания крестиком. Принцип тот же - один крестик это один узелок. Свои схемы я создала самостоятельно в программе Pattern Maker for cross stitch.
Обратная сторона коврика выглядит следующим образом на картинке справа: (там очень хорошо виден рисунок).
Коврики
В каждом доме найдется много старых вещей... Вроде не носим, а выкинуть жалко.
Посмотрите какую красоту можно сделать из лоскутков ненужных вещей.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
В этой статье мы расскажем о том, как сплести своими руками домашний коврик из любой веревки или толстых ниток.
Данное изделие весьма полезно – можно сплести коврик для пола, можно изготовить большой ковер, можно сделать декоративные элементы, можно даже подставку под чашку сплести – все зависит от Вашей фантазии.
[700x501]
О вреде состава сливочного масла, которыми пестрят полки наших магазинов, думаю, слышали все. Поэтому предлагаю Вашему вниманию подробнейший мастер-класс о том, как можно его приготовить дома.
Исходя из стоимости домашней сметаны продукт получится не из дешевых, зато Вы стопроцентно будете уверенны в его качестве и составе. Да и готовить его не так уж сложно и долго, итак..
готовим сливочное масло дома
[700x464]Это съемки 2011 года, а сейчас Баку просто потрясающий ! Город мечта - сказка !
Творожный пирог с Айвой
Описание: рассыпчатый пирог с ароматом и вкусом айвы.
Ингредиенты.+ рецепт
Пахлава бакинская
Что пахвала вкусная,описывать не буду и сомневаюсь,чтобы кто то сказал,что равнодушен к ней.Предлагаю свой вариант.
Ингредиенты.
Мука пшеничная (для теста) — 260-300 г
Соль (щепотка)
Масло топленое (для теста) — 0,5 стак.
Яйцо куриное (для теста) — 1 шт
Дрожжи сухие (для теста) — 1 ч. л.
Молоко (для теста) — 0,5-1 стак.
Орехи грецкие (для начинки) — 300-500 г
Сахар-песок (для начинки) — 300-500 г
Кардамон (молотый, для начинки) — 1 ч. л.
Вода (для сиропа) — 0,5 стак.+1 стакан сах.песка
Масло топленое (для заливки) 1 стакан
Для смазки верхнего слоя 1 желток+ щепотка куркумы(или шафрана)
Рецепт.+2 фото
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Описание:
У народов Закавказья есть огромное количество великолепных блюд. Хочу предложить Вам рецепт булочек, которыми, наверняка, угостили бы Вас гостеприимные жители солнечного Азербайджана - выпечка Шор Гогал. Хотя этот кулинарный изыск Кавказа и не сладкий, он пользуется большой популярностью во время национального праздника прихода Весны Новруз Байрам. Сладость этой выпечке придает сладкий чай, без которого употребление Шор Гогал не соответствует национальным устоям азербайджанцев.
Ингредиенты:
Для теста:
Для начинки:
Способ приготовления:
1. Для начала замесим тесто и оставим его в покое на несколько часов.
2. Затем приготовим начинку: в растопленное масло (1 стакан), помешивая, что бы не образовались комки, добавляем муку и пряности.
3. Далее растопим масло для промазывания слоев.
4. Теперь делим готовое тесто на 14 равных частей.
5. Раскатываем (все комочки раскатываем тонко) первый комочек теста, перекладываем его на доску или на круглый поднос, обмазываем маслом.
6. Затем раскатываем второй комочек теста, ложем его на верх первого, обмазываем маслом и посыпаем тонким слоем начинки.
7. В такой последовательности раскатываем и обмазываем все остальные комочки теста, кроме последнего.
8. Последний просто раскатаем и положим с верху.
9. Теперь самое интересное: получившийся "пирог" аккуратно придавливаем рукой, берём острый нож и разрезаем его на ленточки шириной 5-6 см.
10. Каждую ленточку по отдельности скручиваем в рулетик, посредине рулетик перекручиваем (получится восьмерка), сдавливаем в лепёшку, перелаживаем на противень, накрываем на 30 минут, затем обмазываем яйцом, посыпаем маком и ставим запекаться в разогретую до 180 градусов духовку, примерно на 15-20 минут.
Приятного чаепития !
Разделяете тесто на мелкие шарики размером с грецкий орех (50 грамм). Скалкой раскатываете шарики около 10-12 см.
Эти блины наполняете начинкой из орехов. Затем лепите пирожки из них, края как следует скрепляете друг с другом, а потом края загибаете косичкой.
Украшаете Щипчиками — маггаш.
И далее наносите на шекербуру узоры. А узор — национальный азербайджанский, его называют джанагы
Выпекаете их при 200 градусах до того, как они начнут розоветь.
Необходимые продукты для приготовления блюда "Шекярбура":
Тесто:
1 килограмм муки,
500 грамм масла
5 желтков
250 грамм сметаны
Начинка:
1 килограмм грецких орехом, заранее прожаренных, очищенных и размолотых
1 килограмм сахарного песка
Кардамон