Позы йоги для тонкой талии

[600x538]

Эта интересная подборка поз йоги предназначена для улучшения осанки и линии талии. Упражнения пригодятся девушкам и женщинам, стремящимся улучшить линию талии, сделать ее более привлекательной для взора. Вместе с этим вы разовьете гибкость и освоите некоторые элементы йоги.

Включив эти замечательные позы в ежедневные занятия или тренировки, вы можете добиться чудесных результатов уже через месяц! Итак, приступайте к изучению поз прямо сейчас, не медля и не раздумывая! К новогодним праздникам, а затем и к пляжному сезону будете иметь тонкую талию и пребывать в хорошем настроении!

Боковое скручивание

Оставайтесь в этой позе в течение 5-ти вдохов. Взгляд направлен вверх. Следует выполнить в каждую сторону.

Поза Воин

Оставайтесь в этой позе опять же в течение 5-ти вдохов в полную грудь. Спина ровная. Голова продолжает линию спины. Взгляд направлен вниз. Следует выполнять упражнение на каждой ноге.

Поза Полумесяц

Оставайтесь в показанной на фотографии позе в течение 5-ти вдохов на каждой ноге, упираясь рукой в пол.

Треугольник

Оставайтесь в позе так же, как и в предыдущих, то есть в течение 5-ти вдохов для каждой стороны. Как видите, четко просматривается треугольник. Взгляд направлен вверх. Старайтесь!

Боковая планка

В этой эффективной позе йоги следует оставаться в течение 5-ти вдохов в каждую сторону. Возможно, трудно, но очень полезно!

Планка Дельфин

Оставайтесь в позе 5 глубоких вдохов.

Лук

Оставайтесь в позе Лука 5 глубочайших вдохов. Будьте подобны тетиве лука. Взгляд устремлен вперед.

Саранча

Оставайтесь в позе Саранчи в течение 5-ти глубоких вдохов. Руки и ноги - отрыве от пола.

Колесо

Поза для тех, кто гибок и продвинут в йоге. Если не получается, прогибайтесь в колесо постепенно, развивая гибкость и растягивая мышцы спины. Попросите, чтобы то-то вам помог кто-то из близких. Оставаться в позе необходимо так же, в течение пяти вдохов.

Освоив позы йоги, задумайтесь готов ли ваш дом к праздникам. Чистота в доме - залог отменного здоровья, хорошего самочувствия и чудесного настроения. Промывка канализации и бойлеров, а также эффективное устранение засоров в системах отопления от компании БИОНТ возможна как в жилых, так и производственных, промышленных помещениях.

[680x470]

Кефирный шампунь с желтком

Возьмем 1 сырой яичный желток, щепоточку соли и 50 мл кефира. Смешаем, нанесем на волосы, помассируем. Смоем через 3 минуты. При жирном типе волос необходимо использовать нежирный кефир, при сухом - жирный.

Пивной шампунь

Приготовим 1 стакан темного пива. Шампунь укрепляет волосы и способствует их росту, замедляя и останавливая выпадение. Ополоснем волосы при помощи теплой воды, затем смочим корни волос, используя половину стакана темного пива. Помассировав кожу, оставим на волосах на 15 минут. Ополоснем теплой водой, опять смочим пивом. Расчешем волосы и оставим высыхать.

Крапивный шампунь с уксусом

Зальем 100 г сухой крапивы 1 литром воды, добавим 0,5 л уксуса. Прокипятим смесь на слабом огне полчаса, процедим, добавим 2 или 3 стакана отвара в тазик с водой. Вымоем волосы. Укрепляет, придает блеск, смягчает.

Медово-ромашковый шампунь для смягчения волос

Возьмем 30 г сухой ромашки, зальем 100 мл воды и оставим настаиваться на 1 час. Потом настой хорошенько процедим и добавим 1 десертную ложечку натурального меда. Вымытые волосы просушим и щедро смочим приготовленным шампунем, оставив на полчаса. Затем волосы промоем без использования шампуня, используя обычную теплую воду.

Увлажняющий домашний шампунь с кефиром и ржаным хлебом

Возьмем кефир и ржаной хлеб. Нарежем хлеб ломтиками потоньше, зальем кефиром, поставим смесь в теплое место на 3 часа. Затем перемешаем и вымоем волосы. При жирном типе волос целесообразно использовать нежирный кефир, взяв его чуть больше, чем ржаного хлеба. Если же ваши волосы сухие, то следует взять кефир жирный и добавить его несколько меньше, чем ржаного хлеба. После того как голова помыта, волосы следует ополоснуть водой с добавлением свежего сока лимона либо уксуса. На 1 литр воды следует добавить 1 столовую ложку уксуса или же сока лимона.

Этот фирменный магазин MIE предложит каждому посетителю современную гладильную технику для качественной глажки белья. Легкость использования, достойный дизайн, инновационные технологии обеспечивают хорошее настроение. Гладильные системы - это отсутствие утомительного процесса глажки как в домашних условиях, так и в заведениях (ателье, прачечная, ресторан), где постоянно используются паровые утюги и отпариватели.

ТАМ, ГДЕ КЛЕН ШУМИТ

Там, где клен шумит над речной волной
Говорили мы о любви с тобой
Облетел тот клен, в поле бродит мгла
А любовь как сон стороной прошла

        А любовь как сон, а любовь как сон
        А любовь как сон стороной прошла

Сердцу очень жаль, что случилось так.
Гонит осень в даль журавлей косяк.
Четырем ветрам грусть-печаль раздам.
Hи вернется вновь это лето к нам

       Hи вернется вновь, не вернется вновь
       Hи вернется вновь это лето к нам.

Hи к чему теперь за тобой ходить.
Hи к чему теперь мне цветы дарить.
Ты любви моей не смогла сбереч.
Поросло травой место наших встреч.

       Поросло травой, поросло травой
       Поросло травой место наших встреч.

Когда то давным-давно, в советской жизни, ходил мой муж в море на рыболовецких судах. И все мои знакомые ждали его возвращения из рейса, потому как привозил он оттуда рыбную лакомку - жучок! Кто и почему его так назвал - неизвестно. А по большому счету это замороженная скумбрия пряного посола.

[400x300]

Я решила предложить вам этот рецепт как возможность всегда иметь в холодильнике малосольную скумбрию. Жучок можно сделать двумя способами. Я вам расскажу более хлопотный, но и более надежный вариант.

[600x397]

Встретил как-то Лентяй черта и попросил сделать его богатым, но так что бы он ничего не делал.
Черт согласился и сказал:
- Это легко будет для тебя. Видишь вон тот мост через реку? Перейдешь через мост и у тебя станет
вдвое больше денег, чем было. Еще раз перейдешь – снова в два раза денег больше будет.

Ах как прелестно в холода надеть на ножки теплые носочки! А если мы их свяжем сами, да еще и свяжем носочки с узором - получится вообще невероятная красота! Ну что попробуем?))

[700x598]

Читать далее

Бисероплетение: мастер-класс букет сирени

 Автор: Лена Берг 
 

[497x483]

Материалы:

Жидкость "интересного поведения" можно запросто сделать у себя на кухне. Всё, что тебе надо для этого, скорее всего, там уже есть. Для того, чтобы посмотреть на «живую» жидкость, тебе нужно всего лишь смешать крахмал — обычный или кукурузный — с водой, в пропорции 1:1. Размешай смесь хорошенько. Чудо-жидкость тут же будет готова к разнообразным развлечениям.

Для начала вылей жидкость в неглубокую емкость, вроде противня. Включи ритмичную музыку, в которой будет присутствовать достаточное количество басов. Теперь — важный момент: поставь емкость с жидкостью на колонку. И наблюдай… То, что ты увидишь, поначалу тебя шокирует. Жидкость будет менять свою вязкость, становится то плотной, то растекаться. И всё это — без твоего участия. Великолепный танец, от которого сразу поднимется настроение.

[показать]

Возьми жидкость в руки и поиграй с ней. Если обращаться с жидкостью плавными движениями, она будет стекать по пальцам, капать. Если же ты резким движением сомнешь жидкость в мячик и ударишь ним об пол — он подпрыгнет, как самый настоящий мяч. Можно сформировать тугой шар из жидкости и поставить его на поверхность с небольшим отверстием. Ты очень удивишься, когда увидишь, как шар медленно вытекает, меняя свою консистенцию.

Стоит ли говорить, в каком восторге будет ребенок от такого времяпрепровождения! Если ты добавишь в «танцующую жидкость» пару капель пищевого красителя разных цветов, эффект от опытов будет еще более ярким.

Внимание: это уже за гранью восторженного состояния. Если ты добавишь в 1 банку сгущенки 1 ст. л. кукурузного крахмала и пищевой краситель, у тебя получится съедобный вариант этой чудо-жидкости! Экспериментируй, дари ребенку радость и не переставай удивляться миру дальше, сколько бы тебе не было лет.

[600x412]

Рецепт здесь.

Серия сообщений "Диеты и всё для снижения веса.":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения.
Часть 2 - Худеть....Как себя заставить?
...
Часть 20 - Как не переесть в новогодние праздники.
Часть 21 - Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно для начала принять себя сегодняшнего.
Часть 22 - Лимонный торт по Дюкану. Диета.

Серия сообщений "шитье":

Часть 1 - фартук
Часть 2 - фартук
...
Часть 35 - фартук
Часть 36 - Платье легко сделать
Часть 37 - Шьём легко и просто Платье
Часть 38 - Легкий комбинезончик/ шортики/
Часть 39 - Летний сарафан для девочки /6 лет/
...
Часть 44 - Уютная Пончо-накидка
Часть 45 - Пинетки
Часть 46 - Женские хитрости

Стежок Палестрина и он же с бисером 

Вот же ж как интересно стежок назвали! Да и немудрено, выглядит-то он весьма замысловатым. Кстати, им же и бисер крепится.  

[400x340]

2.
Стежок Палестрина как он есть

[400x400]

3.
И даже Палестрина для края

[400x285]

Вот какой полезный стежок