Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 5кг за месяц! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно работает, и мы расскажем как!

Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, 5 ступеней, которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре. Каждый новый день – новая ступень, новый этап диеты.

Этапы – ступени диеты Лесенка
1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

2. Восстановительный
Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!

Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.

3. Энергетический
Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.

4. Строительный
Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.

5. Жиросжигающий
Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необзодимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!

Меню диеты Лесенка на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!

Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 3-5 кг в месяц, это может быть опасно доя здоровья!

Это цитата сообщения CAZADOR Оригинальное сообщение

Для малышей

Пока сын был маленький насочинялись всякие потешки, мимолетно, пока что-то делаешь, болтаешь... Потом забывается. А сейчас вспомнились некоторые)

Дождик-дождик
Кап-кап-кап!
Не мочи котенку лап!
Наш котенок очень мал
Как бы в лужу не упал!

Наша Маша не зевает
Маша маме помогает
Моет Маша овощи
Чтоб сварила мама щи
На обед придет отец
Скажет: дочка молодец!

Вот какой хороший пес
Он нам мячик свой принес!
Будем мячик мы бросать
Будем с песиком играть!

Ай-яй-яй, ай-яй-яй
Посмотри: горячий чай!
Чтобы чай быстрей попить
Надо чашку остудить!
Ффффффуууууу....

В магазин с тобой пойдем
И продукты принесем
И капусту и картошку
И конфеточек немножко!

Посмотри какая киса
Как красивая актриса
По головочке погладь -
Будет киса нам мурчать!

Мы с тобой идем гулять
Надо куртку надевать
И ботиночки найдем
И на улицу пойдем!

Гули-гули, гули-гули
Гули перышки надули
В луже искупаются -
В небо поднимаются!

Посмотри сюда скорей
Это скачет воробей,
Эти маленькие птички
Называются синички
А вот это вот - скворец,
Он отличнейший певец!
Мы им семечек дадим
И на них мы поглядим!

Даня маме помогает
С пола все он подбирает
Будет чистый дом опять,
Будем бегать и играть!

Бабушку свою люблю
Ей картинку подарю
Нарисую ей букет,
Лучше нашей бабы нет!

С папой мы идем гулять
Будем листья собирать
Всякие-разные,
Желтые и красные,
Чтоб букет из них сложить
Нашей маме подарить!

Молоточком я стучу,
Деду я помочь хочу!
Мы построим с дедом дом
Чтобы все мы жили в нем!

Вот оса-оса-оса,
Черно-желта полоса!
Ты ее не серди
И подальше отойди!
Папа окна открывает,
И осу он прогоняет!
Кышшшшш!!!!

Одуванчики сорвем
И в букет их соберем
Желтенькие, как цыплята!
Мы - хорошие ребята!


Всем - доброго дня!

одуванчики

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Супер-крем от целлюлита!

Вы заметили что-то похожее на апельсиновую корку? Не спешите расстраиваться - супер крем от целлюлита спасет вас от этой напасти!
[454x325]
Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл, обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно было размешивать).

Читать далее...

http://slonovod.blogspot.ru/2014/04/blog-post_16.html печеньки
[457x335]

День 1 http://sistemafly.ru/flajestafeta-bumazhnoe-rashlamlenie-den-1.html
День 2 http://sistemafly.ru/flajestafeta-bumazhnoe-rashlamlenie-den-2.html
День 3 http://sistemafly.ru/flajestafeta-bumazhnoe-rashlamlenie-den-3.html
День 4 http://sistemafly.ru/flajestafeta-bumazhnoe-rashlamlenie-den-4.html
День 5 http://sistemafly.ru/flajestafeta-bumazhnoe-rashlamlenie-den-5.html

ФлайЭстафета “Бумажное расхламление” День 1

Автор: Кайгородова Анна
11
Авг
2013
Добрый день, дорогие участницы ФлайЭстафеты «Бумажное расхламление»! Рада, что вы решили посвятить немного своего драгоценного времени, чтобы привести в порядок свои документы, книги, подшивки журналов, газет и прочую документацию.

Для начала расскажу о планах на эти 5 дней:

1 день понедельник 12 августа. Книги

2 день вторник 13 августа Документы, инструкции, гарантийные талоны, товарные чеки

3 день среда 14 августа Журналы, газеты, вырезки, рецепты

4 день четверг 15 августа Семейные фотографии

5 день пятница 16 августа Организация домашнего офиса

Ежедневно вы будете получать задания по наведению порядка и расхламлению. Задания будут приходить на почту заранее, чтобы вы смогли спланировать свой день.

Отчёты, вопросы, замечания, комментарии оставляем в комментариях к теме дня. Для каждого дня будет создана отдельная тема. Прошу вас поддерживать друг друга, комментировать отчёты друг друга, это очень мотивирует!



Итак… приступим. Создательница системы ведения домашнего хозяйства Марла Силли отводит большую роль такому понятию как расхламление. Расхламление – это избавление нашей квартиры от ненужных вещей. А какие же вещи мы можем назвать не нужными? Те , которые нам не нужны, которые мы не любим, которые не приносят нам радости. Именно от таких вещей мы и будем с вами избавляться!

Тема бумажного расхламления пришла мне в голову, когда я поднимаясь домой и несла кипу бумаг, вытащенных из почтового ящика. Там были и письма из банка, и реклама, и бесплатные газеты, новый каталог одежды, пара флаеров и визиток. Всё это еле помещалось у меня в руках, и я подумала, что мы каждый день приносим такую стопку домой. А вот когда выходим из дома, почему то не несем такую же кипу на выброс, значит, вся эта макулатура оседает в наших шкафах, на журнальных столиках, в ящичках итд. Тогда – то я и решила срочно взяться за исправление этой ситуации.

А начнём мы с книг. У многих семей прекрасные библиотеки, которые собирали ещё их родители. У большинства есть вагон и маленькая тележка детских книг. И всё это нужно как то организовывать и хранить. Заданием на сегодня будет перебрать свои книги. Разложив их в 5 коробок:

Оставить (туда отправляются те книги, которые вы хотите прочитать в ближайшее время, книги, которые входят в школьную программу вашего ребенка на ближайший год, книги, которые вы любите перечитывать или просто пересматривать)
Продать (сейчас есть прекрасная возможность избавиться от ненужных книг и при этом немного заработать, потратьте немного времени, сфотографируйте книги, которые вы хотите продать и выставите на соответствующих сайтах в интернете)
Отдать (детские книги, которые не подходят вашему ребенку по возрасту можно отдать знакомым с малышом, книги, которые вы не хотите или не можете продать, с удовольствием примут в вашей библиотеке)
Выбросить (я не сторонник того, чтобы выкидывать книги, но есть такие, которые не подлежат восстановлению или я, например, без зазрений совести выкидываю брошюры, которые щедро раздают сторонник разнообразных сект предварительно вырезав оттуда красивые картинки с цветочками или животными для сына)
Сделать что-то. (старые книги могут послужить отличным материалом для создания новых интересных вещей.)
После того как книги будут рассортированы, верните на место книги из первой коробки, остальные коробки постарайтесь как можно скорее вынести из дома. Сегодня же позвоните в библиотеку и узнайте какие книги можно им принести и когда, сегодня же позвоните своим знакомым и пригласите прийти в гости и забрать небольшой (или большой ) подарочек в виде книг.

Если при разборе книг вам будут попадаться журналы, фотографии документы просто отложите их, мы займемся ими позже. Вспомните, что говорила Скарлет О Хара из Унесенных ветром : «Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра».

Постарайтесь привлечь к разбору книжных шкафов мужей и детей, из этого может получиться отличный семейный вечер. Это ведь гораздо лучше, чем смотреть телевизор. Но если такого желания нет, постарайтесь делать работу как можно быстрее, не засиживаясь над каждой книжкой.

http://sistemafly.ru/category/osnovyi-sistemyi блог ДОМАШНИЕ ДЕЛА НА ЛЕТУ

http://www.youtube.com/watch?v=Df8PeSac8fA&feature...BHPgxWgYyOMJnPaCcHfbaQ&index=1 Система Флайледи: организация хранения кухон

Online Журнал для Женщин
Лучшие копеечные средства для вашей красоты!

В аптеках есть в продаже гениальные копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках.

ВОЛОСЫ
1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей
2. Эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.
3. Репевит. Это стимулятор кожного покрова головы. Там все экстракты трав и масла, которые улучшают рост волос и укрепляют их. Стоит 44 руб., но правда флакончик небольшой.
4. Маска для быстрого роста волос - масляные витамины А и Е, сок лимона, аптечный препарат Димексид - все по 2 чайных ложки, перемешать и под полиэтилен на час. Волосы растут очень быстро, правда немного жжет.
5. Маска с облепиховым маслом
При лечении выпадения волос каждый день втирать в корни за 2 часа до мытья горячее облепиховое масло в смеси с капелькой шампуня. Укутать пленкой и полотенцем. Держать 1-2 часа, смыть шампунем.
Для ускорения роста волос делать 2 раза в неделю с добавлением в горячее облепиховое масло 1 чайной ложки «Димексида». «Димексид» - это препарат для наружного применения, который помогает лекарствам и витаминам проникать глубже в кожу на клеточном уровне. Облепиховое масло само по себе ускоряет рост волос, а в смеси с ним помогает отрастить волосы на 3-4 см в месяц! Если заметите, что волосы перекармливаются маслом, то после масок ополаскивайте их яблочным уксусом, разбавленным наполовину водой.
6. Хорошая масочка для волос - 2 ст ложки коньяка + мед ст ложку+ яйчный желток+ масло репейное. На 30 мин в шапочке. Волосы не лезут, блестят... ополаскивать завареной крапивой или ромашкой...
7. Настойку перца стручкового как средство для укрепления волос : 1:1 с кастровым маслом (можно и с репейным, но мне мой парикмахер именно с кастровым посоветовала) - хорошо взбалтываю в бутылочке из-под краски с отвинчивающимся носиком (и так наносить удобнее) и наношу на корни, немного втираю (массирую), под полиэтиленчик и полотенце на полчаса, потом тщательно смыть теплой водой (2-3 раза наносить шампунь).
Горький перец стимулирует кровообращение и усиливает действие касторового масла. Помогает при выпадении волос, особенно зимой-весной, сама иногда пользуюсь, раз в неделю при проблемах.

ЛИЦО
1. Плацентарные маски для лица и для век. Разглаживают мелкие морщины, подтягивают кожу и приводят ее в тонус. Одной маски хватает на 3 раза))).
2. Масло абрикосовое.
Получают из косточек абрикоса, имеет богатый витаминами и минералами состав, прекрасно питает и способствует регенерации чувствительной и поврежденной кожи, слизистых оболочек. Великолепно смягчает, делает кожу упругой и эластичной, нормализует работу сальных желез.
Массаж с использованием абрикосового масла доставит массу приятных ощущений, омолодит вашу кожу, придаст ей здоровый цвет
3. Кубики с травками! ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло!И все в морозилку! А утром кубиком протираю лицо!оно становится свежим,румяным и мягким!И вообще в течении дня если лицо усталое,стоит протереть,и усталость лица пропадает!
4. Отвар зверобоя, если использовать каждый день (я делала кубики льда с ним). то цвет лица становится с легким загаром, и пропадают прыщики, сухость.
5. Аевит от морщинок
6. Блефарогель № 1 - там гиалуроновая к-та. От "мешков" под глазами.
7. Персиковое масло - на ночь мазать кожу лица, смягчает.
10. Спиртовую настойку календулы развести водичкой - очищать кожу лица.
11. Пилинг - голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция, ждете, пока высохнет, потом наносите второй слой и снова ждете подсыхания. Намыливаете руки мылом и массируют кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадяций пилинг.
Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов.
13. Пилинг молочной кислотой - поверхностный. молочную кислоту можно купить в вет аптеке в бутылях, или использовать капли из аптеки ХИЛАК ФОРТЕ, некоторые хилак форте добавляют в крема 10 капель на 30 мл крема. из сведений о прочитанном в хилаке форте содержится 90 % кислота.
Что ждать от пилинга молочной кислотой - молочный пилинг можно рекомендовать при чувствительной, склонной к аллергическим реакциям, коже, выравнивает кожу , отбеливает, хорошо увлажняет, кожа становится свежей напитанной влагой, гладкая кожа., подходит тем у кого на гликолевой пилинг аллергия.
14. Мазь за 24 рубля гепариновая -от отеков.

НОГТИ
1.Морская соль - маски для ногтей, тонизирующие ванны для тела.
2. Для ногтей хороши ванночки из Читать далее...

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

ПОМИДОРЫ В СЫРНОМ КЛЯРЕ

[показать]

Быстрая, но ОЧЕНЬ вкусная закуска и в горячем, и в холодном виде!!! Думаю, что многие со мной согласятся. Попробуйте!!!!

Читать далее...

http://www.youtube.com/watch?v=9iAkDGJMeyg мультики про азбуку

http://youtu.be/57b9fBWPUfE Цветные счетные палочки Кюизенера

http://youtu.be/iWgZ_f-_nr8 изучаем цвета книжечка http://master-rina.ru/chvetnie-kartinki/

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Мини-МК совы по мотивам Вендулы Мадерски

Опубликовала ксения трубникова

[показать]

Читать далее...

Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь. Главное - не нарушать.

Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно.
Шиповник - обязательно.

1 день: сколько хотите, но только отваренные яйца (ну, не переедайте особо, конечно).

2 день: сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе).

3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).

4 день: сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу - себе).

5 день: сколько хотите картошки в мундирах.

6 день: сколько хотите отварной говядины /телятины (сварите суп).

7 день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки).

8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).

9 день: сколько хотите кефира.

10 день: только отвар шиповника.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать. Захотели есть другое -меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идет основное снижение веса.

Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...

Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.

Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
[348x502]Читать далее...

Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение

Детский коврик для пикника

Скоро лето и я предлагаю сшить для ребенка детский коврик для пикника.

1.
[550x550] Читать далее

http://blog.danilova.ru/vse-o-detyah/tryapochnyie-...-razvivayushhaya-igrushka.html Тряпочные мячики – универсальная развивающая игрушка

http://komkofa.blogspot.ru/ матрешкин блог

http://audioveda.ru/audio?id=1074 Шесть вкусов - сладкий, кислый, острый, горький, соленый и вяжущий.

Источник: http://audioveda.ru/audio?id=1074