Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Топ-20 фильмов для женщин
Сохраните их - иногда вовремя услышанное слово или почерпнутая из фильма мысль может изменить вашу жизнь!
Дорога перемен
6-ТИ НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА «АНОНИМНЫХ ЛЕНТЯЕК»
6-ТИ НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА «АНОНИМНЫХ ЛЕНТЯЕК»
Опубликовано 10.11.2011 | Автор: admin
Изменения — это всегда не легко.
http://dom-time.ru/kak-ispo...
Иногда нам нужно подходить к ним не заметно, чтобы не испугать их и не испугаться перемен самим. Используйте план 6-ти недельной программы, чтобы двигаться вперед в организации Вашей жизни. Для максимального эффекта вовлекайте в этой всю семью.
Легкость в переменах
План включает около 10 пунктов на каждую неделю. Выберите хотя бы два из них, которые Вы не делаете сейчас, и следуйте им всю следующую неделю. Некоторые из них очень просты, другие более обширны и значимы. Некоторые из них требуют только размышлений или планирования. Другие предполагают действия.
Вы можете выбрать все, если Вы к этому готовы.
В своей книге «Искусство успевать» Алан Лакейн предлагает использовать для крупных проектов (котором является и организация дома) метод швейцарского сыра. Он заключается в «выгрызании дырок» в большой и часто неприятной задачи. Вы делаете то одно, то другое небольшое дело, которое относится к общей цели, и постепенно приближаетесь к финишу. Когда дырок становится достаточно, то дело уже практически сделано, т.е. сыр почти съеден :) И каждый из простых пунктов нашего плана является таким шагом (или «дыркой») к организованному, чистому дому.
Сделайте копию плана и поместите его на видное место в доме. Обведите два пункта, которым Вы уделите наиболее внимание на этой неделе.
Поделитесь этим планом с другими, сделайте дополнительные копии. Заинтересуйте друзей, так будет веселее.
Всего два пункта из тех, что Вы не делаете сейчас. Уделите им внимание в течении недели. И ваша жизнь начнет меняться.
Первая неделя http://dom-time.ru/anonimny...
Вторая неделя http://dom-time.ru/anonimny...
Третья неделя http://dom-time.ru/anonimny...
Четвертая неделя http://dom-time.ru/anonimny...
Пятая неделя http://dom-time.ru/anonimny...
Шестая неделя http://dom-time.ru/anonimny
http://www.dietaonline.ru/ "ДиетаОнлайн" или ДиОн – это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения. Слоган проекта ДиОн: "Любые диеты - зло!".
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? ОРГАНИЗУЙТЕ СВОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ!
Опубликовано 02.05.2014 | Автор: admin
a measuring tape, diet and nutrition journal and an orangeАвтор: Тэмми
http://dom-time.ru/hotite-pohudet-organizuyte-svoy-put-k-stroynosti/
Для многих людей попытки сбросить вес чаще всего приводят к чувству разочарования и дополнительному расстройству. Даже если они начинают придерживать диеты с самыми лучшими намерениями, то все равно сдаются через некоторое время по разным причинам. Приводит ли к этому нехватка финансов, непривычные продукты или отсутствие поддержки или силы воли, или эта диета просто не помогает в данной ситуации — результат один. Знакомо звучит? Как человек, который пытался похудеть на протяжении большей части своей жизни — я уверена, что это так.
Организуйте свое похудение фото до
До
За 10 лет я набрала около 60 фунтов (27 кг). Конечно, такой вес не образовался за одну ночь. Скорее он постепенно подкрадывался ко мне после того, когда я стала женой, мамой и вышла на работу на полный день. Жизнь изменилась, мои привычки питания ухудшились, и я двигалась намного меньше, чем когда была двадцатилетней официанткой. Оглядываясь назад и зная то, что я знаю сейчас, я совсем не удивляюсь тому, что набрала вес.
Я пробовала множество диет, чтобы сбросить вес — и каждая попытка заканчивалась неудачным результатом. Тем не менее, в октябре 2010 года что-то изменилось. Как будто зажглась лампочка «потеря веса» и я, наконец, смогла взять на себя обязательства о принятии более здорового образа жизни. Я начала медленно вносить небольшие изменения в свою жизнь, которые привели, полтора года спустя, к тому, что я похудела на 40 фунтов (19 кг) веса. 20 лишних фунтов (9 кг) все еще со мной.
Итак, что же было по другому в этот раз?
Как я, наконец, смогла потерять вес?
И, что еще более важно, как я могу удержать его?
Я организовала свое похудение
После
После
Основные принципы успеха в похудении очень похожи на принципы экономии денег, выбирания из долгов, организации вашего дома или любой другой цели, которую вы ставите перед собой. Вы должны составить план, действовать и отслеживать прогресс. Использование этих методов для похудения дает вам структуру, с помощью которой потом вы сможете удержать свой вес.
Многие люди пытаются следовать причудливым диетам, потому что они предлагают структуру и организацию, которой все мы жаждем. Однако большинству не удастся на них похудеть потому, что эти диеты не учитывают семью человека, расписание, потребности в пище и другие вещи, уникальные для каждой ситуации. Таким образом, вам нужно больше, чем просто применить очередную модную диету - вам нужно организовать план потери веса, который вписывается в образ жизни вашей семьи. Мое похудение является прямым результатом создания плана потери веса, которому я и моя семья могли следовать. Спустя год здоровые привычки стали уже образом жизни, а не частью плана, и сейчас чувствуются гораздо более естественными чем в начале.
Вот 7 советов, которые помогут вам организовать ваше похудение.
Ставьте перед собой реалистичные цели
В первую очередь, важно установить реалистичные цели по снижению веса. Когда я только начала свой путь, я хотела сбросить 27 кг, и эта цифра была подавляющей. Я знала, что нереально ожидать, что я смогу сбросить это все за 1-2 месяца. Набор такого веса занял у меня больше 10 лет, и, уж конечно, он не собирался исчезать за пару месяцев.
Мы живем одним мгновением — все хотят результатов уже вчера. Но, к сожалению, здоровая долгосрочная устойчивая потеря веса не сработает таким образом.
Чтобы установить реалистичные цели потери веса, нужно разделить общую цель по снижению веса на более мелкие цели. Создавая меньшие реалистичные цели вы не будете иметь перед собой одну недосягаемую и подавляющую цель.
Когда вы поставили свои цели, не забудьте записать их где-нибудь, в любом удобном вам месте! Для меня легче запомнить и относиться ответственней тогда, когда цели из головы перенесены на бумагу (или в компьютер).
Ведите дневник питания
На мой взгляд, ведение дневника питания является одним из важнейших шагов по снижению веса. Отслеживание пищи, которую вы едите, призывает вас к ответственности и помогает уменьшить или устранить бессмысленные перекусы (например, горсть орешков, которую вы съедаете не задумываясь). Как только я начала отслеживать мои калории, используя дневник питания, килограммы начали таять.
Вести дневник питания так же просто, как писать в записной книжке. Однако есть много интернет-программ по отслеживанию калорий, и я рекомендовала бы использовать их из-за наличие удобных инструментов для снижения веса. Я использую http://www.myfitnesspal.com/. (прим.перев. — А я рекомендую отличный русскоязычный сайт ДиетаОнлайн). Мне нравится функциональность веб-сайта и мобильных приложений. Они имеют огромную базу продуктов питания и различные функции для того, чтобы отслеживать питание было гораздо проще. Даже те, у
http://loveread.ws/read_book.php?id=45890&p=1 Онлайн книга - Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь | Автор книги - Доминик Лоро
Это цитата сообщения Галина-мечтательница Оригинальное сообщение
Понравилась шляпка , хочу :)
[700x608] https://youtu.be/Zs2n56aoKTs Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? Минус 10 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА! СОВЕТЫ от Кати Сухарской!
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
ЙОД И ЗЕЛЕНКА для отличного урожая огурцов!
ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ ТКАНЕЙ. 100-Й ЭФФЕКТ!
Сделала недавно по совету свекрови отбеливатель. Хочу поделиться с вами секретом, потому что это нечто.
Такой эффект не получала ни от одного дорогого средства. Все пятна ушли, а цвет стал просто невероятный, как будто вещь с магазина.
Приготовление просто примитивное, да и ингредиенты тоже.
Кухонные полотенца и подобные вещи, где преобладают жирные пятна, отстирает горчица. 2 ст.л. горчичного порошка развести в литре горячей воды и дать настояться. Процедить, развести в необходимом количестве воды и замочить полотенца на ночь.
Стирать обычно.
Полотенца побелеют и продезинфицируются, а рисунок станет только ярче. Белые вещи желтеют от старости или стирки. Совет, как отбелить застиранное белье, простой – вместе с порошком в воду нужно добавлять нашатырный спирт.
Даже старые вещи после нескольких подобных процедур «помолодеют».
Шелковые и шерстяные вещи замочите в растворе: на 10 литров воды 50 гр. стирального порошка, 6 ст. ложек соли, столовую ложку нашатырного спирта и столько же 3-хпроцентной перекиси водорода. Подержать одежду часов пять после чего стирать в режиме деликатной стирки.
Гольфы и носки можно замочить в теплой воде, добавив туда 2 ст. ложки борной кислоты — это отличная профилактика от грибковых заболеваний. Так можно отбеливать и маечки. Потом стирать в обычном режиме.
Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение
Вкусные клубнички на шляпку
[300x230]Эти аппетитные клубнички связаны крючком.
[300x190]белого и красного (ведь ягодки часто бывают снизу недозревшие).
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Из бабушкиного старого потрепанного журнала в кожаном переплете, под метким названием: «Журнал Вдохновения»
1. Вдыхайте будущее, выдыхайте прошлое.
Не имеет значения, где вы, и через что вам придется пройти, всегда верьте, что есть свет в конце туннеля. Никогда не ждите, не предполагайте и не требуйте. Просто делайте то, что вы можете сделать, а остальное пусть будет так, как будет. Потому что как только вы сделаете то, что можете, произойдет то, что должно было произойти, или вы увидите следующий шаг, который нужно сделать.
2. Жизнь может быть более простой.
Просто сфокусируйтесь на какой-то одной вещи. Вы не должны делать все сразу, и вы не должны делать все прямо сейчас. Дышите, живите, и делайте то, что прямо перед вами. То, что вы вложите в жизнь, жизнь отдаст вам спустя некоторое время.
3. Пусть другие принимают вас такими, какими вы есть, или не принимают вовсе.
Говорите правду, даже если ваш голос дрожит. Будучи собой, вы принесете красоту туда, где ее еще не было в мире. Идите уверенно своей тропой, и не ждите от других понимания вашего пути, особенно, если они не знают, куда вы идете.
4. Вы не тот человек, которым вы были раньше, и это нормально.
Вы прошли через многочисленные взлеты и падения, чтобы стать тем, кто вы сейчас. За прошедшие годы случилось много всего, что изменило ваши взгляды, преподнесло вам уроки и заставило вас окрепнуть духом. Время идет, и никто не стоит на месте, но некоторые люди все равно будут говорить вам, что вы изменились. Ответьте им: «Конечно, я изменился. Так всегда происходит в жизни. Но я все тот же человек, просто немного сильнее, чем был раньше».
5. Все, что происходит, помогает нам расти, даже если это трудно понять сейчас.
Обстоятельства будут все время направлять, изменять и совершенствовать вас. Поэтому, что бы вы не делали – продолжайте надеяться. Самая тоненькая нить превратиться в самую крепкую веревку или канат. Позвольте надежде стать вашим якорем, поверьте в то, что это еще не конец вашей истории, и что отлив сменится приливом, который в конечном итоге принесет вас к тихим берегам.
6. Не стремитесь быть богатым, стремитесь быть счастливым.
И когда вы станете старше, вы будете видеть ценность вещей, а не их цену. В конце концов, вы придете к пониманию того, что лучшие дни, это те, в которые вы улыбаетесь без какого-либо особого повода. Цените моменты и будьте благодарны за них, не отыскивая ничего, ничего больше. В этом и есть суть истинного счастья.
7. Будьте решительными и жизнерадостными.
Поймите, что большая часть ваших страданий и неудач обусловлены не обстоятельствами, а вашим отношением к ним. Улыбнитесь тем, кто завидует вам и старается навредить, покажите им что то, чего не хватает в их жизни, они никогда не смогут отобрать у вас.
8. Будьте внимательны к тем, кто вам дорог.
Иногда, когда любимый человек говорит: «Я в порядке», нужно взглянуть ему в глаза, крепко обнять и сказать: «Я же знаю, что нет». И не нужно расстраиваться, если вам кажется, что некоторые люди вспоминают о вас, только когда вы им нужны. Находите удовлетворение в том, что для других людей вы, как маячок света, к которому они идут, когда их жизнь окружает тьма.
9. Иногда вы должны отпустить человека для того, чтобы он смог расти.
Потому что главное в его жизни не то, что вы делаете для него, а то, что вы научили его делать для самого себя, чтобы стать успешным.
10. Иногда, чтобы получить результат, вам нужно удалить от себя людей, которые не разделяют ваши интересы.
Это позволит освободить место для тех, кто поддерживает вас в вашем видении себя. Это происходит непроизвольно по мере вашего роста. Когда вы узнаете кто вы, и что вы хотите, вы начнете понимать, что люди, которых вы знали, не всегда смотрят на вещи так, как вы. Так вы можете сохранить прекрасные воспоминания, и позволите себе двигаться дальше.
11. Лучше обернуться назад и сказать, «Я не могу поверить, что сделал это», чем сказать, «Мне жаль, что я сделал это».
В конце концов, люди в любом случае будут судить о вас. Поэтому не нужно жить всю жизнь, пытаясь произвести впечатление на других. Живите, чтобы произвести впечатление на себя. Любите себя настолько, чтобы не снижать свой уровень для других.
12. Если вы ждете счастливое окончание, но не видите его, возможно, пришло время, чтобы искать новое начало.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Шикарный берет крючком с цветком
Очень красивый берет с большим плоским цветком. На первый взгляд может показаться, что он связан спицами, но на самом деле это крючок.
[показать]Это цитата сообщения IRISHA___IRISHKA Оригинальное сообщение
Панамка "Листики" для девочки крючком
Автор руси со Страны Мам
Ниточки Виолет, крючок 1,3 ушло меньше моточка, на ОГ 49.