Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ Оригинальное сообщение
Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!
Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов
Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека
Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?
-
Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи. -
Дефицит витамина В1:
диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения). -
Дефицит витамина В2:
стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту. -
Дефицит витамина В3:
слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления. -
Дефицит витамина В6:
слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты. -
Дефицит витамина В12:
анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит. -
Дефицит витамина С:
общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта. -
Дефицит витамина D:
у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом. -
Дефицит витамина D3:
плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей. -
Дефицит витамина Е:
склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен. -
Дефицит витамина К:
нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу. -
Дефицит витамина Р:
появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость. -
Дефицит витамина РР:
апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ. -
Дефицит витамина Н:
появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.
Что будет, если не восполнять потери витаминов: серьезные заболевания при недостатке витаминов
К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:
-
«А»:
к гемералопии, перхоти, снижению либидо, хронической бессоннице. -
«С»:
к выпадению волос (алопеции), длительному заживлению ран, пародонтозу, нервным расстройствам. -
«D»:
к хронической бессоннице, потере веса и зрения.
Это цитата сообщения Alina_RU_ Оригинальное сообщение
Новичкам и чайникам. Поговорим просто о сложном.
[249x154]1
[показать]Как процитировать пост и сохранить его в рубрику.
Что про это можно сказать? Идите, други мои, и читайте. Говорят, что просто и читабельно. 2
[показать]Как создавать рубрики. В этом посте пошагово и очень подробно рассказано, как создать рубрику. Одну единственную, самую первую. При повторе у вас проблем не будет, я вам обещаю. Это цитата сообщения Толяна Оригинальное сообщение
Зайчики (мастер класс)
Зайчики - мастер класс от Татьяны Стрельниковой
[374x512]
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
Прическа принцессе -тильде
Взято здесь…
[600x800]Хочу рассказать, как сделать такую озорную прическу толстушке-тильде.
Итак, сначала нужно пришить нужное количество волос к голове. Чтобы не переборщить и не пожадничать - я делаю кукле паричок. Сначала измеряю длину пробора:
Это цитата сообщения Maruselka Оригинальное сообщение
Маленькие хитрости при шитье тильд
http://tildamir.diary.ru/p91557395.htm#more1
Руки
Руки у кукол-тильд очень тоненькие и их бывает очень сложно набить наполнителем. Есть одна маленькая хитрость, позволяющая упростить этот процесс:
Сворачиваем трубочку из бумаги, вдеваем ее в руку и начинаем по-тихоньку с помощью палочки или спицы набивать наполнителем, синтепон и холофайбер охотнее скользят по бумаге, нежели по ткани. Набивать руку нужно неполностью, оставив 1,5 см незаполненными, это придаст рукам свободу движения и они не будут топорщиться в разные стороны
[показать] 
[показать]
Это цитата сообщения НАТАЛИ_МОН Оригинальное сообщение
Все книги "Тильда" (с выкройками)!!!
все книги под брендом "Тильда" (Tilda), изданные удивительной художницей Тони Финангер (Tone Finnanger)!!!
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Забавные медвежата.
1.
[683x700] 2.
[700x609] 3.
[700x568] 4.
[700x534] 5.
[563x700]Это цитата сообщения всем_счастья Оригинальное сообщение
КАК СШИТЬ ЗАЙКУ подробный мастер-класс
мастер-класс
http://www.livemaster.ru/topic/180731-kak-sshit-za...zajki-vykrojka-raskroj-nabivka
http://www.livemaster.ru/topic/181271-kak-sshit-zajku-chast-2-kak-poshit-shtanishki?
Это цитата сообщения katya27 Оригинальное сообщение
Мишка Me To U/ Выкройка. Нашла! Я так давно искала его.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Мягкое очищение кишечника (подборка методов)
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
Церемония открытия Олимпиады Сочи-2014 (видео)
Церемония открытия Олимпиады Сочи-2014 (видео)
Смотрите онлайн повтор трансляции церемонии открытия Зимних Олимпийских игр в Сочи 2014. Видеозапись с трансляции Первого канала (7.02.2014)
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Подсказки, советы и большие ресурсы для ручной вышивки... ЧЕГО ЗДЕСЬ ТОЛЬКО НЕТ!!!... КЛАСССССС... МНОГО... очень полезно для КРЕЙЗИ-КВИЛТА...
ИСТОЧНИК - http://www.needlenthread.com/videos
Информация изначально на английском. Пропустила через переводчик. Поэтому слегка "странные" названия швов.
НО ЦЕННОСТЬ ОТ ЭТОГО НЕ ТЕРЯЕТСЯ... ПРОСТО КЛАСС...
вышивки Швы по имени, от А до Я
Это цитата сообщения На_кухне_у_Милы Оригинальное сообщение
Калейдоскоп узоров(спицы)
http://avercheva.ru/?page_id=455
[550x320]
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Как быстро найти в интернете любую схему вязания.
|
Это цитата сообщения Люд_Мила Оригинальное сообщение
Куриные ножки в мешочке.
Ингредиенты
500 г слоеного теста (пресного или дрожжевого)
600 г (6 штук) куриной голени
300 г грибов (свежих или замороженных)
700 г картофеля
150 г лука
50 мл молока
30 г сливочного масла
соль, перец, растительное масло.
Приготовление:
Это цитата сообщения Блог_Не_-_болейКа Оригинальное сообщение
Спортивный комплекс от Светланы Фус: минус 10 кг за месяц
Кто бы мог подумать, что самый знаменитый диетолог страны — Светлана Фус — когда-то стеснялась своей внешности? Сегодня универсальный комплекс статических нагрузок помогает нашему эксперту всегда быть в форме. Более того, именно эти упражнения помогли мужу Светланы избавиться от 10 лишних кг всего за месяц
http://www.youtube.com/watch?v=q9SfM1i6wHE
Серия сообщений "корректируем фигуру спортом":
Часть 1 - Зарядка для ленивых.. но выносливых..
Часть 2 - Как похудеть при помощи танцев?
...
Часть 17 - Упражнения для стройности от Хизер Грэм
Часть 18 - Анита Луценко — Шпагат для женского здоровья
Часть 19 - Спортивный комплекс от Светланы Фус: минус 10 кг за месяц