Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Тибетские упражения для омоложения
Тибетская йога омоложения
Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.
Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
Каждое упражнение следует выполнять несколько раз, исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста.
Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.
Упражнение 1
Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.
Упражнение 2
 |
 |
Лягте на спину и выдохните.
Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.
После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол.
Упражнение 3
Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра.
Упражнение
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Упражнения для регулирования веса
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут. 1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Чебуреки с мясом. Очень удачное хрусткое тесто!
[показать]Огромная благодарность автору: ЯВенера РЕЦЕПТ ПРОВЕРЕН МНОГО РАЗ, ПОЛУЧАЕТСЯ ВСЕГДА!!!
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Лоскутное шитье: декоративная наволочка "Весенний привет". Мастер-класс
Эта простая но интересная идея подойдет не только для подушки: таким же образом можно оформить сумочку, детали одежды (кокетку легкого жакета, накладные карманы и так далее.
Оригинал — на блоге компании по производству тканей МОДА
Требуемые инструменты:
- полоски ткани различных расцветок шириной 5 см,
- квадратный лоскут ткани стороной 45 см для основы,
- два лоскута ткани для задней стороны подушки.
В зависимости от того, будете ли вы вшивать молнию, или нет, длина лоскутов должна быть или 23 см (для задника с молнией) или 30 см, для простого задника, состоящего из двух перекрывающих лоскутов ткани.
Мастер-класс здесь: http://pannus.ru/vesennij-privet-dekorativnaya-navolochka.html
Серия сообщений "лоскутное шитье":
Часть 1 - Лоскутное шитье: блок "мельница" с выкройкой
Часть 2 - Лоскутное шитье: воплощаем блок "мельницу" в жизнь!
...
Часть 17 - Лоскутное шитье: блок "свет и темнота". Видео
Часть 18 - Квилтинг: техника конвергенции. Мастер-класс
Часть 19 - Лоскутное шитье: декоративная наволочка "Весенний привет". Мастер-класс
Это цитата сообщения Olia4 Оригинальное сообщение
Просто вкусные котлеты
Ингредиенты:
Свинина 0,5 кг
Говядина 0,5 кг
Лук репчатый 3 головки
Чеснок 1 головка
Помидор 1 шт
Половина батона
Куриный желток 1
Сыр твердый,копченый (у меня "Рамзес") 100 г
Соль,перец,майонез,молоко,подсолнечное масло
Это цитата сообщения Amazonka_777 Оригинальное сообщение
Очень вкусные рецепты.Просто пальчики оближешь.
ЖМИ НА КАРТИНКИ
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Это цитата сообщения alenka46 Оригинальное сообщение
Мясные колобки с начинкой. Праздничное блюдо
Мясные колобки с начинкой.Праздничное блюдо
Для приготовления вам потребуются:
на 1 колобок:
свиная отбивная — 1 шт (125 г)
нарезка бекона — 1 ломтик
грибы обжаренные с луком — 1-2 ст. ложки
жир для обжаривания
соль
перец
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
детское бохо
1.
[576x569]
2.
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Лоскутный дождик и другие красивости
[1085x1096] [826x526]Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Как развесить картины, не испортив стен?
Купили картину, знаете куда повесить, осталось лишь забить гвоздь, но портить стену Вы не решаетесь - вдруг придется изменить положение (переставить мебель и т.д.) Что делать?
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
ТОП-5 рецептов чая с имбирем
[611x315]Имбирный чай обладает массой полезных свойств - его применяют при простуде, нервном перенапряжении и даже для похудения!
Имбирный чай с соком
1,2 л воды;
3 ст. л. тертого имбиря;
5 ст. л. меда;
4 ст. л. апельсинового или лимонного сока;
2 ст. л. свежей мяты.
Как готовить:
Вскипятите воду, добавьте имбирь, мед и перемешайте. Процедите через сито, постарайтесь выдавить из имбирного корня как можно больше жидкости. Добавьте щепотку черного перца и сок. В конце можно добавить немного свежей мяты.
Это цитата сообщения esoterick Оригинальное сообщение
Юмор одной строкой
Заряжаемся юмором и афоризмами!
Юмор одной строкой
Стыдно за вчерашнее, но не помню перед кем...
Не требуй от жены больше, чем ты можешь!
Лучше синица в руке, чем голубь на голову.
Масштаб личности человека определяется масштабом его проблем, на которые ему наплевать.
Только последний дурак станет спорить с идиотом.
Это цитата сообщения Галююша Оригинальное сообщение
Полезные конфетки
Данный рецепт опубликован в сообществе 
Вкусно_Быстро_Недорого
И попал в лирушную рассылку от 28 февраля 2012 года,
Следите за обновлениями!
***
3 марта украшения Людмилы Зыкиной будут проданы с молотка
Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение
Оформление закусок
Оформление закусок
[480x360] [480x360] [показать]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Постная и вкусная тушеная КАПУСТА с грибами и солеными огурцами
Это блюдо очень вкусное и легкое, оно подойдет тем, кто придерживается поста. Я про капусту тушеную с грибами... готовится очень быстро, без хлопот, а получается очень вкусненько - нежный грибной вкус!
[700x525]
Хороша капуста и просто так, а тушеная капуста с грибами – еще лучше.
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Прекрасные уголки мира, созданные природой и людьми
[800x600]
[800x600]
[800x599]Это цитата сообщения Irina_Snezhko Оригинальное сообщение
Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах
Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах
Многие во время силовых тренировок часто пренебрегают растяжкой до и после комплекса упражнений. Как это обычно происходит — вы пришли в зал и сразу же начали заниматься на тренажерах. И если некоторые делают хотя бы несколько простых упражнений для разминки перед тренировкой, то после неё практически никто уже ничего не делает. А зря. Стретчинг полезен как для ваших мышц, так и для настроения. Он делает ваши мышцы эластичными, а суставы — более подвижными, помогает избежать отложения солей и насыщает ваш мозг кислородом, так как во время растяжки ваше дыхание спокойной и глубокое.
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Супер маска против целлюлита
Супер маска против целлюлита Основным компонентом маски является кофе. А именно молотый кофе и уже заваренный. В течение нескольких дней собирайте в банку кофейную гущу (но не от растворимого кофе, только молотый!!!). Пусть гуща подсохнет и станет как крупный песок. Нам понадобится примерно 200 гр.
