Яйца: 5 вариантов для завтрака
[300x150]
«Утром – яичница, днем – яичница, вечером – яичница, а ночью – омлет. Я
скоро закукарекаю!» – жаловался герой Фрунзика Мкртчяна в фильме
«Одиноким предоставляется общежитие». Если бы его жена готовила яйца
только на завтрак и знала другие варианты угощений, все было бы
по-другому! Тем более что из куриного продукта можно сделать не меньше
сотни блюд.
Не зря яйца стали главным утренним деликатесом всех
времен и народов. Они вкусны, питательны, не слишком калорийны, и белки с
жирами в них находятся в сбалансированном виде. Продукт подвел только
холестерин – из-за этого вредителя сосудов ежедневное поглощение на
завтрак нескольких яичек чревато проблемами со здоровьем, поэтому
подавайте их хотя бы через день.
А чтобы яичные блюда не надоели
вашим домочадцам, старайтесь готовить их оригинально. Даже банальную
глазунью можно преподнести так, что позавидуют самые искусные повара
мира. Например, сделать ее в круглой формочке и положить солнышко с
оранжевым глазком на обжаренные зеленые стебельки спаржи – получится
изысканный европейский завтрак. В качестве формы также используют
круглый ломтик белого хлеба без мякиша или квадратный бородинского.
Вообще, с яйцом можно фантазировать бесконечно и творить с ним все что
угодно: запекать, болтать, варить, жарить, фаршировать, тушить.
1. Омлет по-европейски
Забудьте
на время про свою фирменную яичницу с помидорами и сосисками и
приготовьте на завтрак классический европейский омлет. В него не
добавляют ни молоко, ни муку и выпекают на чугунных сковородках с
высокими бортиками. Яйца надо размешать (но не взбивать!), посолить и
добавить в них любые ингредиенты – обжаренные грибочки, креветки, мясной
фарш или кусочки курочки, кубики помидоров, ветчину, бекон,
нашинкованную зелень (продукты должны быть готовы).
Потом эту
массу вылейте на раскаленную сковородку, смазанную оливковым маслом, и
некоторое время помешивайте вилкой, чтобы компоненты омлета
распределились равномерно. После этого посыпьте блюдо тертым сыром,
сверните полумесяцем и выложите на тарелку. В Германии похожий омлет
называется «Бауэр фрюштюк» (в переводе – «завтрак рабочего»).
| |