последний раз я на лиру писала в сентябре! Вчера открыла почту и оказалось у меня 1928 не прочитаных сообщений и большая часть это ваши посты на лиру!я решила немного исправляться и написать уже что-нибудь!!! и самым главным событием прошедшего месяца это наш медовый месяц (ну неделя). Неделю мы были на Кипре))
Подвернулась горящая путевка и мы рванули!!
отдохнули мы замечательно)) солнце, лазурное море, белый песок это Кипр)) наше свадебное путешествие запомнится это точно)) экскурссии мы не брали, мы хотели только расслабиться, загореть, отдохнуть и покупаться и с этой миссией мы справились, 6 дней пролетели как мгновенье)) но потом уже хотелось домой, устали от безделия)))
Отель был эконом класса, тройка, сам номер не очень, неопрятный и неуютно, но это ведь мелочи! зато питание шикарное!! у нас был включен завтрак и ужин! на завтрак: разные виды яиц, йогурты, фрукты, сыр, колбаса и прочая фигня! ужин: зелень, свежие овощи, салаты с морепродуктами, разные виды мяса и курица и рыба и говядина и свинина. а обедали мы постоянно в разных кафе и ресторанах, которые на каждом шагу!! я кушала овощи и мясо, на завтрак яичницу!! углями не злоупотребляла!!! даже ни разу не поела тортики на ужине)) да и не хотелось совсем)
На Кипре был уже конец сезона и поэтому море прохладное-бодрящее и после 6 становится прохладно от+20 до +10, в шортах и в маечке уже не комфортно, но теплого я с собой ничего не взяла!!! ну а днем жара настоящая, загорели классно!!
цены у них почти как у нас, продукты чуть дороже, все в евро!!! обедала как то куриной грудкой, принесли 3 больших филе и немного овощей,это 13 евро, почти 500 рублей на наши деньги!!!
недалеко от нашего отеля был трен зал и мы конечно же не могли не сходить туда!! он шикарен) разовое занятие стоит 10 евро на одного!!! но мы не пожалели деньги! все оборудование проф, все так удобно, 3 зала. 1 кардио+трен для пресса, 1 для тренажеров, 3 силовой!!! мы там пробыли 2 часа, потом еще прот там купили))) у меня после занятий жопка хорошо так поболела)))
Ночная жизнь там кипит и бурлит!!! к 6 вечера открываются бары, в некоторых до 23:30 все коктейли по 3 евро)) в 2 часа ночи открываются ночные клубы!! мы всего 2 раза тусили до поздна, а так обычно приходилии домой уже около 12 ночи и спать!!! тяжело из-за разницы во времени!!
Много писать не люблю, скажу, что было замечательно!!!
и небольшой отчет в фотографиях!!)
наша и не только наша территория отеля
[604x604]
первый день, жаримся у бассейна!!
[700x525]
кстати, вода в бассейне ужасно холодная!
[700x525]
чистейшее море
[700x525]
[700x525]
один из наших басейнов
Наша фотосессия после свадьбы
[466x700]
[466x700]
[466x700]
[466x700]
[466x700]
Продолжение следует!!!
Скоро отдадут обработанные фотографии и я еще выложу их))
привет милые мои!!! последние недели и ли даже месяц не было времени ,что то писать!!
Но вот в субботу совершилось, я жена!! наша свадьба, наш прекрасный день))
Счастье - это просыпаться вместе и первым делом ловить на себе его восхищенный взгляд
Счастье - это целовать в уголки глаз, гладить по щеке и благодарить Бога за эти мгновенья!!
Счастье- это после расставания на пол дня, слышать: " я так соскучился"
Счастье - это целоваться как в первый раз после пяти лет вместе
Счастье - это говорить, говорить и не наговориться!
Счастье - это вспоминать вместе начало отношений
Счастье - это говорить с ним о своих чувствах
Счастье - это слышать каждый день какая я красивая и как он меня любит
Счастье - это ругаться, а потом смеяться над своей глуостью, целовать и говорить,что не хочу с тобой ругаться
Счастье - это мечтать о семье и детях
Счастье - это ....... Я знаю, что такое счастье))))
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
Наконец то у меня появилось время написать здесь о нашем отпуске в Турции!!!
Еще никого не читала и не комментила, да сейчас и мало времени на это, сейчас все время и мои мысли посвященны на подготовку к свадьбе))
И так об отдыхе: все было круто, море, солнце, пляж!! Отель вот только был не очень, выбрали 4 звезды, но на 4 он не тянет, максимум 2-3 звезды!!! Чисто ночевать в отеле все супер, небольшая комната, есть кондер самое главное, холодос и ванна с туалетом в комнате!! а если тусоваться в отеле, но там смысла нет находится, алко бесплатные только вино, пиво,джин и водка, ну и соки и газировка... и бесплатно только до 21:30,дальше хочешь пить, плати!! но это не так важно в принципе!! питание подкачало, овощей изобилей, а фот фрукты не сладкие и мяса не было почти(( для нас как спорсменов это огромный минус!!!
Основную часть времени мы тусовались у моря и у бассейна!!! Ходили в хаммам,это комплекс процедур, русская сауна,хаммам, пиллинг и массаж, после чувствуешь как будто опять родилась))
Еще из экскурсий выбрали ночную дискотеку на яхте, там меня укочало и половину тусовки я спала!! на утро жутко болела голова, а мы взяли поездку на квадроциклах, жесть... было круто, мы тряслись по камням, по бездорожью, но когда приехали в отель я просто вырубилась и пол дня проспала!!!
Дальше просто хочу поделиться с вами фоточками,это наши мгновенья жизни))
1.
[700x465]
2.
[700x465]
3.
[700x465]
4.
[700x465]
5.
[700x465]
6.
[700x465]
8.
[700x465]
9.
[700x465]
10.
[700x465]
11.
[465x700]
12.
[465x700]
13.
Совсем уже скоро мы с любимым будем в Турции!!! Моя мечта века сбывается)) как же я хотела на море и мы это сделали)))
Всего на 8 дней летим, но и пофиг, отпуск и отдых перед свадьбой самое клевое)))
Сейчас нереально подорожали туры, в связи с подорожанием авиа перелета!!! Решиои оформить тур в кредит, но мы быстро раскидаем,это ерунда))
Вылет 28 в час ночи, а утром мы уже будем в Турции!!! Выбрали отель в Кемере 4*, пятерка нам не нужна, будем постоянно гулять)))
Кто был в Кемере? поссоветуйте прикольные экскурсии, куда можно сходить,что посмотреть?)))
Сейчас короче, чемоданное настроение, завтра пойду делать коррекцию татуажа бровей, в пятницу нужно сделать коррекцию ногтей))) осталось еще поработать эти последние денечки и все релакс)))
Я вся уже там))))
Привет мои хорошие)))
Давно никого не читаю и не пишу!!! но я исправляюсь, сейчас мало времени сидеть за компом!!
Готовимся к свадьбе) Определились с рестораном (отдали уже задаток), с ведущим (сегодня будем встречаться и общаться), к фото и видео!!! Основная проблема это декор!! Я уже определилась с цветами, хочется многое сделать самой, но у меня руки растут из жопы((( Будет помогать мне сестра, у нее то золотые ручки))
Про свадьбу я могу короче писать часами!! когда уже что-то будет готово я вам покажу)))
Сделали мы загранпаспорта. УРА)) планировали отдыхать поехать летом, но со свадьбой щас не до того, но я капризная девочка и настаиваю слетать дней на 7 хоть куда, да и Макс такого же мнения!!! Короче после 20 будем смотреть туры!!! Кстати, так цены возросли на Турцию и Тайланд, даже горящие не ниже 23 тыс на человека!!! Скорее всего будем брать тур в рассрочку, потом быстро раскидаем))
30 июня ездили на День города Новосибирска, устали так, много ходили, еще с погодой не повезло, но все равно люблю этот город, хоть развеялись)))
Набережная в Новосибе!!
[700x465]
2.
[700x465]
3.
[700x465]
4.
[700x538]
Площадь Ленина
[700x465]
6.
[700x465]
7.
[700x465]
Красивый фонтан!! Кажется фонтан им. Зигмуда Фрейда
На выходных ездили к бабушке на дачу!!! Как же хорошо там))
Наша Боня))
[700x465]
10.
[700x465]
Жарит шашлыки)) серьезен))
Дорогие мои!!! это совершилось! Мы планируем свадьбу)))
скорее всего в октябре!!!
Мне нужны идеи по декору! примерный цвет выбрала, так как осень,хочется в бело-золотом, коричневом цвете все оформить!!!
пока я планирую белый деревянный зал) хочется больше уюта и тепла)
Кто занет хорошие свадебные сайты или клевых свадебных блогеров, скидывайте ссылки! Буду признательна)
Приятно когда тебе почти не знакомые люди говорят. какая я молодец, что так круто изменилась))
Многие пишут вконтакте, кто-то спрашивает в тренажерке, как я добилась такой формы?
Говорят,что нашли меня вконтакте, что мои фото их мотивируют!!!
Боже, когда то я смотрела на фото идеальных девушек и мне казалось,это нереально, что я не убуду такой!! а сейчас я сама мотивирую многих заниматься спортом и следить за собой)))
Короче, я безумно рада,что я так подружилась с тренажерным залом! никакие диеты, никакие упражнения дома, никакой пилатес. айробика и танцы не изменят твое тело так как железо в тренажерном зале!!! (проверено на себе)
Так что все Go в тренажерный зал, приседать и делать становую тягу))))
1.
[604x604]
2.
белковые котлетки
[604x453]
3.
рецепт:
[604x604]
4.
творожные булочки
Рецепт: (всю делаю на глаз), творог смешиваю с какао, фруктозой, немного ванилина, кунжута и кокосовой стружки,добавлю 1 целое яйцо и один белок, перемешиваю, добавляю ржаную муку и ложку клетчатки, перемешиваю до однородной массы. руками делаю комочки и выкладываю на противень, лучше сверху положить бумагу для выпекания и в духовку))
[604x604]
5.
печеное яблоко
Сегодня приезжала в гости сестренка с племянницей)
Люблю моих девочек!
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[700x465]
[453x604]
06.06 2013 года в нашем городе состоялся сольный концерт Сергея Лазарева!!! я его очень уважаю как артиста и помимо этого я была поклоницей группы Smash и Сережа моя любовь детства и я просто не могла не пойти на его концерт!!
Ну что я могу сказать,это было феерично!!!! Не просто концерт, а настоящее шоу, с костюмами и декорациями, Сережа поет только в живую, живой звук, музыканты, танцоры!! все на высшем уровне))
Правда концерт задержали на 40 минут из-за технических проблем, но это несколько не испортило общее впечатление!!!
Столько эмоций, столько положительной энергии шло от него, от просто заряжал весь зал своим позитивом, в конце концерта он поднял весь зал, все стояли и танцевали.
А какая у него спортивная форма,ах. И плечи и квадры,прям я вглядываясь и пускала слюни, а про пресс вообще молчу ) девчонки танцоры тоже прекрасны, такие сухие, пресс, плечи все прорисовывается, им бы ещё проф грим и вообще конфетки ))
Короче про концерт могу говорить бесконечно!!! я безумно рада,что исполнилась моя мечта) После концерта я была в приподнятом настроении))) теперь только его и слушаю))))
вот фоточки с шоу)))
[604x406]
я сюда так редко пишу, наверное потому что у меня все хорошо)))
стараюсь кушать правильно, но иногда это не получается!!!
я же на "массе",хорошая отмазка, но только не летом)))
Привет, дорогие!! у меня все хорошо. сейчас наплыв выпускных и работы очень много!!! это хорошо)))
Событий много, не знаю, что и написать)))
Погода вообще не радует, нет солнышка, дожди и ветер и очень прохладно и так до конца мая(( в инсте друзья выкладывают фотки на солнышке, в платьях, а я залезла в штаны и в толстовки, греюсь как могу, да и так удобно )))
Тем более моя собака сгрызла мои 2 пары обуви, печаль(( пока я без туфель!!!
Вчера сходила заплатила гос пошлину на загран паспорта, 5 тыс сразу ушли, ну куда деваться, осталось сходить в паспортный стол и у нас буду загран паспорта))) ееееее))))
Еще купила билет на концерт Лазарева, это мечта детства т.к. я была поклоницей группы SMASH и сейчас когда он приезжает к нам со своим шоу, я просто не могу не пойти на него!!! Так что жду скорее 6 июня))
Еще накопилось много вкусных ЗОЖных рецептов))) постараюсь поскорее сюда их выложить))
а вообще кого еще нет у меня в инстаграме, жду всех!!! там все фоточки и рецепты мои блюд)))
[700x525]
Очень многие из вас просили написать мои тренировки!!! Моя программа постоянно меняется, сейчас я вообще прихожу в зал,знаю на какую группу буду выполнять упр, а какие именно решаю в ходе тренировки!!! Всегда основа основ это база: для спины: становая тяга, для ягодиц: присед, для груди: жим лежа!! Любую тренировку я начинаю с разминки,затем идет базовое упражнение! затем несколько жимовых упражнений, в конце изоляционных!! Пресс предпочитаю качать в начале тренировки один подход для разогрева и в конце тренировки 3 упр по 3 подхода!!! Неважно сколько раз вы сделаете скручивания, для пресса главное делать до болевых ощущений в мышцах,до жжения (это я узнала благодаря Кате Усмановой), вам стало больно, сделать еще 10 раз через боль, тогда прокачается ваш пресс, ну и без питания кубики не появятся,это тоже нужно хорошо понимать!!!
Сейчас я работаю на наращивание мышечной массы (готовлюсь к осенним соревнованиям), у меня отстают плечи и хочется лучше попу несомненно))
На данном этапе мои тренировки выглядят следующим образом: от 6 до 10 повторений с максимальным весом, 3-4 подхода, 1 разминочный (он не считается).
Писать полностью программу я не буду, так как программа составляется для каждого индивидуально и я это желаю за деньги!!!
хочу написать мои любимые и эффективные упражнение на все группы мышц))
Спина:
Становая тяга
Тяга штанги к поясу
Тяга гантели к поясу с опорой на одну ногу
Шраги с гантелями
Плечи:
Жим гантелей сидя
Жим Арнольда
Разводка гантелей в наклоне на задний пучок
Тяга штанги к подбородку
Жим штанги стоя из головы
Грудь:
Жим лежа (штанга, гантели)
жим гантелей в наклоне
Разводка гантелей
Бицепс:
Сгибание в локтевом суставе
Молот гантелями
Сгибание в локтевом суставе на скамье Скота гантелей
трицепс:
Обратные отжимания
Французский жим
Тяга каната на блочном тренажере
Отжимания на брусьях (мне тяжело дается)
Ноги и Ягодицы:
Присед со штангой
Присед в машине Смита
Выпады в машине Смита
Выпады вперед во время ходьбы с гантелями
Румынский присед
Жим ногами
Упражнений множество,это небольшая часть из всего!!!
В комментариях вы можете делиться со своими любимыми и эффективными упражнениями или написать ваше не любимое упражнение и почему!!!!
Пока мечтаю о море и отдыхе где-нибудь!!! Обожаю путешествия,хотя в моей жизни было не так много!
В Греции я была в 2004 году, круто конечно,но я ездила в лагерь и была малявкой, потом была во Владивостоке на КВНе( там японское море), была зима и я не наслаждалась морем!!! Ну и в 2011 мы с зайкой ездили в Казахстан, там мы круто отдохнули, там не море, но тоже ничего)))Сейчас мы планируем поехать в Турцию с друзьями в августе, я жду с предвкушением и сжимаю пальчики,чтобы все получилось и не сорвалось.. все упирается в деньги и мы еще не сделали загран паспорта!!! Мне пофиг будут деньги или нет, но мы поедем туда, я уже не могу каждое лето торчать в этом городе!!!
1.
[403x604]
2.
3.
[604x604]
4.
[416x537]
5.
[500x334]
6.
[500x500]
7.
[467x604]
8.
[604x604]
9.
[500x500]
10.
[402x604]
11.
[403x604]
12.
[500x500]
13.
[604x604]
14.
[403x604]
15.
Это были чудные выходные!!!
Я ходила в зал, но так же кушала вкусняшки и выпивала каждый вечер)
хочется рассказать про субботу, вернее про его вечер!!!
Пеку я значит вечером диет куличи, никого не трогаю, еще яйца даже не красила! думаю успею до ночи то!!!
звонок на телефон и Макс говорит,что нас зовет его друг в клуб-ресторан, оторваться короче!! Почему бы и нет подумала я, быстро допекла кексы, навела марафет и мы пошли!!!
Бар-ресторан Vittoria - очень классное, уютное место в нашем городе, причем недавно открывшееся. По будням работает как ресторан, по выходным и праздникам как клуб! Там играет живая музыка, ведущий и Ди-джей! еще там есть караоке!!! Кухня замечательная: есть и европейская кухня и японская и итальянская!!! Что хочешь, то и кушай, да и цены очень даже приемлемые!!! ну не считая, кальяна!!!
Мы были вчетвером, мы с Максом и друг его с женой, друга я знаю, тоже Макс-одноклассник моего Макса!!! Мальчики пили виски, мы с Надей заказали по коктейлю, потом перешли на мартини с вишневым соком!!! Я первый раз попробовала бехеровку в коктейле, мда уж.. вкус очень специфичный. как будто лекарство!!!
После двух коктейлей мы пошли танцевать, давно я это не делала!!! потом к нам присоеденились мальчики, вот тут началась жара!!! Принесли кальян (мы его вся таки заказали), мы курили кальян и танцевали прям возле своего столика, прям пофиг на всех, я оторвалась!!!
В конечном итоге мы остались до закрытия ресторана. ушли от туда почти в 4 ночи!!!
Скажу. было круто)))
П,С, ну я яйца красила уже как пришла домой, в пятом часу утра))))
1.
[466x700]
2.
[700x466]
3.
[700x466]
4.
[700x677]
5.
[466x700]
6.
[466x700]
7.
[700x466]
8.
[466x700]
9.
[700x466]
Мож пойти зарегистрироваться и уехать отдыхать???!!!!
Хочу быть официально женой своего любимого мужчины!!!
хочется свободы!!!
Свободы в плане от всех дел и забот!!!
Сейчас большие планы по работе!!! Что у меня, что и Макса!!!
А так хочется на отдых!!!! почувствовать свободу, легкость, только теплый ветер, море и любимый человек рядом)))))))
