1. Поза «Кобра» (асана Bhujang)
Эта поза помогает уменьшить скопление жира в области живота и укрепляет мышцы брюшного пресса. Она также укрепляет всю верхнюю часть тела и позвоночник, делая его более крепким и пластичным.
Для того чтобы сделать эту позу:
- Лягте на живот, ноги вытянуты, пальцами рук коснитесь плечей.
- Подбородок и пальцы ног касаются пола.
- Вдохните медленно и поднимите верхнюю часть тела, изогнувшись вперед, насколько это возможно. В этом положении вы действительно выглядите как кобра, готовая к нападению. В зависимости от вашей физической подготовки, удерживайте эту позу в течение 15 до 30 секунд.
- Выдохните медленно, а затем приведите свое тело обратно в исходное положение.
- Повторите эту позу 5 раз с небольшими перерывами. Если у вас язва, грыжи, травмы спины или же вы беременны, то вам данная поза не рекомендуется.
ОПИСАНИЕ:
Наш серийный «Огуречный» лосьон для снятия макияжа с глаз был создан на основе одного из лучших домашних рецептов, присланных вами. Теперь полезная подсказка о том, как сделать это чудесное средство для лица своими руками из натуральных свежих компонентов, доступна на сайте «100 рецептов красоты» для всех желающих!АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ:
- Зеленый чай
- 1 ч. ложка
- Огурец
- 1/2 штук
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Половинку среднего огурца положите в блендер и добавьте к нему средний лист алоэ, предварительно порезанный на кусочки. Все тщательно измельчите до образования сока с мякотью. Приготовьте чашечку, накройте ее марлей или хлопковой тканью и процедите сок.
- После этого возьмите 1 ч.л. зеленого чая, залейте его 1 стаканом кипятка и заваривайте в течение 20 минут, затем остудите.
- После того как чай остыл, смешайте заваренный зеленый чай и полученный сок 1:1. Лосьон для лица готов.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Куриные грудки с лимоном - нежные-нежные, сочные-сочные, чесночно-чесночные
Сегодня у меня для вас еще одно очень вкусное блюдо, совершенно не требующее больших затрат усилий, времени и денег: куриные грудки, запеченные в лимонно-чесночном соусе с тимьяном и орегано. Куриные грудки, печально знаменитые своей сухостью, здесь получаются невероятно нежными, сочными и насыщенными, а сочетание вкусов в этом рецепте очень традиционное, но в то же время яркое и гармоничное. Курятина выходит лимонной-лимонной, чесночной-чесночной, но в то же время не чрезмерно кислотной или резкой. Очень рекомендую.
[показать]Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Премьера Песни - наш ответ Valez на ремонт LiveInternet
В связи с ремонтом Лиру и постом Valez, мне пришла на ум
одна мысль, которую помогла мне осуществить моя подруга и
любимая Поэтесса
Rohkea, Виктория Виртанен.Я предложила мелодию известной детской песенки, а Вика
написала стихи, а что из этого вышло вы услышите ниже.
Очень надеемся, что Valez услышит песню, увидит коллаж
и подумает, прежде чем что-то решать.
Также надеемся на вашу помощь, друзья...
Те, кто поддерживает нас и не хочет такого изменения на Лиру,
как нам предлагают, голосуйте за пост, цитируйте, ставьте
Нравится.
Исполняют песню Виктория Виртанен и Любаша Каренгина.
Не собрать всех денег, милый... обращение к Valez
текст песни тут
Валентин, семь раз отмерь и только один раз отрежь...
[показать]Это цитата сообщения Lyudmila_Lyu Оригинальное сообщение
Создание рамки в фотошопе за несколько минут
Урок с сайта "Волшебный сундучок"
Автор Софья Скрылина
В этом уроке по работе с фотошопом будет показан способ создания рамки в фотошопе с помощью смарт-фильтров, которые дают большую гибкость при обработке фотографии.
Урок сделан в русифицированой программе Photoshop CS3, но может быть выполнен практически в любой версии фотошопа.
Смотреть другие уроки по созданию рамок в фотошопе
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Текстовые теги на Ли.Ру
Текстовые теги на Ли.Ру
Текст с отступом от края в 8 пробелов
Если хочешь быть здоров - похмеляйся!
Дома бегай без трусов - не стесняйся!
Абзац - редкая практика в инете
Не пытайтесь спорить с дебилом,
иначе Вы опуститесь до его уровня,
где он Вас задавит своим опытом!
Текст справа в несколько строк
с выравниванием СПРАВА
Меняю срочно
злобу дня на радость ночи!
Текст справа в несколько строк
с выравниванием СЛЕВА
Искусство жить состоит в том,
чтобы на всякое злое "р-р-р-"
уметь ответить вежливое "ГАВ!"
Бегущая влево строка (и/или картинка!)
Бегущая вправо строка (и/или картинка!)
Бегущая от края к краю строка (и/или картинка!)
Скользящий вверх текст
Скользящий вниз текст
Сноска сверху (удобно для показателя степени)
ТЕКСТ сноска - 120 см2
Сноска снизу (индекс)
ТЕКСТ сноска - АВ12
Список - жирная точка спереди
- Это Вам не гифы по сайтам тырить!
- Кто юзал мой логин и весь его выюзал?!
Автоматическое формирование списка по пунктам
- Я всегда права!
- Если я не права, то см. п.1
"Закрепить" текст так, как вы его напишите
Каждый
пишет так,
как ему
Это цитата сообщения dispepsia Оригинальное сообщение
Послушайте, послушайте... ЛЮДИ! Олег Печерников
| ||||||
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Выкройка простого элегантного платья
Выкройка этого элегантного простого прямого платья пригодится всегда - и в будни, и в праздники. Немного видоизменяя выкройку и подбирая интересную ткань, Вы сможете на основе этой выкройки сшить платье как на фото и еще много других вариантов.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Слоеное тесто за 10 минут
Это чудесное тесто, просто палочка выручалочка. Готовить его элементарно, наверное и 10 минут много... а результат невероятный, мягкое и одновременно хрустящее, слоистое и вкусное. Не нужно ничего слоить, раскатывать, не нужно много движений. Просто все смешал поочередно и отправил в холодильник. Если вы собираетесь готовить что-то в течении нескольких дней, оно прекрасно сохранится в пакете, в холодильнике, если вы готовите в прок, то можно отправить в морозилку. Еще один плюс его в том, что ингредиенты приблизительные, сметану прекрасно заменяем на кефир или простоквашу, подсыпаем муку, если немного липнет к рукам. Жир тоже используем любой или комбинируем, можно взять маргарин, сливочное масло, смалец, что угодно. Раскатывается очень легко, так-как тесто мягкое и эластичное. Из этой нормы у вас получятся слоеные язычки с карамельной корочкой,4 противня. Моя подруга готовила курник из этого теста и сказала, что больше никогда и не будет готовить с покупным, получилось намного вкуснее. Рецептик из маминой кулинарной тетрадки, за что ей огромное спасибо.
Маргарин (комнатной температуры) — 200 г
Желток яичный — 1 шт
Сметана (кефир,простокваша) — 100 мл
Соль (щепотка) — 1 г
Мука — 500 г
Это цитата сообщения Мир_в_Душе Оригинальное сообщение
Подвески - анимация на прозрачном фоне
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
РАССЕКРЕЧИВАЮ СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ВЫКРОЙКИ РУКАВА С ПОМОЩЬЮ ЛАДОШКИ (РУКИ)!!! + видео
Это цитата сообщения Riga_Valentina Оригинальное сообщение
Без заголовка
Домашние пряники на кефире с медом
Если у вас залежался кефир в холодильнике, ни в коем случае не выливайте его – можно приготовить вкуснейшие домашние пряники. Предлагаю отличный рецепт из 90-х годов, которым пользовалась еще мама. Аромат от меда стоял умопомрачительный. Рекомендую приготовить домашние пряники по этому простому рецепту.
Продукты для домашних пряников на кефире:
350 мл кефира (или простокваши)
1 стакан сахара
2 желтка и 1 белок
1 ст. л. меда
3 ст. л. растительного масла
1 ч. л. соды (неполная)
Примерно 2 -2,5 стакана муки
Для помадки:
1 белок
3 ст. л. сахара
Рецепт домашних пряников на кефире:
1.Желтки с одним белком (а второй белок отделить на помадку) и медом взбить с сахаром, влить эту смесь в кефир и растительное масло. Еще раз слегка взбить.
2.Всыпать постепенно просеянную муку с содой (уксус не нужен, соду погасит кефир) и замесить не крутое тесто.
3.Раскатать тесто в пласт толщиной 1 см, выдавить формочкой или стограммовым стаканчиком кружочки, уложить их на пергамент на противень на небольшом расстоянии друг от друга и выпекать 25 минут при температуре 180 -190 градусов.
4.Пока пекутся пряники, приготовим помадку для них: взбить венчиком один белок с 3-мя ложками сахара до полного растворения сахара. Не нужно взбивать до крутых стойких пиков, а только до тех пор, как белки станут белыми и растворится сахар.
5.По истечении 20 — 25 минут, пряники достать из духовки, быстро намазать их взбитым белком ( очень удобно для этой цели использовать силиконовую щеточку), можно в два слоя, как у меня, и обратно в духовку еще на 10 минут.
Затем вынуть пряники на кефире из духовки и переложить на блюдо.
Домашние пряники на кефире с медом готовы и готовы к употреблению.
Приятного аппетита!
http://pokuschai.ru/domashnie-pryaniki-na-kefire-s-medom/?utm_source=tema.mobi
Это цитата сообщения ИнкоКросс Оригинальное сообщение
Это полезно знать: рецепты заквасок для бездрожжевого хлеба
РЖАНАЯ ЗАКВАСКА
1 день: 100 г ржаной цельнозерновой муки смешиваем с водой до консистенции густой сметаны, накрываем салфеткой и ставим в тёплое место без сквозняков.
2 день: на закваске должны появиться пузырьки. Если их немного, ничего страшного. Теперь закваску нужно подкормить. Досыпаем 100 г муки и доливаем воды, чтобы снова получилась консистенция густой сметаны. Снова оставляем в тёплом месте.
3 день: закваска выросла в размерах и имеет пенистую структуру. Снова добавляем 100 г муки и воды и оставляем в тёплом месте.
Через сутки закваска готова к использованию.
Это цитата сообщения geniavegas Оригинальное сообщение
Рамочка №1364 "Восточная" (10 штук. Ширина картинки "570")
Это цитата сообщения geniavegas Оригинальное сообщение
Рамочка №1585 "Праздничная" (10 штук. Трижды симметричная! Ширина картинки не больше "574"!)
Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение
ТЫКВЕННЫЙ РУЛЕТ С КАРАМЕЛИЗИРОВАННЫМИ ТЫКВЕННЫМИ
[показать]Хочу предложить вам еще один рецепт с тыквой. На этот раз я приготовила очень вкусный тыквенный рулет с карамелизированными тыквенными семечками . Очень вкусный,нежнейший бисквитный рулет с тыковкой,прослойкой из абрикосовоого джема ,и сметанно-сливочного крема,красота! Но вся изюминка в них,в тыквенных семечках,они такие вкусные,просто прелесть,хрустящие,с тоненькой прослойкой из карамели,их можно есть так,не оторваться! Увидела идею по телевизору совсем не давно и конечно же захотлось и мне попробовать,получилось очень вкусно.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для бисквитного теста:
яйца - 4 шт.
мука - 100 г
сахар - 100 г
ваниль
лимонный сок - пару капель
тывка - 100 г
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Для сметанно-сливочного крема
сметана (25 % жирности) - 400 г
сливки (36 % жирности) для взбивания - 200 г
сахар 100 г + 2 ст.л. сахарной пудры
ваниль
*количество ингредиентов крема можно немного уменьшить
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Для прослойки
абрикосовый джем - 200 г
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Для украшения
тыквенные семечки - 200 г
сахарная пудра по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Все кулинарные секреты идеальных домохозяек
Приготовление пищи требует знания различных кулинарных хитростей, которые каждая домохозяйка может использовать у себя на кухне.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Яблочный рулет "Семейное счастье"
Самая домашняя выпечка, на мой взгляд - это яблочная выпечка. Её аромат любому человеку напомнит маму или бабушку, которая когда-то в детстве пекла что-то с яблоками. Давайте вспомним детство, накроем стол к чаю и на кружевной салфетке (как в детстве) подадим своим близким этот чудесный рулет! Мира Вам согласия и терпения в семейных отношениях! В рецепте есть история, как их сохранить - заглядывайте!
