Это цитата сообщения Lady_AB Оригинальное сообщение
100 дел, которые нужно успеть сделать, пока вы живы
Нашла такой список. То что зачеркнуто, я сделала ))))
1. Написать историю своей жизни
2 Построить снежную пещеру
3. Поплавать с дельфинами
4 Нырнуть с аквалангом
5 Заказать художнику свой портрет
6 Выучить иностранный язык и убедиться, что ты нам нем можешь общаться
7 Провести целый день, поедая вредную пищу и не испытывая при этом чувства вины
8 Заняться любовью на земле в лесу
9 Приехать в аэропорт и улететь в путешествие на первый попавшийся рейс
10 Подарить своей маме 21 розу и сказать ей, как вы ее любите
11 Написать письмо и отправить его в бутылке в море
12 Посадить дерево, дождаться , пока оно вырастет и прикрепить к нему табличку со своим именем.
13 Научиться не говорить «да», когда на самом деле вы думаете «нет»
14 Научиться ХОРОШО танцевать основные бальные танцы
15 Побыть начальником
16 Влюбиться без памяти
17 Побыть членом жюри
18 Протанцевать всю ночь и пойти на следующий день на работу, не отпрашиваясь домой.
19 Постоять под водопадом
20 Попросить повышения или увеличения зарплаты
21 Научиться играть на музыкальном инструменте
22 Научиться кататься на коньках
23 Провести ночь у костра в одиночестве
24 Написать свой личный план на год, следовать ему и пересматривать его время от времени
25 Наблюдать лунное затмение
26 Встретить Новый год в экзотическом месте
27 Прыгнуть с парашютом
28 Спеть красивую песню перед большой аудиторией
29 Пригласить кого-нибудь, с кем вы только что встретились, на свидание
30 Заняться сексом в лифте
31 Приобрести для себя один дорогущий, но просто великолепный костюм
32 Заснуть под звездами
33 Прокатиться с вершины самой высокой горы в вашей стране
34 Провести целый день, читая увлекательную книгу
35 Простить своих родителей
36 Научиться жонглировать тремя шариками
37 Найти работу, которую вы будете любить
38 Провести Рождество на пляже, потягивая Pina Colada
39 Преодолеть страх неудачи
40 Пожертвовать свои деньги и увековечить свое имя на чем-то: стипендия колледжа, скамейка в парке
41 Поддерживать оптимальную спортивную форму минимум в течение 3 месяцев
42 Простить и принять себя
43 Произнести в микрофон речь перед публикой
44 Сделать пожертвование анонимно
45 Один раз проиграть в казино в рулетку больше , чем вы можете себе позволить
46 Покурить кальян
47 Создать свой собственный Интернет сайт или блог
48 Провести полдня в мемориале концентрационного лагеря и поклясться никогда не забыть
49 Сделать свое генеалогическое дерево
50 Провести выходные в спа-центре
51 Пробежать марафон
52 Выключить свой мобильник на неделю
53 Медитировать 3 часа
54 Связать и подарить любимому длинный красивый шарф
55 Проехаться верхом на коне по побережью
56 Приготовить что-то из продуктов, собственноручно выращенных
57 Отдать бездомному свой завтрак
58 Поучаствовать во Флэшмобе
50 Построить гигантский замок из песка
51 Весь свой самый обычный день провести в самом красивом платье, что у вас есть
52 Рассмешить ребенка
53 Послать кому- нибудь букет цветов без причины
54 Встретить рассвет на вершине горы
55 Вести дневник в течение целого года
56 Сдать свою кровь
57 Нарисовать что-либо и повесить в рамке на стену в своем доме
58 Родить ребенка в 40 лет
59 Научиться хорошо пользоваться компьютером
60 Научиться гадать на Таро
61 Провести целый день, валяясь в кровати, будучи совершенно здоровым
62 Уехать в незнакомый город на весь день и бродить там по улицам, делая фотки
63 Снять свой фильм
64 Построить дом и делать в нем то, что вам хочется
65 Взять автограф у звезды
66 Посетить футбольный матч на гигантском стадионе
67 Сходить на охоту
68 Проехать на велосипеде не менее 100 километров
69 Сделать что-либо своими руками и продать это
70 Открыть свое дело, пусть самое маленькое
71 Покататься на верблюде или слоне
72 Побывать на всех 7 континентах
73 Побывать на карнавале в Бразилии
74 Забраться на склон какой -нибудь великой горы
75 Провести день в лесу, питаясь тем, что соберете
76 Научиться готовить какое-нибудь редкое национальное блюдо
77 Посетить Венскую оперу
78 Побывать во всех Европейских
Информация к женскому размышлению (уже смешно, та-та-та-там
Не буду спрашивать у всех поголовно, знаете ли вы, за что Каин убил Авеля, а спрошу просто: знаете ли вы, что на килограмм веса женщины тратят меньше энергии, чем мужчины? Что у женщин большая процентная составляющая жира в организме? Что у них меньшая мышечная масса? Что у них другая, чем у мужчин, инсулиновая реакция на сахар? Что в качестве энергии женский организм активнее сжигает жирные кислоты, чем мужской? Что углеводы в женском организме откладываются в гликогеновое депо «про запас», как и все, что съедает женщина. Ибо ее организм всегда думает, что уж сейчас-то она, наконец, одумается, снимет спираль , или откажется от приема гормональных контрацептивов, и начнет немедленно продлевать род человеческий. Умные люди пишут, что каждая молекула гликогена связывает четыре молекулы воды. То есть, если женщины питаются углеводами, и занимаются преимущественно силовыми тренировками, да еще и с приличным весом, то их мышечные объемы увеличиваются. Девушки, вы преследуете именно эту цель?
Теперь дальше. Про состояние гормональной системы мы уже говорили, кратко только повторю, что если у вас есть проблемы со щитовидкой, поджелудочной, надпочечниками или яичниками, то не удивляйтесь, если у вас много лишнего жира, который «никуда не девается». Надо работать не над симптомами, а лечить причину. Ну, к примеру, если у вас снижена чувствительность к инсулину, то глюкоза не будет проникать в клетки, как должно быть по правилам, а будет избыточно гулять в крови. А клетки будут страдать , не получая глюкозу. Тогда поджелудочная железа, стараясь изо всех сил помочь клеткам, будет заниматься производством еще большего количества инсулина. А это значит, что вам будет хотеться все время есть (не в смысле эмоционально « зажевать»), а по-настоящему, и особенное простые углеводы –сладенькое. То есть, увы, жироотложение только усилится. Это я к чему веду. Вы должны быть к себе внимательны и знать, как у вас обстоят дела с железами внутренней секреции. И не будем тут пудрить друг другу мозги – 95 %, если не 99% женщин питается неправильно, далеко не съедая необходимую долю белка, и переедая углеводов. Что тут скажешь, это факт, и бессмысленно женщин в этом обвинять, поскольку есть масса физиологических, биохимических и нейрогуморальных причин для такого поведения (это я вас пытаюсь оправдать) Конечно, неприятно, что мужчина может пить алкоголь и есть сладкое (естественно, какой-то ограниченный период времени ) без ущерба для фигуры, потому что у него больше мышечной массы изначально, даже у самого-самого «незанимающегося», потому что у него больше тестостерона, а, значит, и агрессивности, с помощью которой он (если он «занимающийся») он может нагружать себя очень интенсивным тренингом и работать даже в отказном режиме. Но еще более неприятно, когда девушки, начиная заниматься (неважно, с зале или самостоятельно), считают правилом хорошего тона следовать ошибочным постулатам шейпинга, давно канувшим в забвение, согласно которым в день тренировок 1)не надо есть белок (бред!), 2) есть вегетарианскую пищу и каши (бред) 3) не есть шесть часов до и после тренировки (бред!). В результате такого «питания» вы объедаетесь потом кондитерскими изделиями, которые приносят массу проблем вашему организму, печени и кишечнику. И у ж тем более девочкам нельзя голодать. Замедляется обмен веществ, распадается мышечная ткань, нарушается ферментный и гормональный баланс, результаты сразу сказываются на коже и… лице. И если вы принимаете на веру навязываемые женскими глянцевыми изданиями суперпопулярные диеты, согласно которым нельзя есть после четырех, (ну, если журнал не такой передовой, то после шести часов вечера), вы не даете возможность сжигаться жиру. Он будет стоять насмерть : «вдруг завтра война, а я обезжирен».
Природа дала нам такое счастье и такое бремя, как ежемесячная тюнинговая настройка. И если вы следите за тем, что, как и когда с вами происходит, то наверняка замечаете, как разнится ваше состояние ( в том числе и реакция на физическую нагрузку) в предменструальную, овуляторную или постменструальную фазы. Этим можно умело пользоваться!
Так вот про гормоны. Уже писала раньше, что «грушеньки» набирают жир вобласти ягодиц и бедер благодаря эстрогену и прогестерону; «яблочки» набирают жир в области животика и талии благодаря инсулину», а «перевернутые треугольнички», которые набирают жир в области плечиков, спинки и груди, «повязаны» кортизолом. Ну так вот. Вычитала я, что грушам надо все свои суточные углеводы съедать до 5 часов вечера. А всем остальным , наоборот, нельзя есть углеводы с утра до 5 часов вечера. А объяснение такое, что, дескать, точно так же, как гормоны регулируют особенности отложения и распределения жира, питательные вещества ( в данном случае углеводы) способны
Олег ОКУТИН, 46 лет, бизнесмен [– 40 кг]
“1. Важно, чтобы у вас была постоянная мотивация, чтобы вас всегда кто-то поддерживал – родные, близкие или даже психолог, гуру, батюшка. Можете поддерживать себя сами – я именно так и делаю. Каждое утро, едва проснувшись, говорю: “Я буду честен со своим телом, не оскверню его лишней едой, ненужными напитками или сигаретами. Вчера я хорошо поработал, сегодня продолжу в том же духе”.
2. Очень важно пить чистую воду – желательно природную, из артезианской скважины. В городе такой нет, поэтому я пользуюсь активатором, который “заряжает” воду из-под крана.
3. Избавиться от постоянного чувства голода помогает… природа. Старайтесь почаще выбираться в лес, ходить босиком, купаться в естественных водоемах. Сегодня я встал в 5 утра, 1,5 часа погулял по лесу, поплавал в Москве-реке, потом позавтракал (вся пища без соли и сахара) и поехал в офис.
4. Когда желаемый вес “взят”, можно иногда устраивать “праздники живота”. Раз-два в месяц есть все, что хочется, и в любом количестве. Но потом обязательно разгрузочный день.
5. Оценить результаты похудения помогает ежедневное взвешивание – на одних и тех же весах, в одно и то же время, в одной и той же одежде.
6. На вашем пути будут попадаться и друзья, и враги. Друзья станут вас поддерживать и помогать, а враги говорить: “Да брось ты все это, ты и так классный. Давай, выпей, поешь, не мучай себя!” Относитесь к собеседникам избирательно.
7. Я не верю, когда человек говорит: “Хочу похудеть, но у меня не получается”. Этими словами он словно индульгенцию у вас просит. Если хочешь есть, ешь и не садись ни на какие диеты. Но если решил сбросить вес, начинай это делать сейчас, а не “с понедельника”. Хотя, что греха таить, и я отступал, срывался. И даже сейчас не могу с уверенностью сказать, что больше никогда не поправлюсь. В жизни много чего может произойти. Но я верю, что смогу себя победить”
источник: http://www.mobildi.ru/mobildi/public/hudprav1.htm
Сегодня моя племянница сказала мне "Я тебя люблю"...В первый раз!Чертовски приятны такие моменты!Мы разговаривали о чем-то отрешенном и она внезапно сказала это...как меня переполнили чувства!Она совсем маленькая - всего 4 годика, но очень умная девочка.Моя малышка.Я тебя тоже очень люблю!Папа недавно сказал, что помнит какое я произнесла первое слово...тоже внезапно...Дедуля поздравил на день рождения...сам, без помощи бабушки:)Крестная поздравила, когда от нее я даже не ожидала "привет".Я помню моего второго дедушку, который очень ответственно вез подарки всем.Боже, как я люблю ценить внимание даже по крупицам, открывать для себя заново родных, моих любимых.Как люблю убеждаться в том, что люблю их еще больше!Люблю... 
[показать]
Вот с этого сайтика http://www.magicwish.ru 11 баллов.Оранжевый цвет – это цвет спортсменов и настоящих воинов. Таких людей привлекают приключения, опасности и риск. Они любят испытывать пределы своих физических возможностей.
Оранжевые всю жизнь находятся в поисках острых ощущений. В ряду цветов ауры эти люди настоящие «сорвиголовы». Они любят трудные задачи и часто бросают вызов устоявшемуся окружению. Физические опасности приводят их в восторг.
Порой они могут рискнуть жизнью только для того, чтобы почувствовать себя живыми. Удовлетворение от достижения целей Оранжевые получают, лишь, когда на кону стоит вопрос жизни и смерти.
Нервное возбуждение и восторг от выброса адреналина перед лицом физической опасности, демонстрация ловкости и других подобных качеств жизненно важны для Оранжевых. Все остальное в их понимании – это пассивное и неинтересное существование. Ярким представителем Оранжевых является известный актер и каскадер Джеки Чан.
9 баллов.Желтый цвет – энергичны, свободолюбивы, чувствительны и оптимистичны. Они как дети, любят развлечения и обладают прекрасным чувством юмора. Их жизненная миссия – приносить людям радость, радоваться самим и способствовать установлению мира во всей планете.
По характеру Желтые разные: они могут быть как душой компании, так и очень застенчивыми людьми. Они обожают жизнь, часто смеются и любят веселить людей.
Желтые очень ценят свободу – их жизнь наполнена спонтанными поступками. Своим счастливым видом и постоянной улыбкой они стараются напоминать людям, что необязательно воспринимать себя и свои проблемы так серьезно.
Будь у Желтых выбор, они бы не работали вовсе или выбрали в качестве работы какое-нибудь творческое занятие, полное игр и всяческих забав.
Они очень любят природу и часто принимают участие в работе организаций, вступающих в защиту окружающей среды. Желтые часто находят себе лучших друзей среди четвероногих тварей – их очень любят собаки.
8 баллов.Фиолетовый цвет – характеризуется любовью к человечеству, стремлением улучшить мир, склонностью к миссионерству и обучению людей; в сочетании с зеленым говорит о склонности к инвестиционной деятельности и торговле необычными товарами.
Люди с фиолетовой аурой – это вдохновенные провидцы, учителя и лидеры человечества, которые пришли на Землю для того, чтобы спасти ее.
Фиолетовые стремятся просветить массы, внушить людям высокие идеалы, улучшить условия жизни на планете. Их миссия – спасти людей, животных и окружающую среду. Они уверены, что пришли на эту планету с какой-то важной целью, которая превосходит жизненную цель среднего человека.
Эта убежденность не покидает их с детства. Еще маленькими детьми они представляют себе, что станут знаменитыми, начнут путешествовать по всему миру и возможно даже примут участие в работе гуманитарных организаций, например, Корпуса Мира.
Эти дети вырастают в харизматичных личностей – они охотно берут на себя обязанности учителей и лидеров. При этом есть и такие Фиолетовые, которые в качестве способа влияния на людей выбирают кино, музыку и прочие виды искусства.
В связи с тем, что нынешняя эра – это «Фиолетовый век», те представители Фиолетовых, кто еще не начал работу по выполнению своей миссии на Земле, часто ощущают необъяснимые внутренние потрясения. Как будто собственные пробудившиеся духовные силы этих людей толкают их на активные действия, на пути достижения жизненных целей.
С самого рождения Фиолетовые знают о том, что пришли на Землю для выполнения чего-то значительного. Даже если они не всегда уверены, что именно должны сделать и как этого можно достичь.
Многих Фиолетовых с детства учили, что их стремления и мечты нереалистичны. По этой причине они утратили связь со своими истинными представлениями о жизни. Необходимо восстановить эту связь и начать действовать – именно этого мир ждет от Фиолетовых. Иначе они всегда будут ощущать внутреннюю пустоту и отсутствие чего-то важного в жизни.
Тарам тарарарарам!Послезавтра будут уже ставить брекеты [показать]День рождения прошел очень приятно)))Поздравили даже те, от кого я вряд ли ожидала даже приветствия в обычный день.Было приятней всего получить поздравления от моих любимых мужчин - папы и дедушки.К сожалению мой любимый находится далеко от меня и по иронии судьбы он наверное даже не знает когда я родилась [показать]Так уж вышло, что такие вещи мы с ним не успели обсудить [показать]Но люблю я его не меньше не смотря на такие недоразумения:)
Начала учить греческий язык:)Оказывается он очень красивый!Его сложно найти в интернете, поэтому нашла только на одном сайте(плохо искала [показать])
Конечно, "интернет полиглот" - здесь все возможные языки, даже те, о которых вы не слышали))Для ознакомления и изучения азов вполне подходит.Ссылка: www.internetpolyglot.com
Знаменитости рассказали за что любят Твиттер...
Популярному микроблогу Twitter исполнилось 5 лет. За это время ресурс стал глобальной коммуникационной платформой, которая сплотила людей во всём мире и позволила пользователям оперативно узнавать самые горячие мировые новости политики, спорта, музыки, кино и многих других сфер. В частности, знать о жизни знаменитостей из первых уст, поскольку на сегодняшний день только у самых консервативных селебрити нет аккаунта в Твиттере.
Согласитесь, пять лет назад никто и подумать не мог, что изо дня в день Пэрис Хилтон будет «в прямом эфире» желать поклонникам спокойной ночи, Деми Мур выкладывать свои фото в бикини, а Марта Стюарт делиться новыми рецептами с миллионами фолловеров. Твиттер – поистине гениальное изобретение! Хотите узнать, за что его любят Снуп Дог, Рэйчел Зоуи, Хилари Клинтон и другие известные люди – смотрите видеоролик, приуроченный к юбилею культового микроблога. :)
Источник: plitkar.com.ua
[показать]Холодает...Весна не весна, если она не дает возможности погулять, почувствовать мордой легкий ветерок и ласковое сооооолнышко!Я заболела.Сижу, всю ломит, весь день ем и не могу остановиться [показать]Хорошо, что хоть вечером не ем...не могу.Зарекалась не смотреть новости, но все равно на них наталкиваюсь...может плохо пообещала?Чувствуешь себя неуютно, зная, что опасность везде, а ты толком не достиг ничего.Мечта так и останется мечтой если быть озадаченным другими вещами...Например...фигурой!Ну сдалось мне правильное питание и всякая фигня, которая тормозит мозг, не дает слопать чизбургер и просто не есть когда я это хочу!Не люблю я есть на ночь, но начиталась что нельзя питаться, когда между последним приемом пищи и первым проходит больше 12 часов...ну бред!Я бы тогда уже двинулась тихо, уже давно повылазили бы все волосы, выпали зубы и замучал бы скалиоз, так нет, я же здорова!Не пойму, зачем люди умничают о вещах, которые сами не испытали?!Мне такого не понять, хотя, может я и сама умничаю иногда лишнее:)Брекеты ставлю 1 числа...мне уже будет 20!Ура как-то не кричится...следующий день рождения я хочу отпраздновать...отпраздновать!!!Так гордо и счастливо...Звучит странно, но дни рождения я воспринимаю как старушенция кривая, ну что-то типа: еще один год в **пу. [показать]А все потому, что нет стремления.Нет активности в жизни, а есть вокруг паника, хаос, где я одна тихонько наслаждаюсь своей жизнью, но при этом безумно счастлива...и хотелось бы большего(как я могу?!), чего-то достигать и к чему-то стремиться.Вот в такие моменты хочется просто укутаться в плед, плюнуть на фигуру выпив этот вполне полезный горячий шоколад и думать о том, какая жизнь классная, как наркотик и как прикольно мечтать и стремиться. [показать]
Это цитата сообщения Nataniela Оригинальное сообщение
ДИЕТА ТРЕЙСИ АНДЕРСОН
[700x394]Личный тренер Мадонны и Гвинет Пэлтроу миниатюрная блондинка Трейси Андерсон прославилась благодаря фантастическому умению за неправдоподобно короткий срок вылепить идеальное тело женщине любой комплекции. Хотите обладать фигурой танцовщицы — забудьте про фастфуд и тренируйтесь шесть раз в неделю.
Задача номер один — сжечь как можно больше лишней жировой ткани. Задача номер два — получить максимум питательных веществ
Кто первый начал? Как явствует из названия, систему разработала американский фитнес-тренер с балетным прошлым Трейси Андерсон(Tracy Anderson). В 1990-е она начала экспериментировать с питанием и физическими нагрузками, чтобы сбросить 20 кг и войти в форму после беременности. Так появился метод Андерсон — смесь балета, пилатеса и личных наработок Трейси. Она изобрела специальные тренажеры и упражнения, которые задействуют самые мелкие группы мышц и позволяют добиться максимально гармоничного развития всего тела. Вторая часть системы — специальная диета. Сочетание тренировок и правильного питания позволило Трейси избавиться от 10 кг за полтора месяца.
В чем суть
Вы жестко ограничиваете потребление калорий (около 1000–1200 ккал в день) и получаете их в основном из трех источников: мясо или рыба, зеленые овощи и ягоды. Углеводы — только из цельнозерновых продуктов (в основном крупы). Жиры — только полезные ненасыщенные (оливковое, тыквенное масло) и совсем чуть-чуть. И много воды (1,5–3 л в день), чтобы пополнить запасы жидкости после физических нагрузок и быстрее вывести из организма продукты распада.
Как работает диета
Задача номер один — сжечь как можно больше лишней жировой ткани. Поэтому ограничиваются углеводы, то есть топливо, излишки которого быстро преобразуются в жир. Задача номер два — получить максимум питательных веществ (белки из мяса, антиоксиданты и клетчатку из овощей и ягод) для укрепления мышечной ткани. Тренировки — шесть раз в неделю не менее получаса.
Как на нее перейти
Следуйте трехнедельному меню (см. ниже) или чередуйте недели.
От чего лучше отказаться
Фастфуд, пища с консервантами, красителями и прочими искусственными добавками, жирные соусы, алкоголь, кофе. Вместо обычного молока и кефира Андерсон ратует за соевое, миндальное и рисовое молоко; вместо йогуртов и творога — соевый сыр тофу и соевый йогурт.
На чем сделать упор
Нежирное мясо и рыба, яйца, свежие овощи и ягоды, цельнозерновые макароны, квинойя, коричневый рис.
Сколько раз в день есть
Завтрак, обед, полдник-перекус, ужин. Вдобавок Трейси советует каждый день выпивать стакан свежевыжатого сока из петрушки, капусты кейл, яблока и имбиря.
Длительность и результат
Диета создает сильный дефицит калорий, поэтому соблюдать ее можно не более шести недель. Если к этому времени вы не достигните желаемого веса, прибавьте калорий (ешьте все что хочется, но в разумных количествах), а через месяц повторите диету. За неделю уходит 1,5–3 кг.
Первая неделя
пнвтсрчтптсбвс
ЗАВТРАК
1 ст. мюсли с 1/2 ст. обезжиренного рисового (соевого) молока
ОБЕД
Два сваренных вкрутую яйца, салат из помидоров черри и молодой моркови (по 1/2 ст. овощей, 1 ч. л. оливкового масла)
ПОЛДНИК
1 ст. ягод (малина, клубника, черника, черная смородина, красный виноград)
УЖИН
150 г морского окуня (сибас) гриль, 1/2 ст. отварного шпината
Вторая неделя
пнвтсрчтптсбвс
ЗАВТРАК
1 ст. обезжиренного рисового (соевого) молока, яйцо всмятку
ОБЕД
Десять роллов (на ваш выбор) без майонеза и соевого соуса
ПОЛДНИК
1 ст. соевого пудинга
УЖИН
150 г куриной грудки гриль, 1/2 ст. отварного шпината
Третья неделя
пнвтсрчтптсбвс
ЗАВТРАК
Диетический батончик мюсли, 1 ст. обезжиренного рисового (соевого) молока
ОБЕД
1 ст. отварных цельнозерновых макарон пене, 1/2 ст. отварной чечевицы
ПОЛДНИК
1 ст. ягод
УЖИН
150 г грудки индейки гриль, салат из шпината, огурцов, помидоров (по 1/2 ст.)
+ плюсы
- минусы
ПЛЮСЫ:
Довольно сытная (за счет белков и овощей), не нужно тратить много времени и сил на приготовление блюд, можно придерживаться в любых условиях, в том числе на работе. Преобладание в рационе белковой пищи стимулирует похудение, свидетельствует недавнее исследование Дональда Леймана (Donald Layman) из Университета Иллинойса (University of Illinois).
МИНУСЫ:
Однообразна, не подходит вегетарианцам, людям с индивидуальной непереносимостью белков и тем, кто терпеть не может яйца, шпинат и брокколи. Андерсон ставят в укор также пренебрежение молочными продуктами, а ведь кальций укрепляет кости и стимулирует рост костной ткани (подтверждается исследованием Университета Пердью (Purdue University).
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Красота Земли. Фотограф Леонид Тит
