Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Эклеры без пшеничной муки и сахара. Вкусный десерт для всей семьи
Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение
5-минутное упражнение Спичка от Сергея Бубновского
5-минутное упражнение Спичка от Сергея Бубновского. Для стройных ног, тонкой талии и плоского живота
Я не особо люблю физические нагрузки, и заниматься в зале с тренером тоже не мое.
Во-первых: жалко тратить время на дорогу, во-вторых деньги.
Все то же самое можно ведь делать и дома.
Но. так как я по жизни лентяй, то по своему опыту знаю, что даже дома заниматься нормально не получается.
Поэтому. вместо часовых занятий, коих можно найти огромное количество на ютубе и в интернете, я предпочитаю 1-2 упражнения, на каждое из которых нужно потратить не более 5 минут
Сегодня поделюсь своим любимым. упражнением спичка.
Как выполнять упражнение
Про упражнение мы уже не единожды писали на канале. но повторю, так как количество новых читателей постоянно растет.
Итак. я беру коробок спичек и раскидываю спички по поверхности пола на одном небольшом участке.
Коробок может быть как полным. за и полупустым, все зависит от времени, которое вы сможете уделить на это упражнение.
Когда спички уже лежат на полу, начинаю наклоняться за каждой и собирать по одной в коробок.
Спина при этом должна быть прямой, ноги не согнуты. наклоняться нужно максимально аккуратно, чтоб ничего не повредить.
Техника выполнения показана на фото ниже.
Собрать нужно все спички до единой, при желании упражнение можно повторить.
Мне же хватает 1 раза, потому что на 2 подход я выполняю другое упражнение, которое также достаточно эффективно.
Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.
ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.
Это цитата сообщения Maksimych Оригинальное сообщение
Денис Майданов и Сергей Трофимов - Жена.
|
Это цитата сообщения butikovanv Оригинальное сообщение
Весенние депресняшки.
два лингвиста споря
творог иль творог
мордами друг друга
били об порог
***
ᅠ
приходи скорее
долгожданный гость
будь у нас как дома
и пропылесось
***
ᅠ
я беспечный ангел
я летящий вдаль
люди где у байков
тормоза педаль
***
ᅠ
нет не выйдет оля
к игорю гулять
да и поздно вроде
в девяносто пять
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Интересная техника крючком-2
В посте от 28.03.16 г. я писала про интересную технику Елены Синюковой и как ее можно применить. Но я совершенно забыла про то , что У Елены в этой технике выполнена работа. Вот такой интересный джемпер. Было совершенно несправедливо об этом не написать.
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
Чем питаться для баланса гормонов?
Когда наша гормональная система сбалансирована, то гормоны ведут себя как мудрые наставники для организма, отправляя команды по типу «сделай это» или «сделай то» клеткам нашего тела с целью обеспечить гомеостаз.Гомеостаз – это то самое состояние, когда у вас шикарные густые волосы, крепкие ногти, чистая кожа, стабильное настроение и вес, вы стрессоустойчивы, обладаете хорошим пищеварением и либидо.
Но, к сожалению, наша гормональная система уж очень подвержена воздействию окружающей среды, в частности, влиянию токсинов, плохого сна, неправильного питания, непостоянства микрофлоры кишечника и даже плохих мыслей.
Выделяют 5 самых главных гормонов, влияющих на гомеостаз организма, и чтобы их привести в равновесие, не обязательно сразу же прибегать к лекарствам или пищевым добавкам, для начала стоит попробовать отрегулировать ситуацию с помощью специально подобранных продуктов, которые обладают способностью восстанавливать гормональный баланс.
Это цитата сообщения butikovanv Оригинальное сообщение
Красота своими руками. Упражнение «Рамка».
Упражнение «Рамка»😳😬 и оказывается есть те, кто его не знают, а это непозволительный недочёт для моих читателей! Это упражнение входит в золотой состав моей коллекции чудо-упров ✨✨✨ Я очень часто его упоминаю и дорогие мои девочки без него лучше не выходить из дома! Можно не почистить зубы, но не сделать РАМКУ никак нельзя!
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Вязание витыми столбиками сидушки или коврика
Круглые цветы витыми столбиками можно применить для вязания крючком сидушки или коврика. Каждый из цветочков вяжется отдельно, затем они сшиваются вместе. Для вязания витыми столбиками можно использовать любую пряжу самых разных цветов и оттенков.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Молитва, дарующая помощь от Ангела Хранителя во всех бедах
Эта молитва — очень сильный оберег для вас и вашей семьи. Она обязательно вам поможет, если вашу семью преследуют разногласия, неудачи и плохое настроение.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Упражнения для пресса помогут раскрыть внутренние резервы организма
Упражнения для пресса помогут раскрыть внутренние резервы организма
Профессор Сергей Бубновский в свое время очень сильно болел. Ему с трудом удалось победить болезнь. И он даже не прибегал к помощи лекарств. Ему удалось создать систему оздоровления - кинезотерапию. Она основана на движении. И в нынешнее время на ноги могут стать даже самые безнадежные больные. Профессор призывает использовать не таблетки, а внутренние резервы своего организма. Это совсем не тяжело. Просто вспомните упражнения утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно. «Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»
Это цитата сообщения SOKOLOV_2007 Оригинальное сообщение
Учебники, грамматика, самоучители, пособия английский язык
- 3000 английских слов. Техника запоминания. Тематический словарь-минимум." Литвинов П.П.
- Cambridge English Grammar. (Грамматика английского языка.) Кембриджский курс. Электронный учебник.
- Практическая грамматика английского языка с упражнениями и ключами. К.Н. Качалова, Е.Е. Израилевич.
- Collins Cobuild English Grammar. Грамматика английского языка.
- Specific English (Грамматические трудности перевода). М.А. Аполлова.
- Spoken English. Пособие по разговорной речи. Ю. Голицынский ( + Audio)
- Английский шаг за шагом. Н.А. Бонк , И.И. Левина, И.А. Бонк. В 2-х томах. (+ Audio)
- Английский язык в помощь математикам. Арушанян О.Б.
- Английский язык для делового общения. Гертруда Гаудсвард
- Английский язык для пользователей ПК и программистов. Самоучитель. Гольцова Е.В.
- Базовый курс английского языка. Ess....Э. Эккерсли
- Живой английский - Living English (+ аудио)
- Новое в английской грамматике. Вейхман Г.А.
- Популярная грамматика английского я...Е.В. Некрасова
- Самоучитель английского языка. Комаров А.Н.
- Современный американский в диалогах. Easy Talk. Кенита Сью
Это цитата сообщения Cymylau Оригинальное сообщение
Катальпа - макаронное дерево с цветами орхидеи и яблочным ароматом
Катальпа - очень красивое и эффектное листопадное дерево высотой от 5 до 30 м, которое притягивает взгляды с ранней весны и до поздней осени. Ее родина – юго-восточная часть Северной Америки, где она в изобилии произрастает по берегам рек. В 18 веке катальпа была завезена в Европу, а сегодня широко распространена также и в России, Китае, Индии и Японии.
Есть легенда, что это дерево слонов и обезьян - слоновьи уши и обезьяньи хвосты по причуде Будды соединились в этом своеобразном дереве.
Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение
Молитва Николаю Чудотворцу поможет вам избежать финансового кризиса
В самые трудные моменты человек склонен просить помощи у Бога. Существует много различных вариантов молитв, чтобы обратиться за различной помощью. Среди всех этих молитв не последнее место занимает молитва Николаю Чудотворцу. Святой Николай всегда помогал всем, кто обращался к нему с просьбами.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Общеупотребительный набор фраз в общении.
Общеупотребительный набор фраз в общении.
Look here. – Послушайте.
Thank you very much. – Большое спасибо.
It was very kind of you to do it. – Очень мило с Вашей стороны (что сделали это).
Excuse my being late. – Извините за опоздание.
I must apologize to you. – Я должен извиниться перед Вами.
Forgive me, please, I meant well. – Извините, пожалуйста, я хотел как лучше.
I congratulate you. – Поздравляю Вас.
Happy birthday to you. – Поздравляю с днем рождения.
Have a good time. – Желаю хорошо провести время.
Let me introduce… – Разрешите представить…
Allow me to introduce (to present). – Разрешите представить.
May I present… – Позвольте представить…
Goodbye. – До свидания.
See you later. – Пока.
I must be going. – Мне нужно идти.
By the way… – Кстати…
I have been thinking. – Я думаю.
You are getting away from the subject. – Вы отклоняетесь от темы.
Keep to the point. – Придерживайтесь темы.
In short… – Короче говоря…
Skip the details. – Опустите детали.
That’s all there is to it. – Вот и все, что можно об этом сказать.
But enough of it.– Ну, хватит об этом.
I see. – Понял.
Say it again, please. – Повторите, пожалуйста.
Is that the point? – В этом смысл?
That is not exactly what I mean. – Это не совсем то, что я имею в виду.
Let us clear it up. – Давай выясним.
In other words. – Иными словами.
I mean it. – Именно это я имею в виду.
I am coming to that. – Я подхожу к этому.
It stands to reason. – Логично.
All right, I give in, you win. – Хорошо, я сдаюсь, ты прав.
What has it got to do with the problem? – Какое это имеет отношение к данной проблеме?
You are carrying it too far. – Вы слишком далеко зашли.
It does not make sense. – Это не имеет смысла.
It does not prove a thing. – Это ничего не доказывает.
Let us stick to facts. – Будем придерживаться фактов.
It is not true to facts. – Это не соответствует фактам.
That makes all the difference. – В этом-то и вся разница.
That is quite a different thing. – Это совершенно разные вещи.
On the one hand. – С одной стороны.
On the other hand. – С другой стороны.
As to… / As for… (As far as…is concerned) – Что касается…
Nevertheless. – Тем не менее.
Of course. Certainly. – Конечно.
Exactly. – Совершенно верно.
That’s right. – Правильно.
I agree with you. – Я согласен с Вами.
I think so. – Думаю, что да.
I am afraid so. – Боюсь, что да.
I am sure of it. – Я в этом уверен.
I don’t agree with you at all. – Я совершенно с Вами не согласен.
Far from it. – Далеко от этого.
I don’t think so. – Думаю, что нет.
I am afraid you are wrong. – Боюсь, что вы ошибаетесь.
I am not sure of it. – Я не уверен в этом.
I doubt it. – Я сомневаюсь в этом.
I don’tknow. – Я не знаю.
I can’t say. – Не могу знать.
Is he? – Да?
Really? – Неужели?
Well, it is a surprise. – Да, это сюрприз.
Who would have expected that? – Кто бы мог это ожидать?
You look wonderful today. – Вы прекрасно выглядите сегодня.
It does you credit. – Это делает Вам честь.
You have made a good job of it! – Молодец!
It is a good idea. – Это хорошая идея.
That is the way to do it. – Именно так это нужно сделать.
It is not up to the mark. – Это не на должном уровне.
It is below the standard. – Это ниже стандарта.
It is unfair. It is not fair. – Это нечестно.
There is no sense in doing it. – He имеет смысла делать это.
There is no use to do it. – Бесполезно делать это.
It is your fault. – Это твоя вина / Сам виноват.
It serves you right. – Так тебе и нужно.
What a nuisance! – Какая досада!
What a cad / rascal / bore! – Какой хам (мошенник / зануда)!
Come on, stop it! – Хватит, перестань!
I am sick and tired of it. – Мне это ужасно надоело.
It is a lie / fraud. – Это ложь / обман.
It is terrible. – Это ужасно.
Mind your own business. – He суй нос в чужие дела. (Занимайся своим делом)
I don’t саге. – Мне все равно / наплевать.
It doesn't matter. – Не имеет значения.
What difference does it make? – Какая разница?
Look out. – Берегись.
Be careful. – Будь внимателен.
Caution. – Осторожно.
Don’t risk. – Не рискуй.
Don’t take rash steps. – Heделай опрометчивых шагов.
You will be sorry. — Ты пожалеешь.
Don’t you dare. – He смей.
I’ll look out. – Я буду осторожен.
Don’t worry. – He беспокойся.
Pull yourself together! – Возьми себя в руки!
Don’t take it to heart. – He принимай это близко к сердцу.
Don’t get upset about it. – He расстраивайся из-за этого.
Let us hope for the best. – Будем надеяться налучшее.
Everything will be all right. – Все будет хорошо.
Things happen. – Всякое случается.
Next time lucky. – В следующий раз повезет.
What a pity! – Как жаль!
I'll l never get over it. – Я никогда не переживу этого.
I appreciate your difficulties. – Я понимаю Ваши трудности.
It was a success. – Мы успешно справились.
It is as good as done. – Можно сказать, мы это сделали.
It was a failure / flop. – Мы потерпели неудачу.
It didn’t work out. – Ничего не вышло.
It was a
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Золотая книга.Руководство для портных.
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Галия Злачевская. Автор уникальной методики конструирования одежды.
Вообще, я очень скептически отношусь ко всем методикам конструирования одежды.Но методика Злачевской это исключение! Твёрдо решив,что:"Лучше поздно,чем никогда!"- своими руками сконструировала инструмент для снятия мерок из трёх линеек( как я могла раньше без него обходиться?), изучила все её издания, мечтаю и планирую приобрести домашнюю версию программы"Генетика кроя"
Галия Мансуровна Злачевская разработала авторскую методику конструирования одежды «Генетика кроя». В Казани создала Центр конструирования и дизайна одежды «Галия». Уникальность методики заключается в строгом учете индивидуальных особенностей фигуры на этапе построения выкройки, а не в процессе подгонки, как в классических методиках. Без примерки, естественно, не обойтись (название книги и обложка - дело маркетологов) Но это будет уже не подгонка, а лишь небольшое уточнение.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Новые артефакты ставят учёных в тупик. Загадки планеты Земля - Часть 1
Новые артефакты против старых теорий
За последние 60 лет при раскопках было обнаружено множество новых артефактов, которые опровергают старую историю древнего мира, которая была общепринятой в последние 2 века. Сенсацией стали раскопки Шумерской цивилизации. B cвoux кнuгax u в чacmнocmu в кнuгe «Лucmaя Kнuгу Быmuя: дoгнaлa лu coвpeмeннaя нaукa дpeвнee знaнue?» Зaxapuй Cumчuн пuшem o мнoгux гopoдax, oпucaнныx в xpucmuaнcкoй Бuблuu, maкux, кaк Baвuлoн, Aккaд, Эpex, кomopыe, дoлгoe вpeмя cчumaлucь мuфuчecкuмu, пomoму чmo нuкmo нe мoг дoкaзamь ux cущecmвoвaнue. Ho в кoнeчнoм umoгe вce гopoдa упoмянуmыe в Бuблuu былu нaйдeны зa пocлeднue 120 лem. Koгдa pacкoпкu дoшлu дo нuжнux cлoeв эmux дpeвнux гopoдoв, ommудa былu uзвлeчeны mыcячu цuлuндpuчecкux глuняныx maблuчeк, нa кomopыx в мeльчaйшux пoдpoбнocmяx былa зaпucaнa ucmopuя дpeвнux шумepoв u ucmopuя Зeмлu, уxoдящaя в пpoшлoe нa comнu mыcяч лem. Дpeвнue шумepы дaюm maкую вepcuю ucmopuu Зeмлu, кomopую нaм mpуднo пpuняmь uз-зa нaшeй увepeннocmu , чmo нaшe знaнue oб ucmopuu Зeмлu вepнoe. Эmo пoвecmвoвaнue нacmoлькo нeвepoяmнo, чmo нaшuм учeным oчeнь mpуднo пpuняmь eгo. Ho, в mo жe вpeмя, кaк oбъяcнumь mom фaкm, чmo шумерам былo uзвecmнo o плaнemapнoм уcmpoйcmвe Coлнeчнoй cucmeмы. Oнu знaлu, кaк выглядum нaшa Coлнeчнaя cucmeмa, кoгдa к нeй пpuблuжaeшьcя uз кocмoca. Шумepaмu в дemaляx oпucaны cpaвнumeльныe paзмepы вcex плaнem, ux внeшнuй вuд u дaжe цвem. И вce эmo былo дemaльнo oпucaнo зa З800 лem дo нaшeй Эpы.
