&nbsp;Напитки укрепляющие сон и помогающие худеть

https://lifehacker.ru/2014/01/13/kak-sozdat-biznes...ya-prodazhi-xend-mejd-tovarov/

Как создать бизнес-план для продажи хэнд мэйд товаров 19-03-2017 22:32

[700x468]

Галина Вакула. ИМИТАЦИЯ РОСПИСИ НА ПОСУДЕ. 19-03-2017 17:03

Это цитата сообщения galinaras Оригинальное сообщение

Галина Вакула. ИМИТАЦИЯ РОСПИСИ НА ПОСУДЕ.

Что будет на мастер-классе:
как приготовить арт объекты в интерьер для создания атмосферы праздника
о работе с трафаретом

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка! 19-03-2017 16:55

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.

Читать далее

Как узнать будущее: эффективное гадание по таблице предсказаний 19-03-2017 15:33

Это цитата сообщения ElenPo Оригинальное сообщение

Как узнать будущее: эффективное гадание по таблице предсказаний

[500x375]
Источник https://dailyhoro.ru/article/kak-uznat-buduschee-e...anie-po-tablitse-predskazanij/

Есть множество способов узнать свое будущее. Читать далее...

Симоронские ритуалы: как весело притянуть в свою жизнь желаемые события 19-03-2017 14:57

Это цитата сообщения ElenPo Оригинальное сообщение

Симоронские ритуалы: как весело притянуть в свою жизнь желаемые события

[500x210]
Источник http://webdiana.ru/dom-i-semya/magiya/6539-simoronskie-ritualy.html

Наш огромный мир перенасыщен пессимистами. Читать далее...

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях? 19-03-2017 14:51

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях?

[700x451]

Второй подбородок не украсит ни одного человека, и будь то мужчина или женщина, от двойного подбородка надо избавляться обязательно, ведь без него любой выглядит гораздо привлекательнее! Конечно, если появился двойной подбородок, можно встать на весы и просто поменять свою систему питания – изменить рацион в пользу овощных и мясных блюд, отказавшись от сладкого и мучного, или хотя бы ограничив себя в них Но бывает двойной подбородок и у лиц, не склонных к полноте, напротив, он встречается у людей, использующих различные диеты для сбрасывания веса. Резкое похудание и приводит, в этом случае, к потере тонуса мышцами и их отвисанию. Как чрезмерная полнота, так и быстрое похудание приводят к изменениям тонуса кожи и появлению второго подбородка.

[236x68]

10 способов экономить на материалах! 18-03-2017 17:33

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение

10 способов экономить на материалах!

10 способов экономить на материалах! За все время занятий живописью я нашла несколько способов и сэкономить, и купить все необходимое.!!

1. Покупайте бумагу рулонами

Один раз купи — много раз отрежь. Бумага в рулонах обойдется дешевле альбомов или наборов в папке. Например, акварельная бумага идеальной плотности 300 г/м в рулоне куда выгоднее листовой и в целом дешевле, чем склейки. Так что если вы уже отдали сердце какому-то определенному виду бумаги, стоит поискать рулон. Плюс рулона: бумагу всегда можно нарезать любого размера, какого захочется.

2. Скажите «Да!» тюбикам

Акварель в тюбиках экономичнее кюветов. Она удобна для пленера, а засохшую краску всегда можно «восстановить», добавив воды.

[показать]
3. Берите наборы

Карандаши и краски в наборах обойдутся вам дешевле, и к тому же решают проблему выбора цвета у новичков. Бывают еще специальные наборы для графики, где собраны разные материалы, что тоже удобно для тех, кто решился попробовать все и сразу :)

[показать]
4. Обращайте внимание на упаковку

Не переплачивайте за упаковку. Наборы в картонных коробках всегда дешевле.

[показать]
5. Используйте удлинитель для карандаша

Он значительно сэкономит вам средства, и продлит срок службы любимым «огрызкам».

[показать]
6. Покупайте монолитные карандаши

Они выгоднее обычных. Тут и графитную крошку, получившуюся при заточке, можно пустить в дело — сделать растушевку. В общем безотходный карандаш :) И ни одно дерево не пострадало.

[показать]
7. «Сделай сам!»

Покупка деревянных планок и холста в рулоне обойдется вам дешевле холста уже готового и натянутого на подрамник. Можно самим и загрунтовать, что тоже сэкономит денежку.

[показать]
8. Выбирайте универсалов

Существуют вполне универсальные средства, например, фиксирующий лак в аэрозоли, который сгодится и для сухих графических материалов, и для красок. Многое материалы не ограничиваются областью использования только для изобразительной деятельности, но и вполне годятся для прикладного творчества.

[показать]
9. Тренога лучше

Задумали купить мольберт? Купите треногу. Такой мольберт для пленэра (ПЛЕНЭ́Р -
1.Природа как объект изображения.
2.Работа художника над живописным полотном на открытом воздухе.)подойдет и для студии или для дома. Его всегда можно сложить и поставить в угол, чтобы не

Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. 18-03-2017 17:29

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.

Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 14 - Томоко, танец на пилоне в 70 лет.
Часть 15 - Очень красивый танец: Пламя любви. Видео.
Часть 16 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения.

На что способен обычный парацетамол 500 мг 16-03-2017 14:43

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

На что способен обычный парацетамол 500 мг

Результат вас сильно впечатлит!
[показать]

В жизни существует много вещей и чудесных познавательных фактов, которые могут быть с успехом использованы для разных бытовых целей помимо своего прямого предназначения. Факт!

Но задумывались ли вы когда-либо о том, что лечебные препараты могут иметь намного шире применение, чем помощь вашему здоровью? Одним из таких препаратов является «Парацетамол», 500 мг, который можно без труда найти в любой аптечке.

Это незаменимый помощник для ваших бытовых дел. Он избавляет не только от головных болей в прямом смысле, но может оказать помощь в решении бытовых проблем.

Делаем шкатулку из газет. Видеоурок 15-03-2017 23:01

Это цитата сообщения svetlana-sh Оригинальное сообщение

Делаем шкатулку из газет. Видеоурок.

Говорящий словарь английского языка 15-03-2017 18:56

Это цитата сообщения Aelios Оригинальное сообщение

Говорящий словарь английского языка.

Для тех, кто изучает английский язык, для кого важно правильное произношение слов. Очень удачный словарь с живым произношение слов на английском языке поможет вам научиться правильно произносить слова. Желаю удачи!

Декорирование мебели 15-03-2017 18:40

Это цитата сообщения Le-Ta Оригинальное сообщение

Декорирование мебели

Хотела собрать всю информацию о способах декорирования мебели в одно сообщение, но получается уж очень громоздко. Будет две части. В первой - обо всех вариантах окраски и росписи.

1. Окраска.

Самое простое, что можно сделать с мебелью - это покрасить ее. Чаще всего этого бывает вполне достаточно, чтобы освежить мебель и изменить ее внешний вид до неузнаваемости. Честно говоря, на этом я бы и остановилась. Шкаф, комод или тумбочка - предметы утилитарные и стоит ли их превращать в артобъекты - вопрос. Да и не всякий интерьер выдержит слишком сложное и выразительное декорирование.

Вот несколько примеров самой простой окраски мебели одним цветом

читать и смотреть далее

Salvator Adamo - Viens ma brune 14-03-2017 20:21

Слушать этот музыкальный файл

Домашние «Рафаэлло» с киви и орехами. 14-03-2017 10:22

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Домашние «Рафаэлло» с киви и орехами.

https://vk.com/feed?w=wall-36303114_37866

[700x525] [700x525]

Конфеты могут быть не только вкусными, но и очень полезными — как эти домашние «Рафаэлло» с киви и орехами, которые вы с легкостью приготовите самостоятельно.

Ингредиенты:

3-4 киви

150 г кокосовой стружки для конфет

40 г кокосовой стружки для присыпки

3 ст. л. меда

горсть миндаля или фундука

Приготовление:

[236x68]

Марина Трублина. Идея декупажных подарков к 8 Марта 13-03-2017 21:07

Это цитата сообщения galinaras Оригинальное сообщение

Марина Трублина. Идея декупажных подарков к 8 Марта

Мастер-класс посвящен декору шкатулочки с самодельными накладными элементами
Список материалов:
предмет декора;
акриловые краски;
самотвердеющая глина и шпатлевка;
термопистолет с клеем;
восковые мелки и перламутровая пудра

Ачма с сыром и творогом. 13-03-2017 16:08

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Ачма с сыром и творогом.

https://vk.com/feed?w=wall-42025607_232551

[700x441]

Ингредиенты:

Лаваш — 4-5 Штук

Кефир — 500 Миллилитр

Яйца — 4 Штук

Масло сливочное — 100 Грамм

Сыр сулугуни — 500 Грамм

Творог — 500 Грамм

Соль — 0 По вкусу

Приготовление:

[236x68]

Напитки укрепляющие сон и помогающие худеть 13-03-2017 16:00

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Напитки укрепляющие сон и помогающие худеть

Напитки укрепляющие сон и помогающие худеть

[показать]Хороший сон и борьба с излишками веса — казалось бы, понятия не совсем совместимые.

Ключ к разгадке тайны заключается в поиске альтернативных продуктов питания, способных обеспечить седативный эффект и при этом позаботиться о здоровье и корректной работе печени, отмечают специалисты, мнение которых публикует health info.

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% 13-03-2017 15:04

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

🔻Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

🔻Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

🔻Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

🔻Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

[498x498]

Полезно знать! 13-03-2017 15:00

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Полезно знать!

Полезно знать!

1.Чтобы винегрет получился красивым, чтобы свеклой не окрасились остальные составляющие этого замечательного блюда, а имели каждый свой цвет, необходимо в свеклу добавить растительное масло, перемешать и оставить на 5-10 минут и только после этого добавить в готовое блюдо.

2.Небольшой кочан капусты поместить в микроволновку на полную мощность на 10 минут. Остудить. Прекрасно разбирается на листья. Кочерыжку не удалять,просто каждый последующий лист подрезать у основания.Листья становятся эластичными,не рвутся.Осторожно,внутри намного горячее,чем снаружи.

3.Разрыхлитель для теста можно приготовить самим. Для этого перемешивают 1 столовую ложку соды, 1 столовую ложку крахмала и 20 г лимонной кислоты. В изделие кладут 1 чайную ложку этой смеси.

4.Чтобы сахарный песок оставался сухим и рассыпчатым, надо положить немного риса. Рис хорошо впитывает всю влагу.

5.Чай станет намного ароматнее, если в коробку, где он хранится, положить небольшую лимонную или апельсиновую корочку.

[406x504]