Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
кисель для похудения из кефира и хлеба
[300x300]
Как держать себя в форме в зимнее время года?
Зимой я склонна набирать вес. Держаться в форме мне помогает овсяный кисель.
Как только чувствую, что набираю лишние кило, заменяю киселем один из приемов пищи – завтрак, обед или ужин, и уже через неделю снова ощущаю себя стройной.
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
Принципы сбалансированного питания
[365x365]Вы даже не представляете насколько правильное питание может неузнаваемо преобразить вашу фигуру.Наверное многие не раз повторяли: «Я так мало ем, а все равно толстею!». Казалось бы, перестала есть, и все дела. Но где же тогда брать энергию для тренировок, ведь дефицит пищевых Калорий означает упадок сил и почти нулевую результативность тренировок.
Никакого голодания! Идеальная фигура требует совсем другого — оздоровления нашего питания. Все, что вам необходимо — это знание принципов правильно сбалансированного питания и желания внести в спой рацион небольшие, но принципиальные изменения. На пару с тренингом они радикально поменяют вашу фигуру.
Спортивные медики проделали огромную работу, опросив тысячи людей, которым удалось сбросить вес. Опрос показал что их объединяет одно и то же:
- каждый день они начинают с завтрака;
- придерживаются низкожировой диеты;
- еженедельно взвешиваются;
- уделяют физической активности около часа в день.
Согласитесь, уже мини-план и руководство к действию. Чтобы понять, как правильно составить и сбалансировать питание, рассмотрим его основные принципы...
Читать далее
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Так худеют "звезды"
Ограничение потребления калорий - вот главная заповедь того, кто хочет избавиться от излишнего веса и иметь красивую фигуру.
Примером такой диеты (средний суточный калораж 1000 кал.) может стать диета, благодаря которой худеют звезды кино и эстрады и применять которую можно в домашних условиях.
Диета рассчитана на 18 дней. Характерным для нее является ограничение приема:
- сахара,
- мучного и жирного,
- полностью исключается хлеб.
Основные компоненты диеты:
- яйца,
- мясо (говядина и курица),
- рыба
- небольшое количество овощей и фруктов
В данной диете завтрак состоит из половины грейпфрута и чашки чая без сахара или же завтрак исключается полностью. По истечении недели меню повторяется снова, и так в течение 18 дней.
Придерживаясь приведенного рациона питания можно похудеть на 10 кг., а добавив к диете несложные упражнения, можно похудеть до 15 кг.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Самый удачный рецепт домашних ЧЕБУРЕКОВ: хрустящие и аппетитные=
[664x504]
Состав:
2 ст. муки
3/4 ст.воды
1 ст.л. водки
1 яйцо
1 ст.л. раст. масла
1/4 ч.л. соли
фарш свинина+говядина-500гр.
лук репчатый -2-3шт.
соль, перец
масло растительное - для жарки
Способ приготовления
Воду вскипятить, добавить в кипяток соль и масло. Немедленно заварить в кипятке 2-3 стол. ложки муки, сразу размешать миксером и дать остыть. Добавить в остывшее заварное тесто яйцо и водку, перемешать. Постепенно добавить остальную муку. Накрыть тесто пленкой и убрать в холодильник на 1 час.
Приготовить фарш: лук нарезать мелко кубиками, добавить фарш, соль, перец, все вымешать.
Тесто тонко раскатать, вырезать из него круги. На половинку круга положить фарш, накрыть второй половиной теста, защипнуть края. Жарить на раскаленном масле с 2-х сторон.
[345x500]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
бесподобный ДЕРЕВЕНСКИЙ ПИРОГ из картофельного теста с мясом и овощами
Пироги любят все. И готовят пироги почти все. Но этот открытый мясной пирог – просто чудо. Тесто с картофелем получается очень нежное. Сочная и ароматная начинка делает его превосходным.
Я уже давно открыла для себя картофельное тесто, оно плотно прижилось в моей семье - уж больно оно вкусное! В этом варианте есть сливочное масло, благодаря которому оно становится очень нежным и воздушным, и совсем не похоже на песочное! В итоге получился бесподобный пирог - богатый, сытный, красивый! Очень уютный и семейный.
Это блюдо нужно обязательно приготовить. И я уверена, что оно станет частым гостем на вашем столе, чтобы подарить вам радость и удовольствие от вкусного ужина.
[700x449]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
изумительно вкусный,нежный ПЕСОЧНЫЙ ПИРОГ "Снежинка"
Так его называют мои домочадцы потому что, по их словам, он тает во рту ,как снежинка!.. Готовится очень просто и быстро! Понравится тем, кто не сильно любит изделия с жирными кремами. Вкуснее всего для меня, да и красивее, он получается с красной смородиной (замороженной), но ... Не важно, можно с любой ягодой.
[640x480]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Копчёная скумбрия .
Очень вкусная получается по этому рецепту копчёная скумбрия. Без особого труда можно сделать такую рыбу, которая будет лучше магазинной.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Стать красивой без салона красоты к Новому Году
Надвигаются новогодние праздники и нам, как никогда раньше, хочется хорошо выглядеть. Но времени на салоны красоты как всегда не хватает.
Возможно, для кого-то будет секретом, но потратив всего 30 минут своего времени, вы преобразите своё лицо, волосы и тело. И это Вы сможете сделать сами в домашних условиях, без дополнительных затрат.
Для этого нужно определить свой тип кожи и затем подобрать индивидуальную маску.
Маски для волос в домашних условиях решают множество задач: укрепляют корни волос, возвращают цвет и блеск, увлажняют сухие и безжизненные волосы, жирные волосы делают менее сальными, ускоряют рост. Домашняя косметика для волос и тела ни сколько не уступает салонной по качеству, и при этом выигрывает в цене. Подарите себе домашний салон красоты. Это легче, чем вы думаете!
Маски для волос из горчицы
Маска для волос с медом
Маска с перцем для волоc
Маска для волос с коньяком
Кефирная маска для волос
Луковая маска для волос
Яичная маска для волос
Маска для волос из глины
Дрожжевая маска для волос
Маска для роста волос
Маска для сухих волос
Маска от выпадения волос
Маска от перхоти
Маска для блеска волос
Маска для вьющихся волос
Маска для жирных волос
Маска для нормальных волос
Маска для объема волос
Маска для укрепление волос
Маска для окрашенных волос
Маска для светлых волос
Маска для секущихся волос
Маска для темных волос
Маска от поврежденных волос
Питательные маски
Восстанавливающие маски
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Ваш подарок на Новый Год
Интересное:
Йоль. Акция-Подарок
Зимний подарок
Праздничный дух
Это цитата сообщения kukla_mashua Оригинальное сообщение
дыхательная йога для похудения
|
Дыхательная гимнастика состоит из трех частей — упражнений «Волна», «Лягушка», «Лотос». Благодаря упражнению «Волна» у людей исчезает чувство голода и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи, вообще перестать есть или же употреблять только в небольшом количестве овощи, фрукты. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружениями и другими симптомами, однако, делая три вида упражнений, можно избежать всего этого. При выполнении всех трех упражнений нужно, прежде всего, ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела. Дышите, и вы похудеете! Упражнение «Волна» Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ровно ступни. Одну ладонь положить на грудь, другую — на живот и после этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот, при выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий). Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если у отдельных лиц во время упражнений появляется легкое головокружение, то дыхание чуть замедлить). Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох). Это движение можно делать также стоя, сидя, при ходьбе, при езде на велосипеде. Упражнение «Волна» делается в первые дни занятий и позже только тогда, когда ощущаешь голод «Голоден — упражняться. Не голоден — не упражняться». У отдельных лиц даже после 60 полных дыханий (вдох — выдох) по-прежнему остается сильное ощущение голода и возникает ряд отклонений. Это значит, что упражнения «Волна» не подходят для их организма. Упражнение «Лягушка» Сядьте на стул высотой 35-40 см так, чтобы голень и бедро образовали прямой или чуть меньший угол, колени раздвинуты на уровне плеч. Женщина левую кисть сжимает в кулак, а правой ладонью обхватывает сжатый кулак, мужчина правую кисть сжимает в кулак, а левой ладонью обхватывает его. Локти поставьте на колени и лоб положите на кулак, затем надо прикрыть глаза, губы тронуть улыбкой, все тело расслабить и принять самое удобное положение, привести себя в состояние полного покоя. Потом нужно урегулировать свои мысли и нервную систему, то есть успокоиться, расслабиться внутренне. Для этого достаточно сначала разок вздохнуть, словно после усталости, чтобы все тело как бы обмякло. Теперь постарайтесь думать о самом прекрасном и радостном в своей жизни (например, что вы лежите на траве у воды и наслаждаетесь природой), чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Минуту-две вы сохраняете физически и душевно спокойное, приятное состояние. После того как урегулируете свои мысли, переходите к главному этапу упражнений «Лягушка». Все мысли полностью сосредотачиваются на дыхательных упражнениях. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно. В область живота, затем через рот делайте легкий, медленный, ровный выдох — при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой. Когда весь воздух медленно выдохнете, снова вдыхайте через нос, вдох также должен быть легким, медленным, ровным. Все время вдоха нижняя часть живота как бы постепенно наполняется воздухом и вздувается. Когда живот наполнится, замереть на две |
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как избавиться от кашля быстро?
[450x300]
Такой досадный недуг, как кашель, знаком всем людям без исключения. И чаще всего заявляет кашель о себе в самый неподходящий момент. Хотя, разумеется, болезнь вообще вовремя не бывает. Но, тем не менее, один из наиболее актуальных вопросов – это то, как избавиться от кашля быстро. И это действительно вполне реально. Однако для того чтобы избавиться от кашля, вам все же нужно выяснить первопричину, вызвавшую его появление. Если вы устраните эту причину, кашель исчезнет самостоятельно.
Чаще всего кашель является спутником именно простудных заболеваний. А простуду почему-то принято считать абсолютно несерьезным заболеванием. И очень зря – ведь простуда может привести к развитию различных осложнений. Поэтому обязательно обратитесь за медицинской помощью к врачу. Врач оценит ваше состояние и при необходимости назначит подходящее лечение.
Однако можно попробовать дополнительное лечение, которое позволит быстро избавиться от кашля. И это лечение – рецептами народной медицины. Однако помните о том, что перед применением того или иного лечебного средства обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не усугубить свое состояние. Кроме того, внимательно изучайте все компоненты, входящие в состав того или иного средства. У вас не должно быть аллергических реакций.
«Бабушкино» средство
Сырой картофель и мед
Алоэ с медом
Это цитата сообщения М_Г_Х Оригинальное сообщение
Скачать журнал о ногтевом дизайне *Stylish nail*
В журнале "Stylish nail" 2010 №7 Вы найдёте множество стильных и оригинальных дизайнов для маникюра, а также рекомендации для их выполнения.
СКАЧАТЬ c depositfiles
СКАЧАТЬ c turbobit
СКАЧАТЬ c unibytes
[показать]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
все в ваших руках: делаем сами крем для рук
Кожа рук требует особенно тщательного ухода, ведь женщине приходится много делать домашней работы, от чего она может огрубевать. Для того, чтобы кожа рук вновь стала нежной и бархатистой Предлагаю приготовить домашний крем для рук из простых и доступных продуктов. Такой крем не вызовет аллергии, так как в нем не содержится консервантов и химических красителей и абсолютно безвреден для кожи. А эффективность и польза от домашнего крема огромная, он ни в чем не уступает крему, купленному в магазине.
Рецепты приготовления кремов для рук:Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Сырные тарталетки для любых не сладких начинок.
Для подачи некоторых салатов , для праздничного стола, многие используют тарталетки. Этот вариант очнь хороший. Такие сырные тарталетки подходят для любых не сладких начинок. Тесто получается очень вкусным.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Как можно продать свои изделия в Интернете?
РЕКЛАМА В БЛОГЕ
Дорогие рукодельницы! Хочу Вам предложить познакомиться с очень интересным материалом. Он будет интересен именно тем, кто хочет продавать свои рукодельные работы.
Итак:
Как можно продать свои изделия в Интернете?
Конечно, выкладывая их на своём сайте.
Но заказать сайт стоит недёшево – от 200 долларов.
Так почему бы не сэкономить и не сделать его самой всего за 500 р.?
Школа Елены Шпигель научит вас как.
Уже через три дня вы станете хозяйкой собственного сайта. http://biswom.justclick.ru/
Тренинг в формате "садимся и делаем" , то есть все действия Вы будете делать вместе с тренером онлайн !
1 день - 26 декабря 21-00 по МСК
Учимся создавать электронные кошельки.
Учимся покупать домен ( имя сайта)
Учимся покупать выгодный хостинг( 1$ /мес.)
2 день - 27 декабря в 21-00 МСК
Учимся выбирать красивый дизайн для своего сайта
Продумываем как и что мы будем писать.
3 день - 28 декабря 21-00 МСК
Создаем сам сайт
Устанавливаем дизайн
Учимся техническому написанию статьи.
Учимся раскручивать сайт.
И это все всего за 500 руб.
http://biswom.justclick.ru/
Вы уже приняли решение?
P.S. Для тех,кто хочет научиться как зарабатывать на своем хобби, курс "КАК стать востребованным мастером за 21 день". В честь отмены Конца Света открыта акция Доступ к материалам курса "Как стать востребованным мастером за 21 день" + "Создай сайт и заработай" всего за 7500 руб 2 000 руб. http://biswom.justclick.ru/order/dostup/
В акции всего 10 комплектов,а информация разлетелась по 8 976 подписчикам.
Прочитать подробнее о курсе "Как стать востребованным мастером за 21день" можно здесь http://biswom.justclick.ru/opisanie_kursa
Это цитата сообщения WhiteWorld Оригинальное сообщение
Роспись шелка в технике „холодный батик”. Мастер-класс.
Материалы, которые используются для работы в данной технике: шелк немецкой ТМ «IDEEN», которая предлагает только высококачественную продукцию, краски и резерв серии «MARABU SILK» (ТМ «MARABU» Германия), на водной основе.
Также, для достижения разнообразных эффектов Вы можете использовать медиум «зерна соли», сгуститель, медиум «акварельный», медиум «пастельный», медиум для разведения красок, медиум для белого эффекта и контуры-резервы Известной Немецкой ТМ «MARABU».
Медиум «зерна соли» используют для создания необычных фактур.
Сгуститель добавляют в краску для выполнения трафаретной росписи в дальнейшем.
Медиум «акварельный» дает возможность выполнять роспись в акварельной технике.
Медиум «пастельный» придает краскам пастельные тона
Медиум для разведения красок, который добавляется непосредственно в краску, предотвращает образование потоков на ткани при зарисовке больших плоскостей.
Медиум для белого эффекта используется для создания белых бликов на цветном шелке.
Контуры цветные и резерв прозрачный предотвращают проникновение краски в ткань и не допускают их смешиванию между собой на ткани.
Это цитата сообщения ksenya_90_90_90_90 Оригинальное сообщение
мой мастер-класс по батику. шарф)
я бы назвала этот вид батика "ленивый". так как резерва мы не наносим и специально ничего не рисуем)
итак) нам понадобится:
ткань(или готовый шифоновый платок)
краски(лучше буржуйские)))) наши краски очень капризные, очень долго нужно потом запаривать))
плошка с водой
кисти
калька
