Сбалансированная программа упражнений – лучшее средство борьбы с проявлениями климакса. Они принесут не только пользу вашему общему состоянию, а ещё и увеличит гибкость, энергичность и силу. Начните делать эти упражнения, чтобы второй этап вашей жизни стал здоровым и продуктивным. (А перед тем, как начать регулярные тренировки — посоветуйтесь с вашим врачом).

[показать]

На частые вопросы: – Климакс что делать? И — Как избавиться от него? Ответ однозначный – избавиться нельзя, но возможно войти комфортно в естественное состояние менопаузы и уменьшить проявление симптомов. Чтобы уменьшить такие проявления, как нарушение сна или перепады настроения, вам придется полежать на диване. НО! Если вы хотите отодвинуть симптомы менопаузы и надолго, получить заряд бодрости и забыть о проявлениях после этого периода, тогда нужно встать с дивана.

Специальная гимнастика для женщин в период менопаузы

Сбалансированная программа упражнений – лучшее при климаксе, станет надежным помощником. Принесет не только пользу вашему общему состоянию, а ещё и увеличит гибкость, энергичность и силу.

Начните делать эти упражнения, чтобы второй этап вашей жизни стал здоровым и продуктивным. (А перед тем, как начать регулярные тренировки — посоветуйтесь с вашим врачом).

Лучшие средства при климаксе – упражнения

Упражнение № 1

Исходное положение – лежа на полу, вытянув руки вдоль туловища и сжав ноги.

Приподнять обе ноги вверх под углом 15 градусов к полу.

Напрячь икорные мышцы, вытянув ступни вперед. Вернуться в исходное положение.

Повторить цикл 4-5 раз.