• Авторизация


7 упражнений на растяжку за компьютером 11-06-2011 07:05

Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение

7 упражнений на растяжку за компьютером

[675x]
Трудно поверите, но от безделья наши мышцы устают куда больше, чем от физических нагрузок. Когда долго сидишь, мышцы затекают, начинает болеть шея, а за ней и спина. В результате, кроме серого цвета лица, ваша энергия на нуле, а то и вообще голова «огорчает» болью. Чтобы избежать этого, в удобные для вас 7 минут сделайте небольшой комплекс на растяжку.

Упражнение 1. Сидя на стуле, отведите руки назад за спинку и сцепите в замке. Опустите плечи. Наклоняйте голову вперед, назад, вправо, влево.

Упражнение 2. Руки все еще за спиной выпрямлены и сцеплены в замке. Потяните руки в противоположную сторону от себя. Так вы потянете мышцы шеи и рук. Возможно, вы даже услышите как хрустит позвоночник.

Упражнение 3. Сидя на стуле, вытяните руки перед собой и сцепите их в замке. Опустите плечи и потянитесь руками вперед. Вы должны почувствовать как растягиваются мышцы шеи верхнего отдела спины. Можно немного округлить спину. Досчитайте до 10.

Упражнение 4. Теперь поднимите прямые руки вверх и потянитесь. Досчитайте до 10 и ослабьте напряжение.

Упражнение 5. Согните левую руку в локте перед собой. Положите на сгиб вытянутую правую руку. Получится что-то вроде перевернутой буквы Т. Опустите левое плечо и хорошо потяните правую руку.

Упражнение 6. Сидя, поднимите руку над головой и согните в локте, так чтобы кисть оказалась за спиной. Положите на локоть противоположную руку. И слегка надавите. Посчитайте до 10 и опустите руки. Повторите то же самое для другой руки. Потом можете сцепить руки в замке за спиной. И немного посидеть.

Упражнение 7. Сидя на стуле, вытяните ноги под столом и согните ступни. Так вы потянете свои икры. Сделайте по 10 раз для каждой ноги. Вот так, не вставая с кресла, вы можете разогнать кровь и усилить ее приток к мышцам. И не забывайте, что все-таки иногда полезно оторваться от компьютера и пройтись.

Стретчинг: 6 основных упражнений на растяжку >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
8 минут. Растяжка. 11-06-2011 07:03

Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение

8 минут. Растяжка.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Комбинирование вязания с тканью... много... красиво 11-06-2011 06:52

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Комбинирование вязания с тканью... много... красиво...




Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жакет 06-06-2011 20:36

Это цитата сообщения мони Оригинальное сообщение

Жакет.

[560x700] [479x359] [480x360] [559x509] [670x286]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязанная обувь. 23-04-2011 12:19

Это цитата сообщения Люка24 Оригинальное сообщение

Несколько советов тем, кто решил связать обувь на лето. Как связать сапоги.

 

Не успела закончиться зима, пройти холода, как девушки и женщины постарше сменили зимние сапоги … на летние. Всё дело в том, что на смену UGGI (бесформенные сапоги, эффектно подчёркивающие ногу, за счёт контраста с толщиной ноги) пришли вязаные ажурные сапожки, связанные из тонких хлопковых ниток. Такие сапоги отлично продуваются за счёт неплотности узора и прекрасно выглядят в любую летнюю погоду. В этой статье мы решили подробнее рассказать о вязании сапог и об общих принципах вязания обуви на лето.

[400x300]

 

Какой крючок и какие нитки лучше использовать. Поскольку узор обуви должен быть ажурным (чтобы ножка продувалась, но плотным, то вязать лучше маленьким крючком (например, №3) и прочными, плотными нитками (шелковыми, льняными, хлопковыми).

Что ещё понадобится для работы.

Во-первых, вам нужно тщательно снять мерки. Обвести стопу, померить подъём ноги и др – это особенно важно при вязании босоножек, плотно прилегающих к ноге.

Во-вторых, нужна основа, то есть подошва. Лучшая подошва – та, что осталась от ваших любимых (с удобной колодкой) босоножек, туфель, сланцев. Как подготовить её к работе мы расскажем чуть ниже. Если у вас нет подходящей старой истрепавшейся обуви, зайдите в обувной магазин, а лучше, в салоны ремонта обуви – у них часто бывают подошвы на продажу. Если и там не найдёте то, что нужно, поищите в специализированных магазинах для производителей обуви.

В- третьих, в зависимости от способа, которым вы будете крепить вязание в основе, вам понадобятся клей, шило, прочная нить – бечёвка,обувное шило (то, которым можно пришивать и прокалывать одновременно).

Как начать вязание.

Есть несколько способов крепления вязаного полотна: приклеить его поверх имеющейся основы, закрепить на подвижной части старой обуви, закрепить его прямо на стельке.

Для соединения вязаного полотна с подвижной частью основы необходимо взять старые босоножки с удобной колодкой и отрезать верхнюю часть, отступив 1 см от подошвы. Проколоть шилом дырочки на расстоянии 0,5 см от подошвы и 0,2 – 0,5 см между ними. Выполнить обвязку дырочек (смотрите рекомендации и техники обвязки деталей крючком в статье “Новая жизнь старых вещей из кожи, драпа и замши. Способы и техника обвязки деталей крючком“). Далее плотно вязать по схеме для конкретных босоножек или туфелек. Схемы вязания босоножек.

Для соединения вязаного полотна прямо со стелькой, вам необходимо сделать дырочки в стельке, проколов их шилом, затем соединить их плотной нитью – бечёвкой, и выполнить обвязку.

[400x300]

Если вы вяжете сапоги, то за основу можно взять удобные мягкие мокасины, обшив подошву плотной ниткой по кругу, а затем навязывая верх сапог.

[311x400]

Вязание можно выполнять

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ленточное кружево 03-04-2011 14:10

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО... много...

[640x480]Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шнурки 03-04-2011 14:05

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Шнурки

[показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Майка, майка-туника, накидка 30-03-2011 22:45

Это цитата сообщения N_E_L_L_I Оригинальное сообщение

Майка, майка-туника, накидка

[показать] [показать]
[показать]
[показать] [показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[390x500]



Серия сообщений "Вязание крючком":

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Мотивы
...
Часть 98 - ленточные платья
Часть 99 - Купальники
Часть 100 - Купальники


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Калькулятор петель 27-03-2011 07:44

Это цитата сообщения tanjamk Оригинальное сообщение

Калькулятор петель

[показать]
Калькулятор быстро и легко рассчитывает равномерное прибавление или убавление петель в конце и начале ряда. Например, идеальный пример его использования - это расчёт равномерного прибавления петель в рукаве.

Как пользоваться калькулятором?

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
программа для построения выкроек одежды 27-03-2011 07:43

Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение

Программа строит индивидуальную выкройку! Хоть шей, хоть вяжи!

Patterns CAD - программа предназначена для построения выкроек одежды в натуральную величину (а также в любом масштабе) по индивидуальным меркам (для получения выкроек стандартных размеров нужно ввести соответствующие данные для конкретного размера и изделия

СКАЧАТЬ

[показать]

 

Ручная работа - ЗДЕСЬ

Модные журналы  и идеи -  здесь

Книги по декору и дизайну и вязальные журнальчики - здесь

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
программа для составления узора 27-03-2011 07:42

Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение

Программа для составления узоров



[показать]

 Программа для рисования узоров крючком.
Очень легкая. Я в восторге.
И переписать и создать свою схему - само думается [показать]
 
Скачать здесь
 
Или здесь http://depositfiles.com/files/8ztt7xtis
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Туника с короткими рукавами 26-03-2011 07:30

Это цитата сообщения Irina_Karpenko Оригинальное сообщение

Туника с короткими рукавами.

Туника с короткими рукавами.
нитки х/б .Ушло около 200 -250 гр
[525x700]

[389x417]
[571x699]
[508x699]
[400x545]
[542x698]
[577x640]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЯЗАННЫЕ ПЛАТЬЯ, идеи которые можно воплотить на машинке. 18-03-2011 20:25

Это цитата сообщения Ирина-Р Оригинальное сообщение

ВЯЗАННЫЕ ПЛАТЬЯ, идеи которые можно воплотить на машинке.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВАРИАЦИИ ШНУРКОВ-ТЕСЬМЫ. 09-03-2011 09:09

Это цитата сообщения Ирина_Тюменцева Оригинальное сообщение

ВАриации шнурков-тесьмы крючком


[640x618]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Путеводитель по подфоруму "Вяжем онлайн" . Осинка 06-03-2011 21:43

Это цитата сообщения Святулька Оригинальное сообщение

Путеводитель по подфоруму "Вяжем онлайн" . Осинка

Мы уже связали, вяжем и будем вязать [показать]

Платья, сарафаны - крючком - спицами
Костюмы, комплекты - крючком - спицами
Юбки - крючком - спицами
Топики, маечки, кофточки с коротким рукавом - крючком - спицами
Туники - крючком - спицами
Кофточки - крючком - спицами
Болеро - крючком - спицами
Жакеты, кардиганы - крючком - спицами
Свитера - спицами - спицами и крючком
Жилеты, безрукавки - крючком - спицами
Пальто, шазюбль - крючком - спицами
Шали, накидки, пончо - крючком - спицами
Шарфы и шапочки - крючком - спицами
Сумки - крючком - спицами
Мужчинам - спицами
Чулки, носки, обувь, Разное, Для дома, интерьера
Вяжем с... , Узоры, техники, дизайны
Белье, купальники, корсеты - спицами и крючком

Отредактировано 21.06.2010

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кружевная безрукавка в японском стиле (крючок). 06-03-2011 21:37

Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение

Японская кружевная маечка.

[498x506]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Море купальников крючком. 05-03-2011 06:44

Это цитата сообщения pronya_2008 Оригинальное сообщение

Без заголовка


























Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажурный пуловер 27-02-2011 19:25

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Ажурный пуловер

[364x512]
Читать далее>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер крючком 27-02-2011 19:24

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Пуловер крючком

[409x528]
Читать далее>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер с V - вырезом 27-02-2011 19:23

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Пуловер с V - вырезом

[345x461]
Читать далее>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии