Это цитата сообщения Alexandrovna2828 Оригинальное сообщение
Око Возрождения. Милена.
Сегодня я хочу предложить Вам 5 упражнений-ритуалов из гимнастики тибетских лам.
Она приводит к омоложению, оздоровлению и увеличению жизненной силы.
Я сама практикую эту гимнастику каждый день уже более полугода и отмечаю значительные преображения в своем организме:
- лицо помолодело и посвежело.
- тело тоже изменилось: вытянулись боковые отделы талии; укрепились мышцы рук и ног, улучшилась растяжка, и стала гибче спина.
- самым потрясающим для меня стало растущее физическое совершенствование - теперь любая тренировка является показателем выносливости и силы, я выкладываюсь на 300%!!! После любой тренировки я выхожу такой мокрой, как будто принимаю душ в спортивной одежде!!! Такой здоровый кайф!!
- и еще один отличный "побочный" эффект- организм сонастраивается с биологическими ритмами. Абсолютно отдохнувшей и выспавшейся я встаю с восходом солнца и ложусь спать поздно вечером.
- энергии хватает на все планы. Представляете себе ТАКОЕ?...Еще больше тренировок, статей и полезной информации смотрите здесь http://milenamagicfit.ru/
1.Милена.Гимнастика тибетских лам(Gymnastics Tibetan lamas)
начинать нужно с 3х! добавляя по 2 каждую неделю.. доводя до 21!
Серия сообщений "Красота и омоложение":
Часть 1 - Секреты красоты индийских женщин.
Часть 2 - Маска со сметаной.
Часть 3 - Упражнения для лица. Видео.
Часть 4 - Око Возрождения. Милена.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Рацион питания с учетом возраста
Крепкое здоровье — залог долгой молодости, своеобразный
«уставной» капитал, который нужно беречь и приумножать. На каждом жизненном этапе необходимо вырабатывать нужные привычки, избавляться от старых и вредных, а не тянуть их за собой в будущее. Попробуем овладеть секретами жизненного тонуса, хорошего самочувствия и красоты, чтобы попытаться остановить стремительный бег времени.
20-30 лет
В этом возрасте мы часто хаотично питаемся, много развлекаемся (если рано не обзаводимся семьей), порой злоупотребляем коктейлями, балуемся или даже курим вполне серьезно. Одновременно с этим становимся жертвами супермодных, но совершенно ненужных и часто вредных диет. В этом «золотом» возрасте программу питания надо разрабатывать так, чтобы ни в коем случае не выбрасывать из рациона полезные вещества. Именно сейчас надо запасаться витаминами и микроэлементами, потому предпочтение важно отдавать продуктам, богатым хромом, магнием, цинком, витаминами группы В. Не забывайте про цельнозерновой хлеб, яйца, грибы, орехи и морепродукты, нехватку железа восполняйте красным мясом и бобовыми. А также именно в этом возрасте показан черный шоколад.
Молодые женщины редко обращают внимание на свой гормональный фон, и это неправильно. Если вы не принимаете оральные контрацептивы, во второй половине цикла аппетит повышается — организм делает запасы перед возможной беременностью. Позвольте себе расслабиться, от «излишков» легко избавиться сразу после окончания менструации. До 30 лет обменные процессы в нашем организме протекают быстрее, потому, соблюдая правильное сбалансированное питание, за неделю мы с легкостью можем потерять 3 кг
Итак, ориентируемся на пятиразовое питание: завтрак, обед, ужин и два перекуса — в 11 и 17 часов.
Понедельник
- Завтрак: кофе или чай, свежевыжатый сок цитрусовых, 150 граммов нежирного творога
- Перекус: яйцо вкрутую
- Обед: салатные листья, орехи, морепродукты, ? отварной картофелины
- Перекус: 1 банан
- Ужин: овощной суп, два ломтика нежирной ветчины, 100 мл кефира
Вторник
- Завтрак: кофе или чай, свежевыжатый сок цитрусовых, ломтик цельнозернового хлеба с тонким слоем масла
- Перекус: 150 гр нежирного творога
- Обед: два подсоленных свежих помидора, 150 гр красной фасоли
- Перекус: 150 гр фруктового пюре
- Ужин: салат из тертой моркови и отварной чечевицы, ломтик нежирной говядины, 100 мл кефира
Среда
- Завтрак: кофе или чай, мюсли и 250 мл нежирного молока, 1 киви
- Перекус: ? филе куриной грудки
- Обед: телячья печень и зеленая стручковая фасоль
- Перекус: 1 фруктовый йогурт
- Ужин: овощной суп, креветки, 150 гр красных ягод
Четверг
- Завтрак: кофе или чай, 150 гр нежирного творога
- Перекус: 1 яблоко
- Обед: омлет из 2 яиц и лука-порея, 1 кусочек цельнозернового хлеба
- Перекус: 150 гр нежирного творога и половина яблока
- Ужин: рыбный суп, зеленый листовой салат и 1 груша
Пятница
- Завтрак: кофе или чай, 1 кусок цельнозернового хлеба и 50 гр сыра
- Перекус: 1 помидор
- Обед: кус-кус с курицей и 2 апельсина
- Перекус: 150 гр нежирного творога
- Ужин: салат из морепродуктов, 2 куска ржаного хлеба, зеленый салат
Суббота
- Завтрак: кофе или чай, 100 мл кефира и 1 ст. ложка отрубей, 1/3 банана
- Обед: любимое «излишество» на выбор
- Перекус: 100 мл кефира и ? банана
- Ужин: салат из шпината и паста с морепродуктами
Воскресенье
- Поздний бранч для любителей поспать: свежевыжатый сок, яичница, салат из свежей капусты, ломтик лосося, свежий ананас, творог
- Перекус: фрукты на выбор, чашка какао
- Ужин: овощной суп, 1 ломтик нежирной ветчины
30-50 лет
Обычно в этом возрасте мы расплачиваемся за беспорядочный образ жизни, который вели в
Это цитата сообщения Svetonik Оригинальное сообщение
Цитрусовое пирожное.
Угостите родных и близких вкуснейшими пирожными! Отдохнём от жирных кремов, побалуемся кисло-сладенькими вкусняшками. Для бисквита приготовьте продукты- 8 белков, 8 желтков, 8 ст.л. холодной воды, тёртая цедра 2 лимонов, 300 гр муки, 300 гр сахара , 2 ч.л. разрыхлителя для теста. Для начинки- полбанки апельсинового конфитюра. Для глазури-сок 1 лимона, 100-150 гр сахара, 2 горсти миндаля.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
СОВЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛОВ: КАК ЧИСТИТЬ МЕХОВЫЕ ИЗДЕЛИЯ
http://www.alians-fur.ru/aboutmex/pmr_name_2.html
Изделия из меха нужно время от времени очищать от пыли и грязищи, вытряхивая, проветривая и высушивая их на свежем воздухе. Перед тем как заняться очисткой изрядно загрязненных меховых изделии необходимо отпороть подкладку и чистить их по отдельности. Пятна от жира и пота протирают консистенцией нашатырного спирта (1 чайная ложка), поваренной соли (3 ложки) и воды (0,5 литра) либо консистенцией нашатырного и денатурированного спирта в равных частях.
Для чистки меховых изделий применяют различные твердые пористые и порошкообразные материалы, а также специальные органические растворители. Предпочтение следует отдавать пористым чистящим материалам, способным адсорбировать частицы грязи. Такие материалы равномернее очищают волосяной покров, шлифуя его, благодаря чему улучшается блеск.
При местной чистке мех обрабатывают в наиболее загрязненных участках. Волосяной покров мелких изделий можно очистить, протирая поверхность чистой тряпкой, смоченной бензином. Длинноволосые меха протирают по направлению расположения волоса, коротковолосые - и против волоса, но всегда в одном направлении.
Жирные пятна также можно удалять, слегка протирая их тряпкой либо щеткой, смоченной бензином. К бензину можно прибавить раствор стирального порошка (1 чайная ложка на литр). После чего снова протирают чистым бензином. Стоит помнить, что этот способ считается наиболее экстремальным и при его использовании следует соблюдать правила безопасности.
Меха белого или светлого цвета после очистки бензином кропотливо натирают картофельным крахмалом, который через некое время стряхивают. Потом мех расчесывают для распрямления спутанного, слипшегося ворса и придания ему определенного направления.
Для очистки время от времени используют пасту из консистенции бензина и картофельного крахмала, которой протирают мех. После высыхания крахмал убирают, а мех расчесывают.
[показать]Большие меховыеизделия (норка, песец, горностай, белая меховая овчина и др.) можно чистить древесными опилками либо пшеничными отрубями, для чего посыпают ими небольшие участки меховыхизделий и кропотливо перетирают руками. Так равномерно очищают весь мех, потом опилки либо отруби стряхивают. Сильно загрязненные меха чистят 2—3 раза. Опилки перед употреблением нужно просеять. Не рекомендуется использовать опилки хвойных деревьев, так как они содержащих смолу.
Для очистки цветного каракуля и шкурок зайца-беляка можно употреблять, не считая отрубей, овсяную и ржаную муку.
Для увеличения блеска меховые изделия слегка смачивают глицерином либо уксусом.
Упругость шкурок можно вернуть веществом, состоящим из литра воды, 50 граммов поваренной соли и столовой ложки уксусной эссенции. Этим раствором следует смочить мездру, размять ее и растянуть в разных направлениях. Такую несложную операцию следует повторить пару раз с промежутками в два-три часа. Потом мех высушивают, опять разминают и смазывают кожу
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО... изумительная подборка... ВСЁ РАЗЛОЖЕНО ПО ПОЛОЧКАМ...
источник
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Копушка Оригинальное сообщение
Поздравления для женщины
Поздравления для женщины
С днем рожденья поздравляем!
И от всей души желаем,
Быть веселой, симпатичной,
Молодой и энергичной.
Никогда не горевать
Крепко, крепко ночью спать,
Обладать такою силой,
Чтоб всегда остаться милой -
Для законного супруга,
И иного может друга.
Пусть здоровье крепким будет
Счастье дом твой не забудет,
Много радости, тепла,
Чтоб судьба была добра,
Чтобы молодость не вяла,
Чтобы старости не знала.
===
c днем рождения подруге
Поздравляя с днем рожденья
(Невзирая на года!),
Полной чашей наслажденье
Пить желаем Вам всегда.
Сочинять любимым оды
(Знаем - их не три, не пять...),
Чтоб забыли Вы про годы -
Были молоды опять.
Чтоб вверяли жизнь, как прежде,
Вечером ль, поутру,
Верной спутнице - надежде,
Другу умному - добру!
И знаем точно: не прося у Бога,
Счастливых лет ждет в жизни много-много!!!
===
поздравление подруге c днем рождения
Долгих лет и доброго здоровья,
Молодости, силы, красоты.
Пусть всегда, не только в день рожденья,
Сбудутся заветные мечты,
Будь всегда веселой, будь всегда красивой,
Будь всегда любимой, славной, милой,
С горем не встречайся, и не будь унылой,
Чаще улыбайся, словом будь счастливой.
===
поздравление подруге c днем рождения
Хотим, чтоб вопреки законам
Ты молода была всегда.
Чтобы в заботах повседневных
Тебя не старили года.
Чтобы не мучила усталость,
Не знала б горести людской,
И чтобы небо оставалось
Повсюду чистым над тобой.
===
поздравление подруге c днем рождения
Я хотела собрать много разных цветов
И составить букет из мечтаний и снов.
В день рожденья тебе я букет принесу,
Пусть не высушит зной на бутонах росу.
Посмотри на цветы, что в букете твоем,
Ты увидишь себя - отраженье свое:
Гордый, белый подснежник сугробы прошел.
Желтый лютик собрал аромат всех лугов.
Роза нежная здесь, как царица любви.
Королевой цветов ты ее назови.
А прекрасный подсолнух? Взгляни на него!..
Как он тянется к солнцу!.. Видишь силу его?..
Оставайся такой же, как этот букет:
Сильной, умной, красивой, еще много лет!..
===
поздравление подруге c днем рождения
Ты с утра принарядилась,
Причесалась, надушилась,
Угощения купила,
Нас к столу всех пригласила.
Тебя все дружно обнимают,
Здоровья крепкого желают.
Я тоже рядышком стою,
Жду просто очередь свою.
А сейчас поднимем рюмки,
До краёв нальём вина,
За твое мы день рожденья
Выпьем стоя и до дна!
Автор Мария Лангер
===
c днем рождения подруге
Желаем быть такой же милой,
Всегда приветливой, красивой,
Всегда, везде преуспевать
И дом свой счастьем наполнять.
===
c днем рождения подруге
Желаю счастья много, много.
Хочу, чтобы в жизни молодой,
Тобою взятая дорога,
Не стала узкою тропой.
Еще любви со мной желаю
Огромной, чистой как слеза,
И чтобы в жизни улыбались
Твои счастливые глаза.
===
c днем рождения подруге
Начало лета - новый день рожденья.
Отметим это ледяным вином.
И будем песни петь о вдохновеньи
всю ночь, всю ночь мы под твоим окном.
И пусть проносятся метели мимо,
и будет радость - быстрая река.
И жизнь мелькает так неуловимо,
и солнце не закроют облака.
Счастлива жизнь, когда звенят бокалы,
когда стихов и песен нам не счесть.
мы выпьем за тебя, за то, что с нами
всегда прекрасная ты рядом есть!
Автор: Юлия Логвинова
---
c днем рождения подруге
Желаем в жизни лишь удачи
И достижения мечты,
Пусть будут легкими задачи
На трудном жизненном пути.
Будь молодой всегда, красивой,
Желанной, доброй и простой,
Всегда приветливой и милой,
Всегда любимой и родной!
===
поздравление день рождение подруге
У тебя сегодня день рожденья,
Сегодня ты особенно мила,
И мы спешим озвучить поздравленье,
Которого ты, может, не ждала!
Пожелать тебе хотим удачи,
Съездить, непременно, отдохнуть,
Ну, а продавец тебе на сдачу
Сдаст пусть в магазине счастья чуть.
поздравление день рождение подруге
Ты - цель создания, смысл его отменный,
Взор божества и сущность зрящих глаз.
Окружность мира - перстень драгоценный,
А ты в том перстне - сказочный алмаз!
===
поздравление день рождение подруге
Пусть этот день не шумный праздник,
Не красный день в календаре,
Но он счастливый и прекрасный -
Ты появилась на земле.
И мы сердечно поздравляем
Тебя с таким чудесным днем
И от души тебе желаем
Здоровья, радости во всем!
===
поздравление день рождение подруге
Какими словами тебя нам назвать?
Ты - милая женщина, добрая
Это цитата сообщения Karolina_K Оригинальное сообщение
Ажурное пончо.
Построить дом, дачу или сделать качественный ремонт помещения, лучше всего, обратившись к профессионалам. Для выбора надежной компании на сайте http://megastroim.ru/ представлен каталог строительных компаний, с помощью которого Вы легче и быстрее найдете наиболее подходящую.
Вязание для женщин.
Ажурное пончо.
[показать]
Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Подиумное платье Nicole Miller на Китае.
[507x700]Это цитата сообщения Karolina_K Оригинальное сообщение
Зимний комплект: белая шапка и муфта.
Вязание для женщин.
Зимний комплект: белая шапка и муфта.
Стильный комплект: ажурная шапочка с помпоном и теплая муфта для тех - кто не любит носить варежки.
[показать]- У меня компьютер не видит принтера, я уже и монитор на него повернул, а он все равно пишет что не видит.что мне делать? - Пальцем покажи.
Понравилось? Тогда заходи на status-best.ru, здесь собраны самые клевые статусы Вконтакте, не нужно самому ничего выдумывать, выбирай статус соответствующий твоему настроению из огромного множества прикольных статусов.
Это цитата сообщения milade Оригинальное сообщение
Хочу вязать вот такую вещицу...
[450x599]Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Как шить трикотаж
[показать]http://kroikashitie.ru/poshiv/kak-shit-trikotazh.html
Серия сообщений "мастер классы":
Часть 1 - Девочка-Снежинка - мастер-класс
Часть 2 - Вязание на вилке. мастер-класс
...
Часть 98 - Плетение на рамке с гвоздями.МК
Часть 99 - Настрочить розу
Часть 100 - ВЯЗАНАЯ ОБУВЬ С МАСТЕР-КЛАССАМИ
Это цитата сообщения мони Оригинальное сообщение
Шаль
[512x384]
[476x360]
[474x356]
[549x527]
[700x524]
[512x384]
[512x384]
[379x434]
[640x480]
[566x484]
Это цитата сообщения valirossi Оригинальное сообщение
Цветы из ткани своими руками.
Вот самый простой способ сделать цветы из ткани своими руками. Нам понадобится немного легкой ткани. Подойдут вуаль, микровуаль, органза. Выкраиваем полосы шириной 10-12 см., обязательно по косой. Сгибаем в два раза и обрабатываем со всех сторон. У нас получилась двойная лента. Теперь, от середины будущего цветка, начинаем выкладывать лепестки розы, для каждого лепестка сгибаем ленту так, как показано на рисунке и закрепляем несколькими стяжками. Лепестки у середины цветка должны быть небольшими и постепенно увеличиваться по мере продвижения к краю. Получается вот такая розочка.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
СУМОЧКА любопытным узором... со схемой...
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ТИРОЛЬСКИЕ ГЕТРЫ... классно... и в пир, и в мир...
Это цитата сообщения гончарова_алла Оригинальное сообщение
Жакет "Черная кошка"
.
[показать]