Ближайший большой праздник – Пасха. К празднику этому неравнодушны и взрослые и дети, в каждом доме красят яйца, пекут куличи, готовят пасхи.. Заботливым хозяюшкам предлагаю очень актуальный для пасхального застолья рецепт: запеченные яйца в венке из курочки с ароматными овощами. Можно есть горячим и использовать как холодную закуску.
[показать]
1.Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
[247x247]
2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух! Даже если речь идет об одной чашке в день - это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.
Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, за частую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).
3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы - 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости "шоколадоедения" совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно "наращивать" процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать - как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.
До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа "Х" в силу вступают некоторые ограничения.
4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте – и вы обязательно найдете «свой» гарнир.
5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
6. Картошка и макароны – старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется – съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.
7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.
9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.
[490x274]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Комментарий: на съемках «Кванта милосердия» Крэйг сломал руку, и к моменту визита в Москву кости еще не полностью срослись. Поэтому рука Дэниела была зафиксирована ремнем.
Комментарий: данный снимок позволяет оценить костюм Крэйга, а также его обувь и часы. Последние, увы, видно плохо, но судя по всему, это Omega Seamaster Professional, которые актер рекламирует.
Комментарий: «Служу Ее Величеству!» :-)
Комментарий: снимая Крэйга, я обратил внимание на одну любопытную особенность. Когда актер серьезен - он очень фотогеничен, но стоит ему улыбнуться, как появляется какая-то ненужная простоватость, и от образа Джеймса Бонда не остается и следа.
Комментарий: «Джеймс Бонд спасает свою возлюбенную» :-)
Комментарий: Ольга Куриленко выглядела очень стильно. Как и Крэйг, она сделала ставку на сочетание классики и свободного стиля. В данном случае изюминкой стали, конечно, туфли с желтой подошвой. И этот выбор, на мой взгляд, был более оправдан, чем если бы она надела стандартные Christian Louboutin с красной подошвой.
Комментарий: как и Дэниел, Ольга лучше получается в профиль.
P.S. После photo call актеры направились на пресс-конференцию
автор сергей уваров
Одним из главных и самых ожидаемых кинособытий 2008 года была премьера фильма «Квант милосердия» - новой серии приключений Джеймса Бонда. Интерес российской прессы и публики к проекту подогревался тем фактом, что на роль «девушки Бонда» впервые выбрали русскоговорящую актрису – Ольгу Куриленко. Более того, когда была определена дата российской премьеры, появилась информация, что ее посетят Дэниел Крэйг и Куриленко. Однако, потом пришло уточнение: съемочная группа «Кванта милосердия» действительно приедет в Москву, но не на премьеру, а двумя неделями раньше.
С одной стороны, это неплохо, потому что пресса сможет спокойно снять актеров и задать им на пресс-конференции все вопросы, с другой – саму премьеру отсутствие главных героев обесценивает. Ведь, скажем, когда приезжали Шарлиз Терон и Уилл Смит летом, то они появились на премьере «Хэнкока» (который был фильмом открытия Московского кинофестиваля). А Крэйг и Куриленко – увы. Но в данном случае это плата за возможность провести московскую премьеру «Кванта милосердия» всего-лишь через день после мировой (которая состоялась 29 октября в Лондоне).
Журналисты же получили возможность увидеть новый фильм еще раньше: вчера состоялся пресс-показ, который мы не могли не посетить и впечатления от которого подробно расскажем чуть ниже, а пока – краткий отчет с пресс-конференции съемочной группы «Кванта милосердия».
Пресс-конференция прошла 13 октября в Ritz Carlton Hotel на Тверской (там же останавливались и Шарлиз Терон с Уиллом Смитом во время кинофестиваля). Помимо Крэйга и Куриленко перед журналистами выступили режиссер фильма Марк Форстер, продюсер Барбра Брокколи и актер Анатоль Таубман, играющий одного из злодеев. Когда вся эта компания (кроме Крэйга) вышла к журналистам, раздались сдержанные аплодисменты, но во время появления Крэйга (он вышел последним) они перерасли в бурную овацию – убедительное свидетельство того, что российская пресса Бонда-Крэйга приняла (хотя совсем недавно, во времена «Казино Рояль», это было совсем неочевидно).
Впрочем, во время самой пресс-конференции Крэйгу пришлось делить аплодисменты с Анатолем Таубманом, который не менее, а то и более остроумно отвечал на вопросы, чем «Бонд», а также – забавлял публику русскими фразочками, которые он предусмотрительно выписал на бумажку. Куриленко же, наоборот, произвела очень бледное впечатление и продемонстрировала полное отсутствие чувства юмора. Зато ее русский язык был вполне осмысленным :-) Кстати, Куриленко «подложила свинью» прокатчикам, сказав, что перевод Quantum Of Solace как «Кванта милосердия» – неправильный, и смысл слова Solace там другой: не милосердие, а утешение.
Другое откровение Куриленко – про ее карьеру. Что она не хочет больше сниматься в рекламе и продолжать модельную деятельность, а мыслит себя только как киноактриса. Да, надо признать, здесь у нее большие перспективы, но только в соответствующем амплуа – «девушки супергероя». По крайней мере, пока она не замахивалась на что-то большее. Может, оно и к лучшему :-) Но кто знает, может Куриленко все же мечтает об «Оскаре»? Любопытно, что Крэйг на вопрос, когда у него наступила актерская зрелость, ответил, что пока еще не считает себя опытным актером. Скорее всего, в этом была доля кокетства, но тем не менее, Крэйга этот ответ характеризует с лучшей стороны.
Что же касается самого фильма, то здесь было сказано следующее: во-первых, это прямое
[400x300]