Помните строчку из песни Аллы Борисовны Пугачевой: «Сильная женщина плачет у окна». Неужели удел сильных женщин – это одиночество?
Сначала определим, кто такая сильная женщина? Это та, которая делает карьеру? Не обязательно. Это так, которая выполняет мужские обязанности, в характере которой слишком много мужских черт. Они занимают руководящие должности, лидеры по натуре, «папины дочки». Они привыкли руководить, командовать, и им трудно подчиниться. Но если на работе им никто не мешает так себя вести, то приходя домой им бывает очень трудно перестроиться.
Сильные женщины жалуются, что настоящие мужчины перевелись. Но я не думаю, что это на самом деле так.
Все дело в том, что женщины никогда не найдут сильного мужчины просто потому, что они «убивают» в мужчинах все мужское. Они ведут себя как мужики.
Мужчины рядом с ними чувствуют, что у них отнимают власть, что он уже и не мужик вроде, место просто занято.
Вся проблема в том, что женщина пытается соперничать с мужчиной. Пытается доказать, что она тоже «не лыком шита». Началось все это в советские времена, когда считалось нормальным, когда жена вызывала мужа на соревнование, кто больше деталей сделает за смену на заводе. Потом была война и многим женщинам пришлось быть «мужиками». Тащить все на себе.
Сейчас мужчины становятся более женственными, а женщины мужественными. Предпринимаются попытки стирания границ пола. Женщины этому рады, мужчины - не очень.
Возможно, это не так плохо. Но стоит ли пытаться в отношениях доказать, что ты можешь все. Это как попытка сказать: «Ты мне не нужен, я сама со всем справлюсь». И здесь вопрос не в том, так ли это или нет. А то, что если мы хотим быть вместе, то мы должны перестать соревноваться друг с другом. «Когда мы вместе, никто не круче». Эта строчка из песни группы Звери очень хорошо показывают суть отношений. Стоит ли меряться силой с любимым человеком. Неужели вам хочется тратить на это время, когда можно просто быть рядом.
Интернет-магазин 100% натуральных эфирных масел
[520x512]
Уже не раз говорилось, что чтобы изменить свое поведение, нужно изменить свои мысли. Эксперты говорят, что можно научиться выбирать свои мысли, также как и одежду. Но вот только это не так просто как кажется.
Обычно, мысли возникают под влиянием каких-то ситуацию. Например, в ситуации, когда намечена важная встреча, и в голове возникают мысли: «я не справлюсь», «я запутаюсь», «у меня будет дрожать голос». Естественно, на важной встрече все это начинает происходить в действительности.
Такие мысли носят временный характер. Они возникают только в конкретной ситуации и длятся пока эта ситуация не закончиться. Поэтому справиться с такими мыслями легче, чем в других ситуациях.
В сложной ситуации запускается механизм называемый диссоциацией. Принцип действия очень прост: когда ты находишься в сложной ситуации, ты отстраняешься от этой ситуации, спокойствие помогает принять правильное решение, а не дергаться из стороны в сторону. Для этого нужно просто перенести внимание с своего состояния во внешний мир.
[450x446]
Иногда я хожу в парикмахерскую. Это происходит не очень часто, потому что у меня красивые длинные волосы и за модой я особо не гонюсь. Но все же в жизни бывают моменты, когда мне хочется обновлений. Лучший способов расстаться с прошлым – это подстричься. Но практически никогда мне не нравиться результат. И я не единственный человек, который не доволен результатами труда парикмахеров.
[500x500]
«Вдохновение сильно переоценено. Если сидеть и ждать, пока разойдутся тучи, не факт, что это вообще произойдет. Гораздо чаще спасение — это труд» Чак Клоуз, художник.
Для многих творчество – это не работа, а некоторый бонус, благодаря которому будни перестают быть однообразными и скучными. Творчество – оно как специи, которые делают жизнь ярче. Или как аксессуары, которые разбавляют любой скучный наряд. Творчество помогает тебе в любой ситуации находить неожиданный выход.
Что же мешает нам быть творческими?
Часто проявиться творчеству мешает страх и комплексы. Возможно, кто-то внушил вам, что вы безнадежны и ничего нового придумать не можете.
Но не все так безнадежно. Вполне возможно, что вам не хватает всего некоторых навыков – например, внимание к деталям. Ведь творчество на самом деле, такой же труд. На самом деле, ни один художник или композитор не сидит и не ждет вдохновения. Для них это такая же работа, как и любая другая. Работа, которой можно научиться.
Еще одна причина, по которой вы можете чувствовать себя не творческим человеком, это неумение распознавать свои сильные стороны.
Существует два вида творчества: идеологическое и практическое. Идеологическое – это генерация идей, а практическое – их воплощение. Обычно, человека наблюдается сильная предрасположенность к чему-то одному.
Как же стать творческим человеком?
Существует множество способов, благодаря которым можно развить творческие способности, которые полезны не только для развития воображения, но также помогают улучшить память и концентрацию внимания.
1. Утренние страницы
Каждый день стоит вставать пораньше и начинать день с заполнения трех листов формата А4. Что именно писать? Да все, что угодно. Можно писать, рисовать, подбирать рифмы к словам, писать сценарий идеальной. Для утренних страниц лучше завести себе отдельный блокнот. Только перечитывать написанное можно не чаще, чем раз в месяц.
Чем ближе я к сорока годам, тем больше знакомых ровесников разводятся. Некоторые уходят не к молоденьким, но большинство – просто уходят. Потому что больше не могут.
Потому что жизнь с современной эмансипированной женщиной не оправдывает психозатрат взрослого и уже давно не гиперсексуального мужчины.
«Счастливы единицы, да и то хрен разберешь — счастливы они или так хорошо научились обманывать сами себя»
Остальные терпят. Из соображений ответственности и жадности: а что будет с детьми, а что скажут родственники, а как я буду жить, если отдам или разделю «нажитую в совместном браке» квартиру, дачу, машину?
[400x421]
Вопросы - это универсальный инструмент решения проблемы
Приходит к психологу человек, а психолог начинает задавать вопросы. Приходит человек к коучу - тот ему опять задает вопросы. Приходит человек к психотерапевту - и опять вопросы. Да что там, даже к обычному врачу придешь и начинаются вопросы. А почему? Да потому, что человек приходит с проблемой, которая очень раплывчата и не ясна. С проблемой надо еще очень много работать, чтобы довести ее до нужного состояния, когда и решение может возникнуть само собой. И понимание совершенно на другом уровне.
Так что все начинается с вопросов. И если у тебя нет денег на психолога, а проблема не на столько острая, то можно просто сесть и начать задавать себе вопросы. Только их надо записывать, чтобы потом и перечить можно было, да и в голове так легче укладывается.
Это как диалог с психологом, только он внутри тебя.
Иногда бывает очень полезно и познавательно.
Какие вопросы?
Начать можно с самых простых: Кто? Что? Когда? Зачем? Почему? Как? Каким образом?
А дальше уже как пойдет. Ответ на предыдущий вопрос создает новый вопрос. И так слой за слоем как луковая шелуха.
Вот обращаются люди к психологу. И чего они хотят? Как правило, решение проблем, такого просто ясного рецепта "сделай так и будет тебе счастье". Психологи рецептов не выписывают. Да, знают общие принципы и как их применять, но все люди слишком разные, к каждому нужен свой подход. Но проблема ведь даже не в этом. Поняв, что от психолога совета не добьешься, люди уходят. При этом, так ругают психолога.
Или все эти вопросы на форумах: у меня парень ведет себя (так то), почему он так себя ведет, что мне сделать, чтобы он вел себя вот так. Интересно, откуда посторонние люди на форуме могут знать по какой причине совершенно не знакомый им человек, которого они в жизни никогда не видели и скорее всего никогда и не увидят ведет себя именно так, а не иначе. Или почему этот человек, должен вести себя так, как этого захочется его девушке (парню, маме, папе, бабушке...).
Пора бы уже понять, что никто за вас не будет решать ваши проблемы. Психолог может помочь вам, подтолкнуть вас к решению, но он никогда не пойдет исполнять это решение за вас. Можно сколько угодно сидеть на форумах, жалобно вопрощать, ныть, искать мотивацию, но изменить ситуацию может только сам человек. По крайней мере захотеть измениться. А если человек вроде как пришел за помощью, но не хочет эту помощь принимать, то о чем тут можно говорить.
Еще один момент. Никогда не пытайтесь изменить другого человека. Другого можно только понять и принять, но не изменить. Если захочет - измениться сам, еще быстрее, чем вы думайте. Другой человек не обязан вести себя в соответствии с вашими представлениями. Если человек так поступает, значит у него есть на то причина. Помните об этом.
Идея принадлежит Жану Пату, а практическое воплощение - Габриэль Шанель. Эта модель, напоминающая платье горничной, стала воплощением хорошего тона - и утром и вечером. Демократичность этого наряда не имеет границ: сегодня его носят не только с брильянтами, но и с джинсами, лосинами, кожаными куртками или сапогами для верховой езды. Секрет его бессмертия - в простоте кроя и многозначности цвета. Черный - это и элегантность и аскеза, расчетливая практичность и глубокая чувственность. В противовес белому - цвету невинности - черный символизирует опыт, независимость, сексуальность. Именно эти "новые демократические ценности", вдохновлявшие Коко в 20-х годах прошлого века, поддерживают нас и сегодня.
По материал журнала Psychologies
Группа о том, что такое эмоции, как они проявляются в жизни, какое они имеют значение и как ими управлять (как своими, так и чужими).
Чтобы понять, что такое психокульт, обратимся к человеку, который ввел это слово в оборот. Александр Дворкин определяет психокульт, как разновидность тоталитарных сект, организованных в виде психологических курсов и семинаров. Это авторитарная организация, главный смысл существования которой – власть и деньги для руководства. Распознать психокульт можно по ряду свойств: обман при вербовке, контроль сознания адептов, регламентация всех аспектов их жизни, обожествление лидера.
Вроже все ясно и понятно, но не все так просто. Слишком много организаций обладают этими признаками. Даже школа имеет черты психокульта. Ведь, когда детей отправляют в школу первый раз, все говорят фразу вроде «ты теперь вхрослый», «какой ты красивый в этой форме» и т.д. Никто не говорит: «в школе придется много трудиться», «будет трудно». Таким образом, обман при вербовке присутствует. Есть ли в школе контрроль сознания? Конечно. В школе жестко регламентрирует многие стороны жизни. Начиная от того, что есть, что носить, как думать. Как часто детям ставят двойки за их собственное мнение, только потому, что оно не совпадает с общепринятым.
В интернете можно найти список организаций, которые считаются психокультом. Я не совсем согласна с этим списком. Например, НЛП во многих странах мира запрещено, но, на мой взгляд, оно не деструктивно по своей природе. Если оно используется правильно и во благо, тогда в нем нет ничего плохого. Также Александр Свияш и Норбеков. Знаю много людей, которые их тренинги и книги реально помогли. Стоит ли сразу же записывать их в психокульт.
В чем же коренное отличие деструктивного психокульта, и как не попасться в руки нечестным «психологам», которые своей целью ставят личное обогащение?
На что стоит обратить внимание, когда вы обрашайтесь к психологу или хотите пройти тот или иной тренинг?
- Стоит посетить занятие перед тренингом и посмотреть на сколько вам комфортно с тренером.
- Стоит поинтересоваться наличием у тренера диплома об образовании, а также на сертификаты и лицензии. Например, использовать НЛП может только человек, который прошел обучение и получил сертификат. Вас должно насторожить, если тренер отказывается подтвердить свой уровень документально.
- Если на вас оказывают давление и после отказа продолжают настаивать, то скорее всего это именно деструктивный психокульт.
- Тренинг может быть направлен на какую-то определенную сферы (ораторское искусство, эффективная коммуникация, бизнес). Если вам обещают все и сразу – это психокульт.
- Запрет, на разглашение выдает психокульт. Но не стоит путать с правилом конфиденциальности, которое действует во многих тренингах. Не стоит рассказывать о поведении людей, участвующих вместе с вами в тренинге.
- Странное расписание должно насторожить – по многу часов несколько дней подряд.
Самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы не попасть в психокульт – это быть критичным по отношению к тому, что предлагает вам ваша жизнь. Мы живем в такое время, когда вместе с большими возможностями, если и большие опасности. Об этом стоит помнить и всегда слушать, прежде всего, себя.
Часто, мы думаем, что добравшись до какой-нибудь "вершины" в нашей жизни, мы станем счастливее. Когда я перееду в другой город, когда я заработаю денег, когда я выду замуж... Но это ли определяет будем ли мы чувствовать себя счастливыми? Ведь, когда человек достигает этих вершин, это приносит ему разочарование. В то же время есть люди, которые чувствуют себя счастливыми независимо от того, что происходит в их жизни. В чем же секрет счастья?
1. Принять и полюбить себя
Мы очень часто бываем недовольны собой: то выглядим не так, как хотелось, то ведем себя неправильно. Привычка постоянно придираться не приводит ни к чему хорошему. Счастливый человек чувствует себя спокойно и уверенно. Он не требует от себя быть идеалом, а принимает свои недостатки, как свои особенности. Стоит только перестать сравнивать себя с другими людьми, чьи успехи или внешность кажуться более привлекательными. Ведь часто эти "идеальные" люди видят то, чего не видим мы.
2. Не судить других
В мире существует множество разных людей со своими привычками и особенностями. И только осознав эти особнности и приняв их мы можем лучше понять другого человека и установить с ним теплые доверительные отношения.
3. Научиться правильно относиться к проблемам.
Из любой, даже самой казалось бы безнадежной ситуации, есть как минимум три выхода. Иногда даже больше. главное помниать, что всегда есть выбор и что эти проблемы могут привести тебя к куда более удивительным последствиям, чем ты можешь себе представить.
4. Не расстраиваться по пустякам
Часто бывает так, что многочисленные мелкие проблемы отравляют нам жизнь. И только когда случается, что-то по-настоящему трагическое, мы начинаем осознавать, что те неудачи не стоят ни нервов, ни времени, потраченного на переживания. Есть вещи куда более важные и серьезные. Научись воспринимать эти проблемы, как шутки судьбы, на которые просто глупо обижаться.
5. Быть открытым
Порой, чтобы почувтсововать себя счастливым нужно не просто испытать какое-то чувство, но еще и выразить его. Но как часто, испытывая какие-то эмоции, мы загоняем их в глубь, боясь оказаться отвергнутыми. Тем не менее, каждая маленькая недосказанность превращается в маленькое разочаровние. Не стоит стесняться искренних порывов чувств. Они не выгялят нелепо, скорее наоборот. Человек, который способен искренне и открыто выражать свои чувства выглядит в галазх других людей более дружелюбным.
6. Радоваться мелочам
Иногда, в очень напряженный день, так приятно отдохнуть за чашкой чая. Или увидеть улыбку на лице прохожего и улыбнуться в ответ. Казалось бы, что может быть проще, но именно из таких мелочей и состоит вся наша жизнь.
7. Перестать жить прошлым
Иногда мы очень любим перебирать в памяти моменты давно ушедших дней. Радостные ли они были или грустные - неважно. Но постоянное оглядывание назад не позволяет нам видеть перспективы и возмоности, которые всегда у нас есть
8. Остановиться
Часто, нам доставляет удовольствие строить прекрасные картины нашего будущего. И когда в нарисованном нами плане происходят сбои, мы ужасно расстраиваемся. Нам начинает казаться, что всегда все будет не получаеться. На самом деле, если мы воспринимаем настоящий момент как самый важный, то многих разочарований удается избежать. Ведь если что-то идет не по сценарию, это еще не означает, что все идет плохо.
9. Стремиться к чему-то большему
Простое и бесцельное существование может быть очень привлекательным, но оно имеет такую особенность - быстро надоедать. И тогда мы начинаем хотеть большего. Цели и мечты помогаеют сделать свое существование важным и значимым для нас и для других людей. Ощущение значимости одно из базовых потребностей человека.
10. Делиться
Поделиться с кем-то тем, что у него нет, а у тебя есть, просто так, не требуя ничего взамен - это настоящее счастье. Практически все дети знают это.
<a href="http://advego.ru/1dndEDhtYX">Наполнение форумов в кратчайшие сроки - Advego.ru</a>
Психология - экспериментальная наука. Кому-то такое утверждение может показаться аморальным. Ведь это эксперимент над психикой человека и животного. Эксперимент часто воспринимается как нечно нагативное, ведь последствий эксперимента нельзя предвидеть.
Но эксперимент - это еще способ познания этого мира. И человек, познавая мир и себя, ставит эти эксперименты над собой, другими людьми и миром. Кроме того, человек, как существо биологическое, подвластен экспериментам природы (механизмы эволюции, естественный отбор).
Функция эксперименты - подтверждение или опровержение поставленных гипотез, предположений и себе и мире, которые часто рождаются интуитивно. Даже не подтверждение гипотез может дать мощный толчок для развития теории или идеи.
1. Начните что-то делать
Способность активно действовать — это самая распространенная черта, которая была обнаружена у сотен талантливых специалистов и предпринимателей в ходе исследования факторов успешности творческих деятелей. Несмотря на то, что сложно переоценить важность подготовки, очень легко потеряться в неопределенном планировании и просто мечтах. Нужно заставить себя начать действовать — и чем раньше, тем лучше. Это важно потому, что в тот момент, когда вы начинаете что-то делать, вы начинаете получать ценный фидбек, который позволит вам улучшить свой изначальный замысел и взглянуть на него более осознанно.
2. Начинайте с малого
Пока наши идеи у нас в головах, мы обычно выдумываем большие и безоблачные проекты. Проблема в том, что такое мышление изначально завышает планку для реализации идеи. Чтобы избежать «страха белого листа», начните с небольшой идеи, которую можно достаточно быстро осуществить. Вы можете получить опыт для проведения крупномасштабного фестиваля, проведя вечеринку, построить небоскреб в миниатюре, а приложение для iPhone для начала нарисовать на бумаге. Как только вы протестируете свою идею в малом масштабе, у вас появится гораздо больше понимания, как реализовать ее на более высоком уровне.
Свобода начинается прямо здесь и сейчас. Свобода выбора. Как поступить? Что надеть? Что съесть и выпить? Куда идти? Что слушать или смотреть? Что читать? Что писать? Где работать и чему учиться? В конечном итоге, кем быть?
Все это складывается из таких маленьких шагов, что страшно себе представить, что именно это ведет к тому большому. К тому, что оказывает такое влияние на нашу жизнь
Наверное, это особенность человеческого мышления - думать, что большое не складывается из маленького, а возникает и существует само по себе.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Прокрастинация: каковы её причины и как с ней бороться?
Прокрастинация (англ. Procrastination (задержка, откладывание), от лат. procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний) — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.
Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения. Психологи часто определяют прокрастинацию как механизм борьбы с тревогой, связанной с начинанием либо завершением каких-либо дел, принятием решений. Называются три основных критерия, на основании которых поведение человека определяется как прокрастинация: контрпродуктивность, бесполезность, отсрочка.
В той или иной мере это состояние знакомо большинству людей и до определённого уровня оно считается нормой. Но прокрастинация становится проблемой, когда превращается в «нормальное» рабочее состояние, в котором человек проводит бо́льшую часть времени. Такой человек откладывает всё важное «на потом», а когда оказывается, что все сроки уже прошли, либо просто отказывается от запланированного, либо пытается сделать всё отложенное «рывком», за нереально короткий промежуток времени. В результате дела или не выполняются, или выполняются некачественно, с опозданием и не в полном объёме, что приводит к соответствующим отрицательным эффектам в виде неприятностей по службе, упущенных возможностей, финансовых потерь, ухудшения отношений с коллегами и руководством и так далее. Прокрастинация может вызывать стресс, чувство вины, потерю продуктивности, недовольство окружающих из-за невыполнения обязательств. Комбинация этих чувств и перерасхода сил (сначала — на второстепенные дела и борьбу с нарастающей тревогой, затем — на работу в авральном темпе) может спровоцировать дальнейшую прокрастинацию.Читать далее
Когнитивная психотерапия - психотерапевтический метод, основанный на отработке приемов оценивания.
Проще говоря, наше поведение и наши эмоции возникают на основе наших установок и убеждений.
Недавно прочитала статью о том, так ли уж важно постоянно быть драйве? Сейчас модно всегда чувствовать себя хорошо, быть активным на всех "фронтах" своей жизни. Модно стремиться делать бизнес. Модно иметь насыщенную личную жизнь. Но так ли уж нужно всегда быть активным и позитивным? В моем окружении есть очень активные люди, которые постоянно что-то создают, придумывают, учаться, путешествуют, расширяют свои гаризонты. Они меня вдохновляют. Но когда я пытаюсь жить так же активно, то обнаруживаю, что очень быстро устаю. И кроме меня есть еще такие же люди, для которых повышенная активность противопоказанна. Просто потому, что у таких людей другая нервная система, плюсов которой многие и не осознают. Все хотят быть похожими на таких "живчиков" потому что это модно. А когда начинаешь понимать, что просто не успеваешь, появляется чувство вины, за то, что ты не можешь так жить. Происходит своеобразный внутриличностный конфликт. Выход из этого конфликта состоит в том, чтобы найти свой путь, написать свой жизненный сценарий, который будет основан на своих сосбтвенных свойствах нервной системы, при учете своих сильных и слабых качеств, своих установок и желаний.
Мандала (в переводе с санскрита "круг") инструмент буддистской духовной медитации, однако подобные символические изображения можно найти почти во всех духовных практиках и во всех уголках земли (даже в христианстве с его витражами в стенах соборов). Практика создания и созерцания мандал помогает научиться сосредотачивать и направлять внимание. Вместе с ростом интереса западного общества к восточным практикам упражнения с мандалой получили широкое распространение в разных методиках развития личности , на курсах арт-терапии.
Психоаналитик Карл Густав Юнг считал мандалу превосходным инструментом для внутреннего преображения на пути к самореализации. Кстати, он заметил, что в сложные жизненные периоды наше бессознательное часто побуждает нас рисовать нечто вроде мандал или видеть такие фигуры во сне - в том числе и в форме лабиринта. Кроме того, полагал он, мандала помогает нам лучше понять, что нас беспокоит на эмоциональном уровне. Многочисленные геометрические фигуры, которые в ней находяться, представляют аспекты личности, структурированные симметрично.
Создание мандалы по мнению психотерапевтов, приводит в медитативное состояние, делающее нас особенно восприимчивым к знакам нашего внутреннего мира.
Рисовать мандалу очень просто. Возьмите цветные карандаши. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, на мгновение закройте глаза и погрузитесь в свой внутренний мир, а затем поразмышляйте над словами, которые всплывут в вашем сознании.
51% тех, кто недоволен своей жизнью, располагают свободным временем. А среди счастливых людей только 19% . При этом парадаксальным образом недовольные гораздо чаще жалуются на цейнот. Возможно, одна из причин в том, что их время "съедает" пассивный просмотр телепередач: они тратят на него 20% больше времени, чем позитивно настроенные люди. Соавтор исследования социолог Джон Робинсон напоминает: телефизор приносит сиюминутное наслаждение, которое часто сменяется чувством сожаления о бесплодно потраченном времени.
По материалам журнала PSYCHOLOGIES
Девять дней назад умер один очень хороший человек. Я его почти не знала. мы познакомились на зимней психологической школе в январе этого года. Так, пара разговоров и один взгляд, который меня просто поразил.
Это все, что я знаю о нем. Ну еще несколько рукописей, которые опубликовала его мама....
Из рукописей. 1. (думаю, что январь 2011)
У меня нет времени, кроме сейчас. Нет никакого смысла откладывать даже самые небольшие вещи. И так же нет смысла делать даже самые маленькие ненужные вещи. Нужно тонко почувствовать грань, по которой проложена дорога нашей жизни - и пройти по ней.
Однако, нельзя сделать все, что хочется (нужно?) сразу, и в этом парадокс. И для этого люди и делают вид, что существуют не только сейчас. Я же постараюсь не заниматься подобным самообманом.
И еще. В один момент времени нужно хотеть одного и заниматься одним - тем же. Только так можно не обманывать себя.
Но планы тоже нужны. Просто потому, что без них чувствуешь иногда (когда сталкиваешься с чем-то действительно сложным)себя потерянным и просто не знаешь, чего хотеть.