КАК НАБИРАТЬ-МК

Классический джемпер-реглан

Или смотреть тут

Серия сообщений "Информеры":

Часть 1 - Радиоплеер
Часть 2 - Смотрим TV каналы онлайн
...
Часть 25 - Оригинальный Календарь на каждый день
Часть 26 - Ещё один плеер для прослушивания музыки с компа
Часть 27 - Часики
Часть 28 - Наши исполнители и ссылки на их оф. сайты
Часть 29 - Памятка для пользователя Лиру - Как правильно цитировать
...
Часть 31 - Сообщество Questions_LiveInternet - Вопросы по Лиру
Часть 32 - Если нужна моя помощь...
Часть 33 - Голосовое приветствие в Дневнике

Или смотреть тут

Журнал по вязанию предлагает отличные модели для всей семьи, связанные спицами и крючком. Дни становятся длиннее, а солнышко все чаще заглядывает в окна, напоминая о скором приходе весны. И это означает, что пришла пора готовиться к смене гардероба. Мы подобрали для вас чудесную коллекцию вязаных вещей, которая не оставит равнодушной ни одну рукодельницу: разнообразные кардиганы и жакеты для прогулок, прелестные ажурные пуловеры для особых случаев, универсальные модели на каждый день.

:

Книга, которая раскрывает все секреты японского вязания спицами! Полный и подробный разбор схем японских условных обозначений и их сочетаний для вязания спицами.

:

В книге подробно рассказано, как вязать крючком шапки и аксессуары, используя универсальные формулы для расчетов, благодаря которым вы свяжете любую модель, идеально подходящую лично вам по всем параметрам.

:

ПРОСТАЯ РАСТЯЖКА, КОТОРАЯ СРАЗУ ЖЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ БОЛЬ В КОЛЕНЕ. Легко и просто!
 

 

 

ПРОСТАЯ РАСТЯЖКА, КОТОРАЯ СРАЗУ ЖЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ БОЛЬ В КОЛЕНЕ.

 

Легко и просто! 

 

Скорее всего, вы, или тот, кого вы знаете, страдают от боли в колене. Если это не артрит, это одна из самых распространенных болезней, связанных с возрастом. Достаточно сказать, что коленями много злоупотребляют, и жизнь с коленной болью — это не выход. Но физическая терапия может стоить тысячи, и облегчение дискомфорта, которое вы чувствуете, может не стоить таких денег.

К счастью, уменьшение боли в колене может быть таким же простым, как сгибать мышцы. Как оказалось, существует ряд простых растяжек, которые требуют не что иное, как обычные предметы домашнего обихода, но, когда они выполняются правильно и последовательно, то могут устранить боль в колене, помочь укрепить колени и восстановить подвижность.

 

Чтобы выполнить эту растяжку, возьмите полотенце для рук и присядьте. Поднимите колено к груди и опустите полотенце за коленом. Осторожно потяните свою голени к груди, освобождая подколенные сухожилия и бедра. Делайте это примерно пять-десять секунд с каждой стороны. Если вы выполняете правильно, вы должны почувствовать почти немедленное облегчение.

Постоянное выполнение растяжки на ежедневной основе поможет создать пространство в коленном суставе, устранить боль в колене и получить здоровые колени. Как только вы воспользуетесь всеми преимуществами этой растяжки, вы сможете работать над дальнейшими растяжками для укрепления коленей с помощью ряда других растяжек, чтобы ваши колени оставались здоровыми. Ваши колени будут вам благодарны за это в конечном счете!

 

Еще один способ помочь избавиться от боли в колене вы можете найти здесь.

Как тянуться так, чтобы не травмироваться, но получить результат, а по возможности — еще и удовольствие?