Это цитата сообщения Russlana Оригинальное сообщение

КАРТИНКИ

[показать] [262x345]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Спасибо,что заглянули!!!

[показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Спасибо,что заглянули!!!

[показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Aelios Оригинальное сообщение

Говорящий словарь английского языка.

Для тех, кто изучает английский язык, для кого важно правильное произношение слов. Очень удачный словарь с живым произношение слов на английском языке поможет вам научиться правильно произносить слова. Желаю удачи!

Говорящий Словарь

Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение

Несколько правил для хорошего сна

[644x524] [480x320]

 http://lifehacker.ru/2008/12/26/neskolko-pravil-dlja-horoshego-sna/

 

Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – несколько простых правил, соблюдение которых даст качественный сон с удовольствием.

 

1. Вставайте всегда в одно и то же время, независимо от того, будни это или выходной день. Постоянное время подъема создаст точку отсчета для всех функций организма, автоматически формируя Ваш распорядок дня. Соблюдение этого простого правила может избавить Вас не только от бессонницы, но и поможет в правильном планировании дел. Многим вполне достаточно одного этого правила, чтобы спать, как младенец.
2. Ложиться спать только при появлении сонливости. Не заставляйте себя насильно уснуть, если Вам завтра рано вставать – это наоборот приведет к излишнему стрессу. Если же Вы не можете заснуть в течение 15-20 минут, уйдите из спальни и займитесь чем-то спокойным, например, чтением.  Возвращайтесь в постель только после появления сонливости. Не бойтесь, повторяйте это столько раз, сколько потребуется.
3. У Вас должна быть спальня. Место в пространстве, отведенное для сна. Не позволяйте себе заснуть вне спальни, создайте священное место, включающееся в ритуал отхода ко сну. Используйте свою спальню только для сна, секса и в случае болезни, не работайте на кровати. Запомните: сон – не менее важное дело для Вас, чем работа.
4. Если у Вас плохой сон — избегайте дневного сна. Если же Вам все-таки не хватает энергии и Вы ложитесь спать днем, то старайтесь это делать в одно и то же время и спать не более ¾ часа. Для большинства людей с нормальным распорядком дня наиболее подходящим временем для дневного сна является два-три часа пополудни.
5. Двигайтесь! Поддерживайте регулярную физическую активность. Запомните: пики готовности к физическим нагрузкам – 11:00 и 17:00. Организм не зря имеет такие биоритмы — для того, чтобы дать себе время для тормозного пути в 5-6 часов до сна. Регулярные физические нагрузки не только расходуют необходимую организму порцию энергии, но и снимают стрессы. Старайтесь завершать интенсивные физические нагрузки в более ранние часы, по крайней мере, за шесть часов до сна, перед сном же полезным будут спокойные прогулки на свежем воздухе. К тому же кислород является отличным антидепрессантом, повышая настроение, снимая напряжение.
6. Так что заведите себе за правило

Читать далее...

Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение

Выспаться впрок: сбой режима сна ввергает организм в состояние шока

[260x196]

[395x371]

 http://www.aif.ru/health/article/41802

 

Чтобы быть бодрыми днем, важно хорошо высыпаться ночью. Для этого организму необходимо 6–9 часов отдыха в сутки. Но мы редко обращаем внимание на его потребности. Как приучить себя к правильному режиму?

Наш эксперт – кандидат медицинских наук, психотерапевт Леонид Савченко.

Организм в шоке

Читать далее...

Это цитата сообщения AZAROVA_MARINA Оригинальное сообщение

Питательная маска для волос

[700x525]

Желток - 1 штука

Майонез - 3 ст. л. с верхом

Растительное масло - 6 ст. ложек

Корица - 1 ч. л. с верхом

Мед - 1 ст. л. с верхом

Сок половины лимона

Витамин В1, В6, В12 - по одной ампуле

ПРОДОЛЖЕНИЕ>>>>

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Надписи для комментариев +код.

[x291] [x332]

Читать далее...

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Омолаживающий крем.

Сегодня начала "испытывать"на себе омолаживающий крем.Пишу состав,может кто уже применял его и поделится впечатлениями.Берем 1 ст.ложку меда,1 ст.ложку касторового масла,1 ч.ложку вазелина и 1-2 капли йода.Сначала капнуть йод,потом добавляем остальные компоненты,смешать и в холодильник.Наносить на лицо и шею на 2 часа 2-3 раза в неделю.Посмотрим результат где-то через недельку. Arnusha

Серия сообщений "Рецепты ЗОЖ":

Часть 1 - Рецепты от БРОНХИТА И ОТ МОРЩИН...
Часть 2 - Золотые рецепты!!!
...
Часть 49 - Мазь,творящая чудеса.
Часть 50 - Обычные дрожжи против гипертонии...
Часть 51 - Омолаживающий крем.

Это цитата сообщения Мечтающая_Ирина Оригинальное сообщение

Уроки фотошоп - Анимация

[показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Милая_Татьяна28 Оригинальное сообщение

Винтажные фоны

[390x500]
Продолжение здесь...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Необычное использование водочки

[250x155]
Водка – напиток неоднозначный. Пить ее скорее вредно, чем полезно. Однако при использовании в быту она может заменить множество различных средств, от технического растворителя до дезодоранта для ног.

       Водка по традиции считается у нас главным национальным напитком, без «горькой» не мыслим ни один отечественный праздник. А так как в нашей стране праздники случаются каждый день (не верите – посмотрите в календарь, например на этой неделе мы отмечаем День работника прокуратуры, День печати, международный День «спасибо», Старый Новый год и, конечно же, День рождения трубопроводных войск России), то и встречаемся мы с ней довольно часто. Нельзя сказать, чтобы это шло на пользу согражданам. Скорее наоборот – чрезмерное употребление водки наносит непоправимый вред здоровью нации (из-за нее у нас чудовищная смертность и низкая рождаемость). Горячительный напиток разрушает организмы россиян изнутри. Однако не стоит окончательно отказываться от водки… Достаточно просто прекратить ее пить и начать использовать в быту. Горькая обладает массой полезных свойств, которые пригодятся любой хозяйке.

Применение водки в домашнем хозяйстве

• Наружное использование водки
  

• Русское-народное применение

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Чудо-огород Урожайные грядки и цветы без хлопот

 

http://chudo-ogorod.ru/

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Lenyr Оригинальное сообщение

Идеи для дачи)

 

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] С наступлением весны настаёт момент истины,а истина в том, что грязь и мусор, прикрытые красивым беленьким снежком, теперь выступают  на поверхность и выглядит страшновато.  Волей -неволей задумываешься над тем, что всё это придётся убирать,а потом и вывозить .Убраться  то мы убрерёмся своими силами,а вот утилизировать мусор не каждый сможет сам ,приходится искать компанию по вывозу мусора..Но не все компании относятся к своей работе надлежащим образом и  имеют лицензии,что очень важно,так как штрафные санкции  от надзорных органов за загрязнение окружающей среды рано или поздно найдут адресата.  Это вам может обойтись слишком дорого,плюс ко всему измотанные нервы и потерянное время.Поэтому не стоит обращаться к случайным исполнителям.Судя по отзывам,вывоз мусора можно доверить именно этой компани http://yborka-musora.ru/ Своевременный и качественный  вывоз мусора для предприятий и учреждений ,имеющиеся соответствующие   лицензии и разрешительная документация - главные критерий ,что бы обратиться именно туда.

[показать]