• Авторизация


Без заголовка 22-08-2015 22:56

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

15-минутный комплекс ЦИГУН для похудения, долголетия и здоровья!



 

Цигун интересен для каждого человека прежде всего своими необычайными возможностями. Он не только позволяет нам быстро восстановиться после серьёзной болезни, придти в себя от стресса и потрясений, но и позволяет держать себя с прекрасной физической форме, и худеть! Не надо рассматривать цигун как панацею, но полезного для нашего здоровья он приносит очень много. Упражнения цигун помогают преодолеть «зверский аппетит», быстро привести свой организм в прекрасное состояние.
1. Упражнение «Волна». Итак, нужно лечь на пол и согнуть колени под прямым углом. Положите одну руку на живот, а вторую – на грудь, чтобы контролировать технику дыхания. Дышите носом в спокойном ритме. При этом во время вдоха ваша грудная клетка должна подниматься, а живот – втягиваться. При выдохе все происходит с точностью до наоборот. Не напрягайтесь, дышите спокойно, без излишних усилий. Сделай 40 циклов вдохов-выдохов. После этого не следует сразу вскакивать. Полежи немного, до тех пор, пока дыхание не восстановится.
2. Упражнение «Лягушка». Сядьте на стул. Ноги поставьте под углом 90 градусов на ширине плеч. Опустите локти на колени. Левую руку сожмите в кулак, правой обхватите его. Наклонитесь корпусом вперед и положите голову на кисти рук. Теперь начинайте дышать. Сначала сделайте вдох носом, ощущая, как воздух проникает в твой живот. Теперь сделайте медленный выдох через рот. Ощутите полное расслабление. Теперь снова делайте вдох носом, надувая при этом живот. Задержи дыхание на 2 секунды, после этого – быстрый короткий вдох, и снова делай замедленный выдох через рот.
2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)
Протеины необходимы для нашего организма. Если обычному человеку достаточно протеинов, которые он получает из обычных продуктов питания, то для спортсмена или человека, который испытывает постоянные физические нагрузки, протеина нужно гораздо больше, это говорит за то, чтобы купить протеин для набора мышечной массы. Именно поэтому магазины спортивного питания всегда предлагают большой ассортимент различных протеинов, которые помогают набрать мышечную массу и восполнить нехватку протеинов в организме. Протеины бывают разные, и перед приобретением посоветуйтесь с менеджером магазина или с тренером, какой Вам лучше купить протеин. Например, яичный протеин (альбумин) производится из белков обычных куриных яиц и обладает всеми полезными свойствами этого продукта. В нём полностью отсутствует жир, поэтому он является источником только «полезного» холестерина, который необходим любому человеку для нормального обмена веществ. Кроме того, яичный протеин просто необходим людям, не переносящим лактозу.
 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШАПОЧКА ТРАДИЦИОННОЙ ФОРМЫ С ТРЕМЯ УГЛАМИ 21-08-2015 14:51

Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение

ШАПОЧКА ТРАДИЦИОННОЙ ФОРМЫ С ТРЕМЯ УГЛАМИ

ШАПОЧКА ТРАДИЦИОННОЙ ФОРМЫ С ТРЕМЯ УГЛАМИ

Девочки,а я совсем с малюсеньким хвастиком.Связала за вечер подарочек малышу,который родился в пятницу)))

   Вязунья

[700x525]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 20-08-2015 00:33

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Ирланские кружева. Мотив колосок.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
]9 Книг Джеймс Хедли Чейз /Читаем и слушаем онлайн бесплатно. 17-08-2015 22:14
liveinternet.ru/users/liudm...369661427/

9 Книг Джеймс Хедли Чейз /Читаем и слушаем онлайн бесплатно.



*** Чтобы прочитать аннотацию к книге наведите курсор мышки на обложку.
*** Чтобы прочитать книгу кликайте на обложку книги.






[flash=200,200,http://music.privet.ru/swf/mp3player.swf?autostart=false&bufferlength=3&showeq=1&displayheight=60&file=http%3A%2F%2Fmusic.privet.ru%2Fmusic-play-playlist%2FXSPF%2F5932177.xml&type=xml&id=5932177&repeat=list&shuffle=false&callback=http://music.privet.ru/callback.php&ba
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-08-2015 01:14

Это цитата сообщения Ltava Оригинальное сообщение

Вяжем пинетки с Лилией Улановой












комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезности разные, рукодельные 11-08-2015 22:47

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Полезности разные, рукодельные 18

Нажми на картинку

[показать]

Как обработать фото вашей авторской работы

[показать]

Рукодельные хитрости Как разделить толстую пряжу на несколько нитей

[показать]

Как правильно фотографировать свои работы

[показать]

Как распечатать большую картинку на обычном принтере.

[показать]

Компьютер в помощь вязальщице ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОГРАММЫ

[показать]

Программа строит индивидуальную выкройку! Хоть шей, хоть вяжи!

Удаляем фон он-лайн без ФШ

[показать]

ПРОСТО КЛАД! САЙТ ДЛЯ ПОДБОРА КРАСИВЕЙШИХ КОМБИНАЦИЙ ЦВЕТОВ

[показать]

Крейзи-вул: чем заменить водорастворимый флизелин

[показать]

Способ изготовления крейзи-ткани для создания жакета- шанель. Мастер-класс

[показать]

Кожа: швы

[показать]

ДЕЛАЕМ "ВЕЧНЫЕ СКЛАДКИ" БЫСТРО И ЛЕГКО.

3731083_8007172 (446x528, 215Kb)
Полезности разные 17

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post367966981/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Куриная лапка" ленивым жаккардом 10-08-2015 23:53

Это цитата сообщения Татьяна_Возмилова Оригинальное сообщение

Узор "Куриная лапка" ленивым жаккардом

http://www.stranamam.ru/post/10102998/

[показать] [показать] [показать]

Пье-де-пуль (Куриная лапка), выполненный в технике классического жаккарда. Но не у каждого хватает усидчивости для того, чтобы связать большую вещь жаккардовым узором. Эта Куриная лапка связана в технике ленивого жаккарда и требует гораздо меньше времени и опыта. При выполнении узора используются вытянутые( непровязаные) петли."Куриная лапка" никогда не выходит из моды, поэтому она хороша в любых изделиях. Для образца набирают число петель, кратное 6, плюс 2 кромочные петли. 

1 ряд (белым): * 1 петлю снять, нить за работой, 5 лицевых *; 

2 ряд (белым): * 5 изнаночных, 1 петлю снять, нить перед работой *; 

3 ряд (черным): * 5 лицевых, 1 петлю снять, нить за работой *; 

4 ряд (черным): * 1 петлю снять, нить перед работой, 5 изнаночных *; 

5 ряд (белым): * 3 петли снять, нить за работой, 1 лицевая, 1 петлю снять, нить за работой, 1 лицевая *; 

6 ряд (белым): * 1 изнаночная, 1 петлю снять, нить перед работой, 1 изнаночная, 3 пели снять, нить перед работой * ; 

7 ряд (черным): * 3 лицевые, 1 петлю снять, нить за работой, 2 лицевые *; 

8 ряд (черным): * 2 изнаночные, 1 петлю снять, нить перед работой, 3 изнаночные *; 

9 ряд (белым): * 2 лицевые, 1 петлю снять, нить за работой, 3 лицевые *; 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летняя анимация 10-08-2015 23:39

Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение

Летняя анимация

[443x58]
[240x320]
[240x320]
[240x320]
[240x320]
[240x320]
[240x320]
[240x320]
[240x320]
[240x320]




Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обалденное тесто для пышных пирожков 10-08-2015 16:07

Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение

Обалденное тесто для пышных пирожков

Ах уж эти пирожки - какая вкуснотища все-таки, особенно в холода, правда? А поэтому для вас рецепт обалденного теста для пышных пирожков, к тому же, очень-преочень вкусных)) Это тесто дрожжевое, которое готовится заварным способом без опары. 

[700x509]

Ингредиенты:

  • 3 столовые ложки муки
  • 3 столовые ложки масла подсолнечного
  • 1 столовая ложка сахара
  • 1 чайная ложка соли

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 16:01

Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение

Цифры которые учат рисовать

Наверно многие из вас хотят научить своих детей рисовать. Ну, хотя бы потому, чтоб они не приставали с домашним заданием по изобразительному искусству в школе. А помочь вам в этом смогут... цифры! Посмотрите, как легко и просто обычные цифры превращаются в необычных животных!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-08-2015 15:50

Это цитата сообщения Броник Оригинальное сообщение

ирландские мотивы крючок. пейсли

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-08-2015 04:38

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Мотивы ирландского кружева 34

Нажми на картинку

[показать]

http://www.liveinternet.ru/users/5078169/post366923956/


Пионовые страсти* - мастер-классы от Наташи Бондаренко

[показать]

Виктория Смолякова. Мотивы

[показать]


УЗОРЫ И СХЕМКИ - ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО

[показать] Красивые мотивы для ИК

[показать]


Любовь Щученко ( Гилка )

[показать]


листик для мака

[показать]

Мастер-класс от Аллы Трониной по мотивам к тунике "Оттенки пыльной розы".

[показать]

Интересная сеточка

[показать]

Мастер-класс блузы "Южная фантазия .работа Веры Сердюченко (Шумская)

[показать]


Красота , воротник Марины.

[показать]


Маки и ромашки

[показать]

Вязание цветка для ирландского или гипюрного

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Энциклопедия для детей...ВСЁ ОБО ВСЁМ!!! 07-08-2015 22:18

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение

Энциклопедия для детей...ВСЁ ОБО ВСЁМ!!!...ЗДЕСЬ ВЫ НАЙДЁТЕ ВСЁ...ОТ "а" до "я"

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сандалики 07-08-2015 22:04

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Сандалики "Летняя резина" - МК.


[показать]

                                                                      ДАЛЕЕ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Продолжаем слушать книги.. 06-08-2015 21:17

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Продолжаем слушать книги...

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!



пост составила



Серия сообщений "Книги слушать и читать":

Часть 1 - Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы
Часть 2 - Читать и слушать книги Т.Устиновой
...
Часть 9 - Театр у микрофона
Часть 10 - Любителям читать
Часть 11 - Продолжаем слушать книги...
Часть 12 - Книги Дины Рубиной - слушать онлайн
Часть 13 - Книги Дины Рубиной 2 - слушать онлайн
Часть 14 - Книги Дины Рубиной 3 - слушать онлайн
Часть 15 - "Мастер и Маргарита" - слушать аудиокнигу или смотреть сериал
Часть 16 - Театр у микрофона - аудиопостановки онлайн


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Театр у микрофона - аудиопостановки онлайн 06-08-2015 21:03

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Театр у микрофона - аудиопостановки онлайн

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!



пост составила



Серия сообщений "Книги слушать и читать":

Часть 1 - Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы
Часть 2 - Читать и слушать книги Т.Устиновой
...
Часть 14 - Книги Дины Рубиной 3 - слушать онлайн
Часть 15 - "Мастер и Маргарита" - слушать аудиокнигу или смотреть сериал
Часть 16 - Театр у микрофона - аудиопостановки онлайн


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
подушки с буфами + схемы. 05-08-2015 21:34

Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение

Бесподобные подушки с буфами + схемы. Неужели этому можно научиться?!

drapeadodrapeado

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-08-2015 18:33

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Курсы Ирландского кружева Котельниковой Натальи

С ЧЕГО НАЧАТЬ. Видео Курс Ирландского Кружева


далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скачать и установить Aleo Flash Intro Banner Maker (портабельная и полная версии на русском) 04-08-2015 14:54

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Скачать и установить Aleo Flash Intro Banner Maker (портабельная и полная версии на русском)



[показать]

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ


Скачать и установить Aleo Flash Intro Banner Maker (портабельная и полная версии на русском)

Эта программа - самая простая из флеш-программ и подойдет для тех,
кто только начинает знакомиться с флешками.
Вот простой пример флешки, сделанной в этой программе



Хочу вам предложить свой вариант программы на русском языке
как полную версию, так и портабельную (все в одном архиве)

Скачать Aleo Flash Intro Banner Maker

Портабельная версия не устанавливается на компьютер - она открывается прямо из архивной папки


Устанавливать полную версию - одно удовольствие!
Она сразу на русском языке и не требует ключа.


















Работайте с программой и пусть это приносит вам одно удовольствие.
Для тех, кто впервые столкнулся с программой, хочу предложить свои уроки в ней:

Как сделать во флеш слайд-шоу

Делаем флешку с видео

для вас Лариса Гурьянова



Серия сообщений "* Aleo Flash Intro Banner Maker":

Часть 1 - Aleo Flash Intro Banner Maker 3.8 + Rus
Часть 2 - Урок по созданию флеш в программке Aleo Flash Intro Banner Maker
...
Часть 15 -
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
сонник Фрейда и не только.. 04-08-2015 11:49

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Бестселлер XX века - сонник Фрейда и не только..

[431x42]
Жми на картинку!

И ты попадешь на сайт, на котором сможешь разгадать любой, приснившийся тебе сон!
21113147bhUYQmL2.gif
Сонник Фрейда в Доме Солнца - сонник известного австрийского психоаналитика Зигмунда Фрейда; один из самых интересных и необычных сонников. Став бестселлером XX века, в наши дни Сонник Фрейда по-прежнему пользуется большой популярностью. Исследуя свои собственные сновидения и сравнивая содержание снов со свободными ассоциациями, Зигмунд Фрейд открыл их неосознанное содержание и описал ряд психических приемов, сопоставляющих образов сновидений с их скрытым смыслом.

[431x42]



Серия сообщений "Гадания, гороскопы":

Часть 1 - Гадание на картах, и монетке.
Часть 2 - Старинное гадание на кофейной гуще...
Часть 3 - Гадания на Рождество по праву считаются наиболее правдивыми ...
Часть 4 - Бестселлер XX века - сонник Фрейда и не только..
Часть 5 - НУМЕРОЛОГИЯ И АСТРОЛОГИЯ.
Часть 6 - Гадание Таро карта дня


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии