автор:Наталья Бурцева
[400x298]
[269x400]
[280x400]
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
Накануне новогодних раздников самое время уделить внимание своей фигуре, ведь мы должны быть неотразимыми в праздничную ночь! Как убрать "ушки" на бедрах при помощи несложных упражнений и привести ножки и попку в порядок к праздничным дням?
|
[показать]
|
|
|
|
|
|
|
Один из вариантов парового мяса. Очень удобно, если нет духовки и нет возможности запечь. Плюсы такого приготовления в том, что мясо меньше «уваривается-упаривается», чем при запекании. Очень хорошо получаются при таком способе рулька и грудинка. Если брать постное мясо, как в этом случае, то получается диетический вариант. Кусок хорошо держит форму, можно красиво тонко нарезать для праздничного стола.
С приближением Нового года и Рождества душа сама собой наполняется ощущением праздника. И нам всем так вдруг хочется поделиться с близкими своей радостью, создать торжественное настроение в доме и на рабочем месте. И самый простой способ этого добиться – повесить (уже а ноябре)) новогодний венок.
На просторах интернета можно найти множество идей.. Вот несколько вариантов этого красивого новогоднего декора, который вполне можно повторить самим и превлечь к его изготовлению детей)
[400x400]
[400x400]
[400x400]
Серия сообщений "Шубы, дубленки, пуховики":
Часть 1 - Меховой жилет
Часть 2 - Утепляемся пальто, полушубки и жилеты из искуственного меха
Часть 3 - Выбираем Меховой Жилет
Часть 4 - Женская накидка
[268x297]
[331x450]
[368x450]
[300x300]
[339x450]
[230x345]
[378x450]
[339x450]
[331x450]
[339x450]
[280x408]
[339x450]
[339x450]
[331x450]
[339x450]
Подобная тема на этом форуме имеет эффект разорвавшейся бомбы.
Однако я всё-таки поиграю в камикадзе и напишу именно об этом. В очередной раз.
Итак, почему я, молодая женщина 25-ти лет от роду хочу уехать из этой страны?
Какие причины сподвигают меня, как и тысячи моих соотечественников потихоньку готовиться к отъезду?
Материальные? Вовсе нет. В этом смысле мы, жители мегаполисов, счастливее прочих (хотя, конечно, не в деньгах счастье). Зарплаты позволяют смотреть на мир более уверенными глазами, крепче стоять на ногах, радовать себя какими-то приятными мелочами.
Но не хлебом единым жив человек.
К сожалению, живя в России я не могу ни за какие деньги купить то, что мне хочется.
Именно об этом и надо поговорить.
1. Безопасность. Её нет. Милицию переименовали в полицию, военным пообещали большие зарплаты, всех силовиков переодевают в новехонькую с иголочки форму. Дало ли это эффект? Нет, если по-прежнему при виде полицейского хочется перейти на другую сторону улицы. Нет, если жены в день зарплаты инспектируют мужей, как не быть ограбленному полицией.
Нет, если водитель держит в паспорте несколько сотенных купюр на случай внезапной взятки инспектору. Нет, если человек в форме заходит в супермаркет и расстреливает людей.
Вы верите полиции? Я нет. Причем мы давно уже отошли от стадии «полиция ничего не делает, поэтому от неё нет толку» и взошли на новую ступень «полиции много чего делает, поэтому её стоит опасаться».
2. Здоровье. У меня есть медицинская страховка и есть деньги на то, что в эту самую страховку не входит, например, на стоматологию. Однако для того, чтобы пойти к врачу мне необходимо долго консультироваться с друзьями и знакомыми, дабы не попасть к неспециалисту.
Я до сих пор с ужасом вспоминаю одну московскую клинику, где работают «врачи», не имеющие права на медицинскую деятельность. И клинику никто и не думает закрывать!
Стоматолог как-то раз нашел у меня кариес в имплантанте.
На фоне всего этого просто фантастические лекарства и рецепты. Педиатр, выписывающий всем детям поголовно гомеопатические снадобья. Министерство здравоохранения, продвигающее лекарственные средства, эффективность которых не подтверждена никакими исследованиями. Наконец, многочисленные многопрофильные клиники, которые разрастаются по всей стране как грибы после дождя.
Найти хорошего специалиста - дело не просто сложное, порой практически недостижимое. Не говоря уже о всех тех тонкостях, которые хитро прописаны в страховом полисе. Это входит в страховку, а вот это платно. Почему-то платно у нас больше половины возможных услуг.
Мегареформа медицины в России продолжается. Новая радость. В силу вступилприказ Министерства здравоохранения РФ, определяющий, сколько времени должны уделять пациентам врачи различных специальностей.
Пока "осчастливили":
Это нормативы для первичного приема. Начиная со второго и далее — 70-80% от времени первичного. В минздраве гордо утверждают, что нормативы созданы по результатам исследований. В 1970-х от подсчетов такого рода отказались (несложно догадаться, почему), а в 2014 за них взялись снова. Дальше будет еще веселее. В ближайшее время свои нормативы получат кардиологи, стоматологи и эндокринологи. А со следующего года — фтизиатры, эндоскописты, дерматовенерологи и даже хирурги.
Формально приказ носит рекомендательный характер. В большей степени он пока касается руководителей и кадровиков, которые, исходя из него, должны будут рассчитывать ставки, нагрузку. На практике, раз организационная документация будет исходить из этих нормативов, врачей будут стараться в них загнать.
Сами медики в шоке. Большинство даже из опрошенных официальным печатным органом правительства России — "РГ" — не скрывают удивления и возмущения. Те немногие, кто хвалит, делает это дежурными бюрократическими фразами, явно "не от себя".
Вот пара комментариев из "Российской газеты".
Анжела Кабиева, главный врач КГБУЗ "Владивостокский клинико-диагностический центр":
Татьяна Коновалова, акушер-гинеколог в отделении перинатальной диагностики, Челябинск:
"Время приема пациентки, тем более, женщины в интересном положении, очень индивидуально, вывести усредненный показатель, исходя из общей практики приемов, крайне сложно. Сегодня мы стремимся вести прием пациентов через каждые 15 минут, но кого-то можно и за 10 минут посмотреть, если развитие плода происходит нормально, но в случае выявления пороков развития ребенка порою часа мало. В таких случаях мы вынуждены назначать раз за разом повторные приемы. Среди положительных факторов работы по временному регламенту можно отметить сокращение очередей и возможность обследовать большее число пациентов за одну рабочую
Друзья! За важнейшими и всеми нами бурно обсуждаемыми последними внешнеполитическими событиями (присутствие России в Сирии и ожидание уничтожения самолёта Путина на пути в США), реалии жизни в России стали как-то не видны, отошли на второй план...
Между тем, в данное время руководством страны принято концептуальное и ОЧЕНЬ ПОДЛОЕ решение, которое касается ВСЕХ без исключения россиян.
Именно так : планка пенсионного возраста (по старости) будет повышена до 65 лет для мужчин и женщин.
Да, официального заявления пока не было, НО! Есть цепь сигналов и движений, которые свидетельствуют о том, что решение принято :
1. Силуанов уже озвучивал необходимость поднятия пенсионного возраста, минувшей зимой, еще до эпохального обвала рубля, когда советовал всем нам "Затянуть пояса и привыкать жить в новой экономической парадигме".
2. В апреле Улюкаев и Силуанов повторно поднимали этот вопрос, тогда же и Кудрина из клетки выпустили - он вторил Силуанову, красочно-многословно расписывая многие преимущества поднятия пенсионного возраста и обзывая тупарями тех граждан РФ, кто не понимает своего счастья, кое несет более поздний выход на пенсию. И правда - тупыыыыые, не понимаем мы своей пользы...
Тогда Путин всех успокоил, сказав, что "Мы этого не будем делать. ПОКА не будем."
С тех пор прошло очень непростое для страны полугодие, в течении которого накопившиеся проблемы не только не рассосались, но многократно усилились и приобрели угрожающие, катастрофические размеры...
3. И вот, 18 сентября к этому вопросу, сделав соответствующее заявление о НЕОБХОДИМОСТИ этого шага, вернулся министр экономического развития Улюкаев.
4. В минувшую пятницу об этом же жестко заявил министр финансов Силуанов, выступая с докладом в Госдуме : "Вопрос повышения пенсионного возраста в России должен быть решен в срочном порядке".
В общем, ясно. Вся эта лабудень будет повторяться снова и снова, чаше и чаще - в рамках "психологической подготовки населения к непопулярному решению власти", и, примерно через год это будет сделано - возраст выхода на пенсию по старости будет поднят до 65 лет для мужчин и женщин.
Я умею читать сигналы, друзья. Пенсионный возраст в России будет повышен. Решение принято.
Да, я всё понимаю, это делать необходимо, чтобы хоть как-то закрыть "пенсионную яму", в которую закидывается огромный кусок бюджета, что в текущих условиях просто убийственно... Но, почему нельзя сказать обо всей этой фигне ПРАВДУ? К чему эти упражнения, в которых нас держат за полных идиотов и дебилов?
О "пользе" :
Средняя продолжительность жизни мужчин в РФ составляет 64 года.
Выход на пенсию - в 65 лет.
"Срок дожития" - минус 1 год.
Елена Малышева 19.11.2015, 21:00
Реальные располагаемые доходы и зарплаты россиян продемонстрировали рекордное падение в январе — октябре 2015 года, следует из данных Росстата. Суммарная задолженность по зарплате выросла на 75% по сравнению с началом года. Пока ситуацию нельзя назвать критичной, считают экономисты, но эти цифры следует принять за серьезный предупреждающий сигнал.
Реальная зарплата россиян в январе — октябре 2015 года к аналогичному периоду прошлого года упала на 9,3%. В прошлом году, для сравнения, отмечался рост к январю — октябрю 2013 года. В годовом выражении (октябрь к октябрю) падение еще больше – 10,9%.
Это сильнейшее падение реальной зарплаты в России с 1999 года, указывает агентство Bloomberg, отмечая также рекордный спад оборота розничной торговли: на 11,7% в октябре 2015 года к октябрю 2014 года.
Снижение за январь — октябрь текущего года составило 8,8% к аналогичному периоду прошлого года, подсчитал Росстат.
Одновременно растет и просрочка задолженности организаций по заработной плате: хотя в абсолютных цифрах она невелика и составляет менее 1% фонда оплаты труда, рост составил 75% к началу года.
Экономисты отмечают, что цифры предсказуемые, но должны читаться как тревожный сигнал. Улучшения в ближайшее время они не ожидают.
«Ближе к концу года традиционно возрастает неопределенность, растут покупки, повышается потребность в деньгах. Рост задолженности не так критичен, но устойчивое падение зарплаты в реальном выражении – это тревожный сигнал», — говорит доцент кафедры госуправления Высшей школы экономики Николай Клищ. Падение зарплат в течение шести месяцев по международной методике свидетельствует о проблемах с рынком труда, отмечает эксперт.
В ближайшее время снижение продолжится, считает он. «И в этом году, и в начале следующего я ничего хорошего не ожидаю. У нас низкая производительность, замерли инвестиции в новые технологии – это влияет на рынок труда», — отмечает эксперт ВШЭ.
По оценке Росстата, в октябре 2015 года инвестиции в основной капитал снизились на 5,2% к октябрю 2014 года.
Кроме того, влияет уход иностранных компаний с рынка. Это, по словам аналитика, высвобождает рабочую силу и двигает вниз зарплату по мере возрастания конкуренции.
Безработица пока находится в умеренных пределах, говорит директор Института социального анализа и прогнозирования РАНХиГС Татьяна Малева. В годовом выражении, по данным Росстата, она увеличилась на 8%, к сентябрю рост 5,5%. В целом она составляет 5,5% (4,3 млн человек). Российский рынок труда в силу своей специфики обычно отзывается на кризис ростом неполной занятости и задолженности по зарплате, так происходит и в