|
|
| |
|
[700x525]
|
[300x238]Немного рекламы....
С того самого момента, как кинематограф был изобретен, миллионы людей являются его рьяными поклонниками. Киноманы постоянно находятся в томительном ожидании новинок фабрики грез. Современное кино - это невероятные спецэффекты, умопомрачительные сюжеты и игра гениальных актеров.
Для тех, кто хочет быть в курсе новинок мира кино непременно стоит подружиться с сайтом Dvdplayer.ucoz.ru, который как раз и предлагает вам смотреть фильмы онлайн бесплатно в хорошем качестве новинки. Данный ресурс очень удобен и прост в использовании. Он имеет доступный интерфейс и удобную поисковую систему. Все фильмы, представленный на сайте, аккуратно собраны в разделы по жанрам - Детективы, Мюзиклы, Драмы, Боевики, Триллеры, Мелодрамы и т.д. А в разделе Новинки вас ждут самые новые и интересные фильмы различных жанров. Сайт приглашает всех любителей кино насладиться просмотром фильмов вхорошем качестве. Устройте себе праздник кино с Dvdplayer.ucoz.ru. Удачи!
|
[показать]
1. Если зерна кофе долгое время были открытыми и потеряли аромат, то вернуть его не стоит огромного труда. Для этого нужно подержать зерна в холодной воде около 10 минут, а затем высушить их в микроволновке.
Закусочные пирожки с грибами и сыром
[700x223]
[700x211]Если вы ни дня не можете без шоколада, то этот рецепт как раз для вас!
Кекс шоколадный-шоколадный - от начинки до глазури! Продукты вам понадобятся самые простые с одним секретным ингредиентом. Он делает структуру кекса плотной, но в то же время очень нежной и легкой. Этот кекс можно взять и за основу для потрясающего торта. Можете быть уверены: гости будут в восторге!
*Вес готового кекса (без глазури) - почти 1,5 кг.
|
|
Серия сообщений "Музыкальные альбомы":
Часть 1 - Мой первый музыкальный альбом. "Для Вас! Музыкант ДиДюЛя!"
Часть 2 - Музыкальный альбом "Шакира" - 50 музыкальных композиций
Часть 3 - Музыкальный альбом "Зарубежная музыка"- 70 лучших хитов!
|
3 дня в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
[400x400]
Прекрасный комплекс гиф-упражнений на пресс, сохраняйте себе и занимайтесь!