|
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
Схема"Просто лето."AVAтарочки
Схема"Просто лето."AVAтарочки
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Прокачка пресса на 3 недели
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых.
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.
3 неделя (по 500 раз в день) – 15 подходов.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых.
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз.
Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3 - 5 минут. Если можете меньший делать перерыв – делайте. Если вам слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, а остальные 5 вечером. Поверьте, результат стоит усилий!
[400x453]
Это цитата сообщения YA_TATIYNA Оригинальное сообщение
Мечтательный фото-эффект. Урок В.Свищ
Доброе время суток дорогие читатели моего блога! Пользуясь случаем, хочу искренне поздравить вас со светлым праздником Преображения Господа и Бога Спаса нашего Иисуса Христа, в народе называемого Второй, или Яблочный Спас. Пусть хранит Вас Господь и оберегает от всяких бед и невзгод.
А сейчас урок о том, как в несколько простейших приемов добавить мечтательный фото-эффект в фотошопе.
Итак, определитесь с картинкой, которую необходимо обработать. Я взял стоковое фото
Здесь и обрезал его инструментом Рамка. Подробная инструкция о том, где и как взять стоковые картинки для коллажа и не только, находится здесь.
Теперь давайте добавим новый слой с помощью кнопочек Shift+Ctrl+N:
Перейдите в меню Фильтр на вкладку Рендеринг и выберите там Блик. Кто не в курсе, как создавать блики, рекомендую посмотреть эту статью: восход солнца.Примените настройки, показанные на рисунке ниже:
Нажмите кнопочку ОК и вас должно получится следующее:
Смените режим наложения слоя с бликом на Экран:
Вуаля, блик добавлен:
Теперь можно добавить эффект боке. В следующих уроках мы рассмотрим эту тему подробнее — не пропустите. А сейчас можете взять кисточку с жесткостью 100% и оранжевым цветом (ffcf7f):
Создайте новый слой (Shift+Ctrl+N) и наставьте на нем произвольных кружков:
Смените режим наложения слоя на Перекрытие с непрозрачностью 20%:
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
МАЛОСОЛЬНАЯ КАПУСТА БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Многие хозяйки из собственного опыта знают, что прекрасным способом оживить зимний стол является засолка капусты. Рецепты могут быть самыми разнообразными, количество ингредиентов также может варьироваться. Существует немало способов, как посолить капусту быстро и легко, а ведь именно такой вариант хозяйки ищут чаще всего. Он привлекает возможностью и время сэкономить, и близких порадовать. Вот только некоторые из этих рецептов.
Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение
Восхитительная курица с грибами, запеченная под картофельной шубой
|
Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение
Апельсиновые булочки
|
Это цитата сообщения Irina_Gizhdeu Оригинальное сообщение
Как сменить сотового оператора с сохранением номера
Для просмотра используйте прокрутку справа.
| Как сменить сотового оператора с сохранением номера Sergey Suyagin [605x402]Отмена «мобильного рабства» в России позволила каждому человеку, недовольному тарифами или качеством обслуживания своего оператора сотовой связи, перейти на более выгодные/качественные условия без необходимости смены своего номера. Переход имеет смысл ещё и в случае, когда вы семьёй или с друзьями выбираете одного оператора из-за особых бонусов в тарифе, предоставляемых внутри сети. Итак, вам хочется перейти от оператора Х к оператору Y, но как это сделать? Сколько времени, сил и нервов потребует данная процедура? Какие есть подводные камни? Мы полностью прошли этот процесс и хотим поделиться своим опытом. Для смены сотового оператора вам потребуются:
Предварительная сверка паспортных данных (опционально) Процесс примечателен тем, что при стандартном сценарии вам вообще не придётся видеть и слышать представителей вашего текущего оператора. Вы прекрасно понимаете плюсы такого расклада. Все эти уговоры остаться и полоскание мозгов… Если оператору не хватило нескольких месяцев/лет, чтобы сделать всего одного своего абонента довольным уровнем услуг, значит, это хреновый оператор. К сожалению, может получиться так, что сходить к текущему оператору всё же придётся. Такое происходит в случае, когда ваши паспортные данные, указанные в договоре с текущим оператором, отличаются от тех, что вносятся при посещении салона оператора, к которому вы хотите перейти. Причин может быть две:
Убедиться в отсутствии первой проблемы без визита в салон можно, если найти свой старенький договор и тщательно сверить данные. Вторая проблема решается только визитом к текущему оператору и обновлением данных в договоре. Визит в салон нового оператора Берём паспорт, 100 рублей и отправляемся в салон сотового оператора, к которому хотим перейти. Конкуренция между компаниями-поставщиками услуг мобильной связи высока, а потому вашу инициативу перехода на светлую сторону воспримут очень радушно. Вас попросят предъявить паспорт и заполнить заявление о переносе абонентского номера. Тут необходимо указать прошлого оператора и свой номер. В этот же момент можно заранее определиться с тарифом у нового оператора. Затем вы подпишете договор о предоставлении услуг связи с новым оператором и заплатите 100 рублей за оказанную услугу. Вместе с договором вам выдадут новую SIM-карту, но она начнёт работать не сразу. Вся процедура с момента сообщения консультанту о том, что мы хотим сменить оператора, и до выхода из салона с договором и новой симкой заняла ровно 20 минут. Как видите, ни о каких серьёзных временных затратах речи тут идти не может. Нервы нам также никто не трепал, да и 100 рублей сложно назвать серьёзной суммой. Теперь ждём. Ожидание Согласно закону, бывший сотовый оператор обязан в течение восьми дней «передать» абонента новому оператору.В начале переходного периода абонент получит SMS с благодарностью за использование услуги, а также планируемой датой и временем переноса номера.  [257x428]При удачном раскладе вслед за первой SMS придёт уведомление об успешном прохождении предварительной проверки на возможность переноса.  [257x428]Важный момент, способствующий успешному переходуПо словам всё того же консультанта, абоненту рекомендуется не уходить в минус на протяжении всего срока переходного периода. В противном случае может получиться так, что в какой-то момент система сообщит о наличии долга, а перенос номера в такой ситуации невозможен. За сутки до заветного момента придёт ещё одна напоминалка о необходимости сменить симку в этот день.  |
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Бефстроганов в грибном соусе
Технология приготовления этого известного блюда у меня несколько отличается от традиционной, но от этого оно только выигрывает. Получается нежное мясо в прекрасном, ароматном соусе, который прекрасно сочетается с различными гарнирами. А главное - готовится достаточно быстро - обычно не больше часа.
[640x479]
Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение
Продолжение знакомства с HTML
|
[показать]
БЛОГГЕРСКИЙ ЯЗЫК HTML
Продолжаем знакомство с сайтами, где доступно объясняется применение языка HTML. Не забывайте смотреть записи с метками по этой теме и у ваших друзей, подсказок много. [показать] Формула кнопки "выпадающего" меню
Написать текст прямо на картинке в записи
|
Это цитата сообщения erofeeva-alla Оригинальное сообщение
АНИМАЦИЯ АЛЬЕН СКИНОМ
[500x]
[300x]Скачать плагин можно здесь - http://ps-cs.ucoz.ru/load/photoshop/plagin/alien_skin_xenofex_2/3-1-0-88
Как установить плагин, урок здесь - http://my.mail.ru/community/editor.ru/3493EED966942FEF.html
Итак, плагин у вас уже есть, его можно найти в фотошопе в фильтре.
Все мы любим этот плагин за то, что им можно делать прекрасную анимацию - блестки!!!
Но для новичков, скачавших и установивших этот плагин, встает вопрос, а как же им пользоваться и сделать красивую анимацию?
Сегодня я хочу рассказать некоторые секреты которые я использую в работах.
Выбираем картинку, на которой мы желаем сделать анимацию.
Читать далее
[505x44]Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Как сделать схему на Лиру
|
Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka Оригинальное сообщение
Сырные блины с зеленью
ВКусные рецепты
Слова автора :
Доброе утро, друзья! Я к вам с блинчиками, очень-очень вкусными! В горячем виде просто ум отъешь! Мне кажется их можно кушать бесконечно... Рецепт из "одноклассников".
[500x350]Ингредиенты :
молоко - 1,5 стакана
яйцо - 2 шт
мука - 1 стакан
сыр - 150 гр
соль - 1 ч.л.
сахар - 1 ч.л.
разрыхлитель - 1 ч.л.
растительное масло - 2 ст.л.
укроп - по вкусу
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Самые красивые ноги
|
[показать]Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka Оригинальное сообщение
Ваш выбор?
Коллекция 2013
Самые красивые свадебные платья ждут вашего решения в магазине To Be Bride. Есть недорогие наряды, есть элитные свадебные платья, сшитые вручную в единичных экземплярах, есть платья в стиле мини и в стиле ампир, есть скромные подвенечные наряды и вызывающие повышенное сердцебиение у мужчин и зависть у женщин необычные свадебные платья.
Ваш выбор?
 [400x] |  [400x] |
|---|
[650x]Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Я не хочу тебя терять ...Ines Honfi
|
