Я тут недавно вернулась из Сочи (фотки здесь покажу), но поговорить хочу не столько про отдых, сколько про психологию, а еще точнее, о привычке жить некомфортно и на одной ноге, ад еще себя за что-то наказывать.

У меня на отдыхе обычно обнуляется тревога, выплескивается все застоявшиеся эмоции, а от новых впечатлений голова светлеет и становятся очевидными многие вещи, которых я не видела до отдыха. Например,у  меня обычно после каждого отпуска появляется список, чего я изменю в быту, распорядке и отношениях, когда приеду. Фигня видится на расстоянье, перефразируя классиков.

Так вот: за время этой поездки я вдруг обнаружила, что большая часть нехватки сил и плохого настроения у меня происходит от плохо организованной жизни. То есть не то что вот у меня прямо выхода нет - я именно так все организую, чтобы было некомфортно. Например, продавленный диван в квартире - ну она же съемная, все равно, может, скоро уезжать... Или постоянные боли в спине - ну а что поделаешь, сидячий образ жизни, я же периодически занимаюсь спортом или раз в неделю в бассейн хожу... От историй и постов некоторых людей, на которых я подписана, становится тошно - ну а что сделать, сейчас время такое. Однообразные впечатления, целыми днями одно и то же перед глазами, мало общения - ну а что поделаешь, всем некогда, это взрослая жизнь...

Короче, с таким замечательным подходом к началу отпуска у меня были легкие панические атаки, постоянные мысли из разряда "все плохо и лучше не будет" и еще проблемы с памятью на почве сильнейшей тревоги. Немного придя в себя, я охренела от такого, написала список изменений и принялась внедрять.

1) Купила нормальный матрас и нормальное одеяло.

2) Взяла абонемент в бассейн, чтобы ходить туда не раз в месяц, а 2-3 раза в неделю. Нацелилась дополнительно на спортзал, потому что раз физическая активность меня успокаивает, зачем себя ее лишать.

3) Открыла чатик взаимопомощи для писателей и анонсировала выкладку еще одной повести, "Орден вероятности".

4) Пригласила гостей на празднованье своего дня рождения.

5) Почистила свои подписки в соцсетях, безжалостно выкосив всех, чьи посты или истории вызывали у меня тревогу, бессильную злость, зависть, что мне такого никогда не добиться и прочий негатив. Сразу ушел тяжелый тревожный фон, в который я раньше сразу погружалась.

6) Вместо обрывочных постов стала специально читать длинные книги (хорошего качества), чтобы прекратить мешанину в голове от постоянных перескакиваний с предмета на предмет.

7) Вписалась в два обучения: одно чтобы потом было не скучно работать,а  другое просто давно хотела.

Есть еще кое-какие планы, но уже это очень помогло превратить жизнь из полной безнадеги во что-то интересное и относительно привлекательное. Вот бывает же, короче. Вот кто мне мешал сделать это же раньше? Удивительно.

А что касается фоток с отдыха, то вот несколько:

Кормлю и щупаю карпов кои в Адлерском аквариуме:

Стою перед бамбуком в Сочинском дендрарии.

Стою на волнорезе на пляже недалеко от нашей гостиницы. Снимала сама себя, так что чуть горизонт завален.

Радостная я и дерево в тисово-самшитовой роще в Хосте. Там очень красиво, всем советую.

Железная дорога, которая идет вдоль пляжей:

[700x525]

РаспроЖАДА. Вдруг кому из вас или ваших друзей актуально. Для тех, кто в Новом году хочет написать книгу либо заняться, наконец, продвижением написанного. До 31 декабря включительно продаю полезные лекции и материалы по продвижению и написанию книг, которые входили в курс "За руку к своей книге", со скидищей. Итак:

Пакет материалов №1 "Напишу книгу" включает:
1) Видео "Основы стилистики"
2) Видео "Основы саморедактирования"
3) Видео "Как начать книгу так, чтобы ее закончить"
+ бонусные материалы:
"Список издательств и конкурсов с актуальными адресами редакторов"
"Как писать аннотацию и синопсис"
+ 4 статьи по литмастерству о создании мира и героев книги.
ЦЕНА - 1800

Пакет № 2 "Продвигаю книгу" включает:

1) Видео "Как написать письмо в издательство"
2) Видео "Как писателю найти хорошего помощника"
3) Видео "Три главных шага в продвижении писателя"
4) Видео "Триггеры для привлечения подписчиков в писательское сообщество"
+ бонусные материалы:
"Как набрать себе первых читателей"
"Как писателю вести соцсети"
"Список издательств и конкурсов с актуальными адресами редакторов"
"Как написать аннотацию и синопсис"
ЦЕНА - 2500

Цена за ОБА ПАКЕТА - 3000

Все материалы четкие, по делу и без воды. С 1 января цены увеличатся до 2300 за "Напишу книгу" и 3000 за "Продвигаю", с 5 января - до 3300 и 4000.

Чтобы купить любой из пакетов или оба, пишите об этом в комментарии или в личном сообщении, и я вышлю вам способы оплаты и сами материалы.

Репосты приветствуются)

За последние годы у меня скопилась куча незабываемых воспоминаний, всё как один ужасные, но их мы брать не будем. Попробую рассказать про интересное и хорошее.

1) Первая поездка в Крым, к морю, в 10 лет. Именно с той поры я начала писать стихи, а потом и прозу. А в 12 у меня вышла книга. Короче, после Крыма начался мой писательский путь (и плавать я тогда же научилась)

2) Первая встреча с мужем. История у нас потом, конечно, пошла сложная, но само воспоминание очень яркое: то, что астрологи называют "кармические отношения", а психологи - "Люди сразу увидели, что друг об друга можно проработать семейные травмы")). Короче, мы познакомились в гостях у общего друга, когда нам было 16. Просто болтали, во что-то играли, но у обоих осталось ошарашивающе-любовное впечатление, когда такие прям чувства с первого взгляда, что аж волосы дыбом. Сейчас, опять же, психологи скажут, что такое яркое начало - признак нездорового сценария, что правда. С третьей стороны, всегда было ещё что-то, кроме вот этих "диагнозов". Внятно мне это выразить трудно - ну что-то вроде душевного сходства. Такое ощущение, что мы похожи именно теми внутренними личностями, которые составляют нашу суть, и это остаётся, несмотря на то, что выделывают остальные, нездоровые части. Так что первую встречу отнесем в копилку хороших воспоминаний.

3) Первый полёт на самолёте... Он стал началом моего увлечения пассажирской авиацией, воспоминаниями лётчиков, написании повести про пилотов и т. д. До сих пор очень люблю летать, хотя не всегда комфортно переношу турбулентность (укачивает).

4) Как я впервые пришла заниматься спортом в студию танцев. До 34 лет я не занималась ничем, кроме минимальной зарядки, была максимально неспортивной и еле живой. Мне по телефону сказали "ваша жизнь изменится", а я не поверила, и зря. Вначале это была зумба, откуда я вываливалась с красным лицом). Потом растяжка, а потом любовь всей жизни - пилон! Вот сегодня опять на него ходила, занималась сама. Болит всё, но довольна)

Если честно, единственная вещь, без которой невозможно жить, - это моё собственное тело). Остальное, как грится, приложится. Ну попробую перечислить то, что мне сильно нужно:
Итак, не могу жить без

1) Общения. Необязательно живого каждый день, но хоть переписаться с кем-то надо для хорошего настроения.

2) Творчества - хотя я не всегда пишу, рисую или играю, но всё же делаю это с какой-то периодичностью. Не представляю, зачем бы я могла отказаться от творчества, если только само расхочется.

3) Новых впечатлений и интересных поездок. Сейчас как раз и страдаю от того, что трудно куда-то выехать, ну либо надо это делать по горящим путёвкам, а то мало ли, что успеет измениться в политике. Хотя поездки по Подмосковью тоже считаются интересными, везде можно найти приключения. Знаете, например, что в Подмосковье на реке Нара есть настоящий водопад? Очень круто выглядит, но добраться до него - тот ещё квест, поскольку обрывистый берег, с которого стекает множество мелких водопадов и ручьёв.

4) Времени на мечты. Почти каждый день я должна полностью отключиться от мира и помечтать. Мечты у меня не такие как "вот стану богатой и здоровой" - такие меня скорее нервируют - а погружение в жизни моих героев, в другие миры и обстоятельства. Очень воодушевляет.

5) Психологии. Всё время что-то читаю по ней, или какие-то марафоны прохожу, или сама на себе что-то пробую - в общем, изучать свой внутренний мир, как по мне, увлекательно, да ещё и полезно.

Вот же жуть. У меня в плейлисте 300 песен, и то там не всё, что нравится!
Ну ладно, выберу что-то из последнего понравившегося.

1) Раммштайн Zait - песня о быстротечности времени.

2) Skynd - Jim Jones - песня про какого-то маньяка, но, к счастью, я плохо понимаю слова).

3) ВИАгра Родниковая вода - вообще люблю Меладзе как композитора и всё его проекты.

4) Little Big - Antipositive - очень нравится и по музыке, и по словам ("Пошли вы всё, я негативный тип"))

5) Ava Max - Kings and Quins - вообще почти всё авамаксовые песни у меня хорошо идут.

6) Виктория Черенцова - Тысячи дорог. Приятная песня, как будто финальная в каком-то фильме.

Оооо... Я ж тот человек, что всё время чего-то боится. Выбор широк). Ну, поехали:

1) Боюсь пауков. Особенно крупных. Эти лапки, их слишком много, и бегает оно... А-а-а-а-а.

2) У меня фобия глотания: не могу пить большими глотками воду, боюсь подавиться (и, если что, давлюсь, поскольку глотание затруднено). Это кусок тревожного расстройства. Когда я меньше нервничаю, меньше беспокоит, но, скажем, таблетку с водой я никогда не могу проглотить: я их разламываю на куски и съедаю с пищей, либо просто глотаю всухую.

3) Очень пугаюсь, когда человек вне зоны доступа: куда-то пропадает и не дозвониться. Это травма с юности: в мои 16 лет будущий муж пропал, а потом нашёлся в больнице избитым и с хорошей такой потерей памяти (хотя меня он помнил). Теперь любые люди, что долго не отвечают на звонки и сообщения, вызывают у меня нервный тик. Муж относится с пониманием, поэтому если может ответить, никогда мои сообщения не игнорит.

4) Боюсь волн. Этот страх с детства: ездила в Крым, в Ялту, а там волнистые здоровенные, и накрывали, и по уху пеной получала... В общем, страшно и неприятно. А нырять я толком никогда не могла, даже до фобии глотания. Поэтому если еду на отдых, всегда изучаю фото пляжа: что за берег, сильное ли волнение.

5) Боюсь плохой жизни. Интересно, но у меня почти нет страха смерти. Ну, конечно, как всякого человека, меня это не радует, но в то же время не особо беспокоит. А беспокоят и приводят в ужас те процессы, которые могут сделать жизнь беспросветной: тяжёлые болезни, какие-то травмы, негативные изменения в отношениях... В общем, это страх страха: я боюсь не событий, а того, как буду себя в них чувствовать, потому что психическая чувствительность у меня повышена и я способна переживать даже на ровном месте, что говорить о неровном.

6) Побаиваюсь ездить на машине... Ну, скажем, больше, чем на самолёте. Статистически это реально опаснее, причём в разы, я это понимаю. А ещё помню множество аварий, в которые попадали знакомые. Да и мы тоже: и врезались, и заносило, и вылетали на встречку... В общем, не понимаю тех, кто расслабленно относится к вождению: эта иллюзия, что ты всё контролируешь, до поры до времени.

7) Скорости боюсь! Точнее, не так. Я боюсь ускорения. То есть если транспорт летит со скоростью хоть тыща километров, но ровно, мне нормально. А вот момент набора этой скорости, особенно резкого, да ещё и на спуск (это если в машине), вызывает жуткое состояние: не могу дышать и какие-то спазмы по всему телу идут. На американских горках я, наверное, просто сразу потеряла бы сознание. Самое интересное, что я боюсь не того, что машина при разгоне во что-то врежется или что она едет слишком быстро - я боюсь вот этих ужасных ощущений при ускорении.

А чего только восемь?) Шутка, шутка. На самом деле я раздражительная только в ПМС и когда сильно устану, в основном же ко всему отношусь довольно спокойно. Итак, чего раздражает:

 

1) Звуки кашля и чихания. Ненавижу! Даже свои, не то что чужие. Болезнь не оправдание). Это называется мизофония, кажется, когда человек не переносит кашель-чих. Бесит просто дико, даже храп лучше.

 

2) Умолчания и отрицание очевидного. В любой форме. Когда кто-то делает вид, что всё нормально, или чего-то ожидает от тебя, или обижается вместо того, чтобы нормально поговорить.

 

3) Уменьшительно-ласкательные суффиксы в текстах и речи. Букашечка, червячок, макарошки, мясико, Маринушка... Буэ.

 

4) Маленькие невоспитанные чокнутые собачки без поводка - в основном за городом, которые бесконечно лают и бросаются, а хозяева благостно на это смотрят. Не боюсь, а именно раздражаюсь. Видимо, в раздражении я не одинока, потому что когда я гуляла в сопровождении общедачного пса Бима (довольно здоровенного), такая собачка оказалась у него во рту и была выплюнула очень неохотно, хотя вроде не пострадала.

 

5) Некоторые странные общественные правила. Почему, например, мне нельзя сказать, сколько мне лет, если я женщина, и почему нельзя спросить знакомого, сколько он получает? Наоборот, чем лучше люди знают примерный уровень зарплаты в разных областях, тем меньше шансов у работодателя их надуть, подсунув низкую зарплату. К счастью, это стало постепенно уходить в последние годы.

 

6) Длинные голосовые сообщения от плохо знакомых людей и по работе. Тут всё понятно, я думаю). От хорошо знакомых наоборот слушаю с интересом, даже сама могу наговорить, но рабочие вопросы так решать... Увольте.

 

7) Любые советы в форме "я лучше тебя знаю, что ты чувствуешь, как живёшь и чего тебе надо в жизни". Тут, думаю, тоже пояснения излишни. Из-за этого не переношу никакое начальство в классическом его понимании. Мои начальники всё были скорее просто старшими коллегами. При этом с удовольствием принимаю советы конкретными контактами людей, полезными сайтами и прочей чистой информацией.

 

8) Громкий звук в кино и на концертах, а тем более, в клубах. Фонит же. Глухие, что ли?)