Это цитата сообщения Skvorcov Оригинальное сообщение
Крепкое здоровье за счет массажа ушей
Это цитата сообщения Desert_Man Оригинальное сообщение
Упражнение, которое быстро подтягивает живот
Мечтаете о плоском подкачанном животике?
Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс — рельефным.
Разумеется, чем чаще вы будете практиковать это упражнение — тем быстрее и очевиднее будет эффект. Минимальное число подходов в неделю — 5. На первых порах вам понадобится время, чтобы удерживать мышцы живота в напряжении. Зато когда они придут в тонус — понадобится намного меньше усилий для контроля за ними.
1. Лежим на спине. Руки – вдоль тела. Согнутые в коленях ноги стоят на полу. Мышцы расслаблены. Делаем медленный выдох, который освободит легкие от воздуха.
Это цитата сообщения Skvorcov Оригинальное сообщение
Популярные в нашей семье баклажаны по-корейски
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
ДИЕТА «-1 КГ В ДЕНЬ»
ДИЕТА «-1 КГ В ДЕНЬ»
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Превосходный уютный свитер для любимого мужчины - строго и со вкусом
Пуловер для настоящего мужчины с рельефным узором универсальная вещь на каждый день. Строго и со вкусом. Размеры: S/M/L/XL.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Скумбрия в томате с овощами
[показать]Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Как Лечить ВАРИКОЗ? 5 Способов Лечения ВАРИКОЗА Вен Народными Средствами
Как Лечить ВАРИКОЗ? 5 Способов Лечения ВАРИКОЗА Вен Народными Средствами
Это цитата сообщения pupus Оригинальное сообщение
Дневники .(вязание)
Список интересных дневников.В основном вязание на машине.
Shestal вязание,журналы по вязанию в том числе и на вяз маш.
натафуська изысканные вяз.изделия ,спицы,крючок.
Nattaliya журналы вяз.,пэч.,шитьё выложены постраничнео.
Ира-Ру журналы вяз. на маш.,шитьё,Маш.вяз.,
len-OK65 журн по вяз.,вязание
Аля-М вязание.
velsem машинное вязание.
живу не тужу машинное вяз.
Lenyc вязание
NataliKo куча вяз. шапок
Margarita19 маш.вяз.
Елена Горелая маш.вяз.-уроки
Л Маришка вязание детское и всяко разно
nadyaone машин.вяз.
вегета машин. вяз.
машинное вязание
globl65 машинное вязание
Ольга Чумак машинное вяз.
alexsa67 машинное вяз.
Lubakot маш.вяз.
vejolajnen маш.вяз. спицы,крючок.
НатаЧ маш.вяз. много нужного
Alenkiy маш.вяз.(рубрика- жаккард,перфокарты.)
sandracмашинное вяз
Аглуш машинное вяз.
bondoksana машин.вяз.
INGA-09 маш.вяз.
Лика- маш.вяз.(перфокарты,уроки,издел.)
tanya-vamp0810 маш.вяз.(много уроков,заходить почаще)
Ruth37 маш.вяз.(урокиТ.Дёминой",Любо-дело) -СОКОЛИХА- маш.вяз.(отличные личные вязаности)вяз.крюч.,спицы.
БрЮликС машинное вязание
нат9550 маш.вяз igolkaZ вязание на машине.,(разлож по рубрик.) много нужного заходить почаще.,кроме этого -кухня разл. рукодел.
Фанечка24 маш вяз.мног нужного . свет7 много нужных урок. по маш.вяз.есть и интересные модельки
Sonyca машинное вяз.и не только.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Утепляемся! Вяжем двойную шапку с ажурным верхом *Изморозь*
Двойные вязаные спицами шапочки очень актуальны в зимнюю холодную. пору.Они не только меньше продуваемые сильными ветрами ,но и очень модные и стильные.Вариантов исполнения таких шапок довольно много.Вяжем красивую шапочку двойные с односторонним ажуром. Одна сторона полностью связана ажурной вязкой из контрастной нитки.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Легкий суп с грибами и баклажанами на молоке - пожалела, что раньше не знала этот рецепт
Сочетание ингредиентов в этом супе делает его вкус очень гармоничным и ароматным. Когда я впервые приготовила такой суп, то пожалела, что раньше не знала этот рецепт, ведь суп получается очень вкусный!
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Плацинды с картошкой - ну как остановиться и не съесть все, что вы наготовили, за раз
Удивительное блюдо с необычным названием запросто удивит вас своим вкусом. Предлагаю приготовить молдавские плацинды с картошкой на сковороде. Плацинды с картофелем - просто и вкусно! Убедитесь, насколько легко и быстро готовятся плацинды!
Это цитата сообщения кашемирчик Оригинальное сообщение
Ночная рубашка. Размеры 46-52.
[250x376]Ночная рубашка (она же ночная сорочка) — вещь очень нужная. Во сне мы проводим треть жизни, а то и больше.Одежда для сна не должна сковывать движений, у нее должны быть хорошие гигроскопические свойства.Гигроскопические свойства — это воздухопроницаемость, водопроницаемость и другие.Но об этом как-нибудь в другой раз [показать]Если свойства относятся больше к выбору ткани, то скованность движений относится к выбору конструкции ночной сорочки.Другими словами, нужна хорошая выкройка ночной рубашки.А если еще выбрать хорошую ткань, то цены не будет вашей рубашке! Для пошива лучше выбирать легкие натуральные ткани.
Эта выкройка ночной рубашки настолько универсальна, что подходит на размеры 46-52.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Вязание] Простой способ соединения двух деталей изделия. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: мастер BARU Далее слова автора:
Сегодня я хочу с вами поделиться одним очень простым способом соединения двух деталей изделия. В моем случае это будет рукав кардигана и его «тело». Подобным способом также можно соединять спинку и перед свитера/кардигана. Но сразу оговорюсь, что такой способ идеален для платочной вязки или для глади, а вот для более сложных и объемных изделий не подойдет, например таких, как лало кардиган.
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
Картофель в соевом соусе — так вкусно, что хочется готовить каждый день
Для хозяйки новый рецепт – это маленький испытание. А вдруг не получится? Все ли ингредиенты на месте? Да и в телефон приходится все время заглядывать, чтобы не нарушить указания автора. Но ведь душа требует чего-то нового, вкусного и простого. Мы нашли и испытали на себе новый способ приготовить картошку. Несомненно, у вас тоже получится!
Этот рецепт легко запомнить. Но все равно забирайте его себе на страничку, чтобы ваши друзья тоже разнообразили меню.
Картофель в соевом соусе
Ингредиенты на 3 порции
1 кг картофеля;
40 г соевого соуса;
40 г подсолнечного масла;
2-3 зубчика чеснока;
пучок любой зелени;
соль и черный перец по вкусу.
Как готовить
Почистите картофель и нарежьте его на четвертинки. Отварите его до полуготовности в несоленой воде. Это примерно 5-7 минут кипения. Но не переварите, чтобы овощ не раскрошился во время дальнейших манипуляций.
Тем временем приготовьте заправку. Соедините соевый соус с чесноком и подсолнечным маслом. Туда же идут соль и перец. Смесь взбейте вилкой, чтобы компоненты «подружились».
С картофеля слейте воду и дайте ему немного остыть. Влейте к нему в кастрюлю заправку. Распределите ее равномерно. Для этого накройте посудину крышкой и потрясите ее.
Теперь смажьте противень подсолнечным маслом и выложите овощ. Желательно, чтобы кусочки лежали равномерно, а не друг на друге.
Запекайте 12-20 минут при температуре 200 градусов.
Порубите зелень и посыпьте ею блюдо.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения светлячик Оригинальное сообщение
Шапка
Набираем петли, кратное 4 ( у меня 64(+1 петля, для замыкания в круг), на объём головы 50 см, спицы 7, Пряжа
Метраж 100/100 ,можно уложится в 1 моток, но если шапку хочешь удлиненную, то понадобится второй.
.
Замыкаем наше Вязание в круг и вяжем резинной 1/1, примерно 15 см.
Далее переходим на основной рисунок шапки 1лицевая/3 изнаночных, вяжем ещё 15 см.
.
Чтобы сформировать макушку, делаем убавления следующим образом, убавления делаем через ряд , либо через два.
•••Первое убавление:
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна Оригинальное сообщение
Как начать вязать джурабы. Инструкция-I спицами
Джурабы вяжутся с мыска, а не с лодыжки, как это принято в европейскх носках. Обычно в джурабах делают боковую полосу с узором, она идет вдоль ступни по обеим сторонам, и как бы разделяет верхнюю и нижнюю часть ступни. Дойдя до пятки, эта полоска может разделиться на две половины: одна пойдет дальше на лодыжку, а вторая уйдет в пятку. А может и не разделяться, а целиком уйти или в пятку, или в лодыжку, это зависит от дизайна конкретной модели
1.
Вот здесь хорошо видно боковую полоску, она показана стрелкой: