Извините,долго не появлялась в-связи новогодними зажерам/запоем.
Аж стыдно как то.
Но всё, беру себя в руки и начинаю!Прямо сейчас. Сегодня больше ни капли еды в рот не возьму.Вода,чай.
кстати все эти дни ни взвешивалась и не измерялась
Этот Новый Год был пожалуй самый лучший. Давно так весело не отмечала.
А как у вас дела?как отмечали?
Добрый день!!
Я полна сил и энергии!
Утром на завтрак съела варёное яйцо, йогурт обезжиренный и маленький кусочек сыра.
Час после обеда, значит время упражнений. Разные упражнения на прес, ноги. А потом врубила музыкальный канал и танцеваааать. Далее душ, а сейчас отдыхаю и пью ромашковый чай.
рай!
Сегодня не взвешивалась и не измеряла объёмы. Завтра!
Как у вас дела? Как худеется?
не могу понять , что происходит. Позавтракала где то в 9. Есть вообще не хочу, но появилась злость/агрессия. Все раздражают.
Это нормально?
4 дня назад , решила что надо худеть. Пора перестать быть коровушкой.
Диетам пока придерживаться не буду, но перешла на здоровое питание.
Исключила хлеб,масло(еду тушу, варю или в сыром виде), всякую дрянь вроде чипсы,шоколадки,традиционные бутики перед сном,конфетки,фаст фуд, всё жаренное жирненькое в масле, алкоголь, и продукты содержащие большое количество жира.
Ем- овощи ( сырые, тушенные)и, рис, обезжиренный, йогурт, фрукты ( кроме бананов и винограда), свёклу, варёную курочку, разные хлебы.
Пью- вода не газированная, чай чёрный без сахара( я кстати и до этого всегда пила кофе/чай без сахара), травяные чаи.
Полностью я себя не ограничиваю пока. С утра съедаю 1 квадратик черного шоколада( а то сорвусь в течении и дня и будит кудаааааа хуже). + на праздники буду есть но по чуть чуть. Не буду доводить себя до состояния кода " ну блин вообще встать не могу). На следующий день буду сидеть на воде/чае.
- Не ем после 6 , только пью.
- + каждый день делая у буду делать аэробику. Когда как получается. Иногда 20 минут, а иногда все 50.
- Планирую записаться в спорт зал.
- 2 раза в неделю кофейный скраб.
Худеть в нашем доме ох как трудно. Ибо живу я с братом и его женой+ их дочка. А они любят вкусно поесть и ни в чём себя не ограничивают. Сладости, булочки, конфетки. Вечерние бутики с чаем в постельку и прочее.
А ещё, знаете меня мотивируют результаты. Худею всего 4 дня , а уже видно.
Начало - 23.12.2010
О.Груди - 89
О.Талии - 76
О.Живота - 94
О.Бёдер - 108 ( проблема, даже когда была худая- бёдра были большие)
О.Ляжки - 65
О.Икры - 42 ( тоже проблемная зона)
О.Руки(самая толстая часть) - 34 ( проблемная зона)
Вес - 80,9
результат на 27.12.2010
О.Груди - 82(-7 см)
О.Талии - 70 ( -6 см)
О.Живота - 92 ( - 2 см)
О.Бёдер - 105 ( -3 см)
О.Ляжки - 3 ( - 2 см)
О.Икры - 41 ( - 1 см)
О.Руки(самая толстая часть) - 31 ( - 3 см)
Вес - 79,2 ( - 1,7 кг)
Я думаю это вполне хороший результат.
У меня много сил и энергии, так что продолжим)))!
Фотографии с до и после. Январь - февраль 2010
Объёмы не знаю. Но вес до 95 - после 83
Только на пути....
Привет. Зовут меня Аня.
Недавно, пересматривая фотографии людей которые сильно похудели решила, что тоже хочу.
В детстве, я была ну очень худой. В 11 у меня у мерла бабушка. Ну и как то переломила, начала много кушать, к 14 располнела сильно. После, ела не много, но вес прибавлялся.
Из за этого у меня снизилась самооценка, перестала быть активной. В том плане что забросила все кружки которые посещала. А ведь аэробикой года 4 занималась, и танцами тоже около 4 лет.
Особо не страдала, но и комплексов была куча. Ведь вес на протяжении 2 лет был 95 кг (!!!!!!!!!!!!!!!! о Боже мооой!!) Потом жила как жила. Полтора года назад, по счастливому для меня стечению обстоятельств я переехала жить в другую страну. Ну и закрутилось. Вообще не думала на тему диет и как бы похудеть. Но уже после полу года моего прибывания в новой стране я адаптировалась. В январе у меня всё ещё был вес 96 кг.... но уже в конце февраля вес был 83 кг. То есть, за месяц я похудела на 12 кг! Не знаю , что это было за чудесное превращение. Но совсем себя не ограничивала. Ни в чём. И после 6 ела.. Да да да и сладенькое, и дрянь всякую вроде / чипы/кокакола/шоколадки и т.п. Но похудела. Далее вес встал. Ну я и не парилась ибо была довольна тому , что есть. Все удивлялись как я так похудела, говорили что очень преобразилась. Было очень приятно слышать множественные комплименты.
Потом с 83 похудела до 80 и опять вес встал.
Недавно, увидела у кого то подборку фотографий до и после. Была в шоке. Подумала " а я чем хуже? Тоже смогу!". Ну вот так и началось. 4 дня назад я строго решила , что пора взять себя в руки. Понимаю , что будит сложно, и нужно это делать постепенно. Диеты пока не придерживаюсь. Стараюсь питаться правильно. А обо всём остальном. С фото до и после, объёмами и т.п. в следующем посте.!
Присоединяйтесь. Нужна моральная поддержка и советы. В свою очередь обещаю , что тоже буду поддерживать/советовать.
Худею!
Мотивация-она есть. К 40 годам не хочу превратиться в жирную малоподвижную корову + хочется носить красивые платья.
Присоединяйтесь, будим худеть вместе.
[640x480]