Об этом не расскажут в рекламе. Ну а мы выкладываем все как есть!

Кофе — крайне спорный напиток. В зависимости от того, под каким углом зрения на него смотреть, он может казаться супер-полезным или невероятно вредным.

Но несмотря на все то, что вы о нем слышали, есть много хороших вещей, которые можно сказать о кофе. Например, в нем содержится много антиоксидантов, которые уменьшают риск развития многих заболеваний. Он также содержит кофеин — стимулятор, вызывающий у многих людей расстройство сна. В этой статье мы подробно расскажем о всех плюсах и минусах.

Кофе содержит довольно много необходимых организму питательных веществ и антиоксидантов.

Типичная чашка американо (240 мл) содержит:

— Витамин В2 (рибофлавин): 11% от суточной нормы.

— Витамин В5 (пантотеновая кислота): 6% от суточной нормы.

— Витамин В1 (тиамин): 2% от суточной нормы.

— Витамин В3 (ниацин): 2% от суточной нормы.

— Фолиевая кислота: 1% от суточной нормы.

— Марганец: 3% от суточной нормы.

— Калий: 3% от суточной нормы.

— Магний: 2% от суточной нормы.

— Фосфор: 1% от суточной нормы.

Может показаться, что это немного, но просто умножьте это количество на 3, 4, или сколько там чашек в день вы выпиваете. Так что этот напиток действительно может обогатить вас питательными веществами.

Но еще круче то, что в кофе содержится много антиоксидантов. Типичный горожанин, придерживающийся западной диеты, получает из кофе больше антиоксидантов, чем из фруктов и овощей