Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Простые правила стройности
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
[274x275]Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Салатные разгрузочные дни.
Немногие предпочитают есть сырые фрукты и овощи по отдельности. Но приготовленный из них салат , насыщенный витаминами, съедят с удовольствием. Если вы тоже любите фрукты и овощи, то вам подойдут салатные разгрузочные дни. А кроме того, такие дни помогут вам поддерживать в форме фигуру. А еще салатные дни окажут положительный эффект при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях печени и почек, хронических полиартритах, мочекислом диатезе.
Салатные разгрузочные дни помогают почистить кишечник и наладить нерегулярный стул. Такие курсы сыроедения являются полезными для организма и для похудения.
Овощной день
Употреблять свежие салаты можно 5 раз в день. Вам понадобиться всего около 1,5 кг салата из свежих огурцов, томатов, свежей и квашеной капусты (картошка для этого разгрузочного дня не подходит), листовых зеленых овощей, а также 2 ст, ложки растительного масла (желательно льняного или оливкового) или нежирной сметаны. И обратите внимание, что соль использовать нельзя. Можно заправлять салат небольшим количеством сока лимона, нерафинированным растительным маслом или нежирным кефиром. Количество свежей зелени в пище не ограничивайте.
Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение
Гадания на картах ТАРО - ОНЛАЙН
Гадания на картах ТАРО
В наше время гадание Таро наиболее популярная система гаданий. Следует обратить внимание, что гадание на картах Таро, как и подавляющее число гаданий, не дают на поставленный вопрос однозначно трактуемого ответа. Карты вряд-ли способны указать точные решения, они всего лишь показывают направление развития событий, а делать выводы и принимать окончательное решение должен сам человек.
Гадают на картах Таро в первую очередь для того, что бы узнать тенденцию развития событий, получить совет в решении насущной проблемы и саморазвития.
Важно при гадании правильно выбрать расклад, их существует очень много, и они подразделяются на простые и сложные расклады. В данной версии гадания Таро онлайн приведены наиболее распространенные виды раскладов.
Не стоит расстраиваться, если результат не оправдает Ваших надежд.
Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение
Птицы Эбби Даймонд
Молодая художница из Пенсильвании рисует интересных птичек акварельными красками. Предлагаю немного познакомиться с её позитивным творчеством
Акварельные работы Эбби Даймонд на первый взгляд могут показаться дилетанством, но есть в них какой-то свой шарм, некая недосказанность в геометрических чертах и акварельных каплях, пронизывающих и окружающих каждый её рисунок
Птицы Эбби приковывают взгляд яркостью красок и простотой форм, которые, на самом деле, далеко не просты в исполнении
[показать] [показать] [показать]
Каждый следующий рисунок по-своему интересен, но все их без исключения объединяет одна общая черта — невероятная реалистичность, несмотря на, казалось бы, нереальную яркость красок и размытость фигур
С самой Эбби и другими её работами можно познакомиться на её личной страничке
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Для чего нужен ластик? Нетрадиционное использование..
|
Для чего нужен ластик? Совсем не для того, чтобы стирать.
Ластик художнику нужен для того, чтобы рисовать, как ни странно это звучит.
|
Это цитата сообщения Atanazkovich Оригинальное сообщение
Шурпа «Кайнатма»
Шурпа - узбекское блюдо из баранины и овощей. Рецептов шурпы много, но главное в ней - это молодая, тающая во рту и ароматная баранина.
Шурпа - это и первое, и второе блюдо сразу. Все зависит от подачи!
Нам потребуется:
- Вода - 2 л,
- Баранина на ребрышках - 800 г,
- Морковь - 2 шт.,
- Лук репчатый - 1-2 шт.,
- Лук красный - 1-2 шт.,
- Перец болгарский - 1 шт.,
- Перец острый - 1 шт.,
- Картофель - 3-5 шт.,
- Помидоры - 500 г,
- Зелень укропа - 1 пучок,
- Зелень кинзы - 1 пучок,
- Базилик свежий - 2-3 веточки,
- Зира, кориандр - по щепотке,
- Соль,
- Перец
Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение
Ботанические сады Северной Америки. Смотреть онлайн
Цветочный блюз: ботанические сады Северной Америки смотреть онлайн
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Тренируем руку. Возможности простого карандаша. Ч – 2.
|
Основы рисования. Часть – 2. Тренируем руку. Возможности простого карандаша. Прямые линии.
Основы рисунка. Часть – 1. Как правильно держать карандаш? Полезные советы!
Если Вы уже научились уверенно и правильно держать карандаш, то приступайте к следующим упражнениям. Рисование прямых — первое, на чем спотыкаются в начале обучения. Особенно, если учиться рисованию традиционно, начиная с гипсовых примитивов — кубов, цилиндров, параллелепипедов. Рисовать прямые линии на самом деле очень просто, если вы знаете, как держать карандаш и какие движения делать.
|
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Штриховка. Возможности простого карандаша. Ч – 3.
|
Основы рисования. Часть – 3. Тренируем руку. Возможности простого карандаша. Штриховка. Виды штриховки. + 5 секретов красивого штриха. + Видео - Урок.
|
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Упражнения для внутренней и внешней части ног
1. Поставьте ноги на ширину плеч, приседайте 20 раз, соединяя колени.
2. Сядьте на пол, вытяните ноги, быстро и резко поворачивайте стопы носками наружу, напрягая при этом мускулы ног.
3. Встаньте на колени, разведите носки в стороны и сядьте на пятки или на пол между ними. Повторите упражнения 10-15 раз.
[600x247] Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Коктейль с имбирем - сбрасываем вес!!!
Состав:
- стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
- половина столовой ложки корицы,
- половина столовой ложки имбиря
- щепотка красного перца
[300x309]Это цитата сообщения tinary Оригинальное сообщение
"Маки" - работа цветными карандашами.
Рисовала по акварельной бумаге цветными карандашами. Размер - 30 х 42 см.
"МАКИ"
Это цитата сообщения alex1160 Оригинальное сообщение
Следующие концепции самовнушения смогут улучшить вашу самооценку.
1. Вы уникальны. Ни один человек на свете не способен мыслить как вы, никто не может сделать что-то лучше вас. Большинство людей считает, что они заурядны, но уж вы-то не сделаете такой ошибки. Даже и не пытайтесь искать подтверждений своей уникальности; просто думайте и поступайте соответственно. Радуйтесь мысли, что живете на земле и, что вы хороши такими, каковы есть. Держитесь с достоинством, которого заслуживаете и ставьте себя в выгодное положение.
2. Вы можете сделать все, что захотите. Мы забываем, что жизнь предоставляет безграничные возможности и варианты, и слишком часто, просто погрязнув в обыденности и рутине, упускаем из виду, чего можем достигнуть, приложив усилия. Вы можете: отправиться в любую страну; выучить иностранный язык; начать собственное дело; научиться играть на музыкальных инструментах; стать членом любого клуба; научиться ремеслу; освоить новую профессию; изменить карьеру; начать любую работу; думать обо всем.
Так почему же вы не в состоянии сделать это при соответствующем настроении? А потому что в вашем мозгу, как в хорошем компьютере, уже написаны обширные программы, проигрывающие все варианты. Это можно назвать "вашими голографическими возможностями". Которые диктуют вам, что «из томатного семечка может вырасти лишь томат». «Роза может стать только розой». Да, удел томата и розы - существовать в реальности, но вы-то обладаете неограниченным потенциалом. Какое бы зерно вы ни выбрали, оно может прорасти в вас. Вы способны изменять реальность! Запомните это!
3. У вас безграничная власть над собой. Каждый день вы просыпаетесь, обладая безграничной властью - неограниченными возможностями. Речь идет о способности выбрать свой собственный образ мышления. Никто не смеет т говорить вам, как или о чем думать. Вы и только вы определяете, что делать с этой властью.
Вы в состоянии создать, построить или стабилизировать любую область вашей жизни.
Как вы о себе думаете, каким себя представляете – таким и станете!
Робкие мысли создают робкого человека. Уверенные мысли - уверенного. Слабые - безвольного. Сильные - решительного. Целенаправленные - целеустремленного. Неосуществимые - непрактичного. Беспомощные - беспомощного. Жалость к себе приведет к тому, что человек вечно будет себя жалеть. Полные энтузиазма мысли - энергичного. Нежность рождает любящего человека. Успешные - удачливого.
Вы ответственны за создание и сохранение вашего отношения к самому себе. Будьте признательны себе. Мысленно представляйте, развивайте и подтверждайте свои самые лучшие качества.
Любите себя!
Себялюбие, если оно не относится к типу: "Я лучше всех", играет очень важную роль. Следуйте принципу: "Я хорош такой, какой я есть"; осознайте, что вам не нужно быть кем-то другим. Парадокс заключается в том, что, приняв себя каким есть, вы сможете с легкостью измениться и стать другим. Конечно, трудно сразу же полюбить себя после долгого периода неуверенности и антипатии: самоодобрение, позволяющее продвинуться дальше, запрятано где-то очень глубоко. Перестаньте на себя давить, ведь совершенно не нужно казаться кем-то другим. Лишь приняв себя таким, какой есть, вы сможете изучить некоторые другие качества с приставкой "само", которые вдруг захотите приобрести.
Станьте самоуверенным.
Не настраивайтесь на меньшее, чем твердая вера и убежденность в том, что вы полны энергии, все можете и обязательно добьетесь успеха. Если вам не везло в детстве - забудьте об этом; вы в настоящем, и будущее не за горами. Что с того, что раньше вы терпели неудачи? Единственное, что стоит принять во внимание - это как вы мыслите сейчас и как поступите в дальнейшем. Поверив в себя и в свои силы, вы сможете легче найти выход из любой житейской ситуации. Изменившись сами, вы увидите, как изменилось все вокруг.
Итак, все в ваших руках!
Это цитата сообщения Irina_Snezhko Оригинальное сообщение
Крутые балконы!
Крутые балконы!
Очень понравились эти балконы. Такое вполне можно реализовать в наших городских условиях.
Очень удобно, стильно, красиво! И конечно никакому хламу не место на таком, по-настоящему, дизайнерском балконе
Это цитата сообщения КристинаТН Оригинальное сообщение
Музоткрытка из Парижа!
Жизнь – трагедия для тех, кто живет чувствами, и комедия для тех, кто живет умом. (Жан Лабрюйер)
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Как уменьшить морщины в области декольте и шеи
Морщины в области декольте – довольно частое явление даже в молодом возрасте. Далеко не все дамы за 30 могут себе позволить щеголять в нарядах с вырезом на груди, предпочитая прятать ранние морщинки под строгой одеждой. Многие девушки в отчаянии разглядывают вертикальные веерные складки на коже, не понимая, как они могли появиться в столь раннем возрасте. Ведь открытые платья и купальники, глубокие вырезы на кофточках – все это становится абсолютно недоступным. Самый распространенный вопрос молодых женщин, столкнувшихся с подобной проблемой – как избавиться от вертикальных морщин в области декольте. Ведь совершенно невозможно объяснить окружающим, почему на лице у вас ни морщинки, а в декольте глубокие складки, как у женщины преклонного возраста.
На самом деле ответ прячется не так уж далеко: именно область декольте стареет раньше остальных участков тела. Кожа там очень гладкая и чувствительная, в ней почти нет сальных желез. Любое негативное воздействие на этот участок тела может привести к раннему старению. То, что коже в области декольте требуется особый уход – аксиома. Но большинство женщин просто забывают о том, что лицо и руки – не единственные части тела, требующие их заботы. А ведь косметологи давным-давно заявили, что реальный возраст женщины проще всего оценить вовсе не по лицу, а по состоянию кожи в области декольте.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Медовый массаж живота: боремся за стройность
Упругий плоский живот – страстная мечта каждой современной женщины. Ради узкой талии и жесткого пресса любая дама готова на многое. И ведь на что только ни идут страдалицы: и занятия фитнесом, и диковинные таблетки для похудения и даже нож хирурга не в силах испугать борцов за совершенную красоту. Но, как правило, на спорт не хватает времени, пилюли и кремы не помогают, а на операцию идти боязно и дорого – вот и мучаются красавицы, на свой полный животик глядя. А между тем, есть прекрасное средство не только убрать лишний жирок с живота, но и нормализовать работу внутренних органов! И имя этому чудо-средству – медовый массаж живота.
Кому на меду жить хорошо?
Обычай делать массаж с помощью меда пришел к нам с Тибета. Там давно оценили волшебные свойства меда и его влияние на человеческий организм. Практикуя медовый массаж, можно сделать кожу более гладкой и бархатистой, глубоко очистить поры, вывести через кожный покров лишние жиры, а также продукты метаболизма организма. Но зачастую у женщин возникает вопрос: а можно ли проводить медовый массаж на животе, ведь в брюшной полости находится много жизненно-важных органов? Ответ – можно, но делать его стоит осторожно и соблюдать несколько простых правил: делайте массаж не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды; старайтесь не затрагивать места с расширением кровеносных сосудов и лимфатических узлов.
Это цитата сообщения Верзиера Оригинальное сообщение
Диалог о будущем
|
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Диета для тех,кому за 40)
[показать]Обычно после 40 лет у большинства женщин возникают проблемы с избыточным весом. Лишние килограммы откладываются на животе, бедрах, ягодицах и т. д. Подчас посещения спортивного зала не приносят видимых результатов, и фигура никак не желает меняться к лучшему.
Происходит это потому, что в данном возрасте организму уже нет необходимости потреблять столько калорий как раньше, когда он был настроен на рождение детей, а свои пищевые привычки мы оставляем неизменными.
С учетом данной возрастной особенности и была разработана диетологами специальная диета для тех, кому за 40 или, как ее еще называют, маложирная диета
Эта диета считается идеальной по безопасности и переносимости. Ее основное преимущество в том, что она не содержит почти никаких запретов. Главное условие – уменьшение потребления жиров до 20% в день (30—40 г жира). Употребление углеводов допускается в любом количестве.
За счет такой особенности данной диеты ее можно легко соблюдать в течение долгого времени. Основной недостаток маложирной диеты заключается в том, что за 3 месяца можно потерять не более 2-3 кг, однако она является надежной защитой от набора лишнего веса.
Это цитата сообщения tinary Оригинальное сообщение
Пастели.
Пастели состоят из цветных пигментов, мела и связки ( например, резина).
Различные смеси этих компонентов приводят к различной твёрдости и цвету пастелей:
|
больше мела - цвет получается более бледный. больше связки - пастель более твёрдая меньше связки - более яркий цвет чем мягче пастель, тем лучше она будет держаться на бумаге чем мягче пастель, тем выше риск ломки |
Важно! Старайтесь, чтобы пастель не ломалась. Даже самые твердые пастели ломаются так же легко, как самые мягкие карандаши. Мягкая пастель, которая упадет с высоты 5 см, определенно буде повреждена. Твердая пастель в форме карандаша сломается, если упадёт с расстояния более 30 см. Так что будьте осторожнее с пастелями!
Есть три различных сорта твердости пастелей: мягкий, средний и твердый. С увеличивающейся твердостью толщина пастели уменьшается до пастелей в форме карандашей, которые очень похожи на обычные цветные карандаши.
[показать]
[показать]
|
Слева: Твердая пастель в форме карандашей В середине: Пастель средней твердости Справа: Мягкая пастель |
От твердости пастели зависит степень прорисовки деталей.