Это цитата сообщения IRIS Оригинальное сообщение

Восьмое марта близко, близко...

Читать далее...

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Всё в цветах / Тутунов С.

В преддверии праздника хочу порадовать вас,
милые девочки, девушки и дамы,
прекрасными цветами и цветущими пейзажами.
И, конечно же, пусть звучит музыка радости.

[показать]

любуемся и ждём скорого цветения

Это цитата сообщения kroshka_50369 Оригинальное сообщение

Французский любитель обнаженных натурщиц/ фотохудожник Pascal Chove


[показать]
[799x566]
[показать]
Работы Pascal Chove очень нетрудно узнать по легкому эротическому сюжету и запоминающийся характерной технике рисования. На его меланхоличных работах обязательно присутствует привлекательная девушка, красивые художественно смятые складки ткани, потертая деревянная поверхность или стена, хаотично лежащие фрукты, часть пространственного пейзажа и , часть пространственного пейзажа и рваный гранжевый холст, обрамляющий все это великолепие.
Читать далее...

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Как убрать бока - эффективные упражнения!

[296x375]Проблема жировых отложений на боках знакома многим женщинам. Те, кто не обделен чувством юмора, с самоиронией называют этот жирок спасательным кругом. Избавиться от боков задача не из легких, так что их обладательницам придется потрудиться как следует. Пункт номер один в списке мер, которые следует предпринять - это физические упражнения.

Как убрать бока с помощью физических упражнений

 

 

далее

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Упражнения для красивой попы

Небольшая, но и не плоская, округлая и соблазнительная попа — вполне осуществимая мечта. Возьмите на вооружение эту тренировку и, регулярно выполняя 6 упражнений для попы, уже через месяц ощутите значимый результат.

[500x334]

Упражнения для красивой попы

 

далее

Это цитата сообщения ell_BAGIRA Оригинальное сообщение

10 причин заняться спортом

[показать]

Ваше тело создано для движений. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что артериальное давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы — болезненными, вы быстро утомляетесь, настроение портится, нередко наступает период депрессии.

Если бы вы жили много веков назад, то вам приходилось бы много двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовить одежду и т. п. Кроме того, вы бы бегали наперегонки, танцевали национальные танцы, состязались в метании, катались с гор, играли в различные игры, требующие хорошей физической подготовки.

В наше время для того, чтобы одеть и прокормить себя, не требуется больших физических усилий, но вам по-прежнему нужны физические упражнения, чтобы быть здоровым.

Далее

Это цитата сообщения Lidia_Figura Оригинальное сообщение

10 Золотых правил правильного питания

Если вы твердо решили избавиться от лишних килограммов, знайте: на самом деле нет ничего проще. От вас потребуется лишь упорство и разумный подход к проблеме, и результат не заставит себя ждать: вы станете здоровее, моложе, легче, подвижнее и жизнерадостнее.

Основная формула успеха - не перегружать себя лишними калориями и больше двигаться. Сила воли и самодисциплина зависят только от вас, но мы готовы вооружить всех желающих полезными советами, которые помогут вам достичь желанной цели без ущерба для здоровья и кошелька. Итак, перед вами «Золотые правила для желающих стать стройнее».


Питайтесь правильно.
Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. Такая предельно простая и разумная мера может помочь избавиться от нескольких килограммов, потому что с вашего стола исчезнут продукты глубокой переработки, пища, содержащая консерванты, сладости, копчености... Пусть вашим лозунгом отныне станет: «Полноценная еда без особого вреда!»

Не морите себя голодом.
Резкое ограничение калорийности рациона не приведет к потере веса. Часто такая мера приводит к замедлению обмена веществ: организм начинает работать в режиме сохранения калорий. Скорее всего, разумные ограничения вам необходимы, однако многое зависит от образа жизни, типа сложения и других сугубо индивидуальных факторов. В среднем суточный рацион должен содержать не менее 1500-1800 калорий.

Не кладите на тарелку слишком много.
Порция рыбы, мяса или курицы, съедаемая за один прием, не должна превышать размером колоду карт (менее 100 г). Если на вашей тарелке красуется более внушительное по размерам сооружение, весьма вероятно, что вы переедаете.

Напитки тоже калорийны.
Очень часто нас посещает обманчивое чувство, что съедено совсем немного пищи, а то, сколько при этом выпито, начисто выпадает из памяти. Все напитки, кроме воды, содержат калории: об этом следует помнить даже тогда, когда вы протягиваете руку к стаканчику сока. Бокал вина содержит, в зависимости от сорта, 120-180 кал. Особенно высокой питательностью отличается пиво. Газированные напитки, кроме всего прочего, имеют в своем составе искусственные подсластители, которые вредны для здоровья и увеличивают желание потреблять богатую углеводами пищу. Если в жару очень хочется выпить что-нибудь холодненькое, лучше выбрать зеленый чай с кубиком льда.

Белая мука должна исчезнуть с вашего стола.
Продукты, изготовленные из нее, повышают содержание сахара в крови, заставляя поджелудочную железу вырабатывать инсулин в усиленном режиме. Такая ситуация приводит к неконтролируемому аппетиту и общему недостатку энергии.
Ешьте не торопясь. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и следите за тем, что именно вы кладете в рот. По мнению некоторых диетологов, пища, проглоченная на ходу, остается незамеченной вашим сознанием, и процесс насыщения затрудняется.

Относитесь к себе снисходительно.
Иногда вы можете проявить слабость, ничего не поделаешь, это в человеческой природе. Не казните себя слишком жестоко. Постарайтесь уменьшить калорийность во время следующего приема пищи, или, по крайней мере, ешьте только полезное. Именно это, повторяем, и должно стать вашей основной целью.

Сырые грибы — канцерогены.
Овощи можно потреблять в пищу как сырыми, так и после кулинарной обработки. Однако полезные вещества, входящие в состав моркови, лука и помидоров, легче усваиваются в составе блюд. Категорически запрещено потреблять в сыром виде грибы: в них содержатся гидразины, входящие в список возможных канцерогенов. Однако после тепловой обработки грибные блюда способствуют профилактике рака.
Отдавайте предпочтение овощам с яркой окраской.
Овощи с яркой, интенсивной окраской содержат больше антиоксидантов, поэтому делайте выбор в пользу оранжевой морковки, красного перца, краснокочанной капусты. Такие продукты помогают более активно противостоять процессу старения и злокачественным изменениям в клетках, приводящим к развитию опухолей.

Курага лучше, чем изюм.
Некоторые виды сухофруктов, в частности, изюм, могут способствовать скачкообразному подъему уровня сахара в крови. Этот процесс нежелателен, так как способен послужить одним из факторов, предрасполагающих к диабету. Полному безопаснее предпочесть сушеную вишню или курагу.

Заведите дневник питания.
Записи в нем помогут вам разобраться, что именно приводит к перееданию. Возможно, вы позволяете себе лишнее, когда на душе тоскливо, одиноко... Одним словом, кошки скребут. А может быть, «в объятия холодильника» вас толкают раздражение и гнев, которые приходится сдерживать? Возможно, существуют какие-то другие причины или комплексы. Чужая душа, как известно, потемки, но дневник поможет выяснить отношения со своей собственной. И запомните: ваша Читать далее...

Это цитата сообщения trialon Оригинальное сообщение

Фотограф Кларк Литтл

Кларк Литтл – фотограф с Норс Шор Оаху  (Гавайи), специализирующийся на волнах, «разбивающихся о берег». Благодаря фотографиям Кларка любой желающий может частично пережить ощущения серферов, которые они испытывают оказываясь внутри волны.

[показать]
"Этот снимок был сделан Читать далее...

Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение

Robert Botema
 

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение

Фотограф Jeff Chen Kuochih. It's very beautiful !!!!!

Фотограф Jeff Chen Kuochih

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение

Птички фотографа m. geven / Michel (Нидерданды)

[800x531]

[800x526]

>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения pmos_nmos Оригинальное сообщение

Фотограф Андрей Павлов - Из жизни муравьев

[700x532]

 

Смотреть далее

Это цитата сообщения kroshka_50369 Оригинальное сообщение

Реки и Потоки/Фотограф Marc Adamus

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения Veilchen Оригинальное сообщение

Норвегия. Фотограф Александр Строкин

[699x537]

>>>>>>>

Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение

Фотограф Alessandro Catuogno

Профессиональный фотограф - пейзажист Alessandro Catuogno, Италия.
Alessandro Catuogno родился в семье мореплавателей и с начала 70 - ых годов по сегодняшний день занимается фотографией как под так и над водой.

[показать]

далее +21...

Это цитата сообщения silver_autumn Оригинальное сообщение

Фотограф Kah Kit Yoong

[показать]

+++

Это цитата сообщения kayros Оригинальное сообщение

Рассветы фотографа Steve Highfield

[699x490]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Somers Оригинальное сообщение

Хрональные феномены - зоны потерянного времени

[показать]На Земле встречаются места, где наблюдаются так называемые хрональные феномены. Люди там порой перестают ориентироваться во времени, а часы дают сбой…
Например, в черногорском городе Которе все часы показывают неверное время – одни спешат, другие отстают… В Средние века, чтобы правильно исчислять время, городские власти были вынуждены ввести должность государственного шагомера. Этому человеку предписывалось ежедневно с восходом солнца выходить из дому и с одинаковой скоростью идти сначала в сторону городских ворот, а потом назад. При этом он должен был смотреть на часы. Если продолжительность пути в одну сторону по времени отличалась от продолжительности обратного пути, это свидетельствовало об аномалии.

Интересно, что жители города связывали часовые перебои с изменением силы земного притяжения. Часы сбоят - значит, жди землетрясения! Горожане складывали вещи и поспешно покидали свои жилища. Оправдывались их ожидания или нет – об этом хроники умалчивают. Однако последнее землетрясение в этих местах приключилось в 1979 г., а время продолжает «чудить».
Читать далее...

Это цитата сообщения Kolobok47 Оригинальное сообщение

А. Куинджи. «Лунная ночь на Днепре».

[показать]

Глядя на картины художника, даже поверхностный зритель ощущает необычность изображенного в них света. «Иллюзия света была его богом, и не было художника, равного ему в достижении этого чуда живописи», - писал о Куинджи И.Е. Репин.

Куинджи при жизни был необыкновенно популярен. Коллекционеры, готовые платить за его картины любые деньги, буквально охотились за ними. Репин вспоминал: "Были такие, которые на коленях умоляли автора уступить им какую-нибудь картину или, наконец, этюдик его работы. Пусть художник берет что угодно, они небогаты, но они в рассрочку выплатят ему, сколько он назначит за свой мазок, этюд или набросок..." Особая судьба была уготована картине «Лунная ночь на Днепре». (Можно с детьми поговорить о первом впечатлении, которое произвела на них картина, а затем приступить к анализу картины).
Летом и осенью 1880 года А.И. Куинджи работал над новой картиной. По российской столице разнеслись слухи о феерической красоте "Лунной ночи на Днепре". На два часа по воскресеньям художник открывал желающим двери своей мастерской. Эта картина обрела поистине легендарную славу.

читать дальше

Это цитата сообщения IRIS Оригинальное сообщение

Sergio Рerez. Мы любим розу только потому, что тонкий аромат таит она.

Читать далее...