zona422.ru/post149740857/

Горизонтальным пробором разделить волосы на две части (верхнюю и нижнюю). Нижнюю завязываем в хвост, чтобы не мешала. На верхней части будем делать плетение.

Отделяем прядь волос с небольшим наклоном в сторону. Плетем французскую косы, забир

liveinternet.ru/users/32263...149760511/

Готовим с шампиньонами
Шампиньоны. Как много французского в этом слове! Ведь название грибов «шампиньоны» произошло от французского «champignon», что в переводе означает "гриб". Однако, споры о происхождении эти

liveinternet.ru/users/32263...149781373/

Яблочный пирог

Яблочный пирог

Это семейный рецепт нашего самого любимого яблочного пирога. Получается всегда очень удачно. Пирог в меру сладкий, не приторный. Кислые яблоки очень здорово сочетаются со сладким безе, тесто рассыпчатое и нежное.

liveinternet.ru/users/tatys...149636803/

Урок-как добавить анимацию на вашу картинку.



Урок- как добавить анимацию на вашу картинку








Ну что, мои хорошие...Освоим ка мы с вами еще один интересный урок.Вот посмотрите на картинку...

Читать далее...

liveinternet.ru/users/32263...149300178/

Открытые пирожки с фетой и овощамиДостаем муку, фету, помидор, сладкий перец системы кубанелле, молоко, сливочное масло, петрушку и яйцо. Наливаем полстакана молока и чуть нагреваем, до противно-теплого состояния..Отливаем половину в отдельную п

efachka.ru/post149265703/

 




 

Программа-20Х20


Очень просто делает фон бесшовным в 3 клика!!! 

Эта программа нужна тем,кто делает фоны

liveinternet.ru/users/yogin...149014768/

Несколько несложных хитростей для Youtube.
 

Читать далее...

«Жаль, раньше я не знал о том, что мне по плечу любое дело. Вероятно, это звучит банально, но такова основа любого достижения (или неудачи) в жизни человека. Ныне я верю, что смогу, и потому могу... а раньше я думал, что не смогу, и не мог. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, поверьте в собственные силы, в то, на что вы имеете право, в то, чего вы способны достичь, если просто приложите ум. Все вроде бы очевидно... но пока вы не начнете жить этим убеждением, дышать им, пока оно не станет частью вас как личности, вы будете продолжать пользоваться плодами прошлого, которые (я готов держать пари) весьма отличаются от того, чего вы действительно хотите. Поверьте в себя — и ваш мир изменится к лучшему быстрее, чем вы мечтали!» Джим Эдвардс, автор книги «5 шагов к тому, чтобы стать тем, кем вы хотите».

Выразительность и притягательность взгляда женщины во многом зависит от того, какие у неё ресницы. Разумеется, большинству женщин хотелось бы иметь ресницы красивые, длинные и густые, желательно тёмного цвета, однако такие ресницы от природы бывают не у всех.

И всё же это не означает, что надо смириться и довольствоваться тем, что мы имеем: ресницы всегда можно сделать более густыми, пушистыми, и даже заставить их расти.

Речь идёт не о наращивании или использовании удлиняющей туши, хотя эти способы тоже могут помочь: результат они дают, но он всегда временный, да и на состояние ресниц такие способы часто влияют не лучшим образом.

Если вам повезло, и собственные ресницы у вас красивые и длинные, то за ними тоже необходимо ухаживать. Ресницы – это тоже волосы, и, если за волосами мы ещё ухаживаем, то ресницы чаще всего только красим. От каждодневного воздействия туши ресницы страдают, слабеют и начинают выпадать.

Женщины всегда стремились подчеркнуть красоту своего взгляда, делая ресницы более длинными, густыми и объёмными при помощи разных средств. В любую историческую эпоху они находили возможность привлечь таким способом внимание мужчин: не зря взмах женских ресниц был воспет великими поэтами древности.

В Древнем Египте и Греции женщины посыпали ресницы углём, полученным от сжигания специальных пород дерева. Римлянки использовали более опасную для здоровья глаз смесь: толчёный свинец смешивали с водой. Восточные дамы красили ресницы сурьмой, а первая тушь была выпущена компанией Maybelline в 1917 году – это была смесь угля и вазелина, и эта косметика сразу же стала необыкновенно популярной.

Как устроены наши ресницы? Это щетинистые волоски, которые растут у нас на веках: на верхнем – в 3-4 ряда, а на нижнем – в 1-2 ряда. Всего этих волосков около 200, и каждый из них живёт 3-5 месяцев; когда волосок выпадает, то взамен вырастает новый.

Ресницы всегда считались важной чертой лица – по ним раньше определяли характер человека. Например, в старину считалось, что редкие и короткие ресницы – признак злобности и коварства, поэтому таких людей все обычно избегали. Не случайно в фильмах такие ресницы часто бывают у злодеев и других отрицательных героев.

Когда ресницы выпадают, а потом растут новые, это естественно, но иногда они в буквальном смысле осыпаются, и уж тогда приходится обращаться к специалистам, чтобы определить причину их выпадения. Лучше не доводить свои ресницы до этого, а начинать ухаживать за ними, когда им ещё можно помочь простыми средствами – тем более, что много времени для этого не требуется.

Производители косметики сегодня предлагают довольно много средств для ухода за ресницами, но мы здесь расскажем о натуральных средствах, которые издавна использовались в народных рецептах красоты. С их помощью можно укрепить ресницы, обеспечить им нормальное питание, сделать их густыми и объёмными, и даже стимулировать рост.

Укрепляющие маски для ресниц надо делать регулярно; лучше всего вечером, перед сном, после снятия макияжа и умывания.



Масла для укрепления и роста ресниц
Самым безопасным, эффективным и простым средством для ухода за ресницами считается применение натуральных масел – можно просто смазывать ими ресницы на ночь, используя обычную щёточку для нанесения туши. Конечно, необходимо иметь для этой цели отдельную щёточку, и она всегда должна быть идеально чистой.

Оказывать благоприятное воздействие на ресницы могут разные масла, и каждое из них даёт что-то хорошее.

Например, касторовое масло препятствует выпадению ресниц и улучшает их структуру; розовое масло снимает раздражение век и замедляет старение кожи; миндальное масло заставляет ресницы лучше расти. Можно применять эти масла в смеси или отдельно. Смесь из масел наносят на веки и ресницы в небольшом количестве, держат 10-15 минут и смывают тёплой водой. Чтобы стимулировать рост ресниц, масла наносят на кожу там, где они растут.

При регулярном применении масел ресницы станут крепче и гуще.

Чтобы нанести масло на ресницы, не следует макать в него щёточку: надо сначала капнуть немного масла на палец, а потом аккуратно нанести его на кончики верхних ресниц, и уже тогда распределить щёточкой равномерно – сначала по верхним, а потом по нижним ресницам, от основания к кончикам, стараясь, чтобы масло не попало в глаза. После использования щёточку надо тщательно промывать с мылом, высушивать и хранить в отдельном футляре.

Если наносить на ресницы касторовое масло 3 раза в неделю, на один час, то они постепенно перестанут ломаться и выпадать, будут лучше расти и станут пушистыми. Если ломкость повышенная, а выпадают ресницы очень активно, то надо смазывать ресницы касторовым маслом каждый день, перед сном, а смывать только утром. Особенно необходима такая процедура женщинам, которые пользуются тушью для ресниц ежедневно.

Добавление к касторовому маслу масляных растворов витаминов А и Е обеспечит ресницам лучшее питание и сделает их бархатистыми. На каждые 3-4 капли касторового масла надо Читать далее...

Женщины, которых не беспокоят ни боли, ни неприятные ощущения в критические дни, довольно редко встречаются. Многие женщины не могут обойтись без обезболивающих средств. Предлагаемые нами расслабляющие физические упражнения помогут вам отказаться от таблеток и отлично себя чувствовать. Они улучшат циркуляцию крови в области таза и уменьшат мышечные спазмы.

Упражнение 1
Сядьте на пятки, разведите колени в сторону, перед собой положите валик (свернутое в трубочку одеяло или большое полотенце), положите ладони на пол перед коленями. На выдохе вытяните руки и опустите лоб на одеяло. Задержитесь на минутку. Со вдохом поднимитесь, сядьте на пятки.

Упражнение 2
Сядьте на пол, скрестив ноги. Перед собой положите валик, он станет опорой под голову. На выдохе скользите ладонями вперед: вытяните руки и опустите лоб на одеяло. Через некоторое время продолжайте позу с поворотами в сторону: на выдохе вытянитесь вдоль правого бедра и опустите голову на валик боком, левое ухо внизу. Задержитесь на полминуты. Повторите в другую сторону.

Упражнение 3
Сядьте на пол, скрестите ноги, расположите валик сзади. На выдохе опускайтесь назад, помогая руками. Для удобства руки можно опустить вдоль тела. Расслабьтесь, дышите ровно, старайтесь прижимать бедра к полу. Задержитесь на 5 минут. Откройте глаза, соедините колени, повернитесь на правый бок.



Упражнение 4
Сядьте на пол, таз находится между стоп. Если таз не опускается на пол, разведите колени шире, поместите одеяло как опору. Опустите таз, помогаю руками, опустите назад спину и голову. Если есть напряжение в пояснице, добавьте еще один валик так, чтобы он лежал вдоль позвоночника. Вытяните руки за головой или опустите по сторонам. Задержитесь на 5 минут. При подъеме помогайте себе руками.

Упражнения 5
Сядьте на пол, таз находится между стоп. Вытяните левую ногу вперед. Опустите ладони на пол и, отталкиваясь, вытяните позвоночник вверх. На выдохе скользите руками вдоль ноги и вытягивайтесь вперед. Задержитесь на 1 минуту. Со вдохом поднимайтесь и сделайте наклон к другой ноге.

Упражнение 6
Сядьте, вытяните ноги вперед. Согните правую ногу в колене, стопу подтяните к тазу. Положите валик поперек левой ноги, обхватив колено ладонями, вытянитесь вверх вдоль правого бедра. Вытяните руки вперед, старайтесь продвинуть корпус вперед и вдоль прямой ноги, захватите ладонями левую стопу. Задержитесь на 1 минуту. Со вдохом поднимитесь и сделайте наклон к другой ноге.

Упражнение 7
Сядьте на одеяло, разведите ноги широко в стороны, пятки в пол. Со вдохом вытянитесь вверх, отталкиваясь руками от пола, разверните корпус к правой ноге. Левая ягодица остается хорошо прижатой к полу. На выдохе скользите руками вдоль ноги и вытягивайтесь вперед. Задержитесь на 1 минуту. Со вдохом поднимитесь и вернитесь к центру. То же проделайте в другую сторону.

Упражнение 8
Соедините стопы, колени разведите в стороны (спина ровная, колени старайтесь прижимать к полу.) На выдохе наклоняйтесь понемногу вперед, вытягивая руки и спину. С каждым наклоном время пребывания в позе увеличивается.

Упражнение 9
Поместите валик сзади под поясницу. На выдохе, помогая руками, опускайте спину на валик, глаза закрыты, ровное дыхание, полное расслабление. Задержитесь на время до 5 минут.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Плоский живот - мечта и цель любой женщины. Не всегда даже у худощавых женщин живот выглядит идеально - его форма зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Сбалансировать эти слои, сделать живот красивым и плоским под силу каждой. Надо только правильно выбрать тактику и методику тренировок, не лениться и действовать регулярно.

Для большинства людей, мечтающих об идеальной фигуре, силовые тренировки не вопрос выбора, но абсолютная необходимость. При регулярных, упорных, до пота тренировках жировая ткань вытесняется мышечной - конечно, не за одну неделю, а как минимум месяца за три. Усиленные тренировки ускоряют метаболизм за счет увеличения мышечной массы. Вы никогда не избавитесь от жира полностью, даже если будете регулярно заниматься аэробикой и правильно питаться. Безусловно, какое-то количество жира сойдет, но можно получить результат гораздо лучше и быстрее, если хотя бы несколько раз в неделю заниматься в тренажерном зале. Для достижения наиболее эффективного и стойкого результата тренироваться желательно ежедневно. Упражнения для пресса нужно сделать частью своего дня, потому что в этом деле регулярность намного важнее интенсивности. Если упражнение причиняет боль или дискомфорт, откажитесь от него. Большинство упражнений для живота выполняется на полу, поэтому стоит позаботиться о том месте, где вы будете заниматься.

Несколько правил при выполнении упражнений для живота
Никогда не используйте отягощение: вес формирует объемные мышцы.

Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и талия. Развитые косые мышцы визуально сделают талию еще шире.

Во время занятий пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава. Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите получить хороший результат, то нужно будет выкладываться. Если вы до этого никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте постепенно, с одного подхода на пресс, постепенно доводя их число до четырех.



Запомните также: принимая после занятий душ, обязательно в течение нескольких минут чередуйте холодную и горячую воду, направляя струю кругообразными движениями на область пресса. Заканчивать контрастный душ надо холодной водой: кровообращение усиливается, и обмен веществ ускоряется.

Невидимые, но эффективные средства достижения плоского живота
Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота в метро, магазине, на остановке - втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторяйте по 8 раз, но постепенно увеличивайте время максимального напряжения - скажем, возьмем за единицу времени одну остановку метро). Кроме упражнений также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке. Утром или вечером также полезно растирать живот следующей смесью: отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.

Массаж в достижении плоского живота
Вместе с гимнастикой, контрастным душем и растиранием полезен массаж с антицеллюлитными кремами. Массаж для похудения должен разбить жировые отложения в области живота. Лучше всего делать массаж до гимнастики, поскольку он помогает мышцам расслабиться, что, в свою очередь, благотворно влияет на то, как они будут реагировать на физические упражнения. Для проведения массажа можно использовать специальный массажер.

Упражнения, позволяющие сделать живот плоским
Чтобы получить по-настоящему крепкое тело и плоский живот (пресловутые бугорки, или квадратики), качать пресс надо утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас той части тела, которая прессингуется наиболее интенсивно. С другой стороны, при тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Важно не повторять многократно легкие упражнения - это малоэффективный и изматывающий путь. Каждое упражнение надо повторять не менее 16-20 раз и действовать по принципу - от легких к более сложным.

1. Ноги в коленях согнуты, руки за голову, на подъеме отрываем лопатки вверх и выдыхаем, опускаемся - выдох. Руки в замок не сцеплять, локти отвести в стороны, голова смотрит вверх. В этом упражнении сосредоточить внимание на работе верхнего пресса. Выполнять 3 подхода по 25 раз. Каждый 25-й раз пружиним, тянемся вверх, как бы трудно ни было.



2. Лежа на спине, ладони под ягодицами, поднимаем прямые ноги под прямым углом к корпусу. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем. Это Читать далее...

Некрасивый или отвисший подбородок может испортить даже самое прекрасное лицо. Он не только непривлекательно выглядит, но и говорит об излишнем весе. Излишний жир легко отлагается в области шеи и подбородка, что приводит к образованию складок, в простонароде «двойного подбородка». Кроме того, складки на подбородке зрительно прибавляют несколько лет.

Как же избавиться от второго подбородка?
Самый простой и естественный способ избавиться от двойного подбородка - делать специальные упражнения. Ежедневное выполнение нескольких простых упражнений для коррекции двойного подбородка и сбалансированное питание - и этот дефект вскоре исчезнет без следа. Помимо коррекции двойного подбородка, эти упражнения также укрепляют и приводят в тонус мышцы шеи.

Причины появления второго подбородка
Платизма, подкожная мышца шеи, обеспечивает движение вниз челюсти и уголков губ. Именно эту мышцу следует укреплять, чтобы избавиться от двойного подбородка. Выполнение упражнений для подбородка поможет укрепить мышцы и уменьшить жировые отложения, что по эффективности может соперничать с косметическим лифтингом. Среди основных причин появления двойного подбородка косметологи называют:

•Калорийное питание
•Резкое прибавление в весе
•Ортопедические проблемы
•Генетические особенности
•Быстрое похудение.
Простые упражнения для избавления от второго подбородка
- Похлопайте тыльной стороной руки по подбородку и ниже. Начинайте медленно, постепенно увеличивая темп похлопываний. Выполняйте это упражнение в течение двух-трех минут трижды в день.
- Вечером перед сном лягте набок, медленно отклоняя голову на подушку до тех пор, пока не почувствуете растяжение.
- Лягте на плоскую поверхность (например, на пол) и медленно поднимите голову. Постарайтесь удержать ее в таком положении, а затем медленно, не опуская голову на пол, поверните ее вправо и влево (как будто отрицательно качаете головой). Выполните упражнение десять раз. Вернитесь в исходное положение. Поднимите голову к груди и медленно отклоните назад, но так, чтобы не коснуться пола (как будто согласно киваете). Выполните упражнение десять раз.
- Примерно на десять секунд прижмите ладонь ко лбу, как бы отклоняя голову назад, и при этом напрягайте мышцы шеи, чтобы противостоять давлению. Во время выполнения этого упражнения мышцы шеи и подбородка напрягаются. Проделайте то же самое, приложив ладонь к затылку.

Регулярные упражнения для коррекции второго подбородка
Упражнения для коррекции двойного подбородка можно выполнять в любое время, когда вам удобно, но желательно все же тренировать мышцы ежедневно в одно и то же время.

- Встаньте в удобное положение, прямо подняв голову и расправив плечи. Высуньте язык как можно дальше, сосчитайте до десяти и расслабьтесь. Повторите упражнение столько раз, сколько сможете.
- Встаньте в удобное положение, отклоните голову назад. Во время выполнения упражнения рот должен быть плотно закрыт. Отклонив голову, сосчитайте до десяти, расслабьтесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение столько раз, сколько сможете.
- Встаньте в удобное положение; поднимите нижнюю губу вверх, насколько сможете. В этом положении сосчитайте до десяти, повторите упражнение десять раз.
- Сядьте прямо; отклоните голову назад, насколько сможете. Откройте и закройте рот. Во время выполнения этого упражнения вы должны чувствовать напряжение мышц. Повторите упражнение столько раз, сколько сможете.
- Встаньте в удобное положение и попытайтесь дотянуться к кончику носа нижней губой.
- Лягте на плоскую поверхность; расположите руки вдоль тела. Прижмите подбородок к груди, сохраните это положение примерно в течение двух секунд. Медленно отклоните голову назад в исходное положение, расслабьтесь и повторите 25 раз.



- Лягте на плоскую поверхность; расположите руки вдоль тела. Поднимите голову, чтобы подбородок был максимально высоко поднят. Оставайтесь в этом положении примерно в течение двух минут. Расслабьтесь и повторите 30 раз.
- Широко откройте рот; вытяните вперед нижнюю челюсть и приподнимите ее, чтобы зубами нижней челюсти можно было прикусить верхнюю губу. Повторяйте упражнение 3-4 раза в день, по 15 раз. Осторожно, не перестарайтесь и не вывихните челюсть.
- Широко откройте рот и закусите верхнюю губу нижними зубами. Нижней челюстью сделайте несколько движений вверх-вниз. Повторяйте упражнение 10 раз 3-4 раз в день. Это упражнение помогает укрепить платизму, подкожную мышцу шеи, от которой зависит форма подбородка.
- Поднесите к подбородку надувной мяч и постарайтесь удержать его в этом положении. Медленно отпустите мяч, но положения подбородка не меняйте. Сосчитайте до десяти. Расслабьтесь и повторите несколько раз.

Красивый подбородок. Несколько советов
•Правильная осанка очень важна для сохранения красивой формы не только подбородка, но и остальных частей тела. Старайтесь не сутулиться, ходить с высоко поднятой головой. Это способствует укреплению мышц шеи и подбородка, что уменьшает Читать далее...

Избавиться от целлюлита непросто. Безусловно, помогают бег, плавание, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой, вращение обруча. Но этим ограничиваться нельзя. Если вы всерьез решили избавиться от целлюлита, то без специальной гимнастики не обойтись. Итак, вот к чему мы будем стремиться: бедра тонкие, ягодицы подтянутые, живот плоский, руки стройные (а о них-то мы обычно и забываем)! Красота! Но работа предстоит упорная: корректировка фигуры предполагает не только снижение жировой массы, но и наращивание мышечной массы там, где это необходимо, — где мышцы дряблые и их тонус ослаблен (а это, как правило, и есть наши «проблемные» зоны, спрятанные под «апельсиновой коркой»). Еще раз уточним очень важный момент: хотя упражнения и относятся к числу силовых, тем не менее они подтягивают и тонизируют мышцы, не увеличивая их размера. Следовательно, вы можете не опасаться, что взамен одних «бугров» (жировых) приобретете другие — мышечные.

Предлагаемые упражнения помогут сократить ваши объемы, предотвратят деформацию соединительной ткани, стимулируют кровообращение и улучшат форму ног. Они эффективны, поскольку воздействуют на определенные группы мышц в «проблемных» зонах тела и дают видимые результаты уже через относительно короткое время (конечно, при условии упорных тренировок). Будьте готовы к тому, что сразу идеально выполнить упражнения не удастся, особенно если вы не поклонница физических упражнений и раньше не занимались аэробикой или шейпингом. Просто следите за своим самочувствием и останавливайтесь, как только почувствуете дискомфорт.

Преимущество этого комплекса, в отличие от других, в том, что он достаточно гибок. Конечно же, оптимальный результат достигается, если вы последовательно выполняете все упражнения. Но можно прорабатывать разные группы мышц в зависимости от необходимости и самочувствия. Так, упражнения для укрепления бедер и ягодиц логично выполнять в комплексе, на одной тренировке, а укреплять брюшной пресс и руки можно и в другое время, в зависимости от распорядка дня. Вполне реально, скажем, прервать работу на несколько минут и в качестве отдыха выполнить несколько движений для рук.

Главное — непрерывность! Не давайте себе поблажек, занимайтесь не менее четырех-пяти раз в неделю. А когда почувствуете и увидите результат, можете сократить количество тренировок до 2-3 в неделю — для поддержания формы. Прекращать этот процесс нельзя, иначе с таким трудом уничтоженные килограммы быстро вернутся на свои места.

Самое вредное — эпизодические занятия с большой нагрузкой.



Они приводят лишь к повышению аппетита и к отложению еще большего количества жира. Для уменьшения объема жировой ткани наиболее эффективной является длительная физическая активность с небольшой нагрузкой — ежедневная ходьба по пересеченной местности, плавание, спокойные танцы. Самое главное — нагрузка должна быть регулярной, длительной, небольшой. Именно тогда будет расходоваться жир.

Итак, если вы все еще размышляете, стоит ли вам менять образ жизни и начинать ходить на работу пешком, остается последний аргумент. Поможет или не поможет физкультура, конечно, сказать, заранее нельзя — все зависит от степени вашей готовности и силы воли. Но то, что отсутствие двигательной активности, безусловно, ведет к развитию целлюлита и ухудшению здоровья, сомнению не подлежит.

Исходное положение и осанка
Правильно принятое исходное положение зрительно подтягивает фигуру, а если вы постараетесь соблюдать осанку и после занятий, то не только будете выглядеть выше, стройнее и изящнее, но и быстрее добьетесь положительного результата. Подумайте только: все физиологические процессы в организме работают в полную силу благодаря такой малости, как правильная осанка!

Секрет прост. Плохая осанка (нефизиологические изгибы позвоночника, неправильно поставленные ноги, ссутулившиеся, опущенные плечи, уныло повисшая голова) нарушает нормальный ток кислорода в организме. Тело напряжено, сдавленные мышцы и органы болят, возникают «непонятные» недомогания, смещаются внутренние органы, нарушается нормальный ход пищеварительных процессов и процессов выделения, замедляется кровообращение. С такой осанкой правильно выполнять физические упражнения вы просто не сможете: мышечный тонус снижается. А потерявшие тонус мышцы становятся источником неприятностей: они не могут поддерживать ткани кожи, и целлюлитные накопления становятся заметными.

Посмотрите в зеркало на большие ягодичные мышцы. Когда они ослаблены, ягодицы отвисают и давят на верхнюю часть бедренной части ноги, а эта область и без того сжата скоплениями жидкости и жира. Особенно часто ослабевают мышцы внутренней поверхности бедра, в результате чего ноги становятся похожими на студень. А когда ослаблены мышцы живота, вид сбоку напоминает женщину на большом сроке беременности; кроме того замедляется движение лимфы.

Ну а когда вы научитесь гордо нести себя и почувствуете эффект после занятий, постарайтесь это ощущение сохранить в течение всего дня — и не только почувствуете, но Читать далее...

Homeless man with 'golden voice' given second chance.



A US homeless man with a "golden voice" has been given a second chance after being discovered by a reporter in Ohio who put a video of him on YouTube.

A former radio announcer, Ted Williams, 53, had fallen on hard times, but - following an appearance on YouTube - has now got work doing voiceovers.

The video has attracted more than eight million hits so far, reports say.

Mr. Williams has travelled to his home city of New York to visit his mother for the first time in 20 years.

Before being discovered, he was a beggar during the day, holding up a cardboard sign, and slept in a makeshift tent behind an abandoned petrol station at night.

Mr Williams, who has been homeless for 10 years, says he has been sober for two years following drug and alcohol addictions.

He says he began drinking and using drugs in the 1990s and lost interest in his radio career, before ending up on the streets and becoming estranged from his family and children.

He is now reported to have been offered full-time announcing work and living expenses by basketball team the Cleveland Cavaliers.

BBS news
Бездомный с «золотым голосом» обрел второй шанс.



Бездомному американцу с "золотым голосом" дали второй шанс, после того, как его обнаружил репортер в Огайо и поместил свое видео на YouTube.

Бывший диктор на радио, 53 - летний Тед Уильямс переживал трудные времена, но после того, как оказался героем видео на YouTube, получил работу комментатором.

Как сообщается, у видео было более восьми миллионов просмотров.

Уильямс поехал в свой родной город Нью-Йорк, чтобы навестить свою мать, которую он не видел уже 20 лет.

До того, как его нашли, он был нищим и носил с собой картонку с надписью, и ночевал в самодельной палатке позади остановочной бензозаправочной станции.

Уильямс был бездомным 10 лет. Он рассказал, что раньше страдал наркоманией и алкоголизмом, но в течение последних двух лет он ничего не употреблял.

Он начал пить и употреблять наркотики в 90-х и потерял интерес к своей радио-карьере, а затем он оказался на улице, вдали от своей семьи и детей.

Как сообщается, баскетбольная команда Кливленд Кавальерс предложила ему работу комментатора на полный рабочий день и оплату расходов на проживание.

Новости BBC


Travel ['трэвэл] - путешествовать

Discover [дис'кавэ] - открывать, находить

Beggar ['бэга] – бродяга, нищий

Petrol station ['пэтрол стэйшн] – бензозаправочная станция

Full-time work [фул тайм вок] – работа на полный рабочий день

Radio career ['рэдио ка'риэ] – карьера на радио

Use drugs [юз драгз] – употреблять наркотики

[687x699]

Позвоночник представляет собой ряд последовательно соединенных между собой позвонков. Позвоночник условно делят на несколько отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. В соответствии с этим делением, шейный отдел состоит из 7 позвонков, грудной - из 12, поясничный - из 5, крестцовый - из 5, копчиковый - из 4 или 5. Все позвонки распределяются на истинные и ложные (или неправильные). К истинным позвонкам относятся шейные, грудные и поясничные позвонки, а к ложным - крестцовые, которые срослись в крестце, и копчиковые, которые срослись в копчик.

У каждого взрослого человека позвоночник имеет С-образный вид в результате наличия его изгибов в области шеи, груди, поясницы и крестца, причем изгибы вперед (при вертикальном положении человека) в области шеи и пояснице называются "лордозами" (шейным и поясничным), а изгибы назад в области груди и крестца - кифозами (грудным и крестцовым). В литературе утверждается, что эти изгибы являются "нормальными" и что эти "изгибы позвоночника придают ему прочность, смягчая толчки и удары при движениях человека".

Изменения в организме происходят в результате действия двух факторов:
а) изгибов или деформаций позвоночника (или его элементов)
б) сдавливание органов под действием собственного веса. Причем, действие этих факторов -хроническое (долговременное) и со временем постепенно и непрестанно увеличивается, что, в конечном итоге, приводит к непрестанному и постепенному ухудшению здоровья человека. Это особенно относится к деформациям и изменениям и в самом позвоночнике.

Каждый орган выполняет свои функции только после "принятия решения" в головном мозге. А затем все эти "решения" передаются к соответствующим органам (или даже к каждой клетке), причем выполнение всех этих "решений" контролируется со стороны головного мозга исключительно через нервные структуры спинного мозга, которые располагаются внутри позвоночника. И если появляются какие-то изъяны в позвоночнике, то в целом это уже может означать, что теряются какие-то функции в организме.

Поэтому можно сделать общий чрезвычайно важный вывод: изменения в позвоночнике человека могут вызывать любую болезнь в организме. А учитывая то, что эти изменения в здоровье вызваны сугубо механическими факторами, то становится понятным, что также является чрезвычайно важным, что никакие лекарственные препараты, то есть никакое консервативное лечение, не способны по своей сути (своим действием) вылечить такие болезни, потому что они вызваны механическими изменениями в позвоночнике.

Для того, чтобы иметь представление о том, на какие именно органы действуют изменения в разных отделах позвоночника , приведем таблицу связей нервных структур спинного мозга с органами, через которые осуществляется их регуляция (так называемые "спинальные соматические нервы", то есть нервы в позвоночнике, которые "обслуживают" органы тела человека; все эти нервные структуры образуют периферическую нервную систему). Буквами Ц, Тх, Л, Цх обозначаются отделы позвоночника: Ц - шейный, Тх -грудной, Л - поясничный, Цх - копчиковый. Начнем с верхних (шейных) соматических нервов; сначала укажем орган, а затем позвонки, через которые проходят нервные волокна, которые принимают участие в регуляции работы данного органа:
Данные, приведенные в таблице, не является полными и окончательными, но они дают возможность в достаточной для нас степени иметь общее представление о периферической нервной системе и ее связях с органами организма.

Супер интересная и сладкая информация о глаголе ТАКЕ от Левенталя Виталия. Вот он инстинный, разговорный английский. Наслаждайтесь!

TAKE YOUR TIME!

1. Одно из значений можно определить словами "доставлять в какое-то место":

I will take this box to the post office. -Я отнесу эту коробку на почту.

Who will take Billy to school? - Кто отведет Билли в школу?

Are you going to the airport? Bob can take you there. -Вы собираетесь в аэропорт? Боб может отвезти вас туда.

Не was taken to the hospital. - Его забрали в больницу.

I hope he took you home. - Я надеюсь, что он вас проводил домой.

What took you to the city today? -Что привело вас в город сегодня?



2.Еще одну группу значений этого глагола можно описать такими словами - "воспользоваться транспортным средством; поехать (на)":

I took the bus to Omsk. - Я поехал в Омск на автобусе. (с нашими заносами, конечно…только на автобусе…)

What train are you taking tomorrow? -Каким поездом вы завтра едете?

We can walk or take a cab. -Мы можем прогуляться или сесть в такси.

3.Знаменитая джазовая композиция Дюна Эллингтона называется

"Take the A train." - Садись на поезд А. В России эта фраза благо­даря Эллингтону звучала очень романтически, а в Америке стала частью повседневной речи. Раз так, обратите внимание, что нумерация поездов в метро всегда содержит определенный артикль:

Which train do I take to get to Brighton Beach? - You can take the D or the Q train. - На какой поезд мне сесть, чтобы добраться до Брайтон Бич? - Вы можете сесть на поезд D или Q.

5.Если вы пустились в дорогу, без глагола "take" вам не обойтись, причем в английском он действует как бы "в обе стороны"- вы дорогу выбираете, а она вас куда-то приводит:

Which road should I take? - По какой дороге мне надо ехать?

Where will this road take us? - Куда приведет нас эта дорога?

Не took the shortest way to the lake. -Он выбрал кратчайший путь к озеру.

Take this street, then turn right. -Идите по этой улице, потом поверните направо. You took the wrong road. - Вы не туда поехали (пошли).

6.Глагол "take" действует не только в пространстве, но и во времени; в этом случае он обычно употребляется с "фиктивным" подлежащим it - при построении вопросов у начинающих это вызывает большие трудности

It took me two days to do this work. – Мне понадобилось два дня, чтобы сделать эту работу.



Take it or leave it!

– Решайтесь! Или да, или нет!



He’s not a man who takes chances. –

Он не из тех, кто пойдёт на риск.



TAKE YOUR TIME!

Нет никакой спешки – не торопитесь!

schastie-ryadom.ru/post147834448/

Магазинные полки сегодня ломятся от разнообразных молочных продуктов. И жирные, и обезжиренные, и в больших пакетах, и в маленьких стаканчиках. Покупая молоко, кефир или сметану, мы рассчитываем, что получим, кроме вкусного продукта к столу,

liveinternet.ru/users/tessa...147820686/

ПРОБЛЕМЫ, КОТОРЫЕ ОТ УМА - ЕСТЬ ЛИ У ВАС СПОСОБЫ БОРЬБЫ С НИМИ?


СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ ЖИЗНЬ
 

 Не делайте поспешных выводов
Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл