Настроение сейчас - полный бздец.
АНОНСЫ РУБРИК.
ПОХОЖДЕНИЯ ИНТЕЛЛИГЕНТА.
THE INTELLIGETSIA ADVENTURES.
Эта рубрика - своеобразный дневник моих приключений на ниве культуры, включающая этапы творчества в различных областях науки и искусства, где я с переменным успехом подвязаюсь.
This rubric is a peculiar account of my adventures in the field of the culture. It throws some light on my creativity in the sciences and arts wherein I act with variable success.
БАЛЕТ С ТРЕТЬЕГО ЯРУСА.
ЧАСТИ ТЕЛА. THE BODY PARTS.
Ещё одна давно лилеемая мною задумка - рубрика, посвященная изображению женского тела, или отдельных его, наиболее близких мне частей, или того, что-же конкретно вызывает секс эпил в ню, или сопоставлению живописи и фотографии ню ( у прерафаэлитов, Лемпицкой и т.п.). Рубрику озаглавлю не оригинально:
подрубрики: КОНКРЕТНЫЕ НОЖКИ.
СТОПЫ И КИСТИ скованные одной цепью.
ШПИЛЬКИ-СКВОЗНОЕ РАНЕНИЕ СЕРДЦА
Dumbbell Biceps Exercises:
1. Dumbbell Alternate Bicep Curl
МОЛОТОК.
Боковая часть бицепса, плечевая и плече-лучевая мышцы/Формирующее упражнение/Утолщает бицепс и предплечье
Техника
- Возьмите гантели в обе руки нейтральным хватом (ладони направлены друг на друга).
- Полностью выпрямитесь, чуть-чуть прогнитесь в пояснице и опустите гантели к бедрам. Взгляд направлен строго вперед. Напрягите мышцы поясницы и зафиксируйте естественный изгиб позвоночника до конца сета.
- Сделайте вдох и задержите дыхание. Напрягите бицепс и поднимите одну из гантелей к плечу. Локти неподвижны и находятся по бокам туловища. Не выдвигайте их вперед.
Советы
- Следите, чтобы все время верхняя часть руки (от локтя до плеча) оставалась неподвижной и занимала вертикальное положение. Выдвигая локти вперед, чтобы облегчить подъем, вы просто «воруете» нагрузку у бицепсов.
- Не сгибайте и не поворачивайте кисти в запястьях. Ладони всегда направлены друг на друга. Если во время подъема вы разворачиваете кисть так, что в верхней точке ладони смотрят вверх, то фокус нагрузки смещается с плечевой мышцы на бицепс. Разворачивая кисть в противоположную сторону (вверху ладонь направлена от тела), вы сильнее задействуете плече-лучевую мышцу и круглый пронатор.
- Как вариант, можно поднимать обе гантели одновременно. Но в этом случае будьте внимательны — чем ближе к концу сета, тем сильнее усталость и больше искушение выталкивать гантели всем телом.
Применение
Когда: В конце тренировки бицепсов. Перед «молотком» выполните подъемы на бицепс штанги и гантелей стоя и/или сидя.
Сколько: 3-4 сета по 8-12 повторений.
Я использую гантели 16 кг. Три сета по девять раз.
КОНЦЕНТРИРОВАННЫЕ СГИБАНИЯ.
Техника выполнения:
Сохраняйте контакт задней поверхности руки с бедром на протяжении всего подхода.
Не раскачивайте вес. Сохраняйте контроль над снарядом, как в положительной, так и в отрицательной фазе движения.
Следите за амплитудой:
Как и во всех других упражнениях, здесь важно работать с полной амплитудой в каждом повторении. Полностью растягивайте и сокращайте мышцы в верхней и нижней точке.
Я использую гантель 20 кг, для меня пока предел, запястья не держат. Три подхода по шесть раз.
[300x273]
Настроение сейчас - элегическое
ДВОРЕЦ ПАМЯТИ.
Семирадский.
Род 1843- сороки три.
Ум. Титаник – лебедь.
Альма Тадема
Род.1836- (альма трёт шерсть)
Ум 1912 - солдат бородино на титанике)
конкурсы изобретений
Electrolux Design Award — не единственный конкурс, на котором можно себя проявить. В России, например, существует известный конкурс Fablab Weekend, в ходе которого молодые изобретатели работают в команде с профессионалами рынка и в итоге получают рабочие прототипы своих концептов. Конкурс «Архимед», проходящий ежегодно в Москве, также позволяет показать свои идеи публике и при желании найти инвестора.
Известный конкурс идей проводит американский магазин-студия необычных вещей Hammacher Schlemmer (The Hammacher Schlemmer Search for Invention Contest), причем по итогам компания организовывает производство гаджетов-победителей на своих мощностях. Конкурс The Lemelson-MIT Awards for Invention and Innovation предлагает крупнейший в мире приз за первое место — лучшее изобретение года оценивается в полмиллиона долларов. Компания Intel проводит конкурс на лучшее научное исследование (Intel Science Talent Search), а Toshiba — конкурс оригинальных технологических концепций (Toshiba Exploravision Awards). В общем, при должных навыках сетевого серфинга можно найти множество возможностей применить свои навыки.
27 апреля 2016.
Постройка искусственной нейросети из элементов по правилам синапса и видео и аудиовходами для самостоятельного развития на миллиардах элементов на многих комп.
Упоминание о искусственных нейросетях (см. клеточный автомат в Поп. мех №1 2015.)
Соединить сетку и абразив в бритве.
22 марта 2015.
Cabon dioxide recovery до угля или графита, экология.
17 марта 2015.
СИНАПС и АНАЛОГОВЫЙ КОМПЬЮТЕР.
По поводу моей теории синаптической проводимости и аналогового коипьютера нашёл интересные факты. ММ №6 2013 стр 25. Мемристор. Главная особенность - текущее сопротивление определяется предысторией электрических процессов. Чем больший заряд прошёл через него, тем меньше его сопротивление потом в состоянии покоя. (эффект называется гистерезисом).
Основой мемристора послужили двухслойные плёнки 5 нанометров. Верхний слой - изолятор, а нижний, за счёт изъятия части атомов кислорода обладает
ХОЛЕСТЕРИН CHOLESTEROL
[240x320]
ХОЛЕСТЕРИН.
CHOLESTEROL.
Общий холестерин - это мило, но, как выяснилось, мой родной холестерин беспардонно высок. Выяснилось это на диспансеризации, до этого я пребывал в счастливом неведении. Привожу анализы с которых начался мой невроз навязчивых состояний и контрольные замеры.
Анализы крови. Blood tests.
2017.
I couldn’t find the adequate words to express my deep indignation! The month of strong diet and lo and behold! The assays results: cholesterol 8.57 mmol/l (norm up to 5.2). Testosterone console to sum extent 6.48 (norm 1.75 – 7.81 ng/ml).
2010.
на 1 апреля. 2010.6,6 ммоль/л,
23.06.2010. 6,7 ммоль/л.
18.09.10 - 7,56 ммоль/л.
2009.
04.08.09 - 8.76 - общий холестерин. Опупеть не встать!
04.08.09 - 8.76 - Total cholesterol. A bitch of cholesterol! Wow! I am on my ass.
06.10.09 - после двух месяцев воздержания от животных жиров - 8.08.
В два раза выше нормы, с чем себя и поздравляю. Это за мой-то здоровый образ жизни. Алкоголь уменьшает холестерин. Задумался.
It knocked me dead. I'll never recover. And all this for my healthy kind of life.
Я надо заметить озверел и сдал анализ на холестериновый спектр, но никак за результатом не дойду. Или боюсь? Что такое спектр растолкую после получения.
Получил фашист гранату: 10.12.09.
НОРМА единицы Результат
Общий белок 67-87 г/л 73
Холестерин общий до 5,2 ммоль/л 7,7
общий билирубин 3 - 17 ммоль/л 16,8
АЛТ до 40 муж Ед/л 15
глюкоза 3,9 - 6,4 ммоль/л 6,7
ЛПВП 1,6
ЛПНП 4,8
ТГ 2,2
В общем и целом полная жопа. Глюкоза и билирубин на пределе о холестерине без мата не могу говорить. Что такое ЛПВП ЛПНП поясню позднее,когда траурные мероприятия закончу.
ЛПНП - липопротеиды низкои плотности, или "плохой" холестерин, который и откладывается в стенке сосудов.
ЛПВП - липопротеиды высокой плотности, считается, что они не вредные.
Если поделить один на другой, получим
Сделал себе второй дневник, сюда помещу всё бренное: сам дневник, спорт и т.п, а в старый нетленное: живопись, прозу и стихи. А то грузится долго, много картинок.
Итак, в этом дневнике будут рубрики, посвещённые моей отчаянной борьбе со старостью, а также хроника культурной жизни. Не научился делать работающие ссылки, поэтому переходы по рубрикам через копирование в строку адреса.
АНОНСЫ РУБРИК.
THE OLD STALLION. СТАРЫЙ КОНЬ.
THE OLD STALLION. СТАРЫЙ КОНЬ.
[193x289] Хочу открыть в дневнике новую злободневную рубрику с названием типа "Несгибаемый старый хрен" или "Чем старше конь, тем борозды моложе". (шутка моя). Тема - борьба со старостью. Только для мужиков. У дам свои приёмы. Опыт личный накопил по применению пищевых добавок, стимуляции секреции тестостерона легальными методами, физкультуре и т.п.
I would like to open the new rubric on the burning issues of the day. The name, I think, may be like " Unbendable old cock", or " The older the stallion the younger the furrows". (my joke). The subject of the rubric is the struggle against the our own old age. This rubric is intended for males exclusively. The dames have their own methods. I have got personal experience of nutrients and other active substances usage, of testosteron stimulation with legal methods, of physical training etc.
В рубрике несколько разделов, так раздел ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (в отличие от химических) посвящён моему личному опыту физкультуры.