Гипертония, или повышенное артериальное давление, довольно распространенное заболевание на сегодняшний день. Развитию этого заболевания способствуют продукты, которые включает человек в свой рацион питания. Общеизвестно, что гипертония имеет серьезные последствия, заканчивающиеся иногда довольно плачевно.
Если верить статистическим данным, гипертонией болеют приблизительно 60% населения земли, причем многие даже не подозревают у себя это заболевание, потому что абсолютно не следят за собственным артериальным давлением. А ведь главная причина таких страшных заболеваний, как инфаркт или инсульт – это постоянное высокое давление.
Именно поэтому каждый человек обязательно должен знать продукты, повышающие давление. К таким продуктам, несомненно, относится алкоголь, он первый в этом списке. В основе спиртных напитков присутствует огромное количество пустых калорий, приводящих к излишнему весу, который способствует повышению артериального давления. Также при заболевании гипертонией не стоит слишком увлекаться большим количеством выпиваемой жидкости, вода в чрезмерном объеме тоже способствует повышению показателей давления. При поставленном диагнозе — гипертония, не следует употреблять слишком соленую пищу, солите приготовленные блюда непосредственно перед употреблением, не пересаливайте продукты питания. Соль уже имеется абсолютно в любом из продуктов, помните об этом.
К продуктам, повышающим давление, относятся напитки, содержащие в своем составе кофеин. Это, конечно, кофе, черный и зеленый чай, шоколад, какао. Стоит заметить, что специалистами-диетологами установлено: в зеленом чае кофеина в 4 раза больше, чем в черном. Необходимо резко ограничить употребление вышеуказанных напитков гипертоникам или свести их потребление к минимуму. Также при заболевании гипертонией следует с осторожностью включать в рацион питания красное мясо, чрезвычайно способствующее повышению давления, или ограничиться минимальными дозами этого продукта, любимого многими.
При таком заболевании, как гипертония, больному необходима строгая диета. Стоит ограничивать свой рацион питания в употреблении соков, особенно сока граната, других соков, содержащих в своем составе фруктозу. Гипертоники должны знать, что к продуктам, повышающим давление, относятся рыбная печень, икра рыб, крепленые красные вина, коньяк, чай с сахаром.
Следует заменить некоторые любимые продукты, содержащие большое количество соли, на малосоленые. Например, твердый сыр содержит во много раз больше соли, чем творог. Существует даже определенная форма гипертонии, называемая солевой, когда единственной причиной повышения артериального давления у человека является большое употребление соли.
Некоторые люди, страдающие гипертонической болезнью и употребляющие продукты, повышающие давление, полагают, что принятие ими мочегонных средств позволяет без ограничения употреблять в пищу всё соленое. Это заблуждение. Именно мочегонные средства способствуют выведению накопленного в организме человека натрия. Соль, поступающая с пищей вновь, сводит на нет все усилия мочегонного средства, давление не снижается.
К продуктам, способствующим повышению давления, можно отнести картофель, рис, манную крупу, любые консервы, колбасы и сладости, особенно промышленного изготовления. Сюда можно добавить стимулирующие приправы – сырой лук, чеснок, красный перец, горчицу, хрен, базилик, зверобой. К продуктам, повышающим давление, можно с уверенностью отнести все продукты, способствующие повышению холестерина в крови человека.
Питание человека при повышенных показателях артериального давления должно быть весьма простым по подбору продуктов. Таким людям следует употреблять больше каш, кисломолочной полезной пищи. Непременно следует постоянно проверять показатели давления. При повышенных показателях принимать средства, купирующее высокое давление.
Человек обязательно должен решить для себя, следует ли подвергать себя опасности возникновения и развития гипертонической болезни или отказаться от привычного питания и напитков. Выбор за вами, ваше здоровье в ваших руках. Будьте здоровы!
Современный ритм жизни, постоянные стрессы, городской шум и неблагоприятная экология привели к тому, что 70 % населения развитых стран не понаслышке знают, что такое цефалгия, или попросту головная боль. Большая часть людей не обращаются в этом случае к врачу, а предпочитают глотать безрецептурные анальгетики. А ведь головная боль может быть проявлением целого ряда заболеваний: гипертонии, гипотонии, патологии почек и лор-органов, проблем с позвоночником и пр. Поэтому вопрос, как избавиться от головной боли, встает довольно остро.
Но самой распространенной является так называемая «головная боль напряжения». На ее долю приходится до 80% всех случаев цефалгии. Основная причина такой головной боли – острый или хронический стресс. Отличить ее можно по следующим признакам: монотонная давящая тупая боль, распирающая или, наоборот, сдавливающая. Начинается она, как правило, с шеи и распространяется в виски, область глаз, затылок. Головная боль напряжения может сопровождаться тошнотой, головокружением, покачиванием и усиливаться при перемене погоды, сильном ветре, работе в плохо проветриваемом помещении, бессоннице, длительном умственном и физическом переутомлении, голодании и приеме алкоголя.
Для того чтобы головная боль посещала вас как можно реже, нужно откорректировать распорядок дня, режим питания, найти время для прогулок на свежем воздухе и избавиться от вредных привычек.
Так как же избавиться от головной боли, если головная боль все же посетила вас? Есть ли какая-то альтернатива таблетке? Способов избавиться от головной боли довольно много. Вот наиболее действенные и простые.
1. Смазать лоб и виски кашицей из натертого с кожурой лимона.
2. Сделать массаж шеи и головы. Легкими поглаживающими движениями пройтись от лобной области до затылка, от темени вниз к ушам, а затем к затылку, постепенно опускаясь к шее.
3. Выпить чашку зеленого чая с мятой. Употреблять достаточное количество жидкости очень важно. Ведь головная боль зачастую является результатом обезвоживания. Так что иногда избавиться от цефалгии можно просто выпив мелкими глотками стакан воды.
4. Достаточно действенный способ — точечный массаж. Для этого необходимо зажать область между указательным и большим пальцами руки. Действие повторить несколько раз.
5. Проветрить и увлажнить помещение, погасить свет, задернуть шторы и в полной тишине закрыть глаза и расслабиться хотя бы на 10-15 минут.
6. Отвечая на вопрос как избавиться от головной боли, надо ометить, что очень хорошо помогает горячий душ или теплая расслабляющая ванна с эфирными маслами лимона, лаванды, чабреца или мяты. Как вариант, можно попарить в течение 15 минут ноги.
7. Приложить ко лбу, затылку или вискам завернутый в салфетку пакет с кубиками льда, а после – смазать виски эфирным маслом розмарина или лимона. Подойдет и популярный некогда вьетнамский бальзам «Звездочка».
8. Ни в коем случае не употреблять в пищу шоколад, кофе, алкоголь, орехи, твердый сыр, бобовые, пряности и копчености. Эти продукты могут провоцировать так называемую «мигрень гурмана».
9. Сделайте несколько дыхательных упражнений: глубоко вдохните через нос, резко выдохните через рот и насколько сможете, задержите дыхание. Повторите 2-3 раза. Дышать при этом нужно животом, расслабив шею и плечи.
10. Неплохо помогает и «бабушкин» метод – тугая повязка. Обвяжите голову полотенцем или косынкой и несколько минут полежите на ровной поверхности. Ноги и голова при этом должны быть на одном уровне. Этот способ особенно рекомендуется, если вы чувствуете общую слабость, а на лбу выступает холодная испарина.
25 фактов о завтраке, которых вы не знали
Завтрак - самый важный прием пищи за весь день. Завтрак - это полезно для вашего здоровья. А что вы еще знаете о нем?
1. У каждого народа свои вкусы и предпочтения. Так, например, англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай. Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый сок, едят хлопья или мюсли, тосты, бутерброды с ореховым маслом. А вот традиционный французский завтрак – это круассаны и чашка кофе с молоком.
2. Считается, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый вкусный – французский. Что ж, нам есть чему поучиться!
3. Многие ученые считают, что взрослые люди могут начинать свой рацион прямо с обеда. А мнение о важности плотного завтрака, считается, было запущено американскими производителями кукурузных хлопьев.
Это цитата сообщения вера_бо Оригинальное сообщение
ВРЕДИТЕЛИ ЛУКА НА ГРЯДКЕ
|
|
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Денежный талисман в ваш кошелек)))
Существует ли действенный талисман, который поможет привлечь вам деньги в дом?
Говорят, что да! Можно получить индивидуальный денежный талисман, который, подобно магниту, станет притягивать деньги. И если все же он не сможет сделать из вас богатого, то уж не позволит и скатиться к бедности. Всю жизнь вы будете чувствовать его влияние, но все же вряд ли сможете увидеть золотой дождь. Будьте уверены лишь в одном - деньги у вас непременно будут водиться. Но таким непременным и основным условием вашего богатства будет каждодневный и упорный труд. А талисман будет всячески помогать получать гораздо больше денег.
http://www.liveinternet.ru/users/irina_snezhko/post195445601/
Как быть счастливым:)
http://www.garmoniazhizni.ru/post180150568/
У каждого человека, помимо положительных энергий его Тонких тел, существует много негативных энергий, рожденных им самим, и превратившихся в эгрегоры, закрывающие его. Человек рождает негативную энергию многих видов.
Прежде всего, я хочу обратить ваше внимание на энергию обиды, которая в соответствующих случаях жизни, выходит из нашего сердечного центра, закрывает его своими тяжелыми вибрациями и, как следствие, часто "давит” сердце. Энергия обиды может привести, ко многим нежелательным последствиям: инфаркту, инсульту, трофическим язвам, ссорам, пьянству и т.д. Вводит человека в состояние дисгармонии.
Давно нашла эту замечательную статейку, жаль, не сохранила имя автора (если кто знает, сообщите, пожалуйста)
Она будет интересна всем творческим натурам, (особенно страдающим перфекционизмом ))), да и всем остальным, желающим найти гармонию со сво